Anna Selenius - jooga & palautuminen

Koti
Suomi
Helsinki
Anna Selenius - jooga & palautuminen

💜 Pysähdys oman kehon äärelle
🧘‍♀️ Joogan viikkotunnit ja tapahtumat: www.annaselenius.com
🤲 Rentouttavat shiatsu-hieronnat:
https://booksalon.fi/hoitola-louna

17/09/2025

Tervetuloa tähän hengähdystaukoon arjen keskellä – aikaa palautumiselle, pysähtymiselle ja itsesi hoitamiselle.

Mahtava tapa irtaantua töistä ja laskeutua kohti leppoisaa viikonloppua ✨

🗓 pe 19.9. klo 17–19
📍 Kumpula, Väinö Auerin katu 7B
💌 Liput 35€, myös liikuntaedut
🧘‍♀️Aikaisempaa kokemusta ei tarvita

💜 Tervetuloa juuri sellaisena kuin olet

🪶 Tämä ilta on sinulle, jos kaipaat palautumista, hermoston tasapainottamista ja tilaa hengittää.

Lisätiedot & varaukset: www.annaselenius.com

01/09/2025

Syyskuu on uuden alun aikaa – ja mikä olisikaan parempi hetki ravistella kehoon energiaa ja vapautta Shake the Dust -tunneilla torstaisin klo 17 (Biologinkatu 5).

Tämä tunti yhdistää kehonpainotreeniä, joogaa ja pilatesta – täydellinen tapa purkaa stressiä ja löytää uutta energiaa arkeen.

Syyskuun kamppis:

✨ To 4.9. & 11.9. 2 yhden hinnalla – tuo ystäväsi mukaan, maksatte vain yhden kertamaksun (14 €)

✨ Ensimmäinen kerta puoleen hintaan (7 €)

✨ 5 kerran kortti syyskuussa = 1 kerta kaupan päälle (6 kertaa / 65 €)

Tärkeintä on, että suorittaminen saa jäädä pois ja tilaa syntyy läsnäololle, tunteille ja oman kehon kuuntelulle. Se on kuin pieni ravistelu arjen keskellä: pölyt karisevat niin kehosta kuin mielestäkin.

Lämpimästi tervetuloa mukaan kokeilemaan! 💛

Lisätiedot ja varaus: www.annaselenius.com/varaa-tunti

10/08/2025

🧘‍♀️ Viikkotunnit Viikissä – lempeää liikettä ja rauhoittumista 🧘‍♂️

Tervetuloa hengähtämään arjen keskellä ja löytämään yhteys omaan kehoosi ja mieleesi.
Viikissä harjoittelemme ilman kiirettä ja ilman suorituspaineita – juuri sellaisena kuin olet.

📍 Keskiviikkoisin – Tilanhoitajankaari 9
17.15 Flow-jooga – virkistävä ja lempeä harjoitus hengityksen ja liikkeen tahdissa
18.30 Yin-jooga – syvävenyttävä ja rauhoittava pysähtymisen hetki

📍 Torstaisin – Biologinkatu 5
17.00 Shake the Dust – kehonpainoharjoittelua, pilatesta ja sykkeennostoa
18.30 Yin-jooga – laskeutumista, palautumista ja tilaa omalle olemiselle

💜 Sopii kaikille, et tarvitse aiempaa kokemusta.
💌 Maksutavat: varauksen yhteydessä nettisivuilla, paikan päällä käteinen, MobilePay, kortti ja liikuntaedut.

✨ Lämpimästi tervetuloa – anna itsellesi tunti viikossa vain sinua varten. ✨

Lisätiedot & varaukset: www.annaselenius.com/varaa-tunti

11/06/2025

🌞 Kesän lempein joogatarjous on täällä! 🧘‍♀️

Tiedätkö sen fiiliksen, kun joogaharjoitus jää välistä – ja keho alkaa kaivata liikettä, hengitystä ja rauhaa?

Heinäkuussa viikkotunnit ovat tauolla, m***a sinun ei tarvitse olla. 💛
 ✨ Online-joogapaketti kulkee mukanasi kesäreissuille, mökille tai kotiin – juuri silloin, kun kaipaat hetken hengähdystä.

🧘‍♀️ 8 erilaista lempeää harjoitusta
🎥 Videot käytössäsi vuoden ajan
⏳ Harjoitukset 15–30 min, tehtävissä vaikka laiturilla tai olohuoneen matolla

🌿 Nyt kesähintaan 14,90 € (norm. 49 €) Käytä koodia: lempeys

👉 Varaa oma joogapakettisi: https://www.annaselenius.com/online

Anna keholle ja mielelle tilaa – myös kesällä. 💛

26/05/2025

☀️ Rauhallinen aamu itsellesi – joogaa, kahvia ja äänimaljoja Viikissä

Helatorstaina on täydellinen hetki hengähtää. Tervetuloa mukaan lempeään aamuhetkeen, jossa ei tarvitse suorittaa – vain olla.

☕ Aamukahvi, jooga & äänimaljarentoutus
🗓 Torstai 29.5. klo 9.00–10.30
📍 Tilanhoitajankaari 9, Viikki

Tämä 90 minuutin aamuharjoitus yhdistää pehmeän, lempeän joogan, kiireettömän aamukahvihetken ja syvärentouttavan äänimaljarentoutuksen.

💛 Ei tarvitse aiempaa joogakokemusta
💛 Tule juuri sellaisena kuin olet – villasukissa tai verkkareissa
💛 Aamu on sinua varten

💌 Hinta: 29 €, myös liikuntaedut (ePassi, Smartum, Edenred)

⛓️‍💥 Tule mukaan: www.annaselenius.com

23/05/2025

🌿 Pää täynnä ajatuksia? Tule hengähtämään sunnuntaina 1.6.🌿

Elätkö arkea, jossa pää käy ylikierroksilla ja keho unohtuu?

Tervetuloa mukaan lempeään valmennuspäivään sunnuntaina 1.6. – saat konkreettisia työkaluja ajatustyön kuormituksen purkamiseen, palautumiseen ja läsnäoloon.

🧘‍♀️ Päivä sisältää:
- Lempeää joogaa ja hermoston rauhoittamista
- Kirjoitustehtäviä ja luovaa ilmaisua oman mielen selkeyttämiseen
- Tietoa ajatuksista, stressistä ja kehomuistista
- Päivän päätteeksi äänimaljarentoutus
- Pieni ryhmä, kiireetön tunnelma ja välipalatarjoilu

💛 “Et tarvitse hiljaista päätä – tarvitset ymmärrystä ja keinoja elää sen kanssa.”

🗓️ su 1.6. klo 11–15
💌 Liput: 55€
⛓️‍💥 Lue lisää ja tule mukaan: www.annaselenius.com

22/05/2025

Tuntuuko keho kireältä työpäivän jälkeen?

Huomaatko päivän päätteeksi hartioiden kiristävän, hengityksen olevan pinnallista tai kehon kaipaavan lempeää huomiota?

✨ Shiatsu-hoito voi olla juuri se, mitä kehosi tarvitsee✨

Shiatsu on kokonaisvaltainen kehonhoitomuoto, joka rentouttaa ja tasapainottaa kehoa. Hoito
tehdään lattialla futon-patjalla, ja siinä käytetään painalluksia, hankausta ja lempeää heijausta, jotka vapauttavat kehon jännityksiä ja tukevat hermoston rauhoittumista.

💆‍♀️ Hoidon jälkeen olo on usein raukea, lämmin ja tasapainoinen – kuin olisit nukkunut hyvät päiväunet.

🤲 Saatavilla kaksi hoitopituutta:
60 min – 86 €
90 min – 99 €

📍 Hoitola Louna, Viikinranta 11

💛 Tervetuloa hoitoon juuri sellaisena kuin olet – tämä on hetki sinulle, ei suoritettavaksi.

📅 Vapaat ajat ja varaukset: https://booksalon.fi/hoitola-louna

📩 Kysy rohkeasti viestillä, jos haluat kuulla lisää, kuulen sinusta mielelläni!

💌 Jos ajanvarauskalenterista ei löydy sopivaa hetkeä, laita viestiä niin etsitään yhdessä aika, joka toimii sinulle!

14/05/2025

Kesätauko lähestyy, m***a vielä ehtii varaamaan oman hetken rauhoittumiseen 💆‍♀️✨
 👆 Tässä postauksessa näet vapaat ajat touko–kesäkuulle – jos olet kaivannut pysähtymistä, nyt on hyvä hetki ottaa aikaa itsellesi.

Shiatsu on lempeä ja syvärentouttava hoitomuoto, jossa kosketus, painanta ja läsnäolo kohtaavat. Moni asiakas kuvaa kokemusta näin:
💬 “Niin ihana ja täydellinen ympäristö tälle hieronnalle! Todella rentouttava kokemus ja ihana että hoidon jälkeenkin sai vielä rauhoittua paikan päällä eikä ollut kiire lähteä mihinkään. En voi kuin suositella shiatsua 🫶✨️”

Varaa aikasi helposti: www.booksalon.fi/hoitola-louna. Löydät linkin myös biosta 💜
 Tule juuri sellaisena kuin olet 💛

21/02/2025

Tulevat tapahtumat - hetkiä hyvinvoinnille ✨

Tämän kevään tapahtumat, tervetuloa mukaan!

KEVÄT, LIIKE JA ELÄMÄNVIRTA - MINIRETRIITTI

🗓️ la 15.3. klo 11-17
📍 Tilanhoitajankaari 9, Viikki
💌 Liput 99e, myös ePassi, Smartum & Edenred
🧘‍♀️ &
🔗 Ilmoittautuminen ja lisätiedot: www.anniisa.com

Pysähdytään, hengitetään ja muistetaan, että kehomme ansaitsee lempeyttä. 💖
Miten sinä voisit antaa itsellesi pienen hetken rauhaa? Kommentoi alle, tai tule mukaan lempeälle miniretriitille – aikaa ja rauhaa sinua varten. ✨

Päivän sisältö:
🌿 Alkupiiri
🌿 Shake the dust -harjoitus
🌿 Herkullinen lounas
🌿 Lounaan jälkeinen kahvi ja tee
🌿 Taideterapeuttinen itsetuntemusta syventävä kuvallinen harjoitus
🌿 Yin jooga ja äänimaljarentoutus
🌿 Loppupiiri & miniretriitin päätös
🌿 Päivän aikana tehdään myös pieniä kirjoitusharjoituksia itseään varten

Tämä on sinun hetkesi levätä ja latautua. ✨💫

Varaa aikaa itsellesi ja ilmoittaudu mukaan!
👉 www.anniisa.com

——————————————————————-

2H YIN-JOOGA JA ÄÄNIMALJARENTOUTUS

🗓️ su 30.3. klo 17-19
📍 Väinö Auerin katu 7B, Kumpula
💌 Liput 35e, tai 3 krt sarjakortista myös ePassi, Smartum & Edenred
🔗 Ilmoittautuminen ja lisätiedot: www.anniisa.com

Ota hetki itsellesi ja sukella syvään rauhoittumiseen. 🌿💛

Tule mukaan lempeään yin-joogaan ja äänimaljarentoutukseen, jossa saat päästää irti arjen kiireistä, laskea hartiat ja antaa kehon sekä mielen hellittää. 🧘‍♀️✨

Tervetuloa pysähtymään oman kehon äärelle 💜
👉 www.anniisa.com

1. + 3. kuva: Intohimo Creates

18/02/2025

Hengähdä hetki – miniretriitti kutsuu! ✨

Kehollisia harjoituksia, luovuutta, hyvää ruokaa ja itsetuntemusta syventäviä tehtäviä - päivä omistettu hyvinvoinnille 💚

KEVÄT, LIIKE JA ELÄMÄNVIRTA - MINIRETRIITTI

🗓️ la 15.3. klo 11-17
📍 Tilanhoitajankaari 9, Viikki
💌 Liput 99e, myös ePassi, Smartum & Edenred
🧘‍♀️ &
🔗 Ilmoittautuminen ja lisätiedot: www.anniisa.com

Pysähdytään, hengitetään ja muistetaan, että kehomme ansaitsee lempeyttä. 💖
Miten sinä voisit antaa itsellesi pienen hetken rauhaa? Kommentoi alle, tai tule mukaan lempeälle miniretriitille – aikaa ja rauhaa sinua varten. ✨

Päivän sisältö:
🌿 Alkupiiri
🌿 Shake the dust -harjoitus
🌿 Herkullinen lounas
🌿 Lounaan jälkeinen kahvi ja tee
🌿 Taideterapeuttinen itsetuntemusta syventävä kuvallinen harjoitus
🌿 Yin jooga ja äänimaljarentoutus
🌿 Loppupiiri & miniretriitin päätös
🌿 Päivän aikana tehdään myös pieniä kirjoitusharjoituksia itseään varten

Varaa aikaa itsellesi ja ilmoittaudu mukaan!
👉 www.anniisa.com

14/02/2025

Hyvää ystävänpäivää! 🩷

Ystävänpäivän kunniaksi kaksi tarjousta:

🌸 Shiatsu-hieronta 90min, nyt vain 80€!
(Norm. 99€)

🌿 Miniretriitti Viikissä 15.3. nyt vain 89€!
(Norm. 99€)

Tarjoukset voimassa vain viikonlopun ajan 14.-16.2. ✨

✨ Varaa aika shiatsu-hierontaan:
www.hoitolalouna.fi

✨ Varaa paikka Miniretriittiin:
www.anniisa.com

1. 📷: Intohimo Creates

12/02/2025

✨ miniretriitti ✨

KEVÄT, LIIKE JA ELÄMÄNVIRTA

🗓️ la 15.3. klo 11-17
📍 Tilanhoitajankaari 9, Viikki
💌 Liput 99e, myös ePassi, Smartum & Edenred
🧘‍♀️ &
🔗 www.anniisa.com

Kehollisia harjoituksia, luovuutta, hyvää ruokaa, kirjoitusharjoituksi ja itsetutkiskelua - päivä omistettu hyvinvoinnille 💚

Päivän sisältö:
🌿 Alkupiiri
🌿 Shake the dust -harjoitus
🌿Herkullinen lounas
🌿 Lounaan jälkeinen kahvi ja tee
🌿 Taideterapeuttinen itsetuntemusta syventävä kuvallinen harjoitus
🌿 Yin jooga ja äänimaljarentoutus
🌿 Loppupiiri & miniretriitin päätös
🌿 Päivän aikana tehdään myös pieniä kirjoitusharjoituksia itseään varten

Pysähdytään, hengitetään ja muistetaan, että kehomme ansaitsee lempeyttä. 💖 Miten sinä voisit antaa itsellesi pienen hetken rauhaa? Kommentoi alle, tai tule mukaan lempeälle miniretriitille – aikaa juuri sinulle. ✨

Osoite

Tilanhoitajankaari 9
Helsinki
00790

Aukioloajat

17:15 - 20:00

Nettisivu

http://www.annaselenius.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Anna Selenius - jooga & palautuminen :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Anna Selenius - jooga & palautuminen :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto