OmaFysio

12/03/2026

Maailman munuaispäivää vietetään torstaina 12.3. Munuais- ja maksaliitto muistuttaa teemapäivänä, että munuaisterveyteen vaikuttavat fyysisten elintapojen lisäksi myös kokonaisvaltainen hyvinvointi ja arjen hallinta.

Kun haluat suojata munuaisiasi:
- Lisää liikunta osaksi arkeasi.
- Pienikin painonpudotus on hyväksi.
- Vähennä suolan käyttöä.
- Suosi kasviksia ja pehmeää rasvaa.
- Älä tupakoi ja käytä alkoholia vain kohtuullisesti.
- Tarkistuta munuaistesi kunto, jos sinulla on diabetes, korkea verenpaine, olet ylipainoinen tai suvussasi on munuaissairauksia.
Munuais- ja maksaliitto ry

Maailman munuaispäivää vietetään jo 20. kertaa. Kansainvälinen teema muistuttaa munuaistaudin ja ympäristön yhteisvaikutuksista. Ilmastonmuutos lisää munuaissairauksien riskiä…

11/03/2026

- Tilapäinen puutuminen liittyy usein siihen, että hermo on hetken aikaa puristuksissa. Esimerkiksi jalka voi puutua, jos sen päällä on istuttu pitkään.
- Tällainen puutuminen menee yleensä ohi nopeasti, kun asentoa muutetaan ja verenkierto palautuu normaaliksi.

- Mahdollisia taustatekijöitä ovat esimerkiksi:
🔸hermopinne
🔸hermoston sairaus
🔸aineenvaihduntasairaus
🔸vitamiinipuutos
🔸 kaularangan tai selkärangan ongelmat

Jos puutuminen toistuu usein, oire pahenee vähitellen, siihen liittyy lihasheikkoutta tai puutuminen ei selity selvästi asennolla, varaa aika asiantuntijalta - tutkitaan, hoidetaan, ohjataan eteenpäin!

❗️Äkillinen puutuminen yhdessä puhevaikeuden, kasvojen roikkumisen tai toisen raajan heikkouden kanssa vaatii välitöntä akuuttiin hoitoon hakeutumista. Tällaiset oireet voivat viitata aivoverenkiertohäiriöön, kuten aivoinfarktiin.

https://www.potilaanlaakarilehti.fi/uutiset/puutuminen-tai-pistely-raajoissa-pitaako-olla-huolissaan/

10/03/2026

https://www.potilaanlaakarilehti.fi/uutiset/nivelkivut-voivat-johtua-muustakin-kuin-nivelrikosta/
- Jos kipu liittyy selvästi rasitukseen ja helpottaa levossa, kyse on useammin kulumiseen liittyvästä vaivasta.
- Pitkittynyt tai selittämätön nivelkipu on kuitenkin syytä tutkia, jotta mahdollinen nivelsairaus voidaan tunnistaa ajoissa.
➡️Varaa aika asiantuntijalta - saat hoitoa, neuvoja ja tarvittaessa ohjauksen eteenpäin!

Nivelkipu on tavallinen oire, joka liittyy usein rasitukseen tai nivelrikkoon. Kaikki nivelkivut eivät kuitenkaan johdu kulumisesta. Jos kipu pitkittyy, uusiutuu tai siihen liittyy muita oireita, syy kannattaa selvittää.

08/03/2026

Hyvää Kansainvälistä Naistenpäivää!

Fysioterapia-alalla työskentelee paljon osaavia naisia, jotka tukevat ihmisten hyvinvointia joka päivä. -verkostossa olemme ylpeitä tästä työstä ja kaikista niistä upeista naisista, jotka saamme kohdata työssämme joka päivä asiakkaina, kollegoina ja yhteistyökumppaneina.

03/03/2026

Jos olet menossa lonkan tekonivelleikkaukseen, ota yhteys -asiantuntijaan!
✅ Preoperatiivinen, ennen leikkausta tapahtuva fysioterapia
- vahvistaa lihaksia ja fyysistä kuntoa
- käy ennalta läpi leikkauksen jälkeisiä harjoitteita, apuvälineiden käyttöä ja liikkumisen rajoituksia.

✅ Leikkauksen jälkeinen, postoperatiivinen kuntoutus
- palauttaa toimintakykyä turvallisesti
- vähentää turvotusta ja kipua
- harjoittaa nivelliikkuvuutta ja lihaskontrollia
- estää virheasentojen ja väärien liikemallien syntymistä

https://yle.fi/a/74-20213273?

Uudet liukupintaratkaisut näyttävät merkittävästi vähentäneen lonkan tekonivelten uusintaleikkauksia niin Suomessa kuin kansainvälisesti, kertoo laaja tutkimus.

03/03/2026

Fysi Partnersin asiantunteva asiakaspalvelu ohjaa LähiTapiolankin kuntoutusasiakkaat nopeasti hoitoon asiakasta lähellä sijaitsevaan OmaFysio-toimipaikkaan kaikkialla Suomessa.
Lue LähiTapiolan vinkit työmatkatapaturmien ennaltaehkäisyyn:

Monissa suomalaisyrityksissä ajatellaan yhä, ettei työnantaja voi vaikuttaa työmatkalla tapahtuviin tapaturmiin tai läheltä piti -tilanteisiin. ”Nyt on aika romuttaa tämä ennakkoluulo”, sanoo LähiTapiolan henkilöriskienhallinnan johtava asiantuntija.

25/02/2026

-Lähi-Tapiolan teettämässä kyselyssä. 42 % vastaajista kertoi, ettei heillä ole nastakenkiä, -pohjallisia tai muita liukkaille keleille suunniteltuja jalkineita.
-Suurin osa liukastumisissa tulevista vammoista on lieviä ruhjeita ja venähdyksiä. Yleensä sattuu nilkkoihin, polviin, kylkiin ja käsiin. Vakavimmat vammat syntyvät usein tilanteissa, joissa pää osuu kovaan maahan.

https://www.satakunnankansa.fi/hyvinvointi/art-2000011837380.html?

Kadulle tamppautunut lumi voi yllättää liukkaudellaan, vaikka kyse ei olisi perinteisestä pääkallokelistä.

25/02/2026

❌Rannemurtuma on aikuisten yleisin luunmurtuma, Suomessa vuosittain noin 12 000 eniten tammi- ja helmikuussa.
✅Vammojen ehkäisemiseksi vakuutusyhtiöstä neuvotaan lumilautailijoita ja laskettelijoita käyttämään rinteessä kypärän lisäksi myös rannesuojia.

5 yleisintä rannevammaa talvella:
1. Värttinäluun murtuma Ylivoimaisesti yleisin rannevamma. Syntyy, kun käsi osuu maahan kaatuessa.
2. Rannenivelen venähdys tai nyrjähdys Johtuu yleensä ranteen äkillisestä vääntymisestä, tyypillinen vamma lumilautailussa.
3. Veneluun murtuma Vaikeasti havaittava pienluun murtuma ranteessa, syntyy usein rinteissä kaaduttaessa.
4. Solisluuhun tai kyynärvarteen säteilevät yläraajavammat Pienet lapset ja nuoret kaatuvat usein niin, että voima siirtyy ranteesta ylemmäs.
5. Rannekanavan alueen ruhjeet ja pehmytkudosvammat Tyypillisiä liukastumiskaatumisissa, joissa ranne osuu kovalle alustalle.

Lähde: Pohjola Vakuutus
https://www.ksml.fi/uutissuomalainen/9252803

20/02/2026

Talvilomalla ladulle - tai vaikka kisakatsomoon 🇫🇮🇮🇹

Suomessa hiihdetään ja lomaillaan, Italiassa eletään talviurheilun huippuhetkiä. Yhteistä kaikelle talviliikunnalle on yksi asia: keho tekee töitä - joskus enemmän kuin muistamme.

Fysioterapeutit ovat mukana ennen, aikana ja jälkeen:
🟦 ennalta testaamassa ja arvioimassa kuormitusta
🟦 ohjaamassa tekniikkaa, voimaa ja liikkuvuutta
🟦 neuvomassa, miten vammat vältetään
🟦 ja tarvittaessa hoitamassa ja kuntouttamassa revähdykset, kolotukset ja rasitusvaivat
Olitpa lomahiihtäjä, rinteessä viihtyvä tai kisojen inspiroima liikkuja - kehosta kannattaa pitää huolta.

Hyvää ja liikkuvaa talvikautta t: OmaFysiot kautta Suomen 🇫🇮 ❄️
www.fysipartners.fi

14/02/2026

Hyvää ystävänpäivää 💛
Ystävyys on tukea, luottamusta ja yhdessä eteenpäin menemistä - samoja asioita, joihin fysioterapiassa nojaamme joka päivä.
Kiitos, että liikut, kuntoudut ja rakennat hyvinvointia kanssamme.

Aurinkoista ystävänpäivää toivottaa
OmaFysiot kautta Suomen 🇫🇮 💙
www.fysipartners.fi ̈vänpäivä

12/02/2026

💖 Ystävänpäivä lähestyy! 💖 Yllätä läheisesi LAHJAKORTILLA! 🎁✨
Lahjan saaja voi sitten oman aikataulunsa mukaan valita itselleen sopivimman palvelun - vaikkapa; hieronta, fysioterapia, lymfaterapia, liikuntaryhmät, jalka-analyysi, kuntotesti, kuntosaliohjaus, pilates jne.
Täydellinen lahja rentoutumiseen, kehonhuoltoon ja hyvinvointiin! 💆‍♀️🏃‍♂️

Ota yhteys lähimpään -klinikkaan! www.omafysio.fi

06/02/2026

- Uutispalvelu Duodecim kertoo tutkimuksesta, jossa hyödynnettiin seitsemän norjalais-, ruotsalais- ja yhdysvaltalaistutkimuksen sekä brittiläisen UK Biobank -tietokannan aineistoja. Yhteensä analyysi kattoi 135 000 aikuisen tiedot.
- Tulokset viittaavat hyvin vähäistenkin liikuntamuutosten vaikuttavan väestön terveyteen ja elinikään. Analyysissa tarkasteltiin vain vähänlaisesti ja kohtuullisesti liikuntaa harrastavia.


https://www.ksml.fi/uutissuomalainen/9195874
https://www.duodecim.fi/ajankohtaiset/uutispalveluduodecim/uux29945/