06/08/2025
Jalkojen suuntaus ja kehon yksilöllisyys – Jarmo Ahosen linjaukset Fysioterapiassa
Fysioterapiassa ja voimisteluryhmissä on pitkään vallinnut ns. "parallel-kulttuuri", jossa jalkojen suuntausta on tarkasteltu yksipuolisesti – ajatellen, että suoraan eteenpäin osoittava jalan asento sopii kaikille. Fysioterapeutti Jarmo Ahonen pohtii tuoreessa linjauksessaan tätä näkemystä korostamalla yksilöllistä anatomiaa. Näkemys pohjautuu laajoihin tutkimuksiin. Ahosen mukaan jalkaterien suuntaus suoraan eteenpäin voi olla toimiva joillekin, m***a ei ole optimaali kaikille.
"Jos reiden kaulan kulma horisontaalitasolla ja säären rakenteellinen kiertyvyys ovat normaalin rajoissa, jalka voi osoittaa suoraan eteenpäin ilman ongelmia. Kuitenkin, jos reidessä tai sääressä on kiertopoikkeama siten, että luonnollinen asento jalalle on osoittaa ulospäin, sitä ei saa kääntää suoraan eteenpäin. Jos jalka pakotetaan osoittamaan suoraan eteenpäin, seurauksena on aina kehon liiallista kuormitusta. Jalan kääntö tapahtuu tällöin lonkan sisäkiertoa lisäämällä. Tämä tilanne aiheuttaa reiden kaulan kääntymisen taaksepäin ja lonkan koukistajalihaksen (tensor fascia latae) jatkuvan jännityksen, koska lihas toimii myös sisäkiertäjänä. Nämä kaksi asiaa yhdessä johtavat lantion anterioriseen rotaatioon ja lanneselän notkon lisääntymiseen. Se puolestaan lisää selkärangan alaosan kuormitusta. Jalan suhteen täytyy myös muistaa, että kantapään ollessa alustalla, koko jalka pitää olla tasaisesti kuormitettuna. Liiallinen kääntö suoraan eteen siirtää jalan kuormituksen ulkosyrjälle ja estää jalan tärkeimmän tukipisteen, ukkovarpaan päkiän käytön alustalla.
Tutkijoiden mukaan alaraajan käytön muuttaminen ulkoisesti arvioidun linjan mukaiseksi – kuten jalan osoittaminen suoraan eteenpäin rakenteellisen anatomian sijaan – voi altistaa alaraajan ja lanneselän nivelet virheelliselle kuormitukselle, eikä sitä siksi suositella."
Ahonen painottaa, että tärkeintä on kuunnella kehoa ja tunnistaa, mikä asento on kullekin yksilölle paras. Liian tiukka tai jäykkä suuntaus saattaa aiheuttaa ongelmia, kun taas kehon yksilöllisten, luonnollisten rakenteiden kunnioittaminen edistää liikkumiskykyä ja vähentää rasitusta.
