22/03/2024
Olen tässä vuosien saatossa miettinyt sellaista, että usein eri sairauksien kohdalla puhutaan siitä, kuinka elintapamuutoksilla voidaan vähentää esim. kehon tulehdustilaa ja siten saavuttaa parempi terveydellinen taso.
M***a jostain syystä tuki- ja liikuntaelinongelmiin liittyvien kipujen kohdalla tarjotaan usein vain kipulääkettä - siitäkin huolimatta, että koko kehon terveyden edistämisestä voi olla hyötyä myös erilaisissa kiputilanteissa.
Mainitsen tämän siksi, että yllättävän monet ovat kiinnostuneita siitä mitä itse voisi tehdä kiputilanteen parantamiseksi.
Minkälaisia elämäntapamuutoksia kivun kohdalla kannattaisi sitten miettiä?
Heitän tähän vastakysymyksen. Mitä itse tekisit esimerkiksi sydänterveytesi eteen? Tähän varmasti jokainen tietää jonkinlaisen vastauksen.
Mahdollisuuksien ja yksilöllisten tarpeiden pohjalta keskityttäisiin varmasti ruokavalioon, liikuntaan, uneen, tupakointiin sekä painon- ja stressinhallintaan (työ, koti, sosiaaliset suhteet, mieliala jne).
Siitä huolimatta, että esitän asian näin yksinkertaistetusti, samoista asioista voi saada hyötyä myös erilaisissa kiputilanteissa. Toki apu ei välttämättä tule ainoastaan tulehduksen vähentämisen kautta, vaan mukana voi olla myös muita mekanismeja.
Ja vaikka lääkitys olisikin tarpeellinen, ei se silti tarkoita sitä, etteikö elintavoilla ja elämäntilanteilla olisi myös vaikutusta kiputilanteeseen.
Ymmärrän toki, että tietyissä tilanteissa lääke on se mitä tarvitaan tai ainoa pelimerkki mitä haetaan tai voidaan tarjota. Toivoisin vain, että myös muista mahdollisuuksista alettaisiin puhua enemmän.
Kirjoitus siitä miten uni ja kipu linkittyvät toisiinsa.
