Hieros Oy

22/01/2024

Morjens kaikille! 👋

Olen Katja; koulutettu hieroja, koulutettu koirahieroja ja lääkinnällisen jalkojenhoidon opiskelija.

Aloitin vastaanottoni Hieroksella tammikuussa 2024 ja minulle voit varata aikoja myös viikonloppuisin.

Aloitustarjous:

🙌🏼 45min hieronta 32euroa!
⭐️ Tarjous voimassa ensimmäisestä käynnistä
⏳ Voimassa tammikuun loppuun asti

Hyvinvointi ja tuki- ja liikuntaelinanatomiaan liittyvät asiat kiinnostavat minua suuresti ja sillä tiellä tässä ollaan toivottavasti loppuelämä.

Klassisen ja urheiluhieronnan lisäksi olen erikoistunut purennan- ja leukanivelen ongelmien hoitoon, alaraajojen (etenkin jalkaterän) ongelmiin, faskia/kuivakuppaus-hoitoihin sekä teen myös hierontaa kuumia kiviä apunakäyttäen.

Hoitopöydälläni ovat käyneet mureutettavana niin nuoret, urheilijat, istumatyöläiset kuin eläkeläisetkin, joten olen varma, että voin auttaa myös Sinua ja tarjota hyvän hoitokokemuksen. ☺️

Ihmisenä olen luotettava, iloinen ja huumorintajuinen. Vapaa-ajallani harrastan voimailua ja saattaa minut löytää lenkkipolultakin hyvänä päivänä. Vastapainoksi tälle ja fyysiselle työlleni tykkään myös pönöttää tietokoneella pelaamassa World of Warcraftia, joten tiedän itsekin, miten ne niskat ja hartiat saadaan jumiin kun peliaikaa kertyy liikaa. 😅 Lisäksi taloudessani asuu kääpiökani Jänis Hoplin aka Juuso, jonka kanssa puuhailen myös.

Ihanaa alkanutta vuotta 2024 ja tervetuloa Punavuoreen vastaanotolleni! 🤩

Iloisin terveisin,
Hieroja-Katja

Voit varata ajan kätevästi nettiajanvarauksestamme. Varaa aika hierontaan, osteopatiaan, fysioterapiaan, naprapatiaan tai kehokartoitukseen. Hieros Oy.

15/01/2024

Isak Pohjanpalo, urheiluhieroja ja osteopaattiopiskelija

Aloitustarjous:

🙌🏼 45min hieronta 32euroa!
⭐️ Tarjous voimassa ensimmäisestä käynnistä
⏳ Voimassa tammikuun loppuun asti

Urheilusuoritusta edeltävä ja sen jälkeinen hieronta onnistuu minulta hyvin, kuin myös tietyn ongelman ratkaisuun tai rentoutumiseen tähtäävä hoito. Mielenkiintoa monipuolisen hyvinvoinnin edistämiseen löytyy minulta paljon, minkä takia aloitin osteopatiaopinnot Metropolia Ammattikorkeakoulussa syksyllä 2023. Jatko-opinnot tukevat hierontaa loistavasti, sillä esimerkiksi anatomian osaamiseni karttuu huomattavasti niiden myötä.

Harrastan aktiivisesti vastusharjoittelua kuntosalilla, sekä pyöräilyä täydentävänä liikuntamuotona. Muita mielenkiinnon kohteitani ovat muun muassa jalkapallo seuraaminen, lukeminen sekä podcastien kuuntelu. Yksilön toimintakyvyn lisääminen ja sen optimointi ovat monesti valitsemieni teosten aiheena.

Lämpimästi tervetuloa vastaanotolleni!

27/11/2023

🎁 Joulu lähestyy nopeasti - hanki loput joululahjat helposti meiltä! Saat valitsemasi joululahjat heti käyttöösi maksun suoritettuasi. Hierontalahjakorttien lisäksi meiltä löydät lahjakortteja myös muihin palveluihimme, kuten fysioterapiaan ja osteopatiaan.

02/11/2023

🌟 Raskaus, synnytys ja vanhemmuus ovat uskomattomia kokemuksia, m***a keho saattaa kaivata erityistä huolenpitoa palautuakseen. Ei ihme, onhan kroppa käynyt läpi ihan hurjan myllytyksen kasvattaessaan sisällään uutta elämää.🤰💕

Raskauden ja synnytyksen jälkeinen palautuminen on yksilöllistä ja vaatii aikaa. Imetys pitää kehon “poikkeustilassa” ja eri kudokset palautuvat eri tahtiin. Tässä muutamia arvioita palautumisajasta:

✅ Emätin: Muutamassa viikossa

✅ Kohtu: Noin 6 viikossa

✅ Lantionpohja: Yleensä normaali noin 3 kuukaudessa

✅ Erkauma: Eniten spontaania palautumista 2-3 kuukauden aikana, m***a jopa vuoteen saakka

Ole armollinen itsellesi ja muista, ettet kuntoudu pelkällä makoilulla. Oikeanlaisella harjoittelulla voit edistää palautumistasi ja lisätä arjessa jaksamistasi. Kuukauden kuluttua synnytyksestä ei ole vielä aika palata juoksun pariin, m***a voit tehdä paljon oman hyvinvointisi eteen. Nousujohteinen harjoittelu voi auttaa sinua palaamaan lempiharrastustesi pariin.

Jos kaipaat ohjausta ja tukea synnytyksen jälkeiseen palautumiseen, varaathan ajan Sannille, asiantuntevalle fysioterapeutillemme osoitteesta www.hieros.fi. 💪🌼

19/10/2023

Moikka! 🌞

Välillä on hyvä pysähtyä miettimään matkaa, joka on takanapäin, ja pohtia tulevaisuuden suuntaviivoja.

Olen ollut Hieroksen fysioterapeutti siitä lähtien, kun toimitilat vuokrattiin Albertinkadulta - tiloista voi siis löytää jotain ihan konkreettistakin oman käden jälkeä. Kuitenkin huomattavasti remonttitöitä enemmän, Hieroksella on tullut tehtyä niin hierontaa kuin fysioterapiaakin.

Vuosien varrella olen huomannut kiinnostukseni kohteiden lisääntyvän, ja siksi olen laajentanut osaamistani monilla eri tavoilla. Olen käynyt koulutuksia monista eri aiheista, kuten manuaaliset tekniikat, voimaharjoittelun ohjaus, lantionpohjafysioterapia ja valmennusoppi. Asiakaskuntani on myös ollut monipuolinen, aina nuorista urheilijoista eläkeläisiin ja nykyään enenevässä määrin myös raskaana oleviin ja synnyttäneisiin.

Jokainen asiakaskohtaaminen on ollut opettavainen, ja havahdun yhä uudelleen siihen, että olen oikealla alalla. En usko, että tulen koskaan tuntemaan olevani "valmis", m***a juuri se antaa mahdollisuuden jatkuvalle kehittymiselle.

Koen vahvuudekseni ja samalla jonkinlaiseksi heikkoudekseni sen, että todella välitän jokaisesta asiakkaastani. Omat kokemukseni kivuista ja vaivoista ovat antaneet minulle syvän ymmärryksen siitä, millaista on elää, kun keho oireilee. En toivoisi sitä kenellekään, ja teen parhaani auttaakseni asiakkaitani elämään kivuttomampaa ja terveempää elämää.

Toivon, että ihmiset osaisivat hakeutua hoitoon ennen kuin vaivat käyvät liian suuriksi ratkaistaviksi yksin. ❤️

Ihanaa talven odotusta! 🍁🍂

Syysterveisin,

Sanni Polvi

Fysioterapeutti & urheiluhieroja
Lantionpohjafysioterapeutti
Raskaana olevien ja synnyttäneiden valmentaja

18/10/2023

Kinesioteippauksesta ensiapua penikkatautiin, julkaistiin teippauksista kaksi ohjevideota Youtubeen.

Toisen videon löydät tästä:
https://youtu.be/A1VNc0WJcuM?si=Nh0wC_SHBnXBFk8n

Kattavamman tietopaketin penikkataudin hoidosta löydät blogistamme:
https://www.hieros.fi/penikkatauti-lihasaitiosyndrooma/

Penikkatauti eli lihasaitiosyndrooma tarkoittaa säären sisäosan kiputilaa. Penikoiden ennaltaehkäisyyn, hoitoon, hierontaan ja venyttelyyn ohjeita blogissa.

22/09/2023

Syksy on saapunut. 🍂

Olen Emil, Hieroksen urheiluhieroja ja personal trainer. Asiakaskuntani koostuu monenlaisista ihmisistä - urheilijoista päätetyöntekijöihin ja ikäihmisiin.

"..Koskaan ei ole liian myöhäistä panostaa omaan terveyteen. Kun voit hyvin, heijastuu se perheeseen, työkavereihin sekä ystäviin."

Lue Emilin koko blogi sivuiltamme ja varaa hänelle aika hierontaan!
https://www.hieros.fi/syksy-on-saapunut/

15/04/2023

Fysioterapeuttimme Sanni on palannut takaisin töihin vanhempainvapaalta ja tekee tuttuun tapaan töitä Punavuoren toimipisteellä!
Ennen lapsensa syntymää hän lisäkouluttautui raskaana olevien ja synnyttäneiden naisten valmentajaksi, joten mikäli aihe on ajankohtainen ja kaipaat tukea harjoitteluun - ota Sanniin yhteyttä!

09/12/2022

🎁Joulu on jo ovella - tee loput joululahjahankinnat nyt meiltä!

Saat meiltä joulun toivelahjat käyttöösi heti maksettuasi. Joka jouluisen klassikon, hierontalahjakortin lisäksi löydät meiltä lahjakortit myös muihin tarjoamiimme palveluihin, kuten personal trainingiin, fysioterapiaan ja migreenihoitoon.

02/12/2022

Hou hou hou! 🎅🏻🔥
Joulu on jo ovella - Anna tänä vuonna tuntuva joululahja läheisellesi.

Meiltä löydät Hieroksen lahjakortit helposti nettisivujemme kautta ja saat ne käyttöösi heti maksettuasi. Jo klassikoksi muodostuneen hierontalahjakortin lisäksi löydät meiltä lahjakortit myös muihin palveluihimme, kuten personal trainingiin, fysioterapiaan ja migreenihoitoon.

Voit ostaa lahjakortin valitsemallasi summalla yhdelle tai useammalle käynnille haluamaasi palveluun. Toimipisteemme löydät Pasilasta ja Punavuoresta.

https://www.hieros.fi/lahjakortti/

18/11/2022

🙋🏻 Tervehdys Hierokselta! Olen Niklas Seppi, alalla vuodesta 2017 toiminut osteopaatti ja urheiluhieroja. Kipinän osteopatiaan löysin saatuani siitä paljon apua omiin alaselkävaivoihini - ja halusin oppia näitä taitoja myös itse!

Pyrin tarjoamaan kullekin asiakkaalleni räätälöidyt keinot vaivojensa hallitsemiseen, olipa kyse kehon erilaisista kiputiloista, jännityksestä tai stressistä - tavoitteenani tehdä arjesta helpompaa ja kivuttomampaa.

Tervetuloa vastaanotolleni - etsitään parhaat keinot sinun hyvinvointisi edistämiseksi!

🌟 Erikoistarjouksena saat nyt 2 x 50 minuutin osteopatiakäyntiä hintaan 120€! 🌟

Tarjous on voimassa Marraskuun loppuun saakka. Ensimäinen aika käytettävä /varattava marraskuun puolella.

Varaa aika sähköpostilla niklas@hieros.fi

17/11/2022

Tukea kivuttomaan raskauteen - äitiysfysioterapiasta! 🙌

Raskaus on ainutkertainen kokemus, joka muuttaa tuttua kehoa ja kehokuvaa, m***a odottavien ja synnyttäneiden naisten terveyttä ja hyvinvointia voidaan tukea äitiysfysioterapian avulla! Raskausaikana se auttaa odottajaa tottumaan kasvavaan vatsaan ja muihin kehossa tapahtuviin muutoksiin, ennaltaehkäisee tuki- ja liikuntaelimistön kipuja ja vaivoja, edistää odottajan hyvinvointia ja jaksamista, ja valmistelee odottajaa synnytykseen. Raskauden jälkeen se auttaa äitiä kehoyhteyden löytämisessä ja sopivan liikunnan aloittamisessa.

Kehossa raskauden aikana tapahtuvat isot muutokset voivat aiheuttaa kipuja tai vaikeuttaa arjen puuhia. Vastaanotolle kannattaakin hakeutua mahdollisimman varhain - pahimmillaan kivut voivat nimittäin vaikeuttaa liikkumista ja hankaloittaa arkea. Onneksi kiputiloja voidaan lievittää tehokkaasti terapeuttisella harjoittelulla ja tarvittaessa manuaalisilla käsittelyillä! Varaa aika äitiysfysioterapiaan ja nauti raskautesi joka vaiheesta - ilman kipua! 💫