Kotifysio - Hemfysio, ItälahdenKatu 20A, Helsinki (2025)

08/10/2025

Daily sentences as a physical therapist🤸🏻😃

03/10/2025

Del 2 av när kotifysios arbetare gissar när företaget är grundat😄

Osa 2, missä kotifysion työntekijät arvaa perustusvuoden😄

Gå in och kolla del 1 och hur det gick för första gruppen.
Käy tililtä katsomassa 1 osa ja miten ensimmäisen ryhmän kävi.

24/09/2025

Seisomaannousuja vaihtoehdoilla💪🏼
Vahvista jalkalihakset ja ehkäise kaatumisia!

Vaiheittain
1: Tyyny tuolin päällä ja tukea ottaen
2: Ota tyyny pois, pidä tukea
3: Nouse ylös ilman tukea
4: Ota paino käsiin
5: Nouse ylös steppilaudalle / rappuselle tukea ottaen
6: Nosta korkeutta, ota tukea
7: Nouse ottamatta tukea

Uppstigningar med variationer💪🏼
Genom att stärka benmusklerna förebygger du fallrisk!

Stegvis:
1: Lägg en kudde mellan stolen och
ta stöd då du stiger upp
2: Ta bort kudden, så det
blir mer utmanande för benen
3: Stig upp utan att ta stöd
4: Håll en vikt i händerna då du stiger upp
5: Ta stöd av räck och stig upp på
steppbräde/trappa
6: Lyft steppbrädet högre upp
7: Stig upp utan att ta stöd

04/09/2025

✨ Igår fick vår VD och grundare, Patrick, ta emot priset Årets Alumn på Arcada! ✨

I motiveringen lyftes bland annat hans driv, nyfikenhet och vilja att göra skillnad – alltid kombinerat med ett hjärta för fysioterapi och en genuin omtanke för människor och äldre. Det är precis de värderingar som han förmedlar till oss varje dag och som vi tar med oss ut i vårt arbete.🧡

Vi är oerhört stolta och glada att Arcada valt att uppmärksamma det Patrick har skapat och den resa vi fortsätter göra tillsammans. 🙌

🧡💙

✨ Eilen Kotifysion toimitusjohtaja ja perustaja Patrick palkittiin Arcadassa vuoden alumniksi!

Perusteluissa korostettiin hänen intohimonsa, uteliaisuuttaan ja aitoa välittämistään – asioita, jotka näkyvät myös meidän arjessa joka päivä. 💙

Olemme todella ylpeitä ja iloisia, että Arcada huomioi sen, mitä Patrick on luonut.

15/07/2025

Kotifysioterapiaa saa myös kesäisin – mahdollisuuksien mukaan myös kesämökille! ☀️🏡

Terveys ei pidä kesälomaa, eikä liikkumisen tai kuntoutuksen tarve katoa, vaikka ulkona on kaunista ja lomat käynnissä. Päinvastoin, kesä voi olla erinomainen aika vahvistaa toimintakykyä ja ylläpitää arjen sujuvuutta.💪

Kotifysioterapiaa on saatavilla myös kesäaikaan, ja ajan saa usein jo viikon varoitusajalla. Jos vietät aikaa mökillä, voimme mahdollisuuksien mukaan tulla myös sinne, kunhan sijainti on alueella, jossa normaalisti toimimme. Varmistamme aina tilanteen tapauskohtaisesti.

Mökille tehtävistä käynneistä voi saada kotitalousvähennyksen, aivan kuten kotiinkin.

Säännöllinen harjoittelu tukee hyvinvointia ympäri vuoden. Jos et halua tai pysty treenaamaan yksin, me tulemme avuksi – sinne missä sinä olet.🧡

🔹🔹🔹

Hemfysioterapi går att få även på sommaren – i mån av möjlighet även till sommarstugan! ☀️🏡

Hälsan tar inte sommarpaus, och behovet av rörelse och rehabilitering försvinner inte bara för att solen skiner eller semestern har börjat. Tvärtom är sommaren ett bra tillfälle att stärka kroppen eller bibehålla vardagsstyrkan. 💪

Vi erbjuder hemfysioterapi även under sommaren, ofta på bara en veckas varsel. Är du på sommarstugan och den ligger inom vårt vanliga verksamhetsområde? Då kommer vi gärna dit också. Vi bedömer alltid möjligheterna från fall till fall.

Du kan få hushållsavdrag även för besök till stugan, precis som vid hembesök.

Regelbunden träning håller dig stark året runt. Om du behöver hjälp, kommer vi dit där du är.🧡

15/07/2025

Liikkeellä hyvä elämä -podcastin viidennessä jaksossa vieraana on sanoittaja, levytuottaja ja kulttuuripersoona Ilkka Vainio. Jaksossa hän avaa elämäänsä suurella sydämellä – luvassa on tarinoita, naurua ja selviytymistä. Hän puhuu liikkeen, urheilun ja musiikin voimasta niin arjessa kuin vaikeiden aikojen keskellä.

Jaksossa muun muassa:
💥 Miten liike tuo iloa ja auttaa jaksamaan
🎶 Musiikki syntymästä kuolemaan – tunteiden tulkki
💪 Selviytymistarina: alkoholista, sairaudesta ja toivosta
🚶‍♂️ Pienikin liike riittää – kunhan lähtee liikkeelle

Tämä jakso kannattaa kuunnella – tai kuunnella uudelleen. Ilkan energia tarttuu! 🔊

Jakso löytyy sieltä missä podejä löytyy, m.m. Spotifyssa ja Apple podcastissa.

06/06/2025

🕊️ Mitä tarkoittaa hyvä elämä – ja hyvä kuolema?

Liikkeellä hyvä elämä -podcastin neljännessä jaksossa Kaj Kunnaksen vieraana on Jessika Luther, Suomen ensimmäinen sertifioitu kuolindoula.

Keskustelu on pysäyttävä ja lohdullinen – m***a ennen kaikkea se on inhimillinen. Jessikan rauhallinen läsnäolo kutsuu pohtimaan elämän viimeisiä hetkiä, m***a myös sitä, miten voimme olla liikkeessä – henkisesti ja tunnetasolla – aivan loppuun saakka.

🔸 Mitä kuolindoulan työ on?
🔸 Miten kohdata kuoleva arvokkaasti ja aidosti?
🔸 Miten säilyttää itsemääräämisoikeus loppuun saakka?
🔸 Miksi jokainen ansaitsee tulla nähdyksi – vielä kuolemansa jälkeenkin?

Kuuntele jakso, joka tuo toivoa, avaa uusia näkökulmia ja muistuttaa siitä, mikä elämässä on tärkeintä. ❤️

🎧 Löydät jakson Spotifysta ja muilta yleisimmiltä alustoilta.

04/06/2025

🧡 5 hyvää syytä tilata fysioterapia kotiin

Fysioterapia kotona voi olla paitsi helpompaa – myös tehokkaampaa.

Monelle ikääntyneelle koti on tärkein toimintaympäristö. Siksi harjoittelu omassa kodissa voi tukea itsenäisyyttä, turvallisuutta ja toimintakykyä parhaalla mahdollisella tavalla.

Tässä 5 syytä valita kotifysioterapia:

🏡 Harjoittelu tutussa ympäristössä
Opitaan liikkumaan ja toimimaan siellä, missä vietät suurimman osan ajastasi – omassa kodissa.
💪 Energia menee oleelliseen
Ei matkustamista, ei odottamista – säästät voimasi kuntoutumiseen ja harjoitteluun.
🚕 Ei tarvetta kuljetuksille.
Ei taksimatkoja eikä saattajia. Fysioterapeutti tulee luoksesi.
📉 Mahdollisuus kotitalousvähennykseen
Kotona tehtävästä fysioterapiasta voi saada kotitalousvähennyksen – kysy meiltä lisää!
🤝 Yksilöllistä tukea juuri sinun arjessasi
Harjoitteet suunnitellaan sinun arjen tarpeisiin – askelmien, tuolien ja ovien ehdoilla.

📍 Me Kotifysiolla olemme erikoistuneet ikääntyneiden fysioterapiaan, ja teemme kotikäyntejä ympäri Suomen. Ota yhteyttä, niin katsotaan yhdessä, miten voimme tukea sinun tai läheisesi hyvinvointia.

💙🧡

5 orsaker att välja hemfysioterapi

Fysioterapi i hemmet kan vara både enklare och mer effektivt – särskilt för äldre.

Här är 5 fördelar med att träna hemma:

🏡 Träning i en trygg och bekant miljö
💪 Energin går till det viktiga – själva rehabiliteringen
🚕 Inga taxi- eller reskostnader – vi kommer till dig
📉 Möjlighet till hushållsavdrag
🤝 Individuell träning utifrån just din vardag

📍 Vi på Kotifysio är specialiserade på fysioterapi för äldre och gör hembesök runt om i Finland. Hör av dig så ser vi hur vi kan stöda dig eller din närstående.

02/06/2025

Podcastimme kolmannessa jaksossa Kaj Kunnaksen vieraana on entinen kansanedustaja ja ministeri Stefan Wallin.

Keskustelu kulkee liikunnan ja urheilun maailmasta aina elämän suurimpiin kysymyksiin asti – kokemusten, tunteiden ja arvojen kautta.

🔸 Miten isän kuolema nuorena vaikutti hänen elämäänsä?
🔸 Miksi hän on nykyään vahva eutanasian kannattaja?
🔸 Mitä ihmisarvo ja hyvä kuolema merkitsevät hänelle?

Wallin puhuu liikunnasta päättäjän näkökulmasta, m***a ennen kaikkea ihmisyydestä ja elämän loppuvaiheista – rehellisesti, viisaasti ja koskettavasti.

Tämä jakso pysäyttää ja herättää ajatuksia. Tervetuloa mukaan kuuntelemaan keskustelua liikkeestä, luopumisesta ja siitä, mitä hyvä elämä voi tarkoittaa – aivan loppuun asti. 💙

30/05/2025

🧡 Milloin on sopiva aika hakeutua fysioterapiaan?

Usein ajatellaan, että fysioterapia on vain tapaturmien tai sairauksien jälkeistä kuntoutusta. M***a iän karttuessa fysioterapiasta voi olla apua laajemminkin – myös ennaltaehkäisevästi ja toimintakyvyn ylläpitämiseksi.

Tässä 5 tilannetta, jolloin fysioterapiasta voi olla hyötyä:

1. Tasapaino horjuu tai kaatumisia on sattunut. 👉 Harjoitteilla voidaan vahvistaa tasapainoa ja ehkäistä kaatumisia.

2. Liikkuminen tai arjen askareet tuntuvat entistä raskaammilta. 👉 Pienetkin muutokset lihasvoimassa tai liikkuvuudessa vaikuttavat arkeen – fysioterapia auttaa pysymään aktiivisena.

3. Pitkäaikaissairaudet vaikuttavat toimintakykyyn. 👉 Esimerkiksi nivelrikko, muistisairaus tai sydänsairaus – sopiva liikunta tukee hyvinvointia.

4. Epävarmuutta siitä, minkälaista liikuntaa voi tai uskaltaa tehdä. 👉 Fysioterapeutti suunnittelee turvallisen, yksilöllisen ohjelman sinulle.

5. Halu pysyä omatoimisena ja kotona mahdollisimman pitkään. 👉 Säännöllinen fysioterapia voi tukea tätä tavoitetta merkittävästi.

📍 Me Kotifysiolla teemme kotikäyntejä ympäri Suomen. Ota yhteyttä, niin katsotaan yhdessä, miten voimme tukea juuri sinun hyvinvointiasi.

🧡💙

När är det rätt tid att kontakta en fysioterapeut?

Många tänker att fysioterapi bara handlar om rehabilitering efter en olycka eller sjukdom. Men ju äldre vi blir, desto fler situationer finns där fysioterapi kan hjälpa – också i förebyggande syfte och för att bevara funktionsförmågan.

Här är 5 exempel på när fysioterapi kan vara till nytta:

1. Balansen sviktar eller du har ramlat.
2. Vardagliga sysslor eller rörelser känns tyngre än tidigare.
3. Kroniska sjukdomar påverkar orken och kroppen.
4. Osäkerhet kring vilken motion som är säker eller lämplig för dig.
5. Du vill kunna bo hemma och klara dig självständigt så länge som möjligt.

Fysioterapi är inte bara behandling – det är ett sätt att bevara livskvalitet, rörelseglädje och självständighet. Vi på Hemfysio gör hembesök runtom i Finland. Ta kontakt, så ser vi tillsammans hur vi kan stötta just din hälsa och vardag.

̈äntyminen

26/05/2025

Podcastimme toisessa jaksossa vieraana on koripallovalmentajalegenda Henrik Dettmann!

Hän puhuu liikunnasta, urheilusta ja elämän eri vaiheista – viisaudella ja kokemuksella.

🔸 Miten motivaatio liikkumiseen syntyy?
🔸 Mikä rooli liikunnalla on ikääntyvässä kehossa?
🔸 Entä miten yhteiskunta tukee – tai rajoittaa – liikkumisen mahdollisuuksia?

Dettmann jakaa oivalluksiaan siitä, miten liike ei koske vain kehoa – vaan myös ajattelua, tunteita ja elämänvoimaa.

Tämä jakso antaa ajateltavaa kaikille, jotka pohtivat liikunnan merkitystä omassa arjessaan.

Kuuntele nyt: https://open.spotify.com/episode/4Y6B1Wk7ynkNRagATKt1QM?si=af5e02d0ed2b4232

22/05/2025

📢 Kelan korvaus fysioterapiasta palautuu 1.5.2025 alkaen

Asiakkailla on jälleen mahdollisuus hakea Kelalta korvausta fysioterapiakäynneistä.

Korvaus on:

🔸15 € / käynti
🔸Korvausta saa enintään 4 käynnistä kalenterivuodessa
🔸Ei tarvita lääkärin lähetettä

Asiakas hakee korvauksen itse Kelasta. Fysioterapeutti voi pyynnöstä toimittaa tarvittavat lomakkeet (SV3FS ja SV127) hakemusta varten.

💡 Asiakas voi tarkistaa OmaKela-palvelusta, onko korvausta jo haettu saman vuoden aikana.

🧡💙

FPA-ersättning för fysioterapi återinförs från och med 1.5.2025

Från och med den 1 maj 2025 har kunder åter rätt att ansöka om ersättning från FPA för fysioterapibesök.

Ersättningen är:

🔹 15 € per besök
🔹 Man kan få ersättning för högst 4 besök per kalenderår
🔹 Ingen läkarremiss krävs för att få ersättning

Kunden ansöker själv om ersättningen från FPA. Fysioterapeuten kan vid behov ge de nödvändiga blanketterna (SV3FS och SV127) för ansökan.

💡 Kunden kan kontrollera i OmaKela om ersättning redan har sökts under samma år.

Kotifysio - Hemfysio

08/10/2025

03/10/2025

24/09/2025

04/09/2025

15/07/2025

15/07/2025

06/06/2025

04/06/2025

02/06/2025

30/05/2025

26/05/2025

22/05/2025

Osoite

Puhelin

Nettisivu

Hälytykset

Oikopolut

Jaa

Kategoria