OmaFysio

06/12/2025

Hyvää itsenäisyyspäivää!
Tänään pysähdymme kunnioittamaan kotimaamme historiaa, rauhaa ja työtä, jolla Suomea on rakennettu yhdessä, monenlaisista taustoista ja kokemuksista käsin.

-verkostossa hyvinvointi merkitsee sitä, että jokainen saa liikkua, voida paremmin ja löytää vahvuuksiaan omassa arjessaan. Teemme työtämme lähellä ihmistä, yksilön tarpeiden, tavoitteiden ja toimintakyvyn ehdoilla.

Toivotamme sinulle arvokasta ja rauhallista itsenäisyyspäivää.🇫🇮
Pidetään huolta itsestämme ja toisistamme. 💙

05/12/2025

Tänään vietetään Valitse työtä Suomeen -päivää 🇫🇮
Päivän tarkoitus on muistuttaa meitä kaikkia siitä, että jokaisella ostopäätöksellä on merkitystä. Kun valitset suomalaisen työn, tuet paikallisia yrityksiä, vahvistat
kotimaista osaamista ja luot työpaikkoja Suomeen.
Yhdessä voimme tehdä pienillä valinnoilla suuria tekoja!
www.fysiparners.fi

30/11/2025

Vaivaisenluu?
Ukkovarpaan tai jalkaterän jomotus, sopimattomat kengät ja isovarpaan tyvinivelen “patti” voivat olla merkki vaivaisenluusta (hallux valgus).
Vaiva kehittyy hitaasti vuosien aikana ja voi muuttaa askellusta niin paljon, että kipu tuntuu varpaiden lisäksi päkiässä, nilkassa, polvessa tai jopa alaselässä.

Vaivaisenluu ei yleensä ole äkillinen, eikä se häviä itsestään, m***a hoitoa on saatavilla. https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/terveys/jalkateraa-jomottaa-syyna-voi-olla-vaivaisenluu

Ennen kuin mietit leikkausta tai odotat vaivan pahenemista,
👉 kysy neuvo jalkafysioterapiaan erikoistuneelta -asiantuntijalta.
👉jalkafysioterapeutti voi:
-arvioida virheasennon
- ohjata oikeat jalkajumppaliikkeet (tehdään päivittäin 2–3 kk)
- teipata varpaan parempaan asentoon
- suositella kenkiin sopivat muutokset ja tukiratkaisut
-vähentää kipua ja hidastaa vaivan etenemistä
👉 Vaivaisenluun kanssa ei tarvitse pärjätä yksin. Aloita matka kohti kivuttomampaa askelta varaamalla aika -jalkafysioterapiaan 👣

Lähde Hyvä Terveys

26/11/2025

Emännän kyhmy eli yläselän ja niskan liitoskohdassa erottuva pullistuma on usein merkki siitä, että kaula- ja rintarangan sekä olkapäiden liikkuvuus on huono. Vuosien etukumara asento käsitöiden tai tietokoneen ääressä vaikuttaa ryhtiin. Aineenvaihdunta huononee, ja alueelle kertyy rasvaa.
Hoitovinkkejä:
✔ Paranna ryhtiä
✔ Lisää liikettä ja taukojumppaa
✔ Vahvista niskaa ja yläselkää
✔ Paranna rintarangan liikkuvuutta
✔ Selvitä, onko turvotusta → lymfaterapia
✔ Tarkista luuston kunto, jos osteoporoosialtistusta
✔ Hyväksy perinnölliset piirteet - kaikkea ei voi korjata
➡️Kysy lisää lähimmältä asiantuntijalta!

Lähde: https://seura.fi/terveys/emannan-kyhmy-voi-viestia-stressista Seura/ työfysioterapeutti ja erityisasiantuntija Sari Hautaviita

20/11/2025

Oulun yliopistossa kehitetään uusia mikroaaltotekniikkaan perustuvia tapoja seurata terveyttä helposti, nopeasti ja turvallisesti. Tutkimuslaitteet voisivat tulevaisuudessa olla kevyitä, kannettavia ja jopa päälle puettavia.
🔸 rintasyövän esihavainnointiin tarkoitetut liivit
🔸 veritulpan merkit tunnistava säärystin
🔸 sädehoidon tehoa seuraava ”skannauskypärä”

Uudet laitteet voisivat tuoda tutkimukset lähemmäksi ihmistä, myös pienempiin terveyskeskuksiin. Tämä helpottaisi tutkimuksiin pääsyä etenkin pitkien etäisyyksien Suomessa ja mahdollistaisi terveysongelmien aiemman havaitsemisen.

Mikroaaltotekniikka perustuu kudosten erilaisiin sähköisiin ominaisuuksiin. Kun radiosignaali liikkuu kudoksen läpi, pienetkin poikkeamat , kuten kasvaimet voidaan havaita nopeasti ja turvallisesti ilman haitallista säteilyä.

Jos tutkimuskehitys jatkuu yhtä lupaavana, päälle puettavia terveysteknologioita voitaisiin nähdä terveyskeskuksissa jo noin kymmenen vuoden sisällä.
Oulun yliopisto - University of Oulu
https://www.sttinfo.fi/tiedote/71619802/puettava-terveysteknologia-tuo-tutkimukset-lahemmas-ihmista

08/11/2025

💙 Hyvää isänpäivää! 💙
Juhlitaan isiä, isähahmoja ja kaikkia arjen sankareita, jotka tukevat, kannustavat ja näyttävät esimerkkiä - myös liikkumisen ja hyvinvoinnin polulla.
Muista huoltaa myös omaa kehoa, pieni venyttely, kävelylenkki tai lepohetki tekee ihmeitä.
OmaFysio -verkosto toivottaa energistä isänpäivää!

07/11/2025

Lantionpohjan lihakset tukevat kehoa sisältäpäin: ne auttavat hallitsemaan virtsaamista, ulostamista ja seksuaalitoimintoja sekä vakauttavat keskivartaloa liikkeessä.

Fysioterapian näkökulmasta niiden kunto vaikuttaa koko kehon toimintaan - heikot lihakset voivat aiheuttaa esimerkiksi virtsankarkailua, selkäkipuja tai asentovaikeuksia.

Lantionpohjaa voi harjoittaa tehokkaasti! Säännöllinen harjoittelu, oikea hengitys ja ohjaus fysioterapeutilta tukevat palautumista ja ehkäisevät vaivoja. Varaa aika asiantuntijalta www.omafysio.fi

https://www.potilaanlaakarilehti.fi/uutiset/lantionpohjan-lihakset-miksi-niiden-kunto-on-tarkea/ Potilaan Lääkärilehti

06/11/2025

Anna isälle lahja, joka tukee hänen hyvinvointiaan ja terveyttään. Lahjakortti fysioterapiaan ja muihin hyvinvointipalveluihin on lämmintä välittämistä ja huolenpitoa.💛

Lahjakortilla isä voi itse valita monipuolisista palveluista; fysioterapia, hieronta, kuntotestaus, alaraaja-analyysi, saliohjelma, liikuntaryhmä - myös tuotteita tarjolla!

Tsekkaa lähin -klinikka ja osta lahjakortti - netissä tai paikanpäällä! Tue paikallista ja valitse vastuullinen vaihtoehto!
www.omafysio.fi
🇫🇮💌

31/10/2025

https://www.hs.fi/tiede/art-2000011593678.html
-Tutkijat vertasivat rannekkeiden tallentamaa dataa tutkimukseen osallistuneiden terveystietoihin pitkältä, noin kahdeksan vuoden ajalta.
->yli 50-vuotiaat miehet tarvitsevat lähes 9 h/vko kohtalaista tai rasittavaa liikuntaa vähentämään sepelvaltimotaudin riskiä 30 %
->naiset tarvitsivat samaan tulokseen noin 4 tuntia liikuntaa
- Kohtalaisen rasittavaksi liikunnaksi tutkimuksessa tulkittiin esim. reipas kävely tai pyöräily.

Tiedot koottiin yli 80 000 ikääntyneen aktiivisuusrannekkeiden datasta.

31/10/2025

Luusto kolisee ja lihakset värisee!☠️ Ei tarvita taikajuomaa eikä noitavoimia - hyvä kehonhuolto tekee ihmeitä!👻
🎃 Hurjan hauskaa Halloweenia ja notkeaa loppuviikkoa!
www.omafysio.fi

26/10/2025

- Manuaalisella terapialla, pehmytkudoskäsittelyillä ja nivelten mobilisoinnilla pyritään lievittämään kipua sekä lihasten jännitystä. Tähän yhdistetään liikeharjoittelu. Sen lisäksi mietitään kipua rauhoittavia harjoitteita ja selvitetään syyt, jotka ovat vaikuttaneet piriformiksen ärsyyntymiseen ja suunnitellaan harjoitteet siihen.
- kysy lisää fysioterapeutti-asiantuntijalta!
https://kotiliesi.fi/hyvinvointi/terveys/piriformis-venyttely/

Säteilevää kipua pakarasta ja lantion alueelta alaspäin, puutumista, pistelyä? Kyse voi olla piriformis-syndroomasta.

24/10/2025

- Selkäliiton kyselytutkimuksen mukaan tarve luotettavalle, selkeälle ja helposti saavutettavalle tiedolle on selkäoireisilla suuri.
- Tietolähteistä eniten luottamusta herättävät terveydenhuollon ammattilaiset: heidät arvioi luotettaviksi peräti 76 % vastaajista.
➡️ -klinikoiden asiantuntijoilta saat luotettavaa tietoa, hoitoa ja ohjausta 💛
Selkäliitto

Selkäliiton selkäoireisille tehdyn kyselytutkimuksen tulokset vahvistavat käsitystä siitä, että selkäoireet vaikuttavat laajasti arkeen, toimintakykyyn ja hyvinvointiin.