Dance-Movement Therapy

22/11/2024

https://uusi.opistopalvelut.fi/helsinginaikuisopisto/fi/course/175930/
Tule mukaan Luovan Terapeuttisen Tanssin työpajaan
14-15.12. klo 11-13.15. Annankatu 29 B (sali 1), Astanga Joogakoulun tiloissa ( Helsingin aikuisopisto).

23/07/2024

Kaipaatko tukea vuorovaikutustilanteisiin, haastavan elämäntilanteen kohtaamiseen tai suunnan löytymiseen muutoskasvun äärellä?

Terapiatyöotteeni perustuu tanssi-liiketerapiaan (TLT), joka on liikkeeseen ja keholliseen ilmaisuun perustuva taidepsykoterapian suuntaus.

Terapiatyötäni ohjaa kiintymyssuhdeteoria, vagaaliseen säätelyjärjestelmään perustuva polyvagaaliteoria sekä IFS-informoitu työote tukemassa kehollisten kokemusten ja mielen eri osien saattamista toimivaan yhteyteen koko Itsekokemuksen kanssa.

Tämä lähestymistapa tarjoaa asiakkaalle mahdollisuuden kehittää kehotietoisuutta, itsetuntemusta, tunnesäätelyä, luovaa toimijuutta ja vuorovaikutuksen kokemuksia kohti haluttua muutosta. Psykoterapeuttinen työskentely tapahtuu niin sensori-motorisella, emotionaalisella kuin kognitiivisellakin kokemisen tasoilla ja mahdollistaa niiden integraatiota.

Terapiatapaamiset voivat toteutua yksittäisistä konsultaatiokäynneistä lyhyisiin tai pidempiin hoitojaksoihin. Työskentely alkaa tilanteen yhteisellä jäsentelyllä ja tavoitteiden määrittelyllä. Keskeistä on, että yhdessä tutkimme tilannettasi ja sitä, mitä haluat saavuttaa ja millä tavoin näitä tavoitteita kohti edetään.

Työskentelyssäni korostuu turvallinen, kuunteleva ja hyväksyvä vuorovaikutus asiakkaan kohtaamisessa sekä luottamuksellisen ilmapiirin luominen asiakkaan ja terapeutin välille.

Terapiapalvelut:

Yksilöterapia sekä ryhmäterapia, hyvinvointi- ja voimavararyhmät, aikuiset ja nuoret,

Terapiatyöni alueita ovat mielenterveyteen liittyvät ongelmat, masennus, ahdistus, työuupumus, syömishäiriöt sekä elämäntilanteisiin, vuorovaikutukseen, ihmissuhteisiin ja identiteettiin liittyvien teemojen käsittely.

Yhteydenotot ja tiedustelut:

Helena Romppanen
helenalle2@gmail.com

Tanssi-liiketerapeutti, Helsingin Taideyliopisto TEAK/Kokos ja Eino Roiha Instituutti Tanssipedagogi, Tukholman Taideyliopisto (BA)
Psykoterapeuttiset valmiudet, HEAYO
IFS-informed therapist (IFS Institute )

Erityisosaaminen: somaattinen IFS-terapia, mindfulness, traumasensitiivinen jooga, luova terapeuttinen tanssi, luennot ja joogakoulutus. Lisäksi ammattitanssijan, tanssinopettajan
ja koreografin työ on tuonut erityiskokemusta, lukutaitoa ja osaamista terapiatyön yksilölliseen räätälöintiin juuri asiakkaan tarpeita, tavoitteita ja tilannetta vastaavaksi.

15/07/2024

Hei,

Tervetuloa DanceJam kurssilleni Helsingin Seudun Kesäyliopistoon (HSKY)

Paikka: Helsingin aikuisopiston/joogakoulun sali, Annankatu 29 B, sisäpiha, 1 krs
Aika: 25.7.-22.8. torstaisin klo 17.00-19.30

Tavoite ja sisältö: Mukaansatempaava tanssillinen tunti, jota tahdittavat erilaiset musiikki- ja tanssitrendit, joissa yhdistellään askelkuvioita lattareista commercial jazziin sisältäen nykyaikaisia popmusiikin ja tanssityylien suuntauksia. Tunti on suunnattu kaikille tanssia rakastaville, jotka haluavat kohottaa samalla kuntoaan, parantaa koordinaatiotaan, harjoittaa kehonhallintaa ja kehon ilmaisukykyä.

Kurssi-info
Kurssin koodi: 54001103

https://hsky.fi/kurssit/taide-ja-liikunta/tanssi-ja-kehonhuolto/dancejam/

Kurssimaksu: 82,00 €

Paikkatilanne: Kurssilla on tilaa on vielä tilaa, vielä ehdit mukaan, lmoittautuminen päättyy: 18.7.2024 08:00

Hinta: Tämän kurssin voi maksaa myös liikuntaedulla.

12/06/2023

Meillä oli eilen yhdistyksen kesäjamit! Kerrottiin tanssi-liiketerapiakuulumisia ja päästiin liikkumaan yhdessä. Ihana olla sen äärellä, mitä yhdessä luovasti liikkuminen voi antaa. ♥️ Meiltä yhteisesti sydämellinen kiitos.

Seuraava yhteiskokoontuminen tulee lokakuussa, kun toteutamme Helsingissä kansainvälisen tanssi-liiketerapiasymposiumin. Symposiumin päivät ovat 6.-7.10. Euroopan tanssiterapiayhdistyksen yleiskokous on symposiumin jatkona 7.-8.10.

Laita kalenteriin jo myös muistutus 1.8., koska silloin avautuu symposiumiin ilmoittautuminen.
Lisätietoja löydät yhdistyksen kotisivuilta, https://tanssiterapia.net/eadmt-ga-2023/

14/04/2023

International Dance Movement Therapy Symposium in Helsinki Oct. 6 -7. 2023
Kansainvälinen tanssi-liiketerapiasymposiumi Helsingissä 6.-7.10.2023

Päivi Pylvänäinen (PhD in Psychology, MA in DMT) – president of the Finnish Association for Dance Therapy/ Suomen Tanssiterapiayhdistyksen puheenjohtaja

We are excited to announce the welcoming news of the international symposium we are going to have in Helsinki in October! Now there are six months for us to prepare the event, and for you to plan your trip to Scandinavia. Dance movement therapists, let’s meet together in Helsinki and revitalize our work and ourselves.
We have chosen the symposium title “The ways the relatedness with the environment
shapes the body, embodiment and mind”, as we find it deeply fascinating and profoundly essential, how we are related with our body and by our body to the environment. The physical, natural, social, and cultural layers constantly shape us. It is important to cultivate awareness of these shapings: the sensations and responses they evoke in our body-mind. In the symposium, we would like to explore our understanding and skills to express and modulate them so that we can flow with the tide of our lives supported by our bodies.

04/04/2023

Tervetuloa kuuntelemaan podcastia neuroseptiosta ja turvallisesta verkko-oppimisesta.

In this podcast we discuss with Jari Karttunen about neuroception and safety in remote and on-line learning environments.


Artikkeli Elo-verkkolehdessä: https://verkkolehdet.jamk.fi/elo/2023/04/04/neuroseptio-eli-turvallisuustutka/
Podcast ammatillisen opettajakorkeakoulun Soundcloudissa: https://soundcloud.com/jamkaokk/neuroseptio-verkko-oppimisessa

Kuinka tukea opiskelijan kykyä itsesäätelyyn ja yhteyden kokemusta verkko-oppimisessa? Turvallinen tila verkko-oppimisessa on yhteisesti havainnoitua yhteyden tilaa ja sen jäsentämistä yhdessä opiskel

27/07/2022

TANSSI-LIIKETERAPIA

Tanssi-liiketerapia (TLT) on integratiivinen, taideterapioihin lukeutuva psykoterapian sovellus, joka luovana, liikkeeseen ja kehollisiin työskentelymenetelmiin perustuvana toiminnallisena terapiana antaa mahdollisuuden omien vuorovaikutustapojen tutkimiseen ja uusien kokeilemiseen turvallisessa terapiasuhteessa.

Tanssi-liiketerapian menetelminä käytetään kehotietoisuustyöskentelyä, luovaa liikettä, musiikkia, keskustelua, tanssin ja taiteen eri muotoja, hengitys- ja rentoutusharjoituksia. Työskentelyn keskiössä on kehon ja mielen yhteyden tunnistaminen ja huomioiminen hyvinvointia, kasvua ja muutosta edistävinä tekijöinä.

TANSSI-LIIKETERAPIAN VAIKUTUSALUEET

Tanssi-liiketerapian keskeisimmät elementit ovat liike- ja kehonkokemukset, vuorovaikutus sekä luova ilmaisu siten, että prosessi vahvistaa yksilön emotionaalista, kognitiivista, fyysistä, henkistä ja sosiaalista hyvinvointia ja eheytymistä.

Tanssi-liiketerapia auttaa tunteiden tiedostamisessa ja säätelyssä. Se auttaa ymmärtämään tunteisiin liittyviä fysiologisia prosesseja, jolloin tunnekokemuksista tulee tietoisempia ja tunteita on helpompi tunnistaa, käsitellä ja työstää. Liike antaa mahdollisuuden tunteiden turvalliseen ilmaisemiseen ja voi luoda väylän myös niiden sanallistamiseen.

Tanssi-liiketerapia antaa tilaa myös varhaisten kokemusten ilmaisemiselle. Psyyken tiedostamattomat prosessit ja sanattomat, vain kehossa tuntuvat kokemukset voivat tulla liikkeen kautta näkyviksi ja siten paremmin tietoisen mielen ulottuville.

MITÄ TANSSI-LIIKETERAPIALLA VOIDAAN HOITAA

Tanssi-liiketerapia soveltuu mm. masennuksen, ahdistuneisuuden, syömishäiriöiden, psykosomaattisten ja traumatisoitumisesta johtuvien oireiden, sekä muiden identiteettiin liittyvien, elämäntilanteesta tai kehityksellisistä haasteista johtuvien ongelmien hoidossa ja kuntouttamisessa.

KENELLE TANSSI-LIIKETERAPIA SOPII

Tanssiterapia sopii kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille; menetelmät ja harjoitteet valitaan aina yksilön tai ryhmän tarpeiden mukaan, huomioiden jokaisen oman ainutlaatuisen tavan liikkua ja ilmaista itseään.

Yksilötapaamisiin on tervetullut kuka vain tanssi-liiketerapiasta tai oman elämänsä tarkastelusta ja hyvinvoinnista kiinnostunut. Yksilöterapia aloitetaan alkutapaamisella, jossa kartoitetaan asiakkaan tilanne. Yhdessä keskustellaan terapian tavoitteista, menetelmistä ja asiakkaan toiveista. Ensimmäiselle tapaamiselle voi varata ajan myös tutustuakseen tanssi-liiketerapian menetelmiin.
Terapiaa voidaan toteuttaa lyhytterapiana esimerkiksi 3-10 kerran jaksona tai pitkäkestoisena 1-2 vuoden ajan. Tapaamiset voivat olla 1-2 kertaa viikossa tai harvemmin.

LUOVA TERAPEUTTINEN TANSSI

Luovan terapeuttisen tanssin työpajojen työskentely perustuu tanssi-liiketerapian menetelmiin. Luova terapeuttinen tanssi tarjoaa mahdollisuuden kehittää kehotietoisuutta ja itsetuntemusta sekä auttaa löytämään omaa luovaa ilmaisua kannustavassa ja kunnioittavassa ilmapiirissä. Samalla vahvistetaan omia voimavaroja ja elämäniloa läsnäolemisen, tietoisen liikkeen ja terapeuttisen, luovan tanssin keinoin.

Luova liike ja tanssi avartavat näkökulmia omaan tilanteeseen ja tuovat uusia ulottuvuuksia asioiden käsittelyyn ja itseilmaisuun. Luovan terapeuttisen tanssin aikana liike-assosiaatiot ja tunnetyöskentely tapahtuvat yksilön sisäisten havaintojen prosessoituessa esiin liikkeen kautta. Osallistujat voivat jakaa liikkumisen jälkeen omia kokemuksiaan ja havaintojaan prosessista muille liikkujille ja ohjaajalle, mikä vahvistaa myös oman sisäisen prosessin integroitumista ja sen eheyttävää vaikutusta liikkujan psykofyysiseen kokonaisuuteen.

Työskentely on strukturoitua, jonkin teeman ympärille rakennettua ja siihen liittyy niin ohjattua liikettä kuin myös vapaata liikeimprovisaatiota.

POLYVAGAALITEORIAAN PERUSTUVA JA IFS-INFORMOITU TANSSI-LIIKETERAPIA JA LUOVA TERAPEUTTINEN TANSSI

Tanssi-liiketerapia on integratiivinen psykoterapian sovellus ja omassa työotteessani myöskin luovan terapeuttisen tanssin työpajoissa käytän tanssi-liiketerapian vakiintuneiden työmuotojen lisäksi polyvagaaliteoriaa ja IFS-informoitua työotetta tukemassa kehollisten kokemusten ja minuuden eri osien integroitumista toimivaan yhteyteen koko Itsekokemuksen kanssa.

Polyvagaaliteoria TLT:n taustateoriana auttaa tunnistamaan ja ymmärtämään erilaisten neuraalisten tilojen psykofysiologisia vaikutuksia kehon toimintaan, emootioihin ja käyttäytymiseen. Siten PVT toimii tanssi-liiketerapiassa välineenä tukemassa mahdollisuuksia kehittää sopeuttavia toimintatapoja säätelyyn ja resilienssiin edistäen samalla fyysistä, mentaalista ja sosiaalista terveyttä.

IFS:n (Internal Family Systems) keskiössä on ajatus mielen luonnollisesta moniulotteisuudesta ja jakautuneisuudesta lukuisiin osiin, jotka voidaan ymmärtää suhteellisen autonomisina alipersoonallisuuksina, sekä henkilön ydinminuudesta, Itseydestä (engl. Self), joka on tietoisen ja myötätuntoisen olemisen tila.

Minuuden osat edustavat erilaisia persoonallisuuden ulottuvuuksia ja tiloja, temperamentteja, taitoja, lahjakkuuksia, toiveita, pyrkimyksiä, ikäkausia ja sukupuolia samassa henkilössä. Yhdessä nämä osat muodostavat sisäisen perhejärjestelmän. Jokainen järjestelmän osa toimii luonnollisessa tilassaan aina koko henkilön hyvinvointia edistävällä tavalla ja sen hyväksi.

Minuuden osat joutuvat eri kehitysvaiheissa tai ongelmallisissa tilanteissa omaksumaan usein liian voimakkaita suojautumisen, puolustautumisen ja selviytymisen mekanismeja, jolloin osien suhteet polarisoituvat ja joutuvat eristyneisyyden tilaan toisistaan ja Itseyden tilasta.

Näiden osien toimintatapoja, niiden ottamia rooleja ja keskinäisiä suhteita voidaan tarkastella psyyken dynaamisena itse-säätelysysteeminä, joka automaattisesti hakeutuu kohti tasapainoa ja harmoniaa, jolloin se on verrattavissa kehon säätelyjärjestelmään ja lähestytttävissä siten myös hermostollisista autonomisista tiloista käsin. IFS:n terapeuttisen prosessin tavoite on auttaa osia luopumaan haitallisista rooleista ja toimintamalleista sekä auttaa yksilöä toimimaan Itseyden tilasta käsin.

POLYVAGAALI- JA IFS -INFORMOIDUN TANSSI-LIIKETERAPIAPROSESSIN TAVOITTEET

Tanssi-liiketerapian kehotietoisuutta tukevat, somaattisiin resursseihin perustuvat harjoitteet ja minuuden eri osien toimintaa kartoittava työskentely edistää sisäistä yhteyttä Itseen ja tasapainoa eri osien välillä. TLT työskentely ja siinä käytettävät harjoitteet vaikuttavat hermostolliseen säätelyyn ja vagaalisiin hermoreitittymiin, jolloin ne toimivat myös neuraalisina harjoitteina, jotka tukevat itsesäätelyä, fyysisiä toimintoja ja sosiaalista liittymistä.

IFS -terapiaprosessi rakentaa yhteyttä, luottamusta ja kiintymyssuhdetta yksilön Itseyden ja persoonallisuuden eri osien välille. IFS-terapia voidaan ymmärtää siten kiintymyssuhdeterapiana, jota toteutetaan yksilön sisäisessä järjestelmässä Itsen ja sen osien välillä.

Terapiahoidon tavoitteena on Itsen eriyttäminen osista, osien välisen polarisaation purkaminen, osien palauttaminen niiden luonnollisiin alkuperäisiin, yksilön sopeutumista edistäviin rooleihin ja Itseydestä käsin ohjautuvan toimijuuden tukeminen.

Terapiaprosessi perustuu ajatukseen, että asiakkaalla on kaikki tarvittavat resurssit parantumiseen, terapeutti auttaa asiakasta avaamaan rajoitteet, jotka estävät parantumista.

23/08/2021

POLYVGALTHEORY INFORMED DANCE AND MOVEMENT THERAPY - TOWARDS SAFE CONNECTION - MOVEMENTATONEMENT

” Within the Polyvagal perspective, movement is the rhythmcity of the neural regulation of our physiology” S.W. Porges 2020

MOVEMENT is naturally inherent in us, in the rhythms of our internal life, in our breath, in the pulsations of our heart, in the fluid connectivity of the tissues throughout our body. Silence and stillness create a transient space that lies underneath all movement: the space between each heartbeat, transition from exhalation into inhalation.

Change occurs through adaptive attunement and adjustments to life and the fundamental resonance of the whole organism in relation to how it's linked to the environment.

These internal rhythms create and facilitate connection and sometimes polarisations between the different autonomic states that invite reciprocity and regulation in the play.

ATONEMENT is that attuned awareness which facilitates reconciling inner polarisations towards safety, presence and connection through somatic, embodied movement practices.

DANCE-MOVEMENT THERAPY (DMT) as an enactive and embodied therapy practice rely on elements of nonverbal communication, ritual, rhythm, sensory engagement, symbolism, interoception, movement patterns, movement analysis and the engagement of self-expression through creativity to establish trusting therapeutic relationships and achieve therapeutic goals.

Polyvagal-informed dance-movement therapy honors the role of the autonomic nervous system in shaping our physiological experiences and psychological stories and offers strategies to engage more fluent neural regulation in fostering change.

With this initial understanding of the role and responses of the autonomic nervous system in service of our safety and survival, we can begin to befriend the autonomic nervous system and map our personal response patterns and parts that take on particular roles and ways of behaviour and action under the influences of different neural states.

The befriending skills lead to attending practices and mapping leads naturally to new awareness of our internal experiences as we can begin to intentionally tune and tone our autonomic nervous system. This internal awareness will help us to navigate our quest for safety and connection that is the basis of our wellbeingness.

IFS-INFORMED DANCE-MOVEMENT THERAPY

IFS combines systems thinking and multiplicity of the mind. The major assumptions in IFS therapy are that the human mind is naturally divided into parts or sub- personalities. The parts of one person demonstrate different temperaments, talents, desires, ages and gender. Together they form an internal family, which organizes in the same way as other human systems. In addition to parts, IFS acknowledges that every human contain a “Self”, an innate core of the psyche that differs significantly from parts due to its meta-perspective and its many leadership qualities, like compassion, curiosity and courage.

Alike the Polyvagal perspective, the IFS modality views the human psyche as an embodied and enactive self-regulating system that automatically strives toward balance and harmony and can be compared to the body’s internal regulatory systems.

The integration of dance-movement therapy and internal family systems facilitates the integration of these two frameworks as a way to foster individuals’ ability to develop a more solidified sense of self, purpose, and agency in their lives by using the information from the body to identify parts that may be hindering their full wellness.

The body can be used as an information source to uncover and explore parts of the self that have been blocked or ignored. Integrating these two therapeutic frameworks allows for integration of the self and a stronger mind-body connection that can allow individuals to live fully.

IFS assumes that movement within the internal system is purposive, as all parts seek balance. Our innate drive for health and well-beingness, once freed from the beliefs or burdens which constrain it, steers internal fluctuations toward more tranquil waters. While opposites are valued for the diversity and richness they bring to the system, IFS uses the term polarisations to describe discordant and often destructive positions.

The goal the IFS therapy is to restore Self leadership, balance and harmony in the internal system so that each part take its preferred, valuable role.

THE RHYTHM BETWEEN TWO NERVOUS-SYSTEMS

As we are born in to this world we need to be safely connected and co-regulated. When that safe co-regulation is embodied in us, we learn to self-regulate. If there is not enough safe opportunities to co-regulate our ability to self-regulate is comprised and shifts into states of survival and defence. This conditioning might later show up as behaviours like eating disorders, substance using, overly dependency of electronic devices etc. Co-regulation is our biological imperative and continues to be a significant feature that we continuously are in need of and that facilitates our health and wellbeing throughout our lives.

Early experiences in the childhood attachment relationships shape and create the neural platform and provide pathways for responses to neuroceptively perceived signs of danger and threat. That ability to respond and shift autonomic state adequately according to the environmental challenges further influences the capacity of the nervous systems resilience to regulate and shift back into ventralvagal dominance of the social engagement system as the safety is returned (Porges 2011, Dana 2020).

Trauma sidetracks the development of the autonomic nervous systems ability to regulate and maintain autonomic homeostasis.
Furthermore trauma replaces patterns of connection with patterns of protection and defense as result of co-regulation that has been dangerous or unavailable. Trauma is born by commission of an abusive care-give or by omission, where the predictability of co-regulating presence of caring adult is missing. Both are equally impactful on the developing nervous system and brain functions of the individual. Thus neural pathways that facilitate sufficient self-regulation and connection remain inactive or inadequately developed (Dana 2020).

In therapeutical settings the Dance and Movement therapists focus on creating an environment of empathy, compassion and nonjudgement for the client to feel safe enough to become accessible to the therapeutic relationship and healing process.

The first and most important intervention for a DMT therapist is to offer therapeutic presence and opportunities for safe co-regulation in ventral-vagal dominance to the client. Through the kinesthetically attuned embodied presence the DMT therapist will recognise and respect the adaptive functions of clients survival response. And, as the therapeutic relationship consolidates, we continue offering this attuned reciprocity to facilitate the clients resilience and autonomic movement towards their inner resources of healing.