Doula
Imetysohjaus
Hieronta
Raskaus- & Yin-jooga Palveluihini kuuluu myös klassinen- ja urheiluhieronta. Ajanvaraus osoitteesta: www.hierojaseppa.com/ajanvaraus.
Olen koulutettu hieroja/urheiluhieroja, olen suuntautunut raskaana olevien ja synnyttäneiden äitien hierontaan sekä vauvahierontaan ja imetysohjaukseen. Kesän 2021 alussa valmistuin Doulaksi ja pre-&postnatal joogaohjaajaksi.
30.5.-30.8.2021 teen hierontoja Hierontain tilojen yhteydessä Herttoniemenrannassa osoitteessa Hitsaajankatu 6, 2 krs. 00810 Helsinki. Teen myös kotikäyntejä ajanvarausten mukaan arkisin sekä viikonloppuisin. Kotikäyntien ajanvaraus numerosta 0505595509.
10/03/2025
Heippa ihanat! 🌸💗
Mun vanhempainvapaa lähestyy. Jään vanhempainvapaalle 14.4. alkaen. Sitä ennen teen hierontahoitoja Herttoniemessä Hiihtomäentiellä.
Teen myös siihen saakka synnytysvalmennuksia ja yksittäisiä doulakäyntejä.
Tämän vuoden aikana tuun viemään etäalustalle mun doulapalvelut ja niistä infoan tarkemmin matkan varrella.
Synnytyksiin saa pyytää mukaan 2026 tammikuusta alkaen 🤗💗❤️
Mikäli kaipaat tukeakin odotukseen ja postpartumiin ennen vanhempainvapaatani niin ota yhteyttä inboksin kautta tai watsapissa 0505595509.
Ihanaa kevättä 💗🌸☀️
Terkuin,
Marina
14/02/2025
Tiimi toivottaa ihanaa ystävänpäivää kaikille teille ihanille seuraajille 💗❤️✨🌸🌼
Me paranneltiin masutautia, väritettiin kuvia, paijattiin masua ja syötiin karkkia 🍬🍭🤰
Olis kiva kuulla, miten sun ystävänpäivä on mennyt? Kerro kommenteissa 🤗💗❤️🌸
Kuvat:
06/01/2025
Moikka tyypit ja ihanaa tätä vuotta mun someseuraajillenkin 🥳🤩🫶💗✨
Tiiättekö ennen mua ei some kiinnostanut niin paljoa ja se tuntui olevan pakkopulla, ei kauheasti tullut puhuttua tarinoihin, koska en tiedä mitä olisin puhunut ja aattelin, että jos en osaa heti tehdä täydellisesti tai saa asiakkaita ekoista postauksista niin parempi jättää tekemättä ollenkaan.
🤭😇✌️ Oma mieleni oli vahvempi este, kuin tiedostinkaan.
➡️ Some on mulle edelleen kehittyvä matka, jonka tekemisestä nykyään kuitenkin nautin paljon 🔥🍊On ihana olla teidän kanssa vuorovaikutuksessa tätäkin kautta. Ja ootan ihan kutkuttuneena et pääsen tapaamaan teitä täällä.
➡️ Somen kautta olen saanut n. puolet asiakkaistani.
Isoin vaikutin on edelleen muuten puskaradio, johon oon siihenkin oppinut vuosien varrella vaikuttamaan positiivisesti 😇 Mut tässä ajassa somen voima yrittäjälle on merkittävä ja oon kiitollinen, että täällä olo on tänä päivänä luontevaa ja helppoa 🔥
———
Mikä voisi auttaa sua rohkeammaksi somen tekemisessä ja sun persoonasi näkyvämmäksi tuomisessa 🤗
Mikä voisi olla pieni ja helppo askel, jonka voit tehdä jo tänään?
👣Kerro kommenteissa, mikä on se pieni askel sun unelmiesi yrityksen eteen, jonka otat tänään.
———
Meillä alkaa tammikuun 22. päivä matka ihanien yrittäjäsielujen kanssa kohti omannäköistä yrittäjyyttä kautta. Sun oppainasi matkalla ollaan minä ja Pinja 💗
Meidän kanssamme pääset työstämään:
🥭sun tone of voicesia, joka helpottaa sua puhumaan yrityksesi äänellä kaikkialla
🍊sun palveluille selkeän palvelupolun, joka tavoittaa sun unelma-asiakkaat
🍒 valitset itsellesi kanavat, joissa haluat tulla näkyväksi ja murrat sun uskomuksesi somen tekemisestä, tän valmennuksen jälkeen tavoite on että nautit somen teosta
🥥 kuulet meidän parhaimmat vinkit, joilla saat sun puskaradion vinkkaamaan sua eteenpäin
Valmennuksen teemat ovat: Brändäys, Palvelumuotoilu ja myynti&markkinointi somealustoilla.
Mukaan mahtuu vielä! Kommentoi alle sun lempparihedelmä, niin laitan yksityisviestiä 🤗🥰😘
Ihanaa viikkoa! 💗❤️
Rakkaudella,
Marina
24/12/2024
Ihanaa ja rauhallista joulua kaikille teille ihanille seuraajille täällä somessa 🎄✨💗
Tämä on eka joulu, kun vietetään lasten kanssa jouluilta eri paikoissa, jännittävää 🤶
Tänä vuonna olin ennen joulua lenssussa ja joulukoristelut jäi laittamatta. Joulumieli on mulle kynttilöitä, rauhaa, hidasta olemista, hyvää musiikkia ja maistuvaa ruokaa, valintoja sen mukaan mikä kunakin vuonna tuntuu hyvältä, joten koristeita huolimatta tuntuu ihan joululta, se on kivaa 💗❤️✨
Ihana, että on joulu ja saa pysähtyä olemaan 🫶
Kaunista joulua, hyviä hetkiä ja paljon rakkautta sinulle 💗
Rakkaudella,
Marina ✨🧚
Kuva:
09/12/2024
Maanantaisin 13.1.-17.2. klo 17.00-18.45 Hierontain tiloissa, Hitsaajankatu 15.
Haluatko valmistautua synnytykseen lempeästi ja vahvistaa hyvinvointiasi odotusaikana?
Tämä kuuden kerran synnytykseen valmistava joogakurssi tukee hyvinvoivaa odotusaikaa ja antaa paljon työkaluja synnytykseen valmistautumiseen sekä itse synnytykseen.
Maanantain tunneilla tuetaan muuttuvaa kehoa lempein liikkeellisin harjoituksin sekä rentoutuen. Tunnit on jaettu teemojen mukaan. Tutustumme mm. lantionpohjan lihaksiin ja -anatomiaan sekä teemme lempeitä hengitysharjoituksia, joita voit tehdä arjessasi sekä ottaa mukaan synnytykseen.
Tuntien aikana saat jakaa ajatuksiasi odotukseen ja synnytykseen liittyen. Jokaisella kerralla on tilaa yhteiselle keskustelulle.
Kurssin hinta on 170€ ja se sisältää:
🌸 Kuusi joogatuntia maanantaisin klo 17.00-18.45
💗 Yhteinen watsap ryhmä, jossa jaetaan ajatuksia odotukseen ja synnytykseen liittyen
Jaksossa pääset kuulemaan mun ja Pinjan synnytystarinat meidän kolmen vuoden takaisista synnytyksistä sekä meidän yleistä pohdintaa kotisynnytyksiin liittyen. 🔥 Kelle levitettiin punainen matto jalkojen alle synnytyksen jälkeen ja miksi? Kuka ei tiennyt synnyttävänsä ja melkein synnytti yksin saunassa? Näihin saat vastauksen uusimmassa jaksossa 😘
Nautintopodin toisen kauden jaksot äänitetään .fi ihanissa ja kotoisissa tiloissa. Meidän jaksot on äänittänyt ihanin Elias, jolta ollaan saatu m***a arvokasta vinkkiä podcastin tekemiseen. Kiitos Ellu ❤️🔥🙏
Tällä toisella kaudella meidät vaatettaa , joten kannattaa ehdottomasti katsoa meidän videojaksot, niin pääset tutustumaan Sis Helsingin valikoimaan. Sis Helsinki on vaatelainaamo, josta löytyy upeimmat asut tähän juhlakauteen 💃🎄
Kotisynnytysjakso on tehty kaupallisessa yhteistyössä Birth to heal -hypnosynnytysvalmennuksen kanssa. Birth to heal on .freetoheal tekemä valmennus, jonka kävin synnytykseen valmistautuessa. Voin lämmöllä suositella 🙏👌
Mitä ajatuksia sulla heräsi jaksosta? Kerro kommenteissa 🤗🥰❤️
Rakkaudella,
Marina
11/11/2024
Viikonloppu muutamassa kuvassa✨
1. Ehdittiin pitkästä ennen auringonlaskua kallioille 🌇
2. Jätskit viikonlopun kunniaksi 🍦
3. Miniloma Japanitunnelmissa esikoisen kanssa, kun käytiin syömässä kaksin. 🎏🍱
4. Valkattiin esikoisen lemppariherkut ja hän harjoitteli innoissaan tikuilla syömistä 🥢
5. Isänpäiväkorttien askartelua ✂️
6. Ei taidettu syödä yhtään ateriaa aterimilla koko viikonloppuna.
7. Isänpäivän tacobrunssi
Miten sun viikonloppu meni? 🤗💖✨🌸
06/11/2024
Moikka tyypit 😎🔥Tämä on FIRST CALL meidän ensi vuonna alkavaan pilottiryhmään!
Te upeat ja ihanat kanssyrittäjät kysytte meiltä usein neuvoja oman brändin eteenpäinviemiseen, viestintään ja inspiroivaan yrittäjyyteen liittyen. Me rakastetaan auttaa teitä ja siispä..
Meillä on hyviä uutisia! 🤩💖
Ensi vuonna tammikuusta maaliskuuhun pääset työskentelemään meidän kanssamme meidän ekassa ammattilaisten yhteisön pilottiryhmässä.
Olemme koonneet teille monipuolisen kokonaisuuden, johon haemme mukaamme upeita yrittäjäsieluja, teitä joita omannäköinen yrittäjyys kutsuu ja työskentely meidän tuella auttaisi sua eteenpäin.
Jos sinua kutsuu aloittaa ens vuosi meidän tuella niin liity waitlistille ja saat kuulla pian lisää! ✨🔥
Kanssamme:
🥥 Pääset kirkastamaan ajatuksiasi unelmayrityksestäsi
🫐 Luomaan parhaan mahdollisen palvelun sun unelma-asiakkaallesi
🍇 Saat meidän ammattitaidon ja inspiraation oman työn tueksi.
Tämä sopii sinulle, joka:
🍊 oot aloittelemassa yrittäjyyttä synnytysalalla tai muulla alalla.
🍓uusiudut työssäsi ehkä vanhempainvapaan jälkeen tai olet muuten käännöskohdassa puolullasi.
🥭haluat toteuttaa ensi vuoden aikana jonkun tietyn projektin.
▪️
Ilmottaudu mukaan waitlistille laittamalla sähköpostisi inboksiin tai Synnytyskodan sähköpostiin synnytyskota@gmail.com
Kuulet lisää pilottiryhmästä marraskuun aikana ✨
Toivottavasti pääsemme aloittamaan vuoden kanssasi ❤️
Rakkaudella,
Pinja ja Marina
17/10/2024
Maanantaisin 11.11.-16.12. klo 17.30-19.15 Hierontain tiloissa, Hitsaajankatu 15.
Haluatko valmistautua synnytykseen lempeästi ja vahvistaa hyvinvointiasi odotusaikana?
Tämä kuuden kerran synnytykseen valmistava joogakurssi tukee hyvinvoivaa odotusaikaa ja antaa paljon työkaluja synnytykseen valmistautumiseen sekä itse synnytykseen.
Maanantain tunneilla tuetaan muuttuvaa kehoa lempein liikkeellisin harjoituksin sekä rentoutuen. Tunnit on jaettu teemojen mukaan. Tutustumme mm. lantionpohjan lihaksiin ja -anatomiaan sekä teemme lempeitä hengitysharjoituksia, joita voit tehdä arjessasi sekä ottaa mukaan synnytykseen.
Tuntien aikana saat jakaa ajatuksiasi odotukseen ja synnytykseen liittyen. Jokaisella kerralla on tilaa yhteiselle keskustelulle.
Kurssin hinta on 170€ ja se sisältää:
🌸 kuusi joogatuntia maanantaisin klo 17.30-19.15
💗 yhteinen watsap ryhmä, jossa jaetaan ajatuksia odotukseen ja synnytykseen liittyen
✨ pääsy odottajien etäryhmään, jossa kokoonnutaan yhteisissä liveissä joka maanantai. Etäryhmässä saat doulan tuen odotusmatkallesi.
(1.11.2024-28.2.2025)
Syksy on nyt virallisesti laskeutunut mun kehoon ja mieleen 😌🍂🍁
Kesä oli aivan ihana ja kesti tänä vuonna ainakin 4kk. Sain ihastella niin monia auringonlaskuja ja oleilla luonnossa 😍😇
Nyt on ihanaa kun voi kääriytyä viltteihin, kävellä raikkaassa syyssäässä ja ihastella luonnossa vaihtuvia värejä 🍂🍁
——
Eilen synnytyksenjälkeisellä käynnillä päädyimme puhumaan perheen kanssa numerologiasta ja siitä miten numerot viestivät ja kertovat kaikesta. Numeroiden avulla voi saada vahvistusta esim. päätöksilleen ja luonteenpiirteilleen.
Tuli puheeksi syntymäpäivät ja että mun syntymäpäivä viestii siitä että mun pitäisi työskennellä alalla, johon liittyy riskejä ja se liittyy elämään ja kuolemaan.
Sit tää perhe totesi, että oon selkeästi löytänyt mun kutsumuksen 😇 Synnytykseen valmistautuessa on hyvä aina käsitellä ajatuksiaan myös kuolemaan liittyen. Ja tästä puhuttiin kans eilen.
Musta on tuntunut siitä lähtien kun synnytysten parissa oon alkanut työskentelemään, että oon vihdoin löytänyt mun oman juttuni. Se tunne tuo ihan älyttömästi rauhaa ja energiaa. On niin paljon juttuja, mitä tällä alalla haluan vielä toteuttaa.
——
Mulla on viimeisen parin viikon aikana ollut niin kauniita ja ihania käyntejä asiakkaiden kanssa. Välillä tuntuu haastavalta sanoittaa kaikkea sitä mitä kohtaamiset teidän kanssa saa kuplimaan mun sielussa 🙏✨
Kiitos kaikille teille perheille joiden matkassa saan ja oon saanut kulkea. Kiitos jokaiselle syntymälle, jonka mukana oon saanut syntyä itsekin uudelleen ✨💗
Ihanaa viikkoa ja lokakuuta. Tää on mun yks ihan lempparikuukausi 😘
Marina
15/09/2024
Eilen illalla nukkumaanmennessä kuuntelin nauruasi. Se on sama kuin silloin kun opit nauramaan ensi kerran. Tuli mieleen meidän eka Rodoksen reissu, kun olit puolivuotias. Siskosi puhalsi saippuakuplia ja se oli sinusta niin hauskaa että nauraa kikatit masun pohjasta asti🥹😄🙏
Nyt nauroit sille, kun pyysit nukkumaanmennessä yöpukua ja sanoin, että eikös tänään mennä nakkepeppuina nukkumaan. 😅✌️
Nakkepeppu oli sinusta niin hauska sana, että toistit kysymyksen useasti vaan siksi että sanoisin sen uudestaan. Sit naurettiin kaikki kolme kun koko tilanne oli niin hauska.
🥰😂🥹🫶
Olet niin iloinen sielu ja se saa mut miettimään sitä miten meidän jokaisen sielu on niin oma ja uniikki. Sun ydin on ominta sua ja aina olemassa, sen tunnistaa sinuksi.
🌸💗
Ollaan juhlittu yhteisynttäreitä koko viikonloppu. Yks tärkeimmistä hetkistä sulle oli se kun sait tänä aamuna puhaltaa kynttilän omalta aamuplätteriltä samalla kun siskon kanssa laulettiin synttärilaulu. Ne oli sun omat synttärit sanoit 🥰
Kiitos kun olet rakas. Kiitos kun saan olla just sun äiti. Onnea 3-vuotispäivänäsi ❤️🫶
12/09/2024
Tällä viikolla alkoi kesätauon jälkeen synnytyspäivystys 😍❤️🔥 Ihanaa! Ootan niin innolla, että pääsen pian taas doulaamaan. Doulakassi odottaa eteisessä seuraavaa kokemusta
🍂🍁
Kevään päivystin lähes nonnstoppina maaliskuusta kesäkuun loppuun. Päivystystauko oli ehdottoman tarpeellinen ja nyt on energiaa kun pienessä kylässä synnytyksiä varten.
Lomaa ennen pääsin doulaamaan Lahdessa ja kokemus oli kaikin puolin positiivinen. Lahden synnärillä oli aikaa synnyttää ja Doulan silmin yhteistyö kätilön kanssa oli timanttia. Lapsivuodeosastolla tarjottiin myös vaipanvaihtoon apua.
Yks merkittävimmistä eroista moneen synnärikokemukseen oli aika ja se että sen suhteen ei ollut painetta. Sekä se, että ihan jokainen vastaantuleva kätilö katsoi silmiin, hymyili ja toivotti meidän tiimin tervetulleeksi 🥹😍🙏
🍁🍂
Lisää Lahden synnärikokemukseta pääset kuulemaan meidän nautintopodcastin jaksosta 9. Tapahtui kerran synnytyksessä - synnytysvalokuvaajan ja doulan työ. Jaksossa pääset kuulemaan myös perheiden palautteita synnytyksistä, joissa olemme kanssa olleet mukana.
Psst, mulle mahtuu Doula-asiakkaita hyvin marras-joulukuulle.
Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Doula Marina Seppä :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.
” Arvostan ihmisyyttä ja ammattialaani paljon. Tuen kehon ja mielen kokonaisvaltaista hyvinvointia osaltani kehonhuollon ammattilaisena.”
Olen valmistunut hierojaksi/urheiluhierojaksi 2014. Raskausajan- ja synnytyksenjälkeisen hierontakoulutuksen kävin tammikuussa 2018. Teen klassista hierontaa, urheiluhierontaa, raskausajanhierontaa sekä synnytyksenjälkeistä hierontaa. Kehollisuus on kiinnostanut minua aina paljon oman harrastamisen kautta. Omien rasitusvammojen kautta kiinnostuin tutkimaan ihmisen henkistä puolta ja sen merkitystä harjoittelussa sekä palautumisessa. Sen myötä opin kuuntelemaan kehoani paremmin ja oma harjoitteluni muotoutui tietoisemmaksi ja rennommaksi. Valmistuttuani hierojaksi olen työskennellyt Ruoholahden Kiropraktikkoasemalla, Finnlinesin Saksan laivoilla sekä eri yrityksissä.
Hierontahoitoni ovat rentouttavia ja rauhallisia tilanteita, joiden tavoitteena on tarjota hetki sinulle kiireisen arjen keskellä. Alkuun kartoitetaan tilanne haastattelemalla ja testein, joiden pohjalta hoitotilanne tapahtuu. Hoidossa keskityn ihmiseen kokonaisuutena. Uskon että mielen rentoutumisen kautta pystyy vaikuttamaan paremmin myös keholliseen kiputilaan.
Oma harrastustaustani on junnufudiksen, show- ja katutanssin, thai-nyrkkeilyn, joogan ja meditaation parissa. Nykyään liikun arjessa monipuolisesti ja innostun helposti uuteen. Teen feldenkraisia, uin luonnon vesissä kesät talvet sekä kävelen metsässä koiran kanssa. Vapaa-ajalla eräilyn vastapainona käyn nykytanssi- ja taidetapahtumissa sekä matkustan. Rakastan merta ja aurinkoa. Matkoilla mielipuuhaani on surffaaminen ja vaeltaminen hyvässä seurassa.
