Anna Selenius - jooga & palautuminen

Koti
Suomi
Helsinki
Anna Selenius - jooga & palautuminen

💜 Pysähdys oman kehon äärelle
🧘‍♀️ Joogan viikkotunnit ja tapahtumat: www.annaselenius.com
🤲 Rentouttavat shiatsu-hieronnat:
https://booksalon.fi/hoitola-louna

13/12/2025

🪄 Selkärangan liikuttelu on paras ennaltaehkäisykeino erilaisille selkäleikkauksille (s. Rosenberg)

✨ Selkäranka liikkuu moneen suuntaan: eteenpäin, taaksepäin, sivuille ja kiertoon. Vaikkakin samalla yksittäisten nikamien liikerata on pieni.

✨ Selkäranka on sivulta katsottuna s-kirjaimen muotoinen sen kolmella luonnollisella kaarella.

Selkärangassa on:
✨ 7 kaulanikamaa
✨ 12 rintanikamaa
✨ 5 lannenikamaa
✨ Ristiluu
✨ Häntäluu

✨ Selkärangan nikamien väleistä lähtee selkäydinhermoja, jotka välittävät viestiä aivoista kehoon ja toisin päin.

🪄 Parasta mitä omalle selälle voi tehdä: liikuttaa sitä moneen eri suuntaan (vaikka oman lempibiisin tahdissa!)

17/11/2025

Y i n ✨

Yin on minulle kuin turvasatama. Harjoitus, joka on vain itseään varten. Harjoitus olla juuri tässä hetkessä juuri kaiken sen kanssa mitä nyt on, oli se sitten rauha, levottomuus, ajatusmyrsky tai ajatusten rauhallinen harmonia. Hiljaisuudessa tapahtuu paljon. Ymmärrystä. Tunteita. Lupa vain olla.

Harjoitus, joka opetti kuuntelemaan itseäni uudella tavalla.

Pysähtyminen ei todellakaan ole helppoa, se vaatii rohkeutta ja vaivannäköä. Lempeyden itseään kohtaa voi valita, yhden pienen teon tai ajatuksen kerrallaan.

Yin-joogassa pysähdytään, hellitetään ja annetaan tilaa sille, mikä tuntuu. Ei pakoteta, ei pusketa.

🧘🏼‍♀️ Jos kaipaat pehmeyttä arjen keskelle:
Perjantaina 21.11. klo 17–19 Kumpulassa
💜 2 h Yin & äänimaljarentoutus
💜 39 € – teetä, kuumavesipullo ja tila vain olla
💜 www.annaselenius.com

Tämä ei ole suoritus. Tämä on lempeä teko – sinulta sinulle. 🤍

P.s. videon 1v russeli on täällä hoidossa - ja haluaa olla mukana kaikessa.

17/09/2025

Tervetuloa tähän hengähdystaukoon arjen keskellä – aikaa palautumiselle, pysähtymiselle ja itsesi hoitamiselle.

Mahtava tapa irtaantua töistä ja laskeutua kohti leppoisaa viikonloppua ✨

🗓 pe 19.9. klo 17–19
📍 Kumpula, Väinö Auerin katu 7B
💌 Liput 35€, myös liikuntaedut
🧘‍♀️Aikaisempaa kokemusta ei tarvita

💜 Tervetuloa juuri sellaisena kuin olet

🪶 Tämä ilta on sinulle, jos kaipaat palautumista, hermoston tasapainottamista ja tilaa hengittää.

Lisätiedot & varaukset: www.annaselenius.com

01/09/2025

Syyskuu on uuden alun aikaa – ja mikä olisikaan parempi hetki ravistella kehoon energiaa ja vapautta Shake the Dust -tunneilla torstaisin klo 17 (Biologinkatu 5).

Tämä tunti yhdistää kehonpainotreeniä, joogaa ja pilatesta – täydellinen tapa purkaa stressiä ja löytää uutta energiaa arkeen.

Syyskuun kamppis:

✨ To 4.9. & 11.9. 2 yhden hinnalla – tuo ystäväsi mukaan, maksatte vain yhden kertamaksun (14 €)

✨ Ensimmäinen kerta puoleen hintaan (7 €)

✨ 5 kerran kortti syyskuussa = 1 kerta kaupan päälle (6 kertaa / 65 €)

Tärkeintä on, että suorittaminen saa jäädä pois ja tilaa syntyy läsnäololle, tunteille ja oman kehon kuuntelulle. Se on kuin pieni ravistelu arjen keskellä: pölyt karisevat niin kehosta kuin mielestäkin.

Lämpimästi tervetuloa mukaan kokeilemaan! 💛

Lisätiedot ja varaus: www.annaselenius.com/varaa-tunti

20/08/2025

Elämän isoja, pieniä tekoja itselle 💜

10/08/2025

🧘‍♀️ Viikkotunnit Viikissä – lempeää liikettä ja rauhoittumista 🧘‍♂️

Tervetuloa hengähtämään arjen keskellä ja löytämään yhteys omaan kehoosi ja mieleesi.
Viikissä harjoittelemme ilman kiirettä ja ilman suorituspaineita – juuri sellaisena kuin olet.

📍 Keskiviikkoisin – Tilanhoitajankaari 9
17.15 Flow-jooga – virkistävä ja lempeä harjoitus hengityksen ja liikkeen tahdissa
18.30 Yin-jooga – syvävenyttävä ja rauhoittava pysähtymisen hetki

📍 Torstaisin – Biologinkatu 5
17.00 Shake the Dust – kehonpainoharjoittelua, pilatesta ja sykkeennostoa
18.30 Yin-jooga – laskeutumista, palautumista ja tilaa omalle olemiselle

💜 Sopii kaikille, et tarvitse aiempaa kokemusta.
💌 Maksutavat: varauksen yhteydessä nettisivuilla, paikan päällä käteinen, MobilePay, kortti ja liikuntaedut.

✨ Lämpimästi tervetuloa – anna itsellesi tunti viikossa vain sinua varten. ✨

Lisätiedot & varaukset: www.annaselenius.com/varaa-tunti

11/06/2025

🌞 Kesän lempein joogatarjous on täällä! 🧘‍♀️

Tiedätkö sen fiiliksen, kun joogaharjoitus jää välistä – ja keho alkaa kaivata liikettä, hengitystä ja rauhaa?

Heinäkuussa viikkotunnit ovat tauolla, m***a sinun ei tarvitse olla. 💛
 ✨ Online-joogapaketti kulkee mukanasi kesäreissuille, mökille tai kotiin – juuri silloin, kun kaipaat hetken hengähdystä.

🧘‍♀️ 8 erilaista lempeää harjoitusta
🎥 Videot käytössäsi vuoden ajan
⏳ Harjoitukset 15–30 min, tehtävissä vaikka laiturilla tai olohuoneen matolla

🌿 Nyt kesähintaan 14,90 € (norm. 49 €) Käytä koodia: lempeys

👉 Varaa oma joogapakettisi: https://www.annaselenius.com/online

Anna keholle ja mielelle tilaa – myös kesällä. 💛

26/05/2025

☀️ Rauhallinen aamu itsellesi – joogaa, kahvia ja äänimaljoja Viikissä

Helatorstaina on täydellinen hetki hengähtää. Tervetuloa mukaan lempeään aamuhetkeen, jossa ei tarvitse suorittaa – vain olla.

☕ Aamukahvi, jooga & äänimaljarentoutus
🗓 Torstai 29.5. klo 9.00–10.30
📍 Tilanhoitajankaari 9, Viikki

Tämä 90 minuutin aamuharjoitus yhdistää pehmeän, lempeän joogan, kiireettömän aamukahvihetken ja syvärentouttavan äänimaljarentoutuksen.

💛 Ei tarvitse aiempaa joogakokemusta
💛 Tule juuri sellaisena kuin olet – villasukissa tai verkkareissa
💛 Aamu on sinua varten

💌 Hinta: 29 €, myös liikuntaedut (ePassi, Smartum, Edenred)

⛓️‍💥 Tule mukaan: www.annaselenius.com

23/05/2025

🌿 Pää täynnä ajatuksia? Tule hengähtämään sunnuntaina 1.6.🌿

Elätkö arkea, jossa pää käy ylikierroksilla ja keho unohtuu?

Tervetuloa mukaan lempeään valmennuspäivään sunnuntaina 1.6. – saat konkreettisia työkaluja ajatustyön kuormituksen purkamiseen, palautumiseen ja läsnäoloon.

🧘‍♀️ Päivä sisältää:
- Lempeää joogaa ja hermoston rauhoittamista
- Kirjoitustehtäviä ja luovaa ilmaisua oman mielen selkeyttämiseen
- Tietoa ajatuksista, stressistä ja kehomuistista
- Päivän päätteeksi äänimaljarentoutus
- Pieni ryhmä, kiireetön tunnelma ja välipalatarjoilu

💛 “Et tarvitse hiljaista päätä – tarvitset ymmärrystä ja keinoja elää sen kanssa.”

🗓️ su 1.6. klo 11–15
💌 Liput: 55€
⛓️‍💥 Lue lisää ja tule mukaan: www.annaselenius.com

Osoite

Tilanhoitajankaari 9
Helsinki
00790

Aukioloajat

17:15 - 20:00

Nettisivu

http://www.annaselenius.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Anna Selenius - jooga & palautuminen :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Anna Selenius - jooga & palautuminen :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto