Doula Marina Seppä

02/04/2026

01/04/2026

Tätä ei moni sano ääneen Suomen synnytyskulttuurista, m***a fysiologisen synnytyksen saaminen Suomessa sairaalassa on harvinaista.

Jos vuotuinen määrä on 1,5% on se 40 000 synnytystä kohti 600kpl. Ja se on ihan hemmetin vähän.

Jos luet tätä ja sulla on suunnitelmissa kohdata sun oma voima ja synnytyksen mieletön transformaatio fysiologisesti ilman medikalisaation turhaa puuttumista niin huomioi nämä asiat:

• Työstä omia uskomuksia synnytykseen liittyen
•Valitse synnytyspaikka sen perusteella mikä tuntuu itselle turvallisemmalta. Toisille se on koti, toisille sairaala.
• Luo yhteyttä omaan kehoon ja vauvaan jokainen päivä
• Kohtaa synnytykseen liittyvät pelot yksi kerrallaan, ne on sun tienviittoja kohti sun unelmasynnytystä
• Käy hyvä synnytysvalmennus
• Ota sairaalaan doula tueksi, doula saattaa olla ainoa synnytysalan ammattilainen, joka tukee sua fysiologisessa synnytyksessä (Ei pitäis olla näin, mut näin se monesti on)
• Sairaalassa synnyttäessä, pysy kotona mahdollisimman pitkään

Jos haluat jutella enemmän ja valmistautua sun omannäköiseen synnytykseen lähetä mulla viesti SYNNYTYS niin keskustellaan enemmän.

Seuraa mun tiliä .seppa ja saat tukea hyvinvoivaan odotukseen, omannäköiseen synnytykseen sekä lempeään vauvavuoteen 🩷❤️

26/03/2026

Kun kaipaat iloa ja inspiraatiota lautaselle ja hymyn huulille, niin kokeile tätä reseptiä! Proteiinin voit vaihtaa omaan lemppariin.

1. Halkaisee myskikurpitsa
2. Laita päälle öljyä, suolaa ja pippuria (mä annoin tästä vauvalle, joten lisäsin suolan vasta omalle lautaselle)
3. Laita uuniin 30-40min 200-225astetta
4. Paista kanat curryssa (mun maukkaan curryreseptin löydät feedistä)
5. Nyhdä kurpitsa haarukalla lautaselle (nyhtökurpitsa)
6. Lisää kana ja omavalintainen salaatti

Lisäsin, hapankaalia ja hummusta ja päälle seesaminsiemeniä.

Kerro kommenteissa meinaatko kokeilla 🤗😎

Seuraa mun tiliä .seppa ja saat paljon vinkkejä, tukea ja inspiraatiota hyvinvoivaan odotusaikaan, postpartumiin sekä omannäköiseen synnytykseen.

❤️:lla Marina

05/03/2026

Kun sä kohtaat sun oman voiman,

Sä ymmärrät, että pystyt elämässä ihan mihin vaan!

Se ei tarkoita sitä että asiat tulisi olemaan pelkästään helppoja vaan sitä, että sä tajuat että sulla on kykyä mennä minkä tahansa asian läpi, haasteista huolimatta. Ja ehkä jopa haasteiden takia osaat nauttia matkasta eri tavalla..

Sun oma voima kannattelee sua tässä elämässä,
se asuu sun lantiossa ja sielussa,
pääset sen kanssa yhteyteen, kun tuut pois sun mielestä ja laskeudut kehoon. Se vie eteenpäin silloin kun luotat ja antaudut elämän virtaan.

♾️

Oon kokenut synnytyksen aikana, että voiman voi viedä ja vielä useammin että se on m***a ja että mulla on kaikki kyky olosuhteista ja elämäntilanteesta riippumatta luottaa itseeni ja kehooni.

Toivon, että jokainen saa kohdata oman voimansa synnytyksen aikana. Ja sitä varten mä oon täällä. Tukemassa sua odotusaikana kohti sun omannäköistä synnytystä sekä synnytyksen aikana kannattelemassa tilaa, jotta sä saat kokea sen miten upea voima sinussa on.

Jos haluat jutella enemmän, olisinko sopiva tuki teidän perheen synnytysmatkalle, niin laita viestiä inboksiin.

Seuraa tiliä .seppa niin saat kannustusta kulkea kohti omannäköistä synnytystä.

❤️ Marina

Kuvat: .mitrovitch

27/02/2026

Oon huomannut, että tämä asia on auttanut mun mieltä jaksamaan kolmen lapsen kanssa vauvavuosina. Ja ravitsee tällä kolmannellakin kerralla ♾️

Mikrotauot 🙏

Pitkin päivää 🤝

Vauvavuosi on täynnä kaikkea ihanaa, vauvan nuuhkimista ja ääretöntä rakkautta.

Mutta…

Se on myös valvomista.
Epävarmuutta.
Keskeneräisyyttä.
Riittämättömyyden fiiliksiä.
Ja tiiäthän, että nekin kuuluu juttuun. Spektriä täytyy kasvattaa molemmista päistä ja laajentaa.

Hyvinvoiva mieli ei tarkoita sitä, että joka hetki on iloa tai että edes jaksat aina.

Hyvinvoiva mieli on sitä, että päivien aikana ottaa hetkiä pysähtyä, tuntea miltä kehossa tuntuu ja kysyä miltä susta oikeasti tuntuu mielessä ☺️

✨ Saat olla väsynyt.
✨ Saat kaivata omaa aikaa.
✨ Saat tuntea myös kiukkua ja ärsytystä.

Vanhemman jaksaminen on moninainen asia, kaikkia tarpeita ei ehkä saa täytettyä samaan aikaan, m***a meidän vastuulla on järjestellä niin että meidän tarpeet tulee kohdattua riittävän usein 🩷❤️

Koska kun meidän tarpeet tulee kohdatuksi vanhempana. Jaksamme olla läsnä vauvalle sekä kumppanille.

Onko sun ollut helppo mahdollistaa pieniä mikrotaukoja päivien aikana?

Mulla tää on ollu game changer omaan jaksamiseen vaikka muuten olisi unet vähissä.

♾️

Postpartumdoulana mahdollistan mikrotaukoja synnyttäjälle. Käynneillä vanhempi tulee kuulluksi ja nähdyksi sekä hoivatuksi.

Jos haluat suunnitella mun kanssa teidän perheen tulevaa postaprtumaikaa laita mulle inboksiin viestiä ❤️ tälle keväälle voin ottaa vielä 2-3 perhettä.

Seuraa tiliä .seppa ja saat lisää vinkkejä hyvinvoivaan vauvavuoteen ❤️🩷

❤️: Marina

25/02/2026

Tuoko kiltteys hyvää mukanaan synnytyskokemukseen?

Meidät on opetettu olemaan kilttejä, toiset huomioonottavia ja tilaa kannattelevia ja ainakin omalla kohdalla nämä piirteet, jotka on palkittu myös hymytyttöpatsaalla, on kallistaneet mua miellyttämään muita ja kannattelemaan tilaa.

Oli sulla kallistunut kiltin tytön piirteet miellyttämiseen tai ei niin viimeistään synnytykseen valmistautuessa nämä arvot on hyvä jättää taka-alalle.

—

Oon huomannut synnytykseen valmistavia joogakursseja pitäessä että oman äänen käyttö voi tuntua jännittävältä, koska kilttinä tyttönä helposti me pienennetään itseämme eikä sen takia uskalleta tuoda omaa upeeta ääntämme kuuluviin.

Jos luet tätä postausta ja sussa kolahtaa, niin tämä on merkki että nyt on aika sun oman äänen tulla kuuluviin. Odotusaikana sitä voi harjoitella vaikka niin että alat laulamaan sun lempibiisejä ääneen, kiroilet kun tuntuu siltä ja sanot omat ajatukset rohkeasti ääneen. Tämä valmistaa sua siihen että saat synnytyksen aikana sanotuksi ääneen omat toiveet ja tarpeet.

—
Jos kaipaat kannateltua matkaa kohti synnytystä ja haluat kulkea kohti omalta tuntuvaa synnytystä sekä vauvavuotta niin laita mulle inboksiin viestiä ja jutellaan enemmän.

Otan tänä vuonna rajatun määrän synnytysdoulausasiakkaita.

Seuraa mun tiliä .seppa ja saat kullanarvoisia vinkkejä hyvinvoivaan odotukseen omannäköiseen synnytykseen sekä vauvavuoteen.

❤️:lla Marina

19/02/2026

Tää asia auttoi mua muuttamaan synnytykseen liittyvät pelot luottamukseksi.

Aloin miettimään sitä millainen on mun unelmien synnytys..

Kun mun mieli sai ajateltavakseen jotain upeeta joka värähtelee korkeammalla tasolla niin…

…matalamman tason ajatukset eli pelot ei enää noussut samalla tavalla pintaan.

Eikä siksi et oisin pakottanut mun mieltä vaan ajattelemaan upeita juttuja vaan että pelottavat ajatukset ei tuntunut enää tarpeellisilta 🤝

Mieli tarvitsee jotain jota kohti se on menossa. Joten miksi valita pelko kun sen sijaan voi valita ajattelevansa unlemiensa synnytystä. (Tää valinta on jokaisen synnyttäjän oma vastuu.)

Ja ottaa askel askeleelta tekoja sitä kohti 🤝❤️🔥

—

Jos kaipaat kanssakulkijaa odotukseen, synnytykseen ja vauvavuoteen niin varaa tutustumistapaaminen bion linkin kautta ja jutellaan enemmän 🥰

Mun kanssa pääset työskentelemään vaikka et asuisi pääkaupunkiseudulla tai edes Suomessa.

Seuraa tiliä .seppa ja saat kullanarvoisia vinkkejä hyvinvoivaan odotusaikaan, omannäköiseen synnytykseen sekä nautinnolliseen vanhemmuuteen.

❤️:lla Marina

14/02/2026

Tällä viikolla aloitimme postpartum matkan perheen kanssa. Viikon käyntien aikana imetyshaasteet selvisivät ja sen lisäksi hoivasin synnyttäjää sekä kävimme yhdessä vauvan hoitoa läpi.

Tässä kolme asiaa joihin uskon postpartumdoulana:

1. Kuunteleminen kannattelee usein paremmin kuin sanat. Nähdyksi ja todistetuksi tuleminen on joskus se mitä vanhempi tarvitsee. ♾️

2. Synnyttäjän hyvinvointi on tärkeämpää kuin se millä tavoin vauvaa ruokitaan. (Usein myös imetys lähtee sujumaan kun vanhemmalla on hyvä ja kannateltu olo) ♾️

3. Hoivaaminen ja hieronta on välttämätöntä synnytyksen jälkeen, sillä hermosto pääsee rauhoittumaan ja sitä myöten koko perheen ilmapiiri rauhoittuu. ♾️

Mitkä asiat sun mielestä on välttämättömiä synnytyksen jälkeen? Kerro kommenteissa.

Seuraa .seppa ja saat vinkkejä synnytykseen ja postapartumiin.

Kun haluat työskennellä mun kanssa kohti sun unelmien synnytystä ja postpartumia. Laita rohkeasti viestiä inboksiin niin jutellaan enemmän ☺️🩷🍓

❤️: Marina

Kuvat: .mitrovitch

22/12/2025

Viime viikon tunnelmia.

1. Hierontahrmmottelua ihanalle odottajalle ❤️
2. ja ensi vuoden suunnittelua. Ensi vuonna on tulossa jälleen Synnytyskodan yrittäjien valmennus 🥰
3. Aloitetaan yleensä työpäivät aamupalan merkeissä
4. Vauvan suuri viikko kun oppi konttaamaan, ensin haparoiden ja nyt innoissaan ympäri kotia 🥹🙏 Niin siistiä!
5. Koulusyksyn vikojen tenttien ja ryhmätöiden palautus, marras- joulukuu olikin aikamoinen, huh 🪄
6. Mun päivittäinen jumpparutiini on vauvan asmupottailun yhteydessä. Joskus käy niin että jumppa ajoittuu siihen hetkeen tilaisuus sattuu, tässä priorisoin jumpan ennen laittautumista.
7. Pääsin kouluttamaan ja inspiroimaan kollegoita palvelumuotoilun ja somemarkkinoinnin parissa koulutukseen.
8. Piirissä keskusteleminen on niin ihana tapa kohdata ihmisiä, tuli ikävä piirin fasilitoimista.
9. Lapset on mukana innokkaasti kaikessa mitä teen. Keskimmäinen rakastaa kuvata. Ehkä hän alkaa kuvaa mulle somekontsaa 😅👌
10. Ystävien ja lasten kesken illanviettoa. Meillä alkaa olla ystävien kanssa paljon lapsia. Välillä olo kun melukylässä ja ajottain leikit sujuu tosi smootisti. Ihanaa et meidän lapset saa kasvaa ystävien kanssa oppien. Vanhemmuus on nautinnollista kun saa jakaa näitä hetkiä ystävien kans 🫶
11. Innostuttiin tekemään perusteellisempi joulusiivous, johon äitini liittyi mukaan. Aivan ihana tapa valmistautua jouluun 🥰

Aletaan pikkuhiljaa laskeutumaan joulunviettoon 🥰😍🌸🪄

Millaisia fiiliksiä sulla on näin joulun alla?

06/01/2025

Moikka tyypit ja ihanaa tätä vuotta mun someseuraajillenkin 🥳🤩🫶💗✨

Tiiättekö ennen mua ei some kiinnostanut niin paljoa ja se tuntui olevan pakkopulla, ei kauheasti tullut puhuttua tarinoihin, koska en tiedä mitä olisin puhunut ja aattelin, että jos en osaa heti tehdä täydellisesti tai saa asiakkaita ekoista postauksista niin parempi jättää tekemättä ollenkaan.
🤭😇✌️ Oma mieleni oli vahvempi este, kuin tiedostinkaan.

➡️ Some on mulle edelleen kehittyvä matka, jonka tekemisestä nykyään kuitenkin nautin paljon 🔥🍊On ihana olla teidän kanssa vuorovaikutuksessa tätäkin kautta. Ja ootan ihan kutkuttuneena et pääsen tapaamaan teitä täällä.

➡️ Somen kautta olen saanut n. puolet asiakkaistani.

Isoin vaikutin on edelleen muuten puskaradio, johon oon siihenkin oppinut vuosien varrella vaikuttamaan positiivisesti 😇 Mut tässä ajassa somen voima yrittäjälle on merkittävä ja oon kiitollinen, että täällä olo on tänä päivänä luontevaa ja helppoa 🔥

———

Mikä voisi auttaa sua rohkeammaksi somen tekemisessä ja sun persoonasi näkyvämmäksi tuomisessa 🤗

Mikä voisi olla pieni ja helppo askel, jonka voit tehdä jo tänään?

👣Kerro kommenteissa, mikä on se pieni askel sun unelmiesi yrityksen eteen, jonka otat tänään.

———

Meillä alkaa tammikuun 22. päivä matka ihanien yrittäjäsielujen kanssa kohti omannäköistä yrittäjyyttä kautta. Sun oppainasi matkalla ollaan minä ja Pinja 💗

Meidän kanssamme pääset työstämään:

🥭sun tone of voicesia, joka helpottaa sua puhumaan yrityksesi äänellä kaikkialla
🍊sun palveluille selkeän palvelupolun, joka tavoittaa sun unelma-asiakkaat
🍒 valitset itsellesi kanavat, joissa haluat tulla näkyväksi ja murrat sun uskomuksesi somen tekemisestä, tän valmennuksen jälkeen tavoite on että nautit somen teosta
🥥 kuulet meidän parhaimmat vinkit, joilla saat sun puskaradion vinkkaamaan sua eteenpäin

Valmennuksen teemat ovat: Brändäys, Palvelumuotoilu ja myynti&markkinointi somealustoilla.

Mukaan mahtuu vielä! Kommentoi alle sun lempparihedelmä, niin laitan yksityisviestiä 🤗🥰😘

Ihanaa viikkoa! 💗❤️

Rakkaudella,
Marina