12/01/2024
Ravitsemus huolettoman elämän perustana
"Liskon kieli ja lukin silmä, jauhettua korpin kynttä sekoitettuna kevään ensi henkäykseen!" Tällaisiin elokuvista tuttuihin inholiemiin ei ole tarpeen turvautua tavoitellessasi huoletonta elämää. Huolettomuudella tarkoitan olotilaa jossa ihminen toimii parhaalla mahdollisella kapasiteetilla ilman kipuja ja vaivoja ja pystyy vastaanottamaan arjen tuomat haasteet.
Jos olet kohdannut vakavan sairauden, voi olla tarpeen hoidattaa se "tavallisella" lääkärillä ja turvautua hetkeksi teolliseen lääkkeeseen. Siinä ei mielestäni ole mitään syyllistettävää. Kun pääset jälleen tasapainoon, on aika valjastaa luonnon voimat ja "maanläheiset" menetelmät tuon tasapainon ylläpitämiseksi. Jos olet vaivaton, kivuton ja huoleton, onneksi olkoon! Olet todennäköisesti elimistösi kanssa ihannetilassa, jossa pysyäksesi et tarvitse temppuja tai taikaliemiä. Vastaus löytyy lautaselta- siitä mitä syöt.
Omat mietelmäni perustuvat nimenomaan sairauksien ehkäisyyn ja oloa huonontavien asioiden, sairauksien juurisyiden, poissa pitämiseen. Ihmiselimistö on hieno viritelmä, joka oikein huollettuna pitää sairaudet itse poissa. Vanhenemista ei omien tietojeni mukaan voi estää, m***a laadukkaita elämän hetkiä, "elinvuosia", voinee lisätä. Vastaus löytyy lautaselta- siitä mitä syöt.
Huonon voinnin juurisyitä tiedetäänkin jo paljon. Alkoholi, huumeet, tupakointi.. julkiselle mestauslavalle ovat nousseet myös muun muassa keinotekoiset lisäaineet ja makeuttajat, prosessoitu ruoka, kova rasva- monet näistä ihan syystäkin. Oman tarkkailuni alla ovat myös, joskin oloa helpottavat, m***a kyseenalaisin perustein käytettävät teolliset lääkkeet ja niiden ylikäyttö. Moneen vaivaan kun vastaus löytyy lautaselta- siitä mitä syöt.
Moni kenties jo pohtii, että mitä sitten pitäisi syödä? Viimeisen viiden vuoden aikana kansallinen ravitsemussuositus on lähentynyt ohjeissaan ihanteellista ravintokoostumusta, jota esim. Suomen diabetesliitto on suosittanut jo reilusti vuosikymmenen. Diabeetikoille suositettava ruokavalio on perusteltu ja arvostelun kestävä myös ei-diabeetikolle. Se sisältää monipuolisesti hedelmiä, vihanneksia, hyvälaatuista proteiinia ja kohtuullisesti rasvaa säilyttäen ja edistäen näin ihmisen luonnollista puolustuskykyä. Voimakkaiksi miellettyt mausteet, kuten valkosipuli, inkivääri ja chili auttavat niin ikään vastustuskyvyn ylläpitämisessä. Riittävän unen, stressittömän olotilan ja hyötyliikunnan vaikutukset lienevät kiistattomat.
Voiko tämä olla näin helppoa? Kyllä. Miksi voin sanoa näin? Koska kahden päivän covid-virusta lukuunottamatta en ole kahdeksaan vuoteen sairastanut mitään.
Mitä tarkoitan "perusteettomasti syödyillä" teollisilla lääkkeillä? Tarkoituksenani ei ole nousta barrikadeille heittelemään kiviä, vaan haastaa sinut miettimään, ovatko elämäsi perusasiat kunnossa, jos harkitset lääkitystä tai koet epävarmuutta sen käytöstä. Jos kolesterolisi on korkea ja verisuonet tuntuvat ahtailta, onko lautasellasi liikaa rasvaa, tupakoitko, käytätkö alkoholia, liikutko liian vähän (juurisyyt). Jos olet stressaantunut tai poikkeuksellisen masentunut, oletko muistanut varata kalenteriisi omaa aikaa "ei millekään" ja nukutko riittävästi? Onko ravitsemuksesi kunnossa, jotta jaksat arjen haasteet? Onko mahdollinen unihäiriösi oikeasti häiriö vai etkö vain ole ottanut huomioon, että jokaisella on oma henkilökohtainen ja arvokas vuorokausirytminsä ja esimerkiksi kuu vaikuttaa uneen osalla ihmisistä hyvinkin voimakkaasti?
Jälleen vain raapaisua aiheen pinnasta, m***a vastaan mielelläni kysymyksiin ja otan osaa asialliseen keskusteluun.
Päivän tärpit&temput:
Ihmisen tarvitsema rasvamäärä vuorokaudessa sisältyy kahteen ruokalusikalliseen pähkinäsekoitusta.⚡️
Kupillinen kamomillateetä ja kaksi teelusikallista kurpitsansiemeniä on luonnon oma nukahtamislääke.🌙
