Psykoterapeutti, psykologi, seksuaaliterapeutti Maarit Grönroos

21/04/2026

Yllättävän vähän tästä on Suomessa kriittistä keskustelua herännyt. Se huolestuttaa.

Tutkimuksesta ei voi tehdä johtopäätöstä, että sukupuolta vahvistava hoito transnuorilla heikentäisi mielenterveyttä tai ei parantaisi sitä.

18/04/2026

Tällainen väkivalta jättää jäljet, kaikkiin osapuoliin. Miksi tämän tilalla ei ole laajaa (miesten) yhteisöä siitä, miten käyttäytyä jotta on haluttua seuraa ja miten kuumaa suostumuksellinen seksi on?

14/04/2026

"Maarit Grönroos sanoo, että jatkossa olisi tärkeää tutkia myös sitä, millainen vaikutus sukupuolta pohtivien nuorten psyykkiseen vointiin on esimerkiksi pitkällä jonotusajalla sukupuoli-identiteetin arviointiin.

Jo aiemmista tutkimuksista tiedetään, että trans- ja muunsukupuolisten nuorten kokema vähemmistöstressi aiheuttaa mielenterveyden oireilua.

Grönroosin mielestä heidän vertaamisensa niihin nuoriin, joilla sukupuoliristiriitaa ei ole, ei välttämättä ole mielekästä. Hän ehdottaa, että jatkossa vertailuryhmä voisi koostua ihmisistä, jotka myös aloittavat psykiatrisen hoidon jonkin muun syyn takia."

Tutkimus on herättänyt tuoreeltaan vilkasta keskustelua.

11/04/2026

Kirjoitimme kollegoiden kanssa muutaman huomion tuoreesta tutkimuksesta.

17/03/2026

Tätä täällä Kaliforniassa myöskin puuhaan, eli lisää oppia päähän 🤓 Yllättäviä, oivalluttavia, viihdyttäviä, informatiivisia, persoonallisia puheenvuoroja oli ilo kuunnella!

Tekstissä esittelen seuraavien asiantuntijoiden näkökulmia:
- Bruce Liese (eettisyys psykoterapiassa)
- Daniel Amen( psykiatrian uudelleenbrändäys aivoterveydeksi)
- Eli Coleman (intimiteettihäiriö-näkökulma seksiriippuvuuteen)
- Nancy McWilliams (psykoanalyyttisen psykoterapian kehittyminen)
- Peter Levine (trauman somaattinen hoito)
- Ramani Durvasula (eroon narsismi-ilmiön uhritarinasta)
- Jeffrey Zeig (evokatiivisuus terapiassa )
- Julie Anné Zeig (kompleksisen trauman huomiointi syömishäiriöiden hoidossa)
- Camilla Loriedo (terapeutin tunteet työkaluna)
- David Burns (kognitiivisen terapian periaatteiden hyödyntäminen AI-sovelluksessa)
- Steven Hayes (hyväksymis- ja omistautumisterapian osaprosesseihin kohdentaminen)

Evolution of Psychotherapy, 40th Anniversary Conference. Anaheim, California, 14.-18.12.2025 Maarit Grönroos kertoo, miltä Yhdysvaltain psykoterapiakenttää ja psykoterapian suuria nimiä koonnut konferenssi näytti suomalaisen integratiivisen psykoterapeutin silmin.

10/03/2026

Vanhemmat ovat yksi ryhmä, joka on löytänyt vireystilavalmennuksen. Mitä tehdä, kun pinna on kireällä? Miten palautua niissä pienissä hetkissä joita on? Kun isoa lomaa kaikesta ei voi yhtäkkiä ottaa, niin mikä kuitenkin olisi mahdollista? Saisiko lapsen kanssa olemisesta jotenkin omalle hermostolle toimivampaa? Entä miten tukea lapsen tunnesäätelytaitoja?

Mm. näihin asioihin rakennetaan yhdessä työkaluja vireystilavalmennuksessa.

Tiesitkö? Täällä Amerikan puolella, kun Suomessa nukutaan, autan pieniä lapsia tunnesäätelytaidoissa.

Nyt on viimeinen mahdollisuus napata ilmainen tutustumistapaaminen maaliskuulle, sillä sen jälkeen olen huhtikuun reissussa. Työn parissa taas toukokuussa! https://www.nordhealth.fi/en/psychologist/helsinki/maarit-gronroos?clinic=terapiataloquu

Mannerheimin Lastensuojeluliiton vanhemmuuden tuen palveluihin tulleet yhteydenotot kertovat, että yhä useampi vanhempi kokee uupumusta ja stressiä, ja perheiden arjessa näkyy pitkittyneitä vuorovaikutuksen haasteita. Vuonna 2025 stressikokemukset kaksinkertaistuivat edellisvuodesta, ja useaa p...

09/03/2026

Naistenpäivänä.

Luen parhaillaan jälleen yhtä kirjaa sukupuolesta. Miten päästä kosketuksiin sukupuolensa kanssa, miten kuoria kaikenlaisia kerrostumia päältä, jotta voi nähdä mitä niiden alla on. Kerrostumia, jotka ovat tulleet yhteiskunnalta, medialta, sukulaisilta, vanhemmilta, opettajilta, kavereilta, valmentajilta, kampaajilta, lääkäreiltä... Miten m***a kerrosta tarvitsee kuoria, jotta alla on jotain... alkuperäisempää? Ja mitä se alkuperäinen edes on, mikäli sukupuoli muodostuu myös vuorovaikutuksessa sosiaalisen(kin) ympäristömme kanssa?
..olisi se silti ehkä helpompaa tietää, jos ihan niin kovia latauksia, odotuksia, kehotuksia ja määräyksiä ei muiden taholta osoitettaisi toisille ihmisille.

08/01/2026

Kaamoksen alivireiset, tämä on tervetulokutsu teille 💙 Kiireen ylivirittämät, tämä on kutsu myös teille 🧡

Maaritilla on kalenterissa muutama paikka vireystilavalmennukseen harjoitusasiakkaaksi. Huomioidaan mm. vähemmistöstressi, neuroerityisyys ja erityisherkkyys. Ai mikä vireystilavalmennus? Lue blogista.

"Autonominen hermostomme, itsesäätelysysteemimme, on saattanut lukittautua selviytymisvaihteelle. Vireystilamme ei ole silloin optimaalinen, vaan olemme ikään kuin hälytystilassa koko ajan. Tutuin kuvaus tälle on ”taistele tai pakene”. Joko olemme niin ylivireystilassa, että tuntuu kuin energiajuomaa vetäneeltä muutenkin yliaktiiviselta oravalta tai sitten heilahdamme itseä suojaamaan pyrkivään alivireystilaan, aivan turraksi, energiattomaksi, passiiviseksi. "

"Ihmisillä on erikokoiset sietoikkunat. Meillä jokaisella on oma historiamme, joka on muovannut hermostomme herkkyyttä. Hermoston kehitystä muokkaa biologian lisäksi myös sosiaalinen ympäristö. Kysymys ei ole ”nature vs. nurture”, vaan molemmat vaikuttavat. Joidenkin sietoikkunat ovat kehittyneet monipuolisessa, joustavassa ympäristössä ja täten seurauksena voi olla melko laaja sietoikkuna. Siinä on paljon tilaa liikkua, paljon tilaa elämän vaihtelevalle rytmille. Joidenkin sietoikkunat ovat kapeampia ja elimistö aistii herkästi, milloin on syytä valpastua ja tarkkailla ympäristöä. Kasvaessamme emme saa valita perimäämme emmekä myöskään sitä, missä ympäristössä varhain kasvamme. Ympäristö jättää meihin kaikkiin erilaisia muokkauksen jälkiä."

https://www.terapiataloquu.fi/index.php/2026/01/07/mielen-ja-kehon-tasapainotilaa-kohti/

31/12/2025

Ahdistus on monelle epämääräinen kimppu tunteita. Sitä voi ajatella myös hermoston hälytystilana, jossa keho on valmis taistelemaan tai pakenemaan. Vireystilan säätelyllä tätä hälytystilaa voi pyrkiä helpottamaan niin, että pysymme sietokykyikkunan sisällä.

Optimaalinen vireystila tarkoittaa tilaa, jossa pystyy käsittelemään tunteita ja ajattelemaan järkevästi. Ahdistus nousee yleensä silloin, kun jokin on työntänyt hermoston tämän sietokykyikkunan ulkopuolelle: joko ylivireyteen (kierrokset käyvät liian kovaa) tai alivireyteen (lamaantuminen).

Ahdistuneena pelkkä järkipuhe (”ei tässä ole mitään hätää”) ei usein tehoa, koska aivot toimivat sillä hetkellä tunteiden ja hälytystilan ehdoilla. Vireystilan säätelyssä kannattaakin kokeilla kehon kautta vaikuttamista. Esimerkiksi syvä hengitys, jossa puhaltaa keuhkot hitaasti ja kokonaan tyhjiksi, tai niin sanottu perhoshalaus voivat rauhoittaa hermostoa tehokkaasti.

Ylivireyden puolella oleva ahdistus tuntuu usein sydämen tykytyksenä, levottomuutena tai kireytenä. Säätelykeinoina voivat toimia esimerkiksi progressiivinen lihasrentoutus tai metsäkävely. Niiden avulla syke tasaantuu ja kehon hälytysjärjestelmä alkaa rauhoittua.

Alivireystilassa taas voi kokea jumiutumista, ”jäätymistä”, tyhjyyden tunnetta tai sumuista oloa. Vireystilan säätely tähtää silloin aktivoimiseen, jota voi herätellä esimerkiksi reippaalla liikunnalla, virkistävällä suihkulla tai haistelemalla voimakasta tuoksua. Tavoitteena on palauttaa tunne siitä, että on taas läsnä omassa kehossaan.

Säännöllinen vireystilan säätely ei ole vain hätäapu, vaan se kasvattaa hermoston resilienssiä eli joustavuutta. Mitä enemmän harjoittelet säätelyä, sitä leveämmäksi sietokykyikkunasi voi kasvaa. Jos harjoittelet itsesäätelyä vasta kun hälytystila on jo päällä, se on vähän sama kuin menisit kuntosalille vasta rankan talkoopäivän jälkeen. Mikäli taas harjoittelet päivittäin – vaikka vain 5–15 minuuttia kerrallaan – huomaat, että hädän hetkellä säätelykeinot löytyvät ja toimivat sujuvammin.

Vireystilan säätely on tarpeellista meille kaikille. Jos haluat monipuolistaa keinojasi vireystilasi hallintaan, laita viestiä, niin katsotaan yhdessä, miten voisin auttaa!

Kun ahdistuksen tunne vyöryy päälle, sitä kohti pitää mennä aggressiivisesti, sanoo psykologi Sini-Sofia Savola. Hän kertoo metodeista, joista on itsekin hyötynyt.

28/12/2025

Tilaa 3:lle harjoitusasiakkaalle!

Aloitin Vireysvalmentaja®-koulutuksen ja tilaa on kolmelle asiakkaalle vireystilan säätelyyn keskittyvään coaching- eli valmennustyöskentelyyn. Vireystilan säätelyn ei tarvitse olla ainoa teema, johon etsit tukea, vaan voit tuoda mukanasi tämän hetkisen elämäntilanteesi, mikä se sitten onkaan.

Tämä valmennus on sinulle, jos:
👉 Tunnet olevasi jatkuvassa ”taistele tai pakene” -tilassa (ylivireys).
👉 Olet uupumuksen partaalla tai koet olosi turraksi ja aloitekyvyttömäksi (alivireys).
👉 Kärsit vähemmistöstressistä ja kaipaat lisää keinoja olosi säätelyyn.
👉 Sinun on haastavaa luoda itsellesi turvaa moninaisessa ihmissuhdeverkostossa.
👉 Sinulla on erityisen vaativa työ tai elämäntilanne, jossa haluat olla parhaimmillasi.
👉 Sinulla on erityisherkkyyden tai neurokirjon piirteitä, ja mietit miten tehdä elämästäsi paremmin itsellesi sopivaa, jotta jaksat parhaalla mahdollisella tavalla.
👉 Unesi on katkonaista tai et palaudu viikonlopun aikana.
👉 Haluat konkreettisia työkaluja hermostosi rauhoittamiseen ja arjen hallintaan.
👉 Olet kiinnostunut ajantasaisesta tieteelliseen näyttöön perustuvasta yhteisestä työskentelystä vireystilasi säätelyn tueksi ja palautumisesi tehostamiseksi.

Mitä harjoitusasiakkuus tarkoittaa?
* Tapaamme 45min tapaamisissa vähintään joka toinen viikko, vähintään 2kk ajan.
* Tapaamiset etänä videotapaamisina klo 18-22 ma-pe.
* Keskitymme juuri sinun vireystilasi haasteisiin ja rakennamme sinulle sopivat keinot palautumiseen.
* Tapaamisten hinta 100€/45min (sis. Alv.)

Kiinnostuitko? Varaa ilmainen tutustumistapaaminen laittamalla sähköpostia: maarit.gronroos .fi

Paikkoja on rajoitettu määrä, joten mikäli haluat tutustumistapaamiseen kuulemaan lisää niin ole lempeän jämäkkä itsellesi; älä hio viestiä viikkoa tai kahta ja missaa koko tilaisuutta, vaan lähetä viesti 💜

Jaa mahdollisuus eteenpäin verkostollesi! 🌻

26/11/2025

Varaa suoraan 0€ tutustumistapaaminen:

https://www.nordhealth.fi/fi/yritys/terapiataloquu?date=2025-11-28&tab=appointments