NeuroWellbeing

16/06/2025

Oppimiskyky on avain - ja sen taustalla on hermoston tila.

Oppiminen ei tapahdu päässä - vaan koko kehossa.

Ylikuormittunut hermosto estää oppimisen.

M***a kun hermosto saa turvaa ja tukea, oppiminen käynnistyy luonnostaan.

08/10/2024

30/09/2024

Stressi ja Minä

Tunnetko olosi stressaantuneeksi? Stressi on normaali osa elämää, m***a pitkäkestoinen stressi voi heikentää merkittävästi elämänlaatua, vaikeuttaa keskittymistä ja jopa johtaa terveysongelmiin. Onneksi stressiä voi oppia hallitsemaan! Tässä kolme vinkkiä, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan stressiä ja palauttamaan mielenrauhan.

1️⃣ Hengitysharjoitukset – Nopein tapa rauhoittua
Hengitysharjoitukset auttavat rauhoittamaan kehon ja mielen nopeasti. Hengitä syvään nenän kautta, pidätä hetki ja puhalla hitaasti ulos suun kautta. Toista tämä muutaman kerran. Tämä yksinkertainen harjoitus aktivoi kehon rauhoittumismekanismit.

2️⃣ Tunnereaktioiden hallinta – Katkaise stressin kierre
Stressi ei aina johdu ulkoisista tekijöistä, vaan siitä, miten reagoimme niihin. Kun tunnet stressin nousevan, pysähdy ja kysy itseltäsi, onko tämä reaktio todella tarpeen. Anna itsellesi lupa tuntea, m***a älä jää kiinni negatiivisiin tunteisiin. Tämä auttaa katkaisemaan stressin kierteen ennen kuin se kasvaa.

3️⃣ Mindfulness – Ole läsnä hetkessä
Mindfulness eli tietoisuustaidot auttavat keskittymään nykyhetkeen. Kiinnitä huomiota aistimuksiin, hengitykseen ja siihen, miltä kehossasi tuntuu juuri nyt. Tämä auttaa vähentämään stressaavia ajatuksia ja palauttamaan läsnäolon tunteen.

Stressi kuuluu elämään, m***a sen ei tarvitse hallita arkeasi. Aloita pienillä askelilla ja huomaat, kuinka nämä keinot tuovat mielenrauhaa ja parantavat hyvinvointiasi sekä fyysisesti että henkisesti.

Pysy rauhallisena ja pidä huolta itsestäsi! 🌿

12/09/2024

🔥 Ole poikkeuksellinen - uskalla tehdä elämäsi omannäköiseksesi💥

Aivojen kuntosali Muse 2 - koulutus antaa sinulle voimaa aloittaa henkilökohtaisen kasvun, ja elää juuri sinun ideaali elämääsi.

Ohjaan helppokäyttöisen 8 tunnin opetussuunnitelman läpi.

Jokainen opetuksen osa-alue keskittyy omaan ainutlaatuiseen osa-alueeseen, joka vie sinut eteenpäin kolmen vaiheen kautta kohti parasta versiota sinusta sekä nopeaa etenemistä kohti haluamiasi saavutuksia

– tämä kaikki mahdollistaa oman itsesi kehittymisen ja kasvamisen tasaisella, miellyttävällä tahdilla.

Saat selkeyttä, jatkuvaa kasvua ja vapautta suunnitella elämääsi omilla ehdoillasi.

Nosta itsesi kohti parasta elämääsi ja parasta versiota itsestäsi👑

📧 kommentoi alle tai laita viestiä, jutellaan lisää miten sun elämä saadaan ideaaleille raiteille🚆!

Jaa julkaisuni, mikäli sulla on sellaisia kavereita, keitä valmennukseni voisi myös kiinnostaa



.fi

13/08/2024

Kuulostaako tutulta?

Oletko joskus miettinyt, miten voisit parantaa keskittymiskykyäsi, vähentää stressiä ja saada aikaan pysyviä positiivisia muutoksia elämässäsi?

Ehkä olet yrittänyt erilaisia keinoja hallita mieltäsi ja yrittänyt tehdä muutoksia, m***a et ole vielä löytänyt toimivaa tapaa?

Saatat tuntea, että elämä on niin kiireistä, ettei sinulla ole aikaa pysähtyä ja keskittyä omaan hyvinvointiisi.

Tai ehkä ajattelet, että omien ajatustesi ja uskomustesi muuttaminen on liian vaikeaa tai vie liikaa aikaa.
Tiedätkö, mikä usein estää meitä saavuttamasta näitä muutoksia?

Suurin este on usein omissa uskomuksissamme ja ajatusmalleissamme.

”En pysty keskittymään.”
”En osaa hallita stressiä.”
”Muutokset eivät ole minua varten.”
Olen pitkään opiskellut aihetta, joka päivä treenaan mieltäni eli ns tyhjennän aivojen ”kovalevyä” eli aivojen muistipankkia, joka sisältää uskomukset ja asenteet liittyen rajoittuneisiin mahdollisuuksiin.

Asetan intention eli tavoitteen, jonka avulla luon uusia ajatusmalleja, jotka ohjaavat päätöksentekoani, ottamaan askeleita kohti sellaisia asioita, jotka luovat positiivisia muutoksia elämääni, joita tavoittelen.

Menetelmästä on tehty neurotieteellisiä tutkimuksia, ja niiden perusteella on saavutettu positiivisia tuloksia – parantunutta keskittymiskykyä, vähentynyttä stressiä ja uusia, positiivisia rutiineja, jotka kehittävät elämääsi kohti sellaisia tavoitteita, joista haaveilet.
M***a, tiedän, että joskus matkan varrella vastaan tulee epävarmuutta ja vanhoja rajoittavia uskomuksia.

Siksi webinaarissa on myös harjoituksia, joiden avulla voit päästä alkuun ja saavuttaa haluamasi muutokset nopeammin ja helpommin.

Neurotieteen valossa, sinun on täysin mahdollista muuttaa pysyvästi ajatusmallejasi, jonka avulla konkreettiset muutokset omassa elämässäsi ovat mahdollisia.

Webinaarista tulee myös tallenne. Kommentoit alle, mitä ajatuksia sinulle heräsi aiheesta, niin lähetän sinulle linkin tallenteesta.
Kerron myös tarkemmin minkälaisia teemoja sisältää kuukauden kestävä valmennuskokonaisuus “Muutos lähtee sinusta” - Ole oma aivojesi Personal Trainer ja ala rakentamaan parempaa elämää itsellesi.

12/04/2024

10/04/2024

Kurkkaa julkaisua, jonka Neurohyvinvointi Finland postasi.

08/04/2024

PLACEBOA

Ajattele Isosti - täh?

Mitä toi tarkoittaa

No sitä, että jos keskityt kaikkeen siihen mitä jo on ja näkyy, siis asioihin, ajatuksiin, fiiliksiin = vanhoihin juttuihin.

Niin näistä lähtökohdista on tosi vaikea alkaa kehittää itselleen mitään uutta.

Siksi vinkki vitonen: ” Ajattele enemmän ja isommin kuin mitä tällä hetkellä on ja näkyy”.

Visioi ja mielikuvittele tavoitteesi/haaveesi, jotka vielä voivat olla täyttä utopiaa.

Kun keskityt visioon ja kuvittelet mielessäsi miltä vision mukainen tavoite tai elämä tuntuu.

Olet luonut tunneyhteyden tulevaisuuteesi.

Aivot on koneisto, joka kertoo keholle mitä milloinkin pitää tuntea.

Keho on koneisto, jossa tunteet ilmenevät.

Keho ei erota onko tapahtuma oikeasti tapahtunut vai ”vain” ajatustesi tehtailema tilanne 🥳

(vrt. Stressi - nykyihmisen pahin sairastuttava tekijä).

Ala ”huijaamaan” kehoa, että olet jo perillä… asiat on jo tapahtunut.

Alat toimimaan ja ajattelemaan aivan kuin olisit jo perillä..

Placebo-vaikutus!

Tekstaa s-postisi, 050-3422406
niin saat uutiskirjeeni.

Kerron uutiskirjeissä asiaa holistisesta terveydestä, pintaa syvemmällältä.

Terveyteen ja terveenä pysymiseen liittyvää soveltavaa tietoa:

- neurotieteestä
- kvanttifysiikasta
- epigenetiikasta
- sekä tutkittua tietoa mediaation vaikutuksesta hyvinvointiin.

Jos asia tuntuu mielenkiintoiselta, niin jaa se ystävillesi, ehkä hekin ovat kiinnostuneet aiheesta.

Check out Neurohyvinvointi Finland’s video.

05/04/2024

Ajattele Isosti!

Jos kerran väitetään, että ajatukset luovat todellisuutta, niin haluan saada siitä todisteen. Vilkaisen ympärilleni. Mikään siinä ei yllätä. Koska kaikki mitä näkyy on ollut jo aikapäiviä sitten mielessäni. Ja ennen kaikkea hamassa menneisyydessä.
Siksi en sitä ole tajunnut. Tämän kuluvan päivän olen tietämättäni luonut mieleni sopukoissa jo ajat sitten.
Eli että herätys, sanon itselleni, ala ajattelemaan juuri sitä mitä haluat, etkä sitä, mitä fiilisten perusteella ensimmäisenä tulee mieleen.
Unelmat syntyvät siitä, että ajattelet isosti. Enemmän kuin sitä mitä tällä hetkellä näet.

03/04/2024

TÄMÄ:

”Hallituksen on höylättävä säästöjä eläkkeistä ja terveydenhuollosta, muuten ei julkinen talous oikene sen tavoittelemalla tavalla. Tätä mieltä on Elinkeinoelämän valtuuskunta Eva, jonka mukaan yksin työeläkkeisiin kohdistuvilla leikkausehdotuksilla olisi mahdollista saada aikaan yli kolmen miljardin euron julkisen talouden säästöt vielä tällä hallituskaudella”

Minusta NYT ei ole muuta vaihtoehtoa kuin kaikki terveet, asiantuntijat, osaajat ja tietekin motivoituneet PALKATAAN TÖIHIN!

Taidan minäkin alkaa ottamaan rekryfirmoihin yhteyttä. Ja todella nyt esittää markkinoille osaamiseni henkilöstön kouluttamisesta, esihenkilötyöstä, yrittäjyydestä,

ja ennen kaikkea jo useamman vuoden korkeakoulutus ja kandin tutkinto liittyen mielen terveyteen (aivoterveys), Neuropalaute- harjoittelu stressin hallinnan työkaluna eli mielen hiljentämisen harjoittelu älylaiteteknologian avulla = matalan kynnyksen meditaatioharjoittelu => TUTKITUT JA MERKITTÄVÄT TERVEYSHYÖDYT!

Kerron mielelläni lisää, miten opetan tiimiäsi käyttämään mielen työkaluja, ennaltaehkäisemään loppuunpalamiseen liittyviä sairaspoissaoloja.

(Neurofeedback) matalan kynnyksen meditaatioharjoittelua (kaypahoito.fi)

perustuva VALMENNUS: Uudista ajatuksiasi, uudista elämääsi

Whatsapp 050 3422406