Fysiopilates Satu

21/11/2025

https://www.facebook.com/share/p/17inic58aA/

Lihasvoima on keskeinen osa ihmisen fyysistä toimintakykyä ja terveyttä. 💪

Päivi Herrasen väitöskirjatutkimuksessa selvitettiin uuden genomityökalun avulla, että parempaa lihasvoimaa tukeva geeniperimä ennustaa
🔹parempaa toimintakykyä,
🔹pienempää riskiä sairastua tyypillisimpiin kansansairauksiin
🔹sekä pidempää elinikää.

Lisäksi havaittiin, että vapaa-ajan liikunnan merkitys lihasvoiman ylläpitämisessä on erityisen tärkeää heille, joilla on perinnöllinen alttius heikkoon lihasvoimaan.

🎩 Terveystieteiden maisteri Päivi Herrasen väitöskirjan “Polygenic inheritance of muscle strength as a predictor of old-age adversities, recovery, and survival” tarkatustilaisuus on 28.11.2025 klo 12 Jyväskylän yliopiston vanhassa juhlasalissa S212.

📲 Tapahtumaan voi seurata verkkovälitteisesti tästä linkistä: https://r.jyu.fi/vaitos-herranen-281125.

Lue lisää tutkimuksesta: https://www.jyu.fi/fi/uutinen/perinnollinen-alttius-parempaan-lihasvoimaan-ennustaa-parempaa-toimintakykya-ja-suojaa-sairauksilta

--

Muscle strength is a key component of physical functioning and overall health. 💪

A recent doctoral study used a novel genomic tool and found that a genetic predisposition supporting higher muscle strength predicts better physical functioning, lower risk of common chronic diseases, and longer life expectancy.

The study also showed that leisure-time physical activity plays an important role in maintaining muscle strength, particularly among those with a genetic predisposition to lower strength.

🎩 Päivi Herranen will defend her doctoral dissertation, “Polygenic inheritance of muscle strength as a predictor of old-age adversities, recovery, and survival,” on 28 November 2025 at 12:00 in the old assembly hall S212, Seminarium building, University of Jyväskylä.

📲 The event can also be followed online at https://r.jyu.fi/vaitos-herranen-281125.

Read more at https://www.jyu.fi/en/news/genetic-predisposition-to-greater-muscle-strength-predicts-better-functional-capacity-and-protects

17/10/2025

Uudet tutkimukset paljastavat, että odottamaton syyllinen saattaa liittyä Alzheimerin tautiin: iensairaudet.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin Porphyromonas gingivalis -bakteerin, joka aiheuttaa kroonista parodontiittia, esiintyminen Alzheimeriin kuolleiden potilaiden aivoissa.
Hiirillä, jotka oli infektoitu, tutkijat havaitsivat, että bakteeri pystyi kolonisoimaan aivot ja laukaisemaan beeta-amyloidin tuotannon, proteiinin, joka liitty tiiviisti tautiin. Nämä tulokset vahvistavat hypoteesia, jonka mukaan Alzheimerin taudilla voisi olla infektioperäinen alkuperä, eikä se olisi pelkästään neurodegeneratiivinen häiriö.
Tutkimuksessa havaittiin myös bakteeriin liittyvien myrkyllisten entsyymien esiintyminen henkilöiden aivoissa, joilla oli jo Alzheimerille tyypillisiä muutoksia, vaikka dementiaa ei ollut vielä diagnosoitu. Tämä viittaa siihen, että infektio voisi kehittyä vuosia ennen ensimmäisten oireiden ilmenemistä.
Tämä löytö avaa lupaavan tien tuleville hoidoille. Lääkeyhtiö Cortexyme on kehittänyt yhdisteen nimeltä COR388. Eläinkokeissa se on vähentänyt sekä bakteeri-infektiota että beeta-amyloidin kertymistä. Kliinisiä kokeita tarvitaan vielä sen tehokkuuden vahvistamiseksi ihmisillä, m***a tämä tutkimus tuo jo esiin olennaisen asian: suun terveytemme voi olla ratkaisevassa asemassa aivojemme terveydessä.
Vaikka tutkijat ovat varovaisia, he ovat toiveikkaita. Koska uusia merkittäviä hoitoja dementiaan ei ole kehitetty yli viiteentoista vuoteen, kaikkien mahdollisten polkowen tutkiminen on tullut ensisijaiseksi.
Entä jos hyvä suuhygienia auttaisi pitkällä aikavälillä säilyttämään muistomme?

17/10/2025

https://www.facebook.com/share/1EgzByPgjZ/

06/10/2025

Purentalihashieronta on hyvä apu tiettyihin vaivoihin, m***a nivelperäisiä ongelmia se saattaa jopa pahentaa, purentafysiologian professori kertoo.

06/09/2025

🎉 Kontulan ulkokuntosalilla juhlava avajaistapahtuma 🎉

Uusittu ja viimeisen päälle pramea ulkokuntosali vihitään ns. virallisesti käyttöön lauantaina 13.9. klo 12–14.

Ohjelmassa mm.:
🏋️‍♀️ laiteopastusta ja -ohjausta
🏆 leikkimielinen kuntokilpailu, jonka voittajalle on luvassa palkinto
👶 lapsille on toiminnallinen liikuntapiste
🎁 yllätyksiä!

Kontulan ulkokuntosali on Suomen mittakaavassa ainutlaatuinen kokonaisuus.
Ulkokuntosalilla on:
✅ Laaja valikoima painopakallisia kuntoilulaitteita.
✅ Waffa-merkkisiä senioreiden käyttöön suunniteltuja laitteita.
✅ Junior-kuntoilulaitteita, jotka ovat kehonpainokuormittaisia ulkokuntoilulaitteita ja sopivat esimerkiksi kouluikäisten lasten ja nuorten kuntoiluun.
✅ Lisäksi alueella säilytettiin vanhat GYMtek-laitteet.

Ulkokuntosali sopii siis aivan kaiken ikäisille, löydä oma ulkokuntosalivempeleesi, tervetuloa testaamaan!

Avajaisten Facebook-tapahtuma: https://www.facebook.com/events/1740845879954321
Lisätietoja: https://liikunta.hel.fi/fi/articles/yleinen/kontulan-ulkokuntosalilla-ministeritason-avajaiset


📷: Janina Kallio

02/09/2025

https://www.oulu.fi/fi/uutiset/riittavalla-liikunnalla-merkittavia-taloushyotyja-yksilolle-ja-yhteiskunnalle?fbclid=IwdGRzaAMj7LdjbGNrAyPssmV4dG4DYWVtAjExAAEetOmXLkIKvIQpejF365hwakzy27llSArAZDMR_xNXgxf9iym-U-a_4advK60_aem_Ga0o9KMx3E9se0BNHiPzaQ

09/08/2025

Moikka!
Fysio-pilates- ja fysio-voimatunnit jatkuvat taas maanantaina 18.8.alkaen.

Torstain klo 18 fysio-pilatesryhmässä on yksi vakipaikka vapaana.

Kiva, kun tunnit jatkuvat!
Tervetuloa!🤗
Yt Satu
050 547 2737
Satu@fysiopilates.fi

14/04/2025

https://aamuset.fi/artikkeli/6626674

Tutkijat selvittivät tuhansien lihasproteiinin määriä lihaksissa ja löysivät niistä uuden mahdollisen selityksen lihasmuistille. Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnan tutkimus osoitti ensimmäistä kertaa, että lihas “muistaa” harjoittelun proteiinitasolla. Muistijälk...

25/03/2025

https://www.facebook.com/share/154ZRt2Stg/

Todella hyvä artikkeli ortopedian erikoislääkäri Tero Klemolalta!

Ohjaamassani toiminnallisessa harjoittelussa pidän usein tärkeimpänä ongelmana asiakkaalla puuttuvaa varvastyöntöä, eli juuri "Eräs tärkeimpiä tekijöitä vaivaisenluun kehittymiselle on mikä tahansa kävelyhäiriö, joka estää ukkovarpaan normaalia taittumista".

Usein myös pohdimme asiakkaan kanssa askelluksen / vaivaisenluun aktiivista korjaamista vs. passiivinen tuki.

"Virheellisen askelluksen aiheuttamia oireita hoidetaan usein esimerkiksi tukipohjallisilla, teippauksilla, varvasvälituilla, yölastoilla tai kortisonipistoksilla. Ne eivät kuitenkaan paranna kipujen syytä".

Varaa aika Veeran ohjaukseen helposti netissä tai lue lisätietoja, paljon ohjeita löytyy myös täältä ➡️ www.jalkakuningatar.fi

Monet kävelevät väärin, ja todisteena ovat kovettumat ja vaivaisenluu – ”Asioihin puututaan vasta kun paha on tapahtunut”, sanoo asiantuntija: https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005999435.html?share=a2b360c4e328efbff6e5d072226021f8

20/03/2025

https://www.facebook.com/share/r/191NBefiAF/

04/03/2025

Yksi blogini aihe, "Näin ehkäiset diabeteksesta johtuvia jalkaongelmia". Ote tästä:

"Diabeetikko kuuluu jalkojen riskiluokkaan 0, jos hänellä ei ole jaloissaan diabeteksesta johtuvia rakennevirheitä, hänen ihonsa suojatunto on vielä tallella, jalan valtimoiden pulssit tuntuvat, eikä hänellä ole taustallaan aiempia haavoja tai amputaatioita. Tällöin diabeetikon tulisi saada jalkaterapeutin tai jalkojenhoitajan tekemä jalkojen tarkastus vuosittain.

Ohjaukseen kuuluu perusohjaus, eli jalkojen omahoidon ohjaus.
Huolellisesti suunniteltu ennaltaehkäisevä jalkojen omahoito on tärkeää, sillä sen avulla voidaan ehkäistä alaraajojen komplikaatioita, jotka aiheuttavat terveydenhuollossa suuria kustannuksia.

Diabeetikoille löytyy jalkojenhoidon omahoito-oppaita verkosta jonkun verran. Omahoito-ohjeet ovat mielestäni osittain puutteellisia / ristiriitaisia. Jalkoja halutaan suojata paljon, se on tietysti hyvin ymmärrettävää. Hiertymän tullessa on aina haavariski.

Keskeiset jalkojen omahoitoalueet diabeetikon jalkojen hoidossa ovat yleisesti:
- Jalkahygienia
- Jalkojen ihon hoito
- Kynsien hoito
- Jalkojen tarkastaminen
- Hyvän sukan ominaisuudet
- Hyvän jalkineen käyttö ja hyvän jalkineen ominaisuudet
- Kuumuuden tai kylmyyden aiheuttamat riskitekijät
- Yhteydenotto jalkaterapeuttiin tai jalkojenhoitajaan

Jalkineiden käytöstä diabeetikolle ohjataan yleisesti paksupohjaista ja painavaa kenkää. Se on mielestäni paha virhe.
Yksi tärkeimmistä asioista on mielestäni jalkojen käyttäminen oikein! Ihmisessä on reilut 200 luuta ja kahdessa jalassa on ¼ koko luumäärästä Miksei kukaan neuvo omahoito-ohjeiden yhteydessä jalkojen käyttämisestä? Käyttöohjeet puuttuvat vaikka hoito-ohjeita annetaan."

Jokaisella meistä, jos ei sairasta itse diabetesta, ainakin on läheinen, joka sairastaa.

Suomesta löytyy yli puoli miljoonaa diabeetikkoa.

Suosittelen tilaamaan uutiskirjeni, se on ilmainen. Saat vinkkejä jalkojen hyvinvoinnista!

https://jalkakuningatar.fi/