https://www.facebook.com/120867481110320/

Studio Tapanila

Koti
Suomi
Helsinki
Studio Tapanila

Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Studio Tapanila, Terveys- ja hyvinvointisivusto, Vanha Tapanilantie 51, Helsinki :ltä.

09/11/2024

07/08/2024

Palaudu synnytyksestä

Onko sinulla tunne, että keskivartaloon on haastava saada yhteyttä synnytyksen jälkeen? Kenties ryhdin ylläpitäminen tuntuu työläältä ja vatsalihasten harjoittaminen erikoiselta. Kaipaatko tukea ja ohjausta lantionpohjan lihasten sekä vatsalihasten harjoittamiseen?

Mietityttääkö vatsalihasten erkauma tai se, että mikä on juuri nyt sopivan kuormittavaa liikuntaa tai voiko juoksun jo aloittaa?

Saat kurssilla nousujohteista harjoittelua synnytyksestä palautumisen tueksi. Ohjaaja huomioi vatsalihasten erkauman sekä mahdolliset lantionpohjan haasteet. Jokaisesta harjoitteesta on eri variaatioita, jotta jokaiselle löytyy juuri siihen hetkeen paras mahdollinen versio.

Kurssilla harjoitetaan myös lihaskuntoa yleisesti sekä liikkuvuutta ja tasapainoa.

Kurssin ohjaaja Ira Rissanen on vulvallisten fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti ja äitiysfysioterapian pioneeri, jonka sydämen asia on auttaa kaikenikäisiä lantionpohjan sekä keskivartalon haasteissa.

Syksyn alkavat kurssit Studio Tapanilassa:

Maanantaisin 26.8 vauvan kanssa, klo 10:30-11:30, 16 kertaa:

https://studiotapanila.fi/kurssit_ja_ryhmat/palaudu-synnytyksesta-aitivauva-ma-26-8-16-12-ei-vko-42klo-1030-1130/

Keskiviikkoisin 9.4 vauvan kanssa, klo 12-13, 15 kertaa:

https://studiotapanila.fi/kurssit_ja_ryhmat/palaudu-synnytyksesta-aitivauva-ke-4-8-18-12-klo-12-13/

Torstai iltaisin klo 17:15-18:15 ilman vauvaa:

22.8 alkava ryhmä 8 kertaa:

https://studiotapanila.fi/kurssit_ja_ryhmat/palaudu-synnytyksesta-to-28-8-10-10-klo-1715-1815/

31.10 alkava ryhmä 8 kertaa:

https://studiotapanila.fi/kurssit_ja_ryhmat/palaudu-synnytyksesta-to-24-10-12-12-klo-1715-1815/

27/07/2024

Studio Tapanilan kehutut Palaudu synnytyksestä kurssit syksyllä 2024

Maanantaisin klo 10.30-11.30 (16 kertaa) Palaudu synnytyksestä synnyttänyt+vauva (1 paikka vapaana)

https://studiotapanila.fi/kurssit_ja_ryhmat/palaudu-synnytyksesta-aitivauva-ma-26-8-16-12-ei-vko-42klo-1030-1130/

Keskiviikkoisin klo 12-13 (15 kertaa)Palaudu synnytyksestä synnyttänyt+vauva

https://studiotapanila.fi/kurssit_ja_ryhmat/palaudu-synnytyksesta-aitivauva-ke-4-8-18-12-klo-12-13/

Torstaisin klo 17.15-18.15, 8 kertaa, startit 22.8 sekä 24.10 Palaudu synnytyksestä

TO 22.8

https://studiotapanila.fi/kurssit_ja_ryhmat/palaudu-synnytyksesta-to-28-8-10-10-klo-1715-1815/

TO 24.10

https://studiotapanila.fi/kurssit_ja_ryhmat/palaudu-synnytyksesta-to-24-10-12-12-klo-1715-1815/

08/04/2024

Studion kevään ja kesän kurssit ovat saaneet täydennystä. Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Su 21.4 on TRE palaudu stressistä 2h tutustumiskurssi

https://www.facebook.com/share/EmSYrTSnssn4xX5Y/?mibextid=9l3rBW

TI 7.5 pilates klo 17:15 8kertaa

https://www.facebook.com/share/SUWxB1jm8uUrZHnt/?mibextid=9l3rBW

TI 7.5 pilates klo 18:30 8kertaa

https://www.facebook.com/share/uphTeXn9Ud81psZk/?mibextid=9l3rBW

TI 7.5 TRE klo 19:45 8kertaa

https://www.facebook.com/share/fSQLXXGFgc5dLjKs/?mibextid=9l3rBW

KE 8.5 klo 11-12 äiti+vauva palaudu synnytyksestä

https://www.facebook.com/share/USDASRfVcTTczU17/?mibextid=9l3rBW

02/02/2024

Kiitos, kun Studion kurssi ovat täyttyneet ja olette toivoneet niitä lisää. Tässä muutama toivottu kurssi nyt varattavissa:

TRE aloituskurssia on kysytty ja seuraava sellainen pidetään Su 25.2 klo 12:30-14:30 Linkki tapahtumaan:

https://www.facebook.com/share/hQv9ZWG8ioLp4Qcu/?mibextid=9l3rBW

Synnytyksestä palautiville on tarjolla kahdeksan kerran kurssi alkaen To 21.2. Koo 18:30. Linkki tapahtumaan:

https://www.facebook.com/share/k2LUVbmVNicZNZR6/?mibextid=9l3rBW

Pilateksen päiväryhmää on toivottu pitkään ja sellainen alkaa TO 29.2 klo 12-13. Linkki tapahtumaan:

https://www.facebook.com/share/fzSHs55SHBs5hW76/?mibextid=9l3rBW

17/11/2023

Studio Tapanila pilates 2024 Kevät

Pilatesmenetelmän on luonut saksalainen Joseph Hubertus Pilates (1883–1967). Tämän kehonhallintamenetelmän tavoitteena on kehittää ryhtiä vahvistamalla ns. ydintukea keskivartalossa. Pilateksessa hyödynnetään hengitystä ydintuen aktivoimisessa sekä liikkuvuuden ja kehonhallinnan tukena. Menetelmässä tarkkuus, keskittyminen ja harjoitteiden täsmällinen suorittaminen ovat keskeistä. Pilatesliikkeiden kuusi periaatetta ovat: keskustan käyttö, keskittyminen, hallinta, tarkkuus, virtaus ja hengitys.

Pilatesharjoittelun tavoitteita ovat voima, liikkuvuus, kehotietoisuus, kehonhallinta sekä vaivattoman ryhdin ylläpitäminen. Tällä kurssilla lähdetään pilateksen perusteista liikkeelle, joten et tarvitse aiempaa kokemusta lajista. Jos menetelmä on jonkun verran jo tuttu, ohjaaja antaa sinulle tarvittaessa vaativampia versioita liikkeistä.

Ma 18:15 TÄYNNÄ! https://facebook.com/events/s/pilates-ma-151-275-klo-1815-19/695553302254249/

Ma 19:30 TÄYNNÄ! https://facebook.com/events/s/pilates-ma-151-275-klo-1930-20/6706708876031693/

Ke 17:15 TÄYNNÄ! https://facebook.com/events/s/pilates-ke-171-295-klo-1720-18/304577802434640/

Ke 18:30 TÄYNNÄ! https://facebook.com/events/s/pilates-ke-171-295-klo-1830-19/347428591073709/

To 17:20 TÄYNNÄ! https://facebook.com/events/s/pilates-to-181-305-klo-1720-18/666313452271195/

Su 17:30 TÄYNNÄ! https://facebook.com/events/s/pilates-su-211-265-klo-1730-18/331131736194028/

Su 18:40 TÄYNNÄ! https://facebook.com/events/s/pilates-su-211-265-klo-1840-19/1762293894191419/

27/10/2023

Studio Tapanila pilates 2024 Kevät

Pilatesmenetelmän on luonut saksalainen Joseph Hubertus Pilates (1883–1967). Tämän kehonhallintamenetelmän tavoitteena on kehittää ryhtiä vahvistamalla ns. ydintukea keskivartalossa. Pilateksessa hyödynnetään hengitystä ydintuen aktivoimisessa sekä liikkuvuuden ja kehonhallinnan tukena. Menetelmässä tarkkuus, keskittyminen ja harjoitteiden täsmällinen suorittaminen ovat keskeistä. Pilatesliikkeiden kuusi periaatetta ovat: keskustan käyttö, keskittyminen, hallinta, tarkkuus, virtaus ja hengitys.

Pilatesharjoittelun tavoitteita ovat voima, liikkuvuus, kehotietoisuus, kehonhallinta sekä vaivattoman ryhdin ylläpitäminen. Tällä kurssilla lähdetään pilateksen perusteista liikkeelle, joten et tarvitse aiempaa kokemusta lajista. Jos menetelmä on jonkun verran jo tuttu, ohjaaja antaa sinulle tarvittaessa vaativampia versioita liikkeistä.

Ma 18:15 https://facebook.com/events/s/pilates-ma-151-275-klo-1815-19/695553302254249/

Ma 19:30 https://facebook.com/events/s/pilates-ma-151-275-klo-1930-20/6706708876031693/

Ke 17:15 https://facebook.com/events/s/pilates-ke-171-295-klo-1720-18/304577802434640/

Ke 18:30 https://facebook.com/events/s/pilates-ke-171-295-klo-1830-19/347428591073709/

To 17:20 https://facebook.com/events/s/pilates-to-181-305-klo-1720-18/666313452271195/

Su 17:30 https://facebook.com/events/s/pilates-su-211-265-klo-1730-18/331131736194028/

Su 18:40 https://facebook.com/events/s/pilates-su-211-265-klo-1840-19/1762293894191419/

25/09/2023

Pääset studiolle sisään myös pihan puolelta. Tässä eteisessä on hyvin tilaa päällysvaatteille sekä kengille

Osoite

Vanha Tapanilantie 51
Helsinki
00730

Nettisivu

facebook.com

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Studio Tapanila :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto