Somatic Studio

06/08/2025

🌟 CoreAlign - Standing Pilates Revolution! 🌟

CoreAlign on innovatiivinen liikuntaväline, joka tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden kehittää oikeaa kävely- ja juoksuasentoa. CoreAlign on jo käytössä sadoilla Pilates- ja fysioterapiastudioilla ympäri maailman ja Somatic Studiolla pääset ensimmäisenä kokeilemaan lajia Suomessa ja aloittamaan harjoittelun.

CoreAlignin avulla voit haastaa itsesi ja löytää oikean kävely- ja juoksuasennon. Harjoittelu sisältää runsaasti pystyasentoisia nilkkoja ja polvia linjaavia sekä paljon niska-hartiaseutua rentouttavia ja liikkuvuutta sekä hallintaa kehittäviä harjoitteita . Erilliset kelkat mahdollistavat raajojen vuorottaisen liikkeen ja selkärangan kiertoharjoittelun. Harjoittelu sopii erinomaisesti myös juuri synnyttäneille palauttamaan keskivartalon tuen hartiarenkaan, lantion ja jalkojen liikehallinnan kautta.

Tule kokeilemaan CoreAlign-ryhmä- ja yksityistunteja Somatic Studiolle ja löytämään uusi tapa harjoitella ja vahvistaa kehoasi pystyasennossa! CoreAlign on käytössä myös kaikilla circuit tunneilla, joilla yksilöllinen harjoittelu mahdollistaa liikkeisiin tutustumisen omaan tahtiin.

Tervetuloa tutustumaan!
https://www.somaticstudio.com/corealign/

06/08/2025

Haluatko oppia pilateksen ytimen? Ilmoittaudu mukaan Klassisen repertuaarin koulutukseen!

Somatic Studion Klassisen repertuaarin -koulutus tarjoaa sinulle tilaisuuden oppia ja ymmärtää pilateksen perusteet ja biomekaniikan syvällisesti, kokeneiden ammattilaisten ohjauksessa.

Tämä kahden päivän intensiivikoulutus on suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat syventyä Joseph Pilateksen alkuperäiseen klassiseen mattorepertuaariin — sen 34 liikkeeseen ja kehittää osaamistasi pilateksen ytimessä.

Kenelle koulutus sopii?

Koulutus on suunnattu liikunta-alan ja terveydenhuollon ammattilaisille, pilatesohjaajille ja kehonhallinnasta kiinnostuneille liikunnallisille henkilöille, jotka haluavat syventää osaamistaan klassisesta pilateksesta ja saada uusia työkaluja ohjaukseen. Olitpa vasta urasi alussa tai jo kokenut ohjaaja, tämä intensiivinen kahden päivän koulutus antaa sinulle inspiraatiota, varmuutta ja uutta näkemystä kehonhallinnan maailmaan.

Aikataulu ja paikka
Koulutus pidetään Somatic Studiolla, Kasarmikatu 36, Helsinki.

Kahden päivän intensiivijakso la-su 20.-21.9.2025
Koulutuksen hinta: 625 € (sis. alv).
Hintaan sisältyy opetusta ja koulutusmateriaali

Varaa paikkasi ja aloita matkasi kohti syvempää kehonhallintaa!
Ilmoittaudu mukaan ja hanki syventänäkoulutus, joka avaa uusia ovia kehon ja mielen tasapainoon. Tämä kahden päivän klassisen mattorepertuaarin intensiivikoulutus ei ainoastaan syvennä osaamistasi, vaan antaa sinulle mahdollisuuden tuntea pilateksen alkuperäinen ydin ja siirtää se osaksi omaa ohjaustasi.

Ilmoittaudu mukaan:
https://www.somaticstudio.com/klassinenrep_koulutus/?swcfpc=1

06/08/2025

Kanta-asiakastapahtuma ti 2.9.2025 klo 16.00
HYVINVOINTIA TYÖPÄIVÄÄN

Henkilöstö on yrityksen arvokkain voimavara
Hyvinvoiva henkilöstö on menestyvän yrityksen sydän. Kun työntekijät voivat hyvin, he jaksavat paremmin, tekevät työnsä intohimoisesti ja luovat ympärilleen positiivista energiaa. Kaartin Apteekki ja Somatic Studio tarjoavat yhdessä tehokkaita ratkaisuja, jotka tukevat kehon ja mielen hyvinvointia – työpäivän keskellä tai sen jälkeen.

Säännöllinen Somatic Pilates-harjoittelu on todistetusti turvallinen ja tehokas menetelmä kuntoutukseen. Se erityisesti tukee selkä-, niska- ja nivelongelmien hoitoa ja ehkäisee uusien vaivojen syntymistä.
Kaartin Apteekki puolestaan tarjoaa asiantuntevaa tukea vaivojen hoitoon ja oikeiden tuotteiden valintaan, jotka tukevat kehon hyvinvointia arjessa ja työelämässä. Yhdessä apteekin ja Somaticin asiantuntijat luovat täydellisen kokonaisuuden työntekijöiden terveyden ja jaksamisen tueksi.

Investointi henkilöstön hyvinvointiin on investointi yrityksenne tulevaisuuteen.

Ohjelma:
Klo 16.00 – 16.30 Kehon ja mielen hyvinvoinnin tukea apteekista
Kaartin Apteekin sairaanhoitaja ja apteekkari esittelevät lyhyesti ravitsemuksen, liikunnan ja apuvälineiden roolin kehon ja mielen hyvinvoinnissa.

Klo 16.30 – 17.30 Hermoston tasapainottaminen
Luennon aikana perehdytään sympaattisen ja parasympaattisen hermoston tasapainottamisen perusteisiin. Harjoittelemme erilaisia hengitys- ja Pilates-liikkeitä, jotka aktivoivat vagus-hermoa ja parantavat parasympaattista hermoston toimintaa.

Paikka : Somatic Studio, Kasarmikatu 36
Tapahtumaan mahdollista osallistua myös Onlinen välityksellä.
Tallenne katsottavissa 2 viikon ajan lähetyksen jälkeen.

Tapahtuma on veloitukseton.

Ilmoittaudu mukaan paikan päälle tai Onlineen:
www.somaticstudio.com/tyohyvinvonti

Lämpimästi tervetuloa!

Kanta-asiakastapahtuma ti 2.9.2025 klo 16.00 Hyvinvointia työpäivään! Hyvinvoiva henkilöstö on menestyvän yrityksen sydän. Kun työntekijät voivat hyvin, he jaksavat paremmin, tekevät työnsä intohimoisesti ja luovat ympärilleen positiivista energiaa. Kaartin Apteekki ja Somatic Studio t...

05/08/2025

🌿✨ Hermoston tasapaino - Vagushermo ✨🌿

Tule mukaan rentouttavalle ja virkistävälle tunnille, jossa keskitytään sympaattisen ja parasympaattisen hermoston tasapainottamiseen rauhoittavan musiikin tahdissa. Tunnilla teemme monipuolisesti hengitysharjoituksia ja Pilates-liikkeitä, jotka aktivoivat Vagus-hermoa ja parasympaattista hermostoa. Tunti on täydellinen tapa vähentää stressiä ja auttaa kehoa palautumaan.

🧘‍♂️ Ohjaaja: Tommi Hyytinen
🕒 Tunnit: Perjantaisin klo 15.30 (15.8. alk.)

Paikkavaraukset:
👉https://www.varaaheti.fi/somaticstudio/fi/somatic_studio/classes

Tule mukaan löytämään tasapaino ja rentoutuminen arjen keskellä!

05/08/2025

Kehonhallintaa, keskittymistä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia – Tervetuloa aloittamaan syyskausi 2025 laitepilateksen merkeissä!

Somatic Studion laitesali tarjoaa ensiluokkaiset puitteet pilatesharjoitteluun – tilassa on kahdeksan Balanced Body Reformeria, jotka edustavat alan huippua niin toiminnallisuudeltaan kuin käyttömukavuudeltaan. Laadukkaat välineet, rauhallinen ilmapiiri ja ammattitaitoinen ohjaus luovat yhdessä harjoitusympäristön, jossa keho ja mieli pääsevät tasapainoon.

Balanced Bodyn Reformerit ovat tunnettuja erinomaisesta ergonomiastaan, sulavasta liikkeestään ja monipuolisista säätömahdollisuuksistaan. Jousivastusten tarkka säädettävyys tekee niistä ihanteellisia kaiken tasoisille harjoittelijoille – aloittelijasta edistyneeseen, kuntoutujasta urheilijaan. Laitteet tukevat liikettä juuri oikealla tavalla, mahdollistaen liikkeiden puhtauden, hallinnan ja tehokkuuden.

Somatic Studion laitesali on rauhallinen, ilmava ja viimeistelty kokonaisuus, joka houkuttelee pysähtymään ja sukeltamaan syvälle pilateksen ytimeen – liikkeeseen, hengitykseen ja tietoiseen kehon käyttöön.

Varaa alkuun startti ja aloita harjoittelu!
Satrtti 0 € sarjakortin oston yhteydessä (Norm. 41-51 €)
👉 http://somaticstudio.com/services/pilatesstartti/

Tervetuloa Studiolle!👉

04/08/2025

Tervetuloa tutustumaan DNS pilates tunnille!

Mikä on DNS?
DNS / Pilates on tunti, jossa pilatesharjoitteluun yhdistetään DNS-konsepti. Lyhenne tulee sanoista Dynamic Neuromuscular Stabilization (Prague School) ja se perustuu pitkään kliiniseen tutkimukseen siitä, miten motorinen kontrolli kehittyy vauva-aikana ja miten sitä voi tietoisesti harjoitella läpi elämän, jotta kehon toimintakyky säilyisi optimaalisena. Kehon asentoja, liikkeiden hallintaa ja hengitystä säätelee aivoista lähtevä lihas-hermojärjestelmä, joka kehittyy automaattisten mallien mukaan. DNS / Pilates-tunnilla näitä luonnollisia asento- ja liikemalleja vahvistetaan progressiivisesti. DNS-konsepti ja pilatesharjoittelu sopivat yhteen loistavasti. Harjoittelemme tunnilla erityisesti keskivartalon kontrollia, joka yhdistetään hartiakaaren sekä käsien ja jalkojen liikkeisiin selin-, vatsa- ja kylkimakuulla sekä etu- ja sivunojissa. Lisäksi harjoittelemme hallittuja siirtymiä asennosta toiseen, kuten kääntymistä selältä kyljelle, kyljeltä istumaan ja siitä seisomaan.

Tunnit Somatic Studiolla tiistaisin klo 18.40 (12.8. alkaen)
Paikkavaraukset:
https://www.varaaheti.fi/somaticstudio/fi/somatic_studio/classes

Ohjaaja: Sampo Idstam

Somatic Pilates-kouluttaja
Fully Certified STOTT PILATES Instructor
SPS Trained Instructor, Spiral Stabilization
DNS Trained Instructor, Dynamic Neuromuscular Stabilization
Nordic Walking Master Trainer
Musiikin Maisteri, SibA

02/08/2025

🎉 Kesän 2025 Somatic Pilates -ohjaajakoulutuksen kahden viikon intensiivijakso saatiin eilen päätökseen!

Syksyllä opiskelu jatkuu vielä etäopintojen ja harjoitusten merkeissä, ja marraskuussa 2025 nämä upeat tulevat ohjaajat valmistuvat meiltä!💪 🌟

👥 Kouluttajina toimivat alan huippuosaajat Sampo Idstam, Hely Järvinen ja Jarmo Ahonen, joiden ohjauksessa syventyminen somatiikkaan ja pilatekseen saa aivan uuden ulottuvuuden.

Onnea ja tsemppiä syksyn haasteisiin ja nähdään pian studiolla! 💛



salo
tuomela

17/06/2025

Kesäaikataulu alkaa 23.6!

Kesä on oivallinen aika huolehtia kehosta ja mielestä, ja meillä on ilo ilmoittaa, että pilatestunnit jatkuvat läpi kesän, joten voit jatkaa harjoittelua säännöllisesti ja nauttia kesäisestä energiasta.
Kesällä meillä on tarjolla monipuolisia tunteja, jotka sopivat kaiken tasoisille harjoittelijoille.

Open Gym – itsenäistä laitepilatesharjoittelua
Kesäkaudella starttaa uutuutena Open Gym -mahdollisuus kerran viikossa. Voit tulla harjoittelemaan laitesaliin itsenäisesti, omaan tahtiin. Open Gym toimii kertamaksulla (OpenGym -prepaid) tai kesäkortilla, ja paikalla on aina ohjaaja, jolta voi halutessaan kysyä neuvoa tai vinkkejä harjoitteluun. Laitevaraus tehdään etukäteen netissä VARAA-järjestelmän kautta.

Kesäkortti 2025
Kesä on täydellinen aika panostaa omaan hyvinvointiin. Kesäkortilla kuntoilet Somatic Studiolla edulliseen hintaan ajalla 23.6.-3.8.2025.

Kesäkortti sisältää:
• Kaikki matto- ja päiväunnit.
• Uudistettu Online-videokirjasto: harjoittele missä ja milloin vain.
• OpenGym-tunteihin: Valitse sinulle sopiva Open Gym hetki ja harjoittele vapaasti laitesalissa.

Hinta: 199 €

Mukavaa kesää kaikille!

16/05/2025

Tervetuloa kesän Cadillac jaksolle 25.5. alkaen!

Trapeze Table tai Cadillac on yksi Joseph Pilateksen kehittämistä alkuperäisistä pilateslaitteista, joka tarjoaa monipuolisen treenin. Laite soveltuu kuntoutuksesta aina huippukuntoisille urheilijoille. Tämä pilateslaite mahdollistaa tehokkaasti sekä voiman että liikkuvuuden lisäämiseen.

Cadillacin toimintaperiaate perustuu erilaisien jousien pituuksiin, vastuksiin ja erilasiin alkuasentoihin: liikkeet voi tehdä mm. istuma-, seisoma- tai makuuasennoissa. Nämä mahdollistavat eri harjoitusmuotojen tekemisen turvallisesti jokaiselle kuntotasosta tai kyvystä riippumatta.

Laitteen avulla kädet ja jalat toimivat itsenäisesti erillään, joka haastaa lihasten tasapainoista toimintaa koko kehossa.
Harjoituksen aikana Cadillacin työntö- ja rullaustangot sekä käsi- ja jalkajouset sulkevat kehon kineettistä ketjua ja auttavat kohdentamaan harjoitukset oikeisiin lihaksiin ja niveliin.

Nähdään pian Studiolla!

11/05/2025

Hyvää äitienpäivää kaikille äideille! 🌸💖

Tänään juhlimme teitä ja muistamme äitiyden upean matkan, jonka synnytys tuo mukanaan. Teidän rohkeutenne ja voimanne ansaitsevat tulla arvostetuksi tänään ja joka päivä.

Synnytyksen jälkeinen palautuminen on prosessi, joka vie aikaa ja kärsivällisyyttä. Kehon palautuminen lantioon vie yleensä aikaa, ja omiin mittoihinsa se palautuu vähitellen. Vatsalihasten ja lantionpohjan palautuminen voi viedä pitkään, erityisesti jos imetys jatkuu. 🍼✨

Liikuntaa voi aloittaa varovaisesti synnytyksen jälkeen. On tärkeää välttää raskaita staattisia pitoja ja keskittyä kevyisiin, hallittuihin liikkeisiin, joissa painotetaan kehonhallintaa ja syvien lihasten aktivoitumista. Hitaat liikkeet ja oikea hengitys tukevat palautumista.

Tärkeää on myös muistaa, että huono ryhti ja liikemallit voivat vaikeuttaa palautumista. Liian aikaisin aloitettu raskas liikunta tai vatsalihasrutistus voi tuoda turhia haasteita.

Kuuntele kehoasi, älä kiirehdi, ja anna itsellesi aikaa toipua. Kehon palautuminen on ainutlaatuinen prosessi, ja tukea on saatavilla!

Tervetuloa Somatic Studion Pilates-tunneille, joissa koulutetut ohjaajat ottavat nämä palautumisen lähtökohdat huomioon ja käyttävät uusinta tutkittua tietoa tukenasi. Somatic Studio tarjoaa sinulle asiantuntevaa ja turvallista ohjausta matkallasi kohti vahvempaa kehoa!

07/05/2025

Vuokraa Somatic Studion tilat tarpeidesi mukaan!

Etsitkö toimivaa ja viihtyisää tilaa liikunta-, hyvinvointi- tai koulutustapahtumille? Vuokraamme Pilates-studion tiloja joustavasti erilaisiin tarpeisiin. Mikäli sinulla on tarvetta esimerkiksi pienryhmäopetuksille, yksityistunneille tai isommalle tapahtumalle, meiltä löydät sopivan ratkaisun.

Tilavarauksen yhteydessä tarjoamme myös:

📌 Hyvin varustellut ja viihtyisät tilat yksityistunneille ja ryhmille: Matto- ja laitesalissa kattava valikoima pieniä välineitä, kuten esimerkiksi käsipainot, Pilates-pallot, isot jumppapallot, Pilatesrullat, Pilatesrenkaat, kuminauhat, pehmusteet, tyynyt, painopallot jne.
📌 Asiakaspalvelu
📌 Pilatestunnit ja ohjaajapalvelut
📌 Pukuhuoneet ja lukolliset kaapit
📌 Suihkutilat + hygieniatuotteet
📌 Projektorin, äänentoistolaitteiden ja valkokankaan käyttömahdollisuus

Lisätietoja tilavarauksista:
https://www.somaticstudio.com/tilavuokra/

Tervetuloa Somatic Studiolle!

07/05/2025

Osta sarjakortti ennakkoon ja varaa paikkasi helposti verkkokaupassamme!

Haluamme tarjota sinulle mahdollisuuden varata paikkasi viikkotunneille helposti ja vaivattomasti sähköisen varausjärjestelmämme kautta. Ennakkoon ostetulla Prepaid-kortilla voit tehdä ja hallinnoida varauksia itse, jolloin pääset joustavasti valitsemaan itsellesi sopivat tunnit.

Mikäli sinulla on alennuksia, lahjakortti, tai haluat maksaa maksun osittain liikuntaedulla, olethan yhteydessäa asiakspalveluun asiakas@somaticstudio.com.

Jos taas haluat varmistaa paikkasi vakiovarauksilla joka viikko, asiakaspalvelumme auttaa mielellään tekemään varaukset puolestasi. Meidän tavoitteemme on, että sinun on helppo ja mukautuva osallistua tunneillemme ilman huolia!

Muistathan, että kun tunti vahvistetaan peruutusajan umpeuduttua, saat aina varmistusilmoituksen tekstiviestillä ja/tai sähköpostilla.

Tervetuloa liikkumaan ja nauttimaan tunneista kanssamme!