VisioVoima - Vivianne Allens

01/02/2026

LEVON ÄÄRELLE retriitti 6.-8. 3 Pyhtäällä Olet sydämellisesti💛 tervetullut yksin tai kumppanin kanssa.
Tämä retriitti on sinullen, joka kaipaat tilaa palautumiselle, levolle ja selkeydelle. Viikonlopun aikana saat irrottautua arjen vaatimuksista, ladata voimiasi ja löytää uusia, lempeitä keinoja tukea omaa jaksamistasi myös kotiin palattuasi.

23/01/2026

LEVON ÄÄRELLE retriitti 6.-8.3.2026 PYHTÄÄLLÄ

Saatat tunnistaa itsessäsi väsymyksen, jatkuvan kuormituksen tai tunteen siitä, että oma jaksaminen ja hyvinvointi on jäänyt taka-alalle. Ehkä tiedät jo, että nyt olisi aika pysähtyä, hengähtää ja kääntää katse lempeästi takaisin itseesi.

Olet sydämellisesti tervetullut yksin tai yhdessä ystäväsi tai kumppanisi kanssa rentoutumaan ja nauttimaan itsestäsi ja elämästäsi upeisiin kartanonmaisemiin joen rannalla. Retriitti kutsuu sinut olemisen tilaan luonnon helmassa.

Tämä retriitti on sinulle, joka kaipaat tilaa palautumiselle, levolle ja selkeydelle. Viikonlopun aikana saat irrottautua arjen vaatimuksista, ladata voimiasi ja löytää uusia, lempeitä keinoja tukea omaa jaksamistasi myös kotiin palattuasi.

Retriitin teemana on RAJAT JA LEMPEYS – arjen hyvinvointi ja resilienssi.

Luvassa on omaa aikaa, rauhoittumista ja rentoutumista kartanomaisemissa joen rannalla. Samalla opit käytännöllisiä stressinhallinnan menetelmiä kuten tutustut Mindfulness eli tietoiseen ja hyväksyvän läsnäolon harjoituksiin sekä TRE®-harjoituksiin (Stress, Tension and Trauma Releasing Exercises). jotka tukevat kehoa ja mieltä arjessa – ilman suorittamista, omaan tahtiisi.

Huomaat, kuinka tärkeää on lempeys ja myötätuntoinen asenne itseäsi kohtaan, ja miten niistä syntyvät terveet rajat. Opit myös, miten nämä vaikuttavat arkeesi ja hyvinvointiisi joka päivä.

Pyhtää sijaitsee vain 1h ajomatkan päässä Helsingistä. Paikalle pääset autolla tai bussilla. Tarvittaessa Sinut haetaan Pyhtään bussipysäkiltä ja myös viedään pysäkille.

Retriitti alkaa perjantaina klo 18, jolloin laskeudumme rauhassa viikonlopun teemaan. Yhteinen matka päättyy sunnuntaina lounaaseen, jonka jälkeen on aika palata arkeen levänneenä ja kiitollisena.

Ryhmään mahtuu 12 osallistujaa.
VARAA PAIKKASI:
Earlybird 20.2.2026 asti: kokonaishinta 370 € (voit maksaa 2 erässä)
Sen jälkeen retriitin kokonaishinta 440 € (sisältää täysihoidon kahdesta yöstä).

Huoneet ovat kahden hengen huoneita.
Yhden hengen huoneen lisähinta viikonlopusta: 60 €.

Lue lisää ja ilmoittaudu
https://www.visiovoima.com/levon-äärelle-retriitti

22/01/2026

LEVON ÄÄRELLE retriitti 6.-8.3.2026 PYHTÄÄLLÄ

Saatat tunnistaa itsessäsi väsymyksen, jatkuvan kuormituksen tai tunteen siitä, että oma jaksaminen ja hyvinvointi on jäänyt taka-alalle. Ehkä tiedät jo, että nyt olisi aika pysähtyä, hengähtää ja kääntää katse lempeästi takaisin itseesi.

Olet sydämellisesti tervetullut yksin tai yhdessä ystäväsi tai kumppanisi kanssa rentoutumaan ja nauttimaan itsestäsi ja elämästäsi upeisiin kartanonmaisemiin joen rannalla. Retriitti kutsuu sinut olemisen tilaan luonnon helmassa.

Tämä retriitti on sinulle, joka kaipaat tilaa palautumiselle, levolle ja selkeydelle. Viikonlopun aikana saat irrottautua arjen vaatimuksista, ladata voimiasi ja löytää uusia, lempeitä keinoja tukea omaa jaksamistasi myös kotiin palattuasi.

Retriitin teemana on RAJAT JA LEMPEYS – arjen hyvinvointi ja resilienssi.
Luvassa on omaa aikaa, rauhoittumista ja rentoutumista kartanomaisemissa joen rannalla. Samalla opit käytännöllisiä stressinhallinnan menetelmiä kuten tutustut Mindfulness eli tietoiseen ja hyväksyvän läsnäolon harjoituksiin sekä TRE®-harjoituksiin (Stress, Tension and Trauma Releasing Exercises). jotka tukevat kehoa ja mieltä arjessa – ilman suorittamista, omaan tahtiisi.

Huomaat, kuinka tärkeää on lempeys ja myötätuntoinen asenne itseäsi kohtaan, ja miten niistä syntyvät terveet rajat. Opit myös, miten nämä vaikuttavat arkeesi ja hyvinvointiisi joka päivä.

Pyhtää sijaitsee vain 1h ajomatkan päässä Helsingistä. Paikalle pääset autolla tai bussilla. Tarvittaessa Sinut haetaan Pyhtään bussipysäkiltä ja myös viedään pysäkille.

Retriitti alkaa perjantaina klo 18, jolloin laskeudumme rauhassa viikonlopun teemaan. Yhteinen matka päättyy sunnuntaina lounaaseen, jonka jälkeen on aika palata arkeen levänneenä ja kiitollisena.

Ryhmään mahtuu 12 osallistujaa.
VARAA PAIKKASI:
Earlybird 20.2.2026 asti: kokonaishinta 370 € (voit maksaa 2 erässä)
Sen jälkeen retriitin kokonaishinta 440 € (sisältää täysihoidon kahdesta yöstä).

Huoneet ovat kahden hengen huoneita.
Yhden hengen huoneen lisähinta viikonlopusta: 60 €.

Lue lisää ja ilmoittaudu
https://www.visiovoima.com/levon-äärelle-retriitti
Retriitille voi ilmoittautua myös sähköpostitse: vivianne.allens@visiovoima.com

Vivianne Allens
Lyhytterapeutti ja hyvinvointivalmentaja

18/01/2026

Elämä on....
Minä olen.....
Rakkaus on....
Raha on.......
Ole tietoinen siitä, miten jatkat lausetta varsinkin hiljaa mielessäsi. Sinä luot ennen kaikkea sellaista elämää ja sellaisia kokemuksia, jotka vastaavat sinin uskomuksia ja jopa alitajuisia uskomuksia itsestäsi ja elämästä.
UUSI PÄIVÄ - UUSI MAHDOLLISUUS ! Mihin Sinä haluat uuden mahdollisuuden?


Be aware of how you finish the sentence, especially quietly in your own mind.
You create a life and experiences that reflect your beliefs, even your subconscious beliefs about yourself and about life.

16/01/2026

Kun ylivireys eli hermoston ”taistele pakene”-tila on jatkuvasti päällä ja hermot on kireällä on aika pysähtyä oman kehomielen äärelle.

TRE® harjoituksen alkuliikesarja saa aikaan kehossa rentoutumisreaktion (tärinän/värinän), jonka kautta autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston ylijännitystiloja.

TRE- aloituskurssi järjestetään SU 8.2 klo 14-16.30

Kurssilla:
✨ opit, miten TRE® vaikuttaa hermostoon ja stressin säätelyyn
✨ teet turvallisesti ohjatun TRE®-harjoituksen
✨ saat selkeät kirjalliset ohjeet itsenäiseen harjoitteluun kotona
✨Opit käynnistämään ja säätelemään tärinääsi niin, että voit hyödyntää TRE®-harjoittelua turvallisesti itsenäisesti.

TRE® sopii sinulle, jos:
✨ koet stressiä, kuormitusta tai kehon kireyttä
✨ haluat rauhoittaa hermostoasi ja tukea palautumista
✨ etsit uusia keinoja huolehtia hyvinvoinnistasi

​Kurssi soveltuu kaikille perusterveille omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille.
Raskaana oleville TRE- harjoituksen aloittamista ei suositella.

Paikka hyvien kulkuyhteyksien varrella Helsingin Rautatieaseman vieressä Mikonkatu 18 c 15 (käyntiosoite Vilhonkatu 9). Summerissa lukee TaitoBa.
​
Mukaan mahtuu 6 osallistujaa.
Hinta 95 eur

Tarjolla teetä/kahvia ja pientä purtavaa.

Kurssien lisäksi tarjoan TRE®-harjoittelua myös yksityissessioina, mikäli toivot henkilökohtaisempaa ohjausta tai rauhallisempaa etenemistä omaan tahtiin.
Käytössä myös Smartum ja EPASSI.

Sydämellisesti tervetuloa!💗
Vivianne Allens

Sertifioitu TRE-ohjaaja ja lyhytterapeutti
puh. 050 3388417
www.visiovoima.com/tre

10/01/2026

Kun ylivireys eli hermoston ”taistele pakene”-tila on jatkuvasti päällä ja hermot on kireällä on aika pysähtyä oman kehomielen äärelle.

TRE® harjoituksen alkuliikesarja saa aikaan kehossa rentoutumisreaktion (tärinän/värinän), jonka kautta autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston ylijännitystiloja.

TRE- aloituskurssi järjestetään SU 8.2 klo 14-16.30

Kurssilla:
✨ opit, miten TRE® vaikuttaa hermostoon ja stressin säätelyyn
✨ teet turvallisesti ohjatun TRE®-harjoituksen
✨ saat selkeät kirjalliset ohjeet itsenäiseen harjoitteluun kotona
✨Opit käynnistämään ja säätelemään tärinääsi niin, että voit hyödyntää TRE®-harjoittelua turvallisesti itsenäisesti.
​
Paikka hyvien kulkuyhteyksien varrella Helsingin Rautatieaseman vieressä Mikonkatu 18 c 15 (käyntiosoite Vilhonkatu 9). Summerissa lukee TaitoBa.
​
Kurssi soveltuu kaikille perusterveille omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille.
Raskaana oleville TRE- harjoituksen aloittamista ei suositella.

Mukaan mahtuu 6 osallistujaa.
Hinta 95 eur
Tarjolla teetä/kahvia ja pientä purtavaa.

Kurssin lisäksi tarjoan TRE®-harjoittelua myös yksityissessioina, mikäli toivot henkilökohtaisempaa ohjausta tai rauhallisempaa etenemistä omaan tahtiin.

Käytössä myös Smartum ja EPASSI.
Sydämellisesti tervetuloa!💗

UUSI PÄIVÄ - UUSI MAHDOLLISUUS
Vivianne Allens
Sertifioitu TRE-ohjaaja ja lyhytterapeutti
puh. 050 3388417
www.visiovoima.com/tre

TRE-stressinpurkuliikkeet on yksinkertainen ja helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä. Menetelmän on kehittänyt tohtori David Berceli. TRE harjoituksen alkuliikesarja saa aikaan kehossa rentoutumisreaktion (tärinän/värinän), jonka kautta autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston y...

24/12/2025

Levollista Joulua🌲🤶🌟
Häid jõule🌲🤶🌟

13/12/2025

LEVON ÄÄRELLE - retriitti Pyhtäällä 6.–8.3.2026
Retriitin teemana on RAJAT JA LEMPEYS – arjen hyvinvointi ja resilienssi.

Olet ehkä elänyt jaksamisen äärirajoilla ja huomaat nyt, että voimasi ovat yksinkertaisesti loppumassa. Tiedät, että on aika pysähtyä itsesi äärelle, ladata akkuja ja oppia uusia, parempia keinoja arjen ja stressinhallintaan.

Olet sydämellisesti tervetullut yksin tai yhdessä ystäväsi kanssa rentoutumaan ja nauttimaan itsestäsi ja elämästäsi upeisiin kartanonmaisemiin joen rannalla. Retriitti kutsuu sinut olemisen tilaan luonnon helmassa.

Luvassa on omaa aikaa ja rauhaa, tutustumista Mindfulness eli tietoiseen ja hyväksyvän läsnäolon harjoituksiin sekä TRE®-harjoituksiin (Stress, Tension and Trauma Releasing Exercises). Opit samalla myös muita arjen stressinhallinnan hyödyllisiä tekniikoita.

Huomaat, kuinka tärkeää on lempeys ja myötätuntoinen asenne itseäsi kohtaan, ja miten niistä syntyvät terveet rajat. Opit myös, miten nämä vaikuttavat arkeesi ja hyvinvointiisi joka päivä.

Ryhmään mahtuu 12 osallistujaa.

VARAA PAIKKASI:
Earlybird 20.2.2026 asti: kokonaishinta 370 € (voit maksaa 2 erässä) Jos tulet mukaan ystävän tai kumppanin kanssa, kysy rohkeasti erityistä etuhintaa.💛

Sen jälkeen retriitin kokonaishinta 440 € (sisältää täysihoidon kahdesta yöstä).

Huoneet ovat kahden hengen huoneita.
Yhden hengen huoneen lisähinta viikonlopusta: 60 €.

Lue lisää ja ilmoittaudu
https://www.visiovoima.com/levon-äärelle-retriitti
Retriitille voi ilmoittautua myös sähköpostitse: vivianne.allens@visiovoima.com

Vivianne Allens
Lyhytterapeutti ja hyvinvointivalmentaja

Retriitille voi ilmoittautua myös sähköpostitse: vivianne.allens@visiovoima.com

Rakkaudella 💗
Vivianne Allens
Lyhytterapeutti ja hyvinvointivalmentaja

10/12/2025

MIELENTAIDOT TYÖNHAUSSA, osa 2
Työnhaku herättää tunteita.

Toivo ja innostus lisäävät energiaa — m***a epävarmuus, hiljaisuus ja hylkäysviestit voivat helposti horjuttaa uskoa omaan osaamiseen.
Tämä on täysin inhimillistä.

Juuri näissä hetkissä aktivoituvat tutut mielen ansat:
🔹 automaattiset ajatukset
🔹 mustavalkoinen ajattelu
🔹 katastrofiajattelu
Nämä eivät ole faktoja — ne ovat tulkintoja, joita epävarmuus vahvistaa.

Moni meistä on itselleen kriittisempi kuin kenellekään muulle. Silti juuri työnhaun aikana tarvitsisimme eniten lempeyttä ja kannattelua.

Ensimmäinen askel on tunnistaa oma sisäinen puhe.

Tutkimusten mukaan lempeä uudelleentulkinta lisää palautumista, motivaatiota ja toimintakykyä. Työnhaun haasteet eivät katoa, m***a tapa reagoida niihin muuttuu.

Kun olet jumissa — etkä tiedä mistä tänään aloittaa, muista:

Sinussa ei ole mitään vikaa.
Et ole epäonnistunut.

Joskus pieninkin askel tuntuu ylivoimaiselta. Silloin tavoitteena ei ole loikata eteenpäin — vaan tiedostaa mistä olet ja mitä tarvitset, jotta voit edetä.

Ensimmäinen askel voi olla jotain hyvin pientä:
🔹 avata kone
🔹 lukea yksi työpaikkailmoitus
🔹 tai vain todeta: “Tänään riittää tämä.”
Pienin askel on silti askel ja pienet askeleet luovat edistymisen tunnetta — ja edistyminen luo toivoa.

Resilienssi — eli mielen joustavuus ja kyky jatkaa haasteista huolimatta — vahvistuu yhteydessä muihin.
Rakenna ympärillesi verkosto tai hanki tukea esim.
🔹ystävä
🔹sparraaja
🔹LinkedIn-kontakti
🔹valmennus
🔹muutama lyhytterapian sessio
voi muuttaa suunnan.

Kysy itseltäsi työnhaun keskellä:
🌟 Mitkä asiat ovat hallinnassani?
🌟 Miten palaan toimintakykyyn, vaikka fiilis laskee?
🌟 Mikä on tänään pienin askel, jonka voin ottaa?

Sillä jokainen askel, jonka otat, on tärkeä. Ja jokainen askel vie sinua eteenpäin.

Vivianne Allens
Uravalmentaja ja lyhytterapeutti

#

05/12/2025

MIELENTAIDOT TYÖNHAUSSA, osa 2
Työnhaku herättää tunteita.
Toivo ja innostus lisäävät energiaa — m***a epävarmuus, hiljaisuus ja hylkäysviestit voivat helposti horjuttaa uskoa omaan osaamiseen.
Tämä on täysin inhimillistä.

Juuri näissä hetkissä aktivoituvat tutut mielen ansat:
🔹 automaattiset ajatukset
🔹 mustavalkoinen ajattelu
🔹 katastrofiajattelu
Nämä eivät ole faktoja — ne ovat tulkintoja, joita epävarmuus vahvistaa.

Moni meistä on itselleen kriittisempi kuin kenellekään muulle. Silti juuri työnhaun aikana tarvitsisimme eniten lempeyttä ja kannattelua.

Ensimmäinen askel on tunnistaa oma sisäinen puhe.
Tietoinen ja hyväksyvä suhtautuminen eli itsemyötunnon ydin työnhaussa on: kyky kohdata omat tunteet ja samalla kyseenalaistamaan niitä uskomuksia, jotka eivät palvele meitä.

Tutkimusten mukaan lempeä uudelleentulkinta lisää palautumista, motivaatiota ja toimintakykyä. Työnhaun haasteet eivät katoa, m***a tapa reagoida niihin muuttuu.

Kun olet jumissa — etkä tiedä mistä tänään aloittaa, muista:
Sinussa ei ole mitään vikaa.
Et ole epäonnistunut.
Joskus pieninkin askel tuntuu ylivoimaiselta. Silloin tavoitteena ei ole loikata eteenpäin — vaan tiedostaa mistä olet ja mitä tarvitset, jotta voit edetä.

Ensimmäinen askel voi olla jotain hyvin pientä:
🔹 avata kone
🔹 lukea yhden työpaikkailmoituksen
🔹 tai vain todeta: “Tänään riittää tämä.”
Pienin askel on silti askel ja pienet askeleet luovat edistymisen tunnetta — ja edistyminen luo toivoa.

Resilienssi — eli mielen joustavuus ja kyky jatkaa haasteista huolimatta — vahvistuu yhteydessä muihin.
Rakenna ympärillesi verkosto tai hanki tukea esim.
🔹ystävä
🔹sparraaja
🔹LinkedIn-kontakti
🔹valmennus
🔹muutama lyhytterapian sessio
voi muuttaa suunnan.

Kysy itseltäsi työnhaun keskellä:
🌟 Mitkä asiat ovat hallinnassani?
🌟 Miten palaan toimintakykyyn, vaikka fiilis laskee?
🌟 Mikä on tänään pienin askel, jonka voin ottaa?

Sillä jokainen askel, jonka otat, on tärkeä. Ja jokainen askel vie sinua eteenpäin.

Vivianne Allens
Uravalmentaja ja lyhytterapeutti

hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

23/11/2025

Mielentaidot työnhaussa, osa 1 – miten sisäinen puhe muuttaa kaiken

Työnhaku ei ole pelkkä ammatillinen prosessi, joka vaatii konkreettisia askelia. Se on myös henkinen matka.

Kun kohtaamme epävarmuutta itsessämme ja elämässämme, korostuu kyky olla omien tunteiden ja ajatusten äärellä.

Meidän on uskottava itseemme, vaikka lopputulos ei vielä näy.
Meidän on motivoitava itseämme, silloinkin kun eteneminen tuntuu hitaalta.

Meillä jokaisella on ääni päässämme ja se kommentoi, tulkitsee, arvioi ja antaa palautetta.

Ja työnhaussa tämä ääni voimistuu.
Kun hakemus ei tuota tulosta…
Kun haastattelukutsu ei tulekaan…
Kun hiljaisuus jatkuu päivästä toiseen…

…mieli alkaa kertoa omia tarinoitaan:

“Ehkä tämä ei koskaan onnistu.”
“Ehkä minusta ei oikeasti ole siihen työhön, johon haluan.”

M***a kaikki ajatukset eivät ole totta.
Tunne ei ole fakta.

Voit valita toisen tarinan.
Voit valita toisen äänen.
Lempeämmän äänen, joka tukee ja kannattelee.

Kysy itseltäsi:

Mitkä ajatukset kannattelevat ja tukevat sinua ja mitkä rajoittavat?
Miten ylläpidät motivaatiota ja uskoa tulevaan, kun epävarmuus kasvaa?
Mitkä keinot tai harjoitukset auttavat sinua pysymään rauhallisena ja luottavaisena?

Keep going and keep believing in yourself.
UUSI PÄIVÄ - UUSI MAHDOLLISUUS

Mind Skills in Job Searching – How Your Inner Voice Shapes Your Journey

Job searching is more than a professional process — it’s a mental and emotional one. It challenges our beliefs about ourselves.

When applications stay unanswered and interviews don’t come, your inner voice gets louder:
“Maybe I’m not good enough.”
“Maybe this will never work out.”

But not every thought is true.
A feeling is just a feeling — not a fact.

You can choose a different voice.
A kinder story.

Ask yourself:
Which thoughts lift you up — and which ones hold you back?

Keep going and keep believing in yourself.

# # # # # # # # # # # #

27/10/2025

Kun ylivireys eli hermoston ”taistele pakene”-tila on jatkuvasti päällä ja hermot on kireällä on aika pysähtyä oman kehomielen äärelle.

TRE® harjoituksen alkuliikesarja saa aikaan kehossa rentoutumisreaktion (tärinän/värinän), jonka kautta autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston ylijännitystiloja.

TRE- aloituskurssi järjestetään
SU 16.11 klo 14-16.30

Kurssin aikana:
- Tutustut TRE® :n taustateoriaan ja TRE® :n stressinpurkuliikkeisiin
- Tehdään itse TRE® -harjoitus
- Mukaan saat kirjalliset ohjeet ja ohjeistuksen itsenäiseen harjoittelun

Tarjolla teetä/kahvia ja pientä purtavaa.
​
Paikka hyvien kulkuyhteyksien varrella Helsingin Rautatieaseman vieressä Mikonkatu 18 c 15 (käyntiosoite Vilhonkatu 9). Summerissa lukee TaitoBa.
​
Kurssi soveltuu kaikille perusterveille omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille.
Raskaana oleville TRE- harjoituksen aloittamista ei suositella.

Mukaan mahtuu 6 osallistujaa.
Hinta 95 eur.
Käytössä myös EPASSI.

Sydämellisesti tervetuloa!💗
UUSI PÄIVÄ - UUSI MAHDOLLISUUS

Vivianne Allens
Sertifioitu TRE-ohjaaja ja lyhytterapeutti
puh. 050 3388417

Linkki biossa
www.visiovoima.com/tre