Fysioxa

Koti
Suomi
Helsinki
Fysioxa

Fysioterapia- ja valmennuspalvelut ammattitaidolla vastaanotollani Vallilassa sekä Länsi-Pakilassa. Fysioterapia
Valmennus
Kotikuntoutus

05/08/2025

Kolmen kerran CORE kurssi Böönagym tiloissa, alkaa tiistaina 26.8.!

Tervetuloa mukaan treenaamaan keskivartalo vahvaksi ✨

05/08/2025

S U L J E T T U

Meidän ihana Vallilan toimipiste on toistaiseksi suljettu putkiremontin vuoksi lokakuun loppuun saakka. M***a sitten päästään starttaamaan täydellä teholla ja viimesen päälle laitetuissa tiloissa 😍

Siihen asti vastaanottoni toimii Pakilassa (📌 Pakilantie 61) ja valmennukset pyörivät tuttuun tapaa ja .pakila saleilla! Tervetuloa uudet ja vanhat asiakaat ✨

05/08/2025

BODYBOW

Ah, pian taas startataan BodyBown kanssa tämä syksy! Kaipaatko lisää liikkuvuutta kehoon ja lempeää, kehoa huoltavaa liikettä? Tule tutustumaan BodyBown kehonhuoltoon elo-syyskuussa:

▪️pe 29.8. klo 10-11
▪️pe 5.9. klo 10-11
▪️pe 12.9. klo 10-11

Tunnin järjestetään Helsingin Pakilassa, .pakila tiloissa. Tutustumistunneille voit osallistua kertamaksulla, ale-hintaan 12€/tunti.

Ilmoittaudu ennakkoon ajanvarauskalenterin kautta (linkki biossa). Tunneille on rajallinen määrä paikkoja.

BodyBow kehonhuolto on kaarilaudan avulla toteutettavaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa kehittävää kehonhuoltoa, jossa ei tarvitse mennä lattiatasoon. Liikkeet toteutetaan istuen, maaten tai seisten kaarilaudan avulla.

Syksyn BodyBow kurssi alkaa lokakuussa, joten nyt on hyvä mahdollisuus tulla tutustumaan BodyBow kehonhuoltoon ennen syyskauden alkua 😊🌸

04/08/2025

Hellou, olen palannut lomilta ja kesän vietosta👋🏻☀️

Kahden viikon miniloma ja heinäkuu kuluivat hujauksess ohitse, ja sisältänyt kaikkea upeaa - sen takia somea on vaivannut totaali hiljaisuus.

Olen heinäkuun aikana saanut nautiskella ihanista keleistä, ystävistä, upeista hetkistä. Tämä on ollut paras kesä pitkiin aikoihin!

❤️ On juhlittu omaa ja ystävien rakkautta
🥂 Kippistelty tärkeille hetkille
🌸 Nähty ystäviä kuukausien ja vuosien taukojen jälkeen
💦 Käyty uimassa
☀️ Nautittu auringosta
🌿 Rauhoituttu mökillä ja ratkottu ristikoita (hurahdin - ihan parhaita)
🎉 Tehty niitä asioita mitä halutaan ja nautittu elämästä

Sata unohtumatonta muistoa rikkaampana kohti elokuuta ja tulevaa.

Tänään palaan takaisin töiden ääreen hetkeksi. Viikon päästä lähden omalomalle Kreikkaan ja syyskuussa pidän vielä "virallisen" pitkän kesäloman. Nyt kuitenkin paneudutaan tulevan syksyn suunnitteluun, uusiin tavoitteisiin ja juttuihin. Laitoin tänään korviin polttareissa askarrellut luonnonkivi ja kristalli korvikset - valkkasin näihin kiviä, jotka boostaa intutiota, itseluottamusta ja rohkeutta 🔥
Niitä ei voi olla liikaa!

Olisi ihana kuulla miten sun kesä on mennyt?! 😍
Laita kommentteihin vaikka paras hetki sun kesästä ⬇️

08/07/2025

Kävitkö läpi kuvat ja toistelit mielessäsi "check, check, check, check, check ✅"?

Tiesitkö, että nämä voi olla sun kehon signaaleja, joilla se yrittää ilmoittaa, että nyt olisi aika höllätä ja hengähtää? 🤔

Kipeät lihakset, tahmeasti kulkeva treeni, painon junnaaminen, nälän/janontunteen katoaminen ja kehityksen tyssääminen voivat kertoa huonosta palautumisesta. Toki syitä voi olla monia, m***a jos treenin- ja ruokavalion muutokset, hieronnat ja venyttelyt on jo testattu eivätkä ne tuoneet apua, voi vastaus olla palautumisessa.

Kehittyäkseen, vahvistuakseen, kuntoutuakseen ja voidakseen paremmin meidän kehot kaipaavat myös palautumista, rentoutumista ja lepäämistä. Aina vastauksena ei ole paahtaa kahta kovempaa, vaan välillä hidastaminen ja lepoon panostaminen on parempi ratkaisu.

Näiden asioiden äärelle ollaan lähiaikoina pysähdytty useamman asiakkaan kanssa. Kun kroppa tuntuu jumiselta, työstressi ja perhekiireet painaa päälle, ei ratkaisu ole tehdä enemmän - lisätä treenejä, lisätä "palauttavaa liikuntaa", pitää vielä tiukemmin rutiineista kiinni - vähän kuin kurinpalautuksena, kun keho ei olekaan nyt toiminut liikuntasuorituksissa just niin kuin olisi pitänyt.

Hermosto ei tiedä väsyttääkö sitä työstressi, ruuhkavuodet vai tiukka treenijakso. Siksi kokonaisuuden huomioiminen on super tärkeää. Mitä kuormittavampaa muu elämä on, sitä tärkeämpää on se, että liikuntaa ja harjoittelua määrittelee laatu, ei määrä.

07/07/2025

Hei ihanat asiakkaat 🌸

Jään parin viikon päästä pienelle kesälomalle, joten jos sinulla on vielä tarvetta fysioterapialle ennen elokuuta, käythän varaamassa aikasi pikimiten. Muutamia vapaita aikoja löytyy vielä Vallilaan ja Pakilaan.

Ajanvaraus: https://nettivaraus6.ajas.fi/fi/117d647e1056?employees=2

‼️Vallilan toimitilan remontti lähestyy, joten nyt vapaana olevat ajat ovat myös viimeiset ajat Vallilaan ennen marraskuuta. Vallilan toimipiste on remontissa elo-lokakuun välisen ajan, ja ajanvaraus Vallilaan on seuraavan kerran auki vasta marraskuun puolella.

Nähdään vastaanotolla!
- Noora

01/07/2025

Hyvinvointia kesään ☀️

💮 Treeniohjelma kotiin tai ulkokuntosalille - 55€
Hoida ja vahvista kehoasi myös kesällä. Sisältää 1x 60min ohjauksen sekä henkilökohtaisen harjoitusohjelman kirjallisena. Tarjous on voimassa 31.8.-25 asti.

💮 Kaikki fysioterapian vastaanottokäynnit 60€/käynti
Vallilan toimipisteen kesätarjous - fysioterapian 75, 60 ja 45min käynnit 60€/käynti 29.7.-25 asti. Tarjous on voimassa vain Vallilan toimipisteellä.

Varaa oma aikasi täältä: https://nettivaraus6.ajas.fi/fi/117d647e1056?offices=3&employees=2
tai ole yhteydessä puhelimitse 045 7872 2032 tai sähköpostilla fysioxa@outlook.com.

16/06/2025

Onko sinulla tai läheiselläsi tarve kotona järjestettävälle fysioterapialle?

Kotikuntoutus on fysioterapiaa, joka järjestetään asiakkaan kotona. Kotikuntoutuksella voidaan vaikuttaa toiminta- ja liikuntakyvyn haasteisiin, kasvattaa omatoimisuutta ja pystyvyyden tunnetta sekä ylläpitää lihaskuntoa ja liikkuvuutta.

Kotikuntoutus on hyvä vaihtoehto silloin, kun:
▪️Liikkuminen vastaanotolle on haastavaa esim. heikentyneen liikuntakyvyn tai muistisairauden vuoksi
▪️Leikkauksen jälkeen liikkuminen on rajoittunutta
▪️Etäisyys vastaanotolle on pitkä
..tai kun halutaan vain olla oman kodin rauhassa ja olla ilman häiriötekijöitä 😊

Kotikuntoutus on painottunut erityisesti ikäihmisten kuntoutukseen, m***a se on tarkoitettu ihan kaikille, joille on helpompaa, että fysioterapeutti tulee kotiin.

Jos pohdit, voisiko kotikuntoutus olla vaihtoehto sinulle, olethan yhteydessä niin katsotaan kuinka voisin olla avuksi.
p. 045 7872 2032
fysioxa@outlook.com
www.fysioxa.fi

03/06/2025

Tiesitkö, että kotona tuotettu fysioterapia on kotitalousvähennyskelpoista?

Kotona tuotetusta fysioterapiasta on voinut hakea kotitalousvähennyksen vuodesta 2024 alkaen. Tänä vuonna vähennyksen suuruuteen ja omavastuuosuuteen on tullut hieman muutoksia:

▪️Kotitalousvähennyksen määrä on 35% työn osuudesta
▪️Omavastuuosuus on 150€ vuodessa
▪️Kotitalousvähennyksen yläraja on 1600€ henkilöä kohden vuodessa
▪️Fysioterapia joka toteutetaan palvelu- tai hoivakodissa on myös kotitalousvähennyskelpoista.

Kotitalousvähennyksen lisäksi, kotona tuotetusta fysioterapiasta on mahdollista hakea myös Kela-korvausta, 15€/käynti. Kela korvaa enintään neljä fysioterapiakäyntiä vuodessa.

👐 Mikäli sinulla tai läheiselläsi on tarvetta kotona toteutettavalle fysioterapialle, olethan yhteydessä. Tarjoan kotikuntoutusta Helsingissä ja pääkaupunkiseudulla.
www.fysioxa.fi
p. 045 7872 2032
fysioxa@outlook.com

Osoite

Kangasalantie 2
Helsinki
00550

Puhelin

+3584578722032

Nettisivu

https://www.fysioxa.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysioxa :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Fysioxa :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria

Fysioterapeutti