Kasvun voima psykoterapia

Kasvun voima psykoterapia Psykoterapia-, työnohjaus- ja koulutuspalveluita Helsingin Tapanilassa Minulla on myös erityisosaamista eläinavusteisesta terapiatyöskentelystä.

Teen lähinnä Kelan rahoittamaa kuntoutuspsykoterapiaa 16-64 vuotiaille, mutta myös jonkun verran lyhytpsykoterapiaa ja työnohjausta. Välillä käyn kouluttamassa neuropsykiatrisista erityisvaikeuksista ja lasten asemasta kun vanhempi sairastuu psyykkisesti. Olen myös hoitanut monia LBGTQ henkilöitä.

Terapeutin AI avusteinen kanakoppihoito. Minulla on kaksi roolia, joissa tekoäly on osoittautunut yllättävän hyödyllisek...
14/04/2026

Terapeutin AI avusteinen kanakoppihoito. Minulla on kaksi roolia, joissa tekoäly on osoittautunut yllättävän hyödylliseksi: olen psykoterapeutti ja hoidan kanoja.

Toisessa roolissa pohditaan dissosiaatiota, häpeää, vuorovaikutusta ja hoitosuhteen hienovaraisia jännitteitä. Toisessa mietitään, miksi kääpiökana katsoo vinosti, onko uloste liian vetistä ja voiko viiriäisen poikanen tarvita lisää lämpöä.
Ja kas: molemmissa kysyn nykyään välillä apua tekoälyltä.

Tekoäly tuntee minut siis kahdesta suunnasta: psykoterapeuttina ja ihmisenä, joka kyselee kanojen, viiriäisten ja papukaijojen ulosteista huolestuttavan täsmällisesti. Se tietää, että jos kirjoitan“vetistä kakkaa”, kyse ei todennäköisesti ole metaforasta. Tämä on sekä hyödyllistä että vähän häiritsevää.

Tekoäly on parhaimmillaan kuin väsymätön assistentti, joka ei huokailee, vaikka kysyn saman asian viidennen kerran eri kulmasta. Se auttaa jäsentämään ajatuksia, etsimään mahdollisia selityksiä, strukturoimaan ja muistuttamaan, että kaikkea ei tarvitse pitää yksin päässä.

Psykoterapiatyössä tämä voi tarkoittaa tekstien luonnostelua, käsitteiden avaamista asiakkaalle ymmärrettävään muotoon tai oman ajattelun järjestämistä. Eläinten hoidossa se voi tarkoittaa oireiden erittelyä, hoitopolkujen hahmottamista ja sitä, että osaa nopeammin päättää, milloin tarvitaan eläinlääkäriä eikä enää lisää googlaamista.

Tosin eläinasioissa tekoälyllä on taipumus muuttua ylivastuulliseksi naapurin tädiksi, joka seisoo virtuaalisesti eteisessä villatakki päällä ja kysyy: “Oletko jo ollut yhteydessä eläinlääkäriin?” Tämä on tietenkin aivan oikein. M***a joskus tuntuu, että kone katsoo minua paheksuvasti, kun yritän vielä kerran selittää, että lintu on kyllä virkeä, syö ja laulaa, m***a ulosteessa on paljon nestettä. “Se voi olla harmitonta. Se voi myös olla vakavaa. Hakeudu eläinlääkäriin.” Kiitos. Tämä oli juuri se eksistentiaalinen haarukka, jossa jo valmiiksi elin.

Sama pätee ihmisten auttamiseen. Monet hakevat tekoälyltä ensiapua ahdistukseen, ihmissuhdekriiseihin, oireisiin ja epätoivoon. Se on ymmärrettävää. Kun ihminen on hädässä, hän tarttuu siihen, mikä vastaa heti. Tekoäly ei ole lomalla, ei veloita tuntitaksaa eikä näytä väsyneeltä, vaikka kysyisit saman asian kuudennen kerran eri sanoin. Tässä on myös hankala paradoksi. Tekoälyä ei pitäisi käyttää ammattilaisen korvikkeena, m***a samaan aikaan ammattilaisen apua ei aina saa silloin, kun sitä tarvitsisi. Terveydenhuoltoon, psykoterapiaan tai eläinlääkäriin voi olla jonoja, kustannuksia, maantieteellisiä esteitä tai epäselvyyttä siitä, onko tilanne “riittävän vakava”. Silloin ihminen jää helposti välitilaan: ei varsinaisesti ilman huolta, m***a ei myöskään vielä avun piirissä. Ja siinä välitilassa tekoäly vastaa heti.

Se on juuri siksi sekä arvokasta että riskialtista. Se voi auttaa ihmistä jäsentämään, mitä tapahtuu, mitä kannattaa seurata ja milloin pitää hakea apua. M***a se voi myös luoda harhan siitä, että asia on jo hoidossa, vaikka todellisuudessa ihminen on edelleen yksin olohuoneessaan, puhelin kädessä, Googlen, tekoälyn ja vähän epäilyttävän keskustelupalstan muodostamassa hoitoketjussa.

Tätä voisi kutsua nykyajan itsehoidon Bermudan kolmioksi. Parhaimmillaan tekoäly voi rauhoittaa, jäsentää ja ohjata hakemaan apua. Pahimmillaan se voi vahvistaa harhaa, tarjota liian varmoja vastauksia tai jättää tunnistamatta tilanteen vakavuuden. Sehän on vaarallinen yhdistelmä: itsevarma ääni ilman vastuuta.

Tekoäly ei ole psykoterapeutti, lääkäri, eläinlääkäri eikä viisas naapurintäti, vaikka se joskus kuulostaa kaikilta näiltä yhtä aikaa. Se on työkalu. Välillä erinomainen, välillä väärässä, välillä niin varovainen, että sen mielestä sekä parisuhdekriisi että papukaijan röyhtäisy vaativat välitöntä ammattilaisen arviota.

Silti käytän sitä.

Käytän sitä, koska se auttaa minua ajattelemaan. Se tarjoaa rakenteita, kysymyksiä, vastaväitteitä ja joskus juuri sen lauseen, jonka avulla monimutkainen asia tulee ymmärrettäväksi. Se ei korvaa ammattitaitoa, m***a se voi tukea sitä. Se ei tee minusta parempaa terapeuttia tai eläintenhoitajaa, m***a se voi auttaa minua olemaan järjestelmällisempi, lähdekriittisempi ja vähän vähemmän yksin ajatusteni kanssa.

M***a juuri tässä tulee vastaan olennainen kysymys: mitä kaikkea tekoäly oppii minusta?

Se näkee minut ihmisenä, joka kysyy psykoterapiasta, potilasturvallisuudesta, vuorovaikutuksesta, kanojen sairauksista, papukaijojen ulosteista ja joskus myös runoudesta ja moottoripyöräilystä. Se näkee minut ammattilaisena ja eläintenhoitajana. Se näkee huoleni, kiinnostukseni ja toistuvat teemani. Se ei ehkä tunne minua ihmisenä, m***a se muodostaa minusta käyttötilanteen perusteella kuvan. Tämä on samaan aikaan kätevää ja hieman karmivaa.

Siksi tekoälyä ei pidä käyttää kuin päiväkirjaa, luotettavaa ystävää tai työnohjaajaa, jolle kaadetaan kaikki yksityiskohdat ja tunnistetiedot. Psykoterapiatyössä tämä on erityisen tärkeää. Asiakastietoja, tunnistettavia tilanteita tai arkaluonteisia yksityiskohtia ei pidä syöttää tekoälylle. Sen sijaan voi kysyä yleisellä tasolla: miten selittäisin tämän ilmiön, miten rakentaisin lomakkeen, mitä näkökulmia tällaisessa vuorovaikutusasetelmassa voisi huomioida? Voi pyytää vaihtoehtoisia muotoiluja, jäsennyksiä, kysymyksiä ja lähdekriittisiä näkökulmia. Voi käyttää tekoälyä ajattelun peilinä, ei totuuden tuomarina.

Asiakkaillekaan ei ehkä kannata sanoa vain: “Älä käytä tekoälyä.” Se olisi vähän sama kuin sanoisi: “Älä googlaa oireitasi.” Kaikki tietävät, miten siinä käy. Parempi kysymys on: miten sitä käytetään viisaasti?

Älä kerro tunnistettavia tietoja.
Älä ota tekoälyn vastausta diagnoosina.
Pyydä sitä tarjoamaan useita mahdollisia näkökulmia, ei yhtä totuutta.
Tarkista tärkeät asiat ihmisammattilaiselta.
Ja jos olet akuutissa hädässä, älä jää keskustelemaan koneen kanssa yksin.

Minulle tekoäly on ollut hyödyllinen apuri sekä vastaanottohuoneen ajattelussa että kanalassa. Se ei kuitenkaan korvaa kliinistä vastuuta, kokemusta, ammattietiikkaa eikä sitä arkista viisautta, joka syntyy, kun katsoo oikeaa ihmistä — tai kanaa — riittävän tarkasti.

Ehkä juuri siinä on tekoälyn paras paikka: ei ihmisen yläpuolella, ei ihmisen sijasta, vaan muistikirjan, kirjastonhoitajan ja vähän ylivireän harjoittelijan välimaastossa. Sellaisen, jolta voi kysyä paljon. M***a jolle ei kannata kertoa ihan kaikkea.

Ja jos joku vaikuttaa oikeasti sairaalta, älä jää keskustelemaan koneen kanssa. Soita ihmiselle. Tai eläinlääkärille. Tai joskus molemmille.

Helou! Parillisten viikkojen ma aamupäivässä on tilaa 1-2 (etä)työnohjaukselle. Suuntaus on hyvin aktiivinen ja integrat...
01/12/2025

Helou! Parillisten viikkojen ma aamupäivässä on tilaa 1-2 (etä)työnohjaukselle. Suuntaus on hyvin aktiivinen ja integratiivinen 🤗. Sekoitus kehopsykoterapiaa, traumatyöskentelyä, voimavarakeskeisyyttä ja käytän paljon toiminnallisia juttuja. Perehdytän mieluusti myös narratiiviseen korttityöskentelyyn. Olen hyvin kokenut etenkin nepsy ja sateenkaariasioissa, suora ja avarakatseinen. Työnohjauskoulutus on vuodelta 2012 ja se painottui sosioemotionaaliseen kokemukselliseen oppimiseen (ja myös eläinavusteisuuteen) eli kaikenlaista löytyy. Viestiä voi laittaa: 0505765354 (whatsapp, signal)

08/11/2025

Tänä syksynä on tosi paljon puhuttu psykoterapian hyödyistä ja ongelmista, jopa haitoista. Yksi myytti johon taas eräässä kirjoituksessa törmäsin, oli se että ”asioista puhuminen ei välttämättä auta”. Hiukan revin hiusta päästäni kun ajattelin että niin, jollekin psykoterapia on vain sitä että ”velloo ikävissä asioissa”. En tiedä ajatteleeko kukaan tätä työtä tekevä niin että ikävistä asioista puhuminen olisi ”se juttu”, toivottavasti ei.

Ensinnäkin mitä ovat ”ikävät asiat”? Huonot kokemukset, vaivaavat asiat vai työskentely oman varjon, luutuneiden käsitysten ja piintyneiden ajatustapojen kanssa, tai jopa oman persoonan vaikeiden puolien kanssa. Ikävää jos ”minä itse” olen ”ikävä asia”. Minulle ihan tärkeintä on houkutella kiinnostumaan siitä ”kuka minä olen” asiasta niin että se ei olekaan ikävää, joskus kylläkin liikuttavaa, suututtavaa, hävettävää jne.

Toiseksi, psykoterapia on tekijänsä ja kokijansa näköistä ja jos tuntuu siltä että terapeutti on juuttunut ”ikäviin asioihin”, eikä näe muuta, on hyvä miettiä onko terapiasuhde silloin riittävän toimiva. Koska terapia on ensisijaisesti suhde; ei asia eikä etenkään ikävä asia. Suhde joka toivottavasti on turvallinen, tilaa antava, ajatuksia herättävä, kannustava, vapauttava, kuunteleva, syvästi ja monella tasolla kohtaava.

Minulle ”ikävä asia” assosioituu myös asiatason työskentelyyn mikä on hyvin yksipuolinen ja vääristynyt kuva prosessista jossa asioita on ziljoona ja jokaiseen liittyy mielen ja kehon sanallista ja sanatonta, tietoista ja tiedostamatonta komponenttia. Terapia muistuttaa enemmän taidetta kuin tiedettä, koska prosessiin liittyvät asiat ovat hyvin abstrakteja. Niitä voi yrittää mitata ja määritellä, m***a se on aina puutteellista ja korkeintaan jonkinlaista suuntaa antavaa. Miten mitata musiikkielämystä, elokuvan vaikutusta, luetun kirjan tai runon merkitystä / merkityksiä? Tai miten määritellä sukupuolen kokemusta? Tunteita joihin käsitteet eivät riitä? Unien ja mielikuvien tunnelmia? Ja edellämainittujen kokemusten ziljoonia merkityksiä jotka muodostavan sen mitä itsessämme koemme suhteessa itseemme ja ympäröivään maailmaan eri ajoissa ja tiloissa? Huh. Siinäpä on asiaa ja mitattavaa 🤭.

Manualisoidut ja helpommin mitattavissa olevat menetelmät voivat olla ihan hyvä osa joka pysyy paremmin kasassa kuin abstrakti ja tuo illuusion järjestyksestä ja turvasta (joillekin enemmän ja toisille vähemmän). M***a ne ovat vain pieni siivu kokonaisuutta ja apukeino järjestelyyn.

Teen psykoterapiaa työkseni ja minulla on taustalla mm taide- ja kasvatusalan koulutusta. Psykoterapiasuuntaukseni on useiden koulutusten summa ja integroitu tarpeen mukaan. On ratkaisukeskeistä, psykofyysistä, kognitiivista, traumoihin keskittyvää koulutusta ja etenkin paljon elettyä elämää mm lukuisten eläinten ja ihmisten parissa välillä väsyneenä ja useimmiten innostuneena ja uteliaana.

Tämä on ihan tärkeä juttu jokaiselle itsetutkiskeluun. Jos on asioita joihin haluaa muutosta, silloin yrittää vaikuttaa ...
11/03/2024

Tämä on ihan tärkeä juttu jokaiselle itsetutkiskeluun. Jos on asioita joihin haluaa muutosta, silloin yrittää vaikuttaa toisen tunteisiin. Niin kauan se on ok kunnes se vahingoittaa toista.

https://seura.fi/terveys/hyvinvointi/tunnistatko-emotionaalisen-manipuloinnin-se-voi-olla-niin-salakavalaa-ettei-edes-manipuloija-tiedosta-sita-tekevansa/?utm_medium=Social&utm_source=Facebook&fbclid=IwAR1ctyszvhMgKDZph9cdbbWJlvirx0N26YQjr0wbNqb7kfynx-IUdMB6G-s_aem_AT13c0NjEHA6PuDppAbZBR8u-zAoH_KXpF6qMrD7mMyZVYJOq0L1klj0MGs6eSg9hjs =1709623999

Tunnistatko emotionaalisen manipuloinnin? Se voi olla niin salakavalaa, ettei edes manipuloija tiedosta sitä tekevänsä. | Seura.fi

Jeee!!!!! 🤗🤭❤️❤️❤️ Nina Pyykkönen
29/02/2024

Jeee!!!!! 🤗🤭❤️❤️❤️ Nina Pyykkönen

https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000009952884.html
21/12/2023

https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000009952884.html

Masennuslääkkeet latistivat Emman tunteet ja heikensivät tuntoaistin sukuelimiä myöten. Emma lopetti lääkkeiden käytön, m***a tuntoaisti tai tunteet eivät koskaan palanneet entiselleen. Tällainen on harvinainen masennuslääkkeiden käytön jälkeinen oireyhtymä PSSD, josta kärsivät va...

https://yle.fi/aihe/a/20-10005725
13/11/2023

https://yle.fi/aihe/a/20-10005725

Yliajattelua, itseinhoa, epäterveitä ihmissuhteita ja toivottomuutta. Näin Regina Viertonen kuvailee, miten epävakaa persoonallisuushäiriöä näyttäytyy hänen elämässään.

Hirveän hyvä kirjoitus!
02/08/2023

Hirveän hyvä kirjoitus!

MIETTEITÄ JÄLKITRAUMAATTISESTA KASVUSTA

Jälkitraumaattisella kasvulla tarkoitetaan sitä, että jotkut ihmiset, elämän kriisistä toipuessaan, kokevat oppineensa uusia asioita itsestään, voimavaroistaan, vahvuuksistaan ja he saattavat kokea löytäneensä elämään uusia merkityksiä, jopa uuden tarkoituksen. Jälkitraumaattinen kasvu ei ole mikään automaatio, eikä sitä voi pakottaa tapahtumaan.

Jokainen meistä käsittelee omia vastoinkäymisiään eri tavoin, ja hyvin usein jälkitraumaattinen kasvu tapahtuu ajan kanssa vähitellen, jos on tapahtuakseen. Mikä minua on auttanut minua eteenpäin toipumispolullani elämän kriisitilanteissa (C-PTSD, avioero/syöpä)?

1. Muiden kanssasäätely ja tuki. Kaikkein tärkeimpänä olen pitänyt muilta henkilöiltä saamaani tukea, myötäelämistä ja kanssasäätelyä. Minulla on ymmärtäväinen puoliso, hyviä ystäviä, m***a tukea olen saanut myös vertaisilta sekä ammattilaisten verkostostani. He ovat kannatelleet minua kärsivällisesti vaikeina hetkinä. Ihminen tarvitsee inhimilliseen kasvuun peiliä, toista turvallista ja luotettavaa ihmistä. Pelkkä yksilökeskeinen käsitys mielenterveysongelmista saattaa olla omaa jälkitraumaattista kasvuamme rajoittava tekijä.

2. Psykoedukaatio. Psykoedukaatiota, eli itseni kouluttamista traumainformoidusta lähestymistavasta, olen pitänyt todella tärkeänä. Siinä kouluttautuminen ei ole siis tärkeä vain terveydenhuollon asiakkaiden kannalta, vaan myös ammattilaiset itse hyötyvät sen näkemyksistä. Pitkässä terapiassa en ole koskaan ollut, m***a olen toki ollut lukuisissa terapiaistunnoissa, jotka ovat liittyneet omiin terapia-alan koulutuksiini. Traumatietous ei ole mitään rakettitiedettä, josta hyötyvät ainoastaan terapeutit, vaan traumatietämys ja siihen liittyvä kokemuksellinen oppiminen voivat “taviksissakin” helpottaa tuskaa, tuottaa korjaavia luonnollisia kokemuksia ja synnyttää toivoa. Kaikkea pahoinvointia ei tarvitse ulkoistaa asiantuntijoille, vaikkakin vakavasti traumatisoituneiden ihmisten kohdalla terapia voi olla lähes välttämätöntä.

3. Resilienssi vahvistaminen kokemuksellisin harjoituksin. Olen vahvistanut resilienssiäni erilaisilla hyväksyvän läsnäolon sekä itsemyötätunto- ja kehotietoisuusharjoituksilla. Resilienssi, “kriisikestävyys”, ei ole vain synnynnäinen ominaisuus vaan voimme vahvistaa sitä monin tavoin. Resilienssin ja myötätunnon vahvistaminen ovatkin traumainformoidun työotteen ydinosaamista.

4. Luovat menetelmät. Itselleni luovista menetelmistä terapeuttinen kirjoittaminen, luova draamallinen kirjoittaen tapahtuva itseilmaisu ja -reflektio, minätilojen dialogien kautta, on ollut tärkein. Oma kirjoittamisprosessini ei ollut vain luova prosessi, vaan se oli myös spirituaalinen prosessi, jossa löysin elämääni uudenlaisia henkisiä merkityksiä.En usko, että kukaan voi kasvaa henkisesti ottamatta omaa tietoisuuttaan tarkastelun kohteeksi. Introspektio, oman sisäisen maailman tutkiminen, on ollut länsimaisessa elämäntavassa aivan liian vähäisessä roolissa. Yhteys itseen on välttämätön, jotta voimme kokea yhteyden yhteiseen ihmisyyteemme. Tämän yhteyden helposti kadotamme turvattomassa, laiminlyövässä tai kaltoinkohtelevassa, kasvuympäristössä.

Oletko sinä kokenut jälkitraumaattista kasvua? Se on nimittäin melko yleistä traumaselviytyjillä. Wu ym. (2019) kattavassa meta-analyysissa (=analysoidaan laajasti eri tutkimusten tuloksia) lähes puolet traumatoipujista ovat kokeneet hyvin tai kohtalaisen merkittävää jälkitraumaattista kasvua elämän kriisien jälkeen.

Aikamme haaste on löytää keinoja jälkitraumaattiseen oppimiseen, jotta mahdollisimman moni ihminen kykenisi vahvistamaan resilienssiään vaikeidenkin kokemusten tai kriisien jälkeen. Toisaalta samanaikaisesti meidän on hyväksyttävä myös se, että joskus elämään liittyvä kärsimys voi olla niin suurta, että ihminen ei vain kertakaikkisesti löydä kokemuksestaan mitään positiivista ja kasvattavaa. Tämäkin olisi tärkeä hyväksyä ja pitää mielessä, että hänkin tarvitsee toisen ihmisen myötätuntoa ja kannattelua.

- Kati -

Lähteet:

Calhoun, L.G., & Tedeschi, R.g. (2012). posttraumatic growth in clinical practice. New york: Routledge.

Wu X, Kaminga AC, Dai W, Deng J, Wang Z, Pan X, Liu A. The prevalence of moderate-to-high posttraumatic growth: A systematic review and meta-analysis. J Affect Disord. 2019 Jan 15;243:408-415. doi: 10.1016/j.jad.2018.09.023. Epub 2018 Sep 12. PMID: 30268956.

29/07/2023

"Tarkastelen mielenterveyden häiriöiden vaikutusta parisuhteeseen ja niiden ilmenem

"Narsistinen tai masokistinen patologia vaikeuttaa rakkaussuhteen toteutumista monilla tavoilla. Varhaisen trauman oireet näkyvät epävakaina tunnetiloina, vetäytymisenä tai syvänä epäluottamuksena."

"Tarvitaanko psykiatrisia diagnooseja parien hoidossa vai onko kysymys inhimillisen kärsimyksen kohtaamisessa? Missä menevät pariterapian rajat?"

Harri Virtanen: Mielenterveyden häiriöt rakkaussuhteessa ja pariterapiassa. Psykoterapia 4/2021.

https://www.psykoterapia-lehti.fi/verkkolehti/psykoterapia-4-2021/harri-virtanen-mielenterveyden-hairiot-rakkaussuhteessa-ja-pariterapiassa/

Hirveän hyvin kirjoitettu
21/07/2023

Hirveän hyvin kirjoitettu

Trauma tarkoittaa ylivoimaista, henkisen sietokyvyn ylittävää tapahtumaa, jota ei voi paeta. Trauma voi olla jokin yksittäinen tapahtuma, kuten raiskaus…

Osoite

Uudisraivaajankuja 6
Helsinki

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Kasvun voima psykoterapia :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Kasvun voima psykoterapia :lle:

Jaa