Studiomanipura, SalomonKatu 19, Helsinki (2026)

09/04/2026

Synnytysvalmennus viikonloppu 16.5.-17.5.

Viikonloppu
La ja su klo 9.30 - 15.30
Ohjaajat: Malla Rautaparta & Sia Furman
Hinta: 255 €
📍Studio Manipura, Kamppi, Helsinki

Kurssi on synnytysvalmennusta parhaimmillaan: se tarjoaa keskeisen teoreettisen tiedon normaalisynnytyksen fysiologiasta ja on samalla hyvin käytännönläheinen.

🌱 Kurssin sisältää luentoa & käytännön harjoittelua

Lauantai:
〰️ luento synnytyksen fysiologiasta: kohdun toiminta avautumisvaiheessa, synnytyshormonit, syntyvä lapsi aktiivisena osapuolena, painovoiman hyödyntäminen
〰️ lääkkeetön kivunlievitys
〰️ tutustutaan synnytyksen apuvälineisiin, mm palloon ja synnytysliinaan
〰️ äänen käyttö
〰️ hyvä hengitys
〰️ käytännön harjoittelua: opetellaan kohtaamaan kipua kehollisten harjoitusten, yksinkertaisten hengitystekniikoiden ja rentouttavan äänen avulla
〰️ kumppanin tehtävät: fyysinen läheisyys, kosketus, hieronta, rauhallinen hengitys ja äänen käyttö ovat kumppanin keinoja helpottaa synnyttäjän oloa
〰️ harjoitellaan otteita, joilla kumppani voi ohjata synnyttäjää liikkumaan ja hengittämään levollisesti
〰️ opetellaan selkäkipua lievittäviä tekniikoita

Sunnuntai:
〰️ kohdun toiminta ja lantion biomekaniikka ponnistusvaiheessa
〰️ ergonomisesti parhaat liikkeet ja asennot ponnistusvaiheessa
〰️ tuki, tehtävät ja jaksaminen
〰️ sairaalan rituaalit ja käytännöt
〰️ farmakologinen kivunlievitys ja synteettiset hormonit
〰️ synnytyksen jälkeinen aika

💫 Lue lisää ja ilmoittaudu, linkki biossa!

09/04/2026

Synnytysvalmennus viikonloppu 16.5.-17.5.

Viikonloppu
La ja su klo 9.30 - 15.30
Ohjaajat: Malla Rautaparta & Sia Furman
Hinta: 255 €
📍Studio Manipura, Kamppi, Helsinki

Kurssi on synnytysvalmennusta parhaimmillaan: se tarjoaa keskeisen teoreettisen tiedon normaalisynnytyksen fysiologiasta ja on samalla hyvin käytännönläheinen.

🌱 Kurssin sisältää luentoa & käytännön harjoittelua

Lauantai:
〰️ luento synnytyksen fysiologiasta: kohdun toiminta avautumisvaiheessa, synnytyshormonit, syntyvä lapsi aktiivisena osapuolena, painovoiman hyödyntäminen
〰️ lääkkeetön kivunlievitys
〰️ tutustutaan synnytyksen apuvälineisiin, mm palloon ja synnytysliinaan
〰️ äänen käyttö
〰️ hyvä hengitys
〰️ käytännön harjoittelua: opetellaan kohtaamaan kipua kehollisten harjoitusten, yksinkertaisten hengitystekniikoiden ja rentouttavan äänen avulla
〰️ kumppanin tehtävät: fyysinen läheisyys, kosketus, hieronta, rauhallinen hengitys ja äänen käyttö ovat kumppanin keinoja helpottaa synnyttäjän oloa
〰️ harjoitellaan otteita, joilla kumppani voi ohjata synnyttäjää liikkumaan ja hengittämään levollisesti
〰️ opetellaan selkäkipua lievittäviä tekniikoita

Sunnuntai:
〰️ kohdun toiminta ja lantion biomekaniikka ponnistusvaiheessa
〰️ ergonomisesti parhaat liikkeet ja asennot ponnistusvaiheessa
〰️ tuki, tehtävät ja jaksaminen
〰️ sairaalan rituaalit ja käytännöt
〰️ farmakologinen kivunlievitys ja synteettiset hormonit
〰️ synnytyksen jälkeinen aika

💫 Lue lisää ja ilmoittaudu, linkki biossa!

24/02/2026

Hengähdä hetkeksi - tapahtumien vetäjät. Keitä me olemme?

🌸 Suvianni, ihan pian 39-vuotta, ITT-terapeutti harjoittelija ja pitkänlinjan monitoimiyrittäjä.

〰️ Perhe: Aviopuoliso ja yksi lapsi 15 kk tyttö.

〰️ Mitä palveluita tarjoan tällä hetkellä? Olen vielä osittain vanhempainvapaalla ja tällä hetkellä teen Ihminen tavattavissa terapiaa, toistaiseksi harjoittelijana. Lisäksi järjestämme ihanat kuukausittaiset Hengähdä hetkeksi piirit Manipurassa.

💫 Vinkki postpartumiin: Älä jää yksin! Ympäröi itsesi ja vauvasi turvalla ja rakkaudella. Sinun vointisi, hermostosi ja jaksaminen on tärkeää, jotta jaksat hoivata ja kannatella vauvaa. Ruoka apu, siivous apu, oman kehon ja mielen hoitaminen ja helliminen. Onhan sinulla joku, joka kuulee ja näkee myös sinut? Mieti mitä sinä tarvitset?

🌸 Sia, joogaohjaaja, 37 vuotta

〰️ Perhe: Avopuoliso ja 3 ja 4 vuotiaat lapset

〰️ Mitä palveluita tarjoan tällä hetkellä?
Ohjaan raskausajan joogaa, postpartum joogaa ja pidän synnytysvalmennuksia Manipurassa.

💫 Vinkki postpartumiin: Pyydä jokaista vierasta tuomaan ruokaa ja viemään roskat mennessään. Ja muistathan myös, että sinun ei tarvitse ottaa vieraita vastaan, jos et jaksa - saat rauhassa pesiä vauvan kanssa.

🌸 Stella, doula, 37 vuotta

〰️ Perhe: Poikaystävä sekä pian 5 & 2 vuotiaat lapset

〰️ Mitä palveluita tarjoan tällä hetkellä? Teen postpartum doulauksia pääkaupunkiseudulla; hoivaan synnyttänyttä vanhempaa, tuen ja kannattelen läpi haasteiden, valmistan lämmittävää ruokaa ja tuon mukanani aina ravitsevia herkkuja.

💫 Vinkki postpartumiin: Palkkaa postpartum doula. Et tule katumaan että panostit omaan hyvinvointiisi ekoina kuukausina vauvan syntymän jälkeen, olet sen arvoinen!

Seuraavat tapahtumat ovat julki, ilmoittaudu mukaan!

🌸11.3 klo 10-12.30 Hengähdä hetkeksi - Postpartum aamupäivä
🌸24.3 klo 17-19.30 Hengähdä hetkeksi - Vanhempien iltama

17/02/2026

Hengähdä hetkeksi - Postpartum aamupäivä
〰️ Keskiviikkona 11.3. klo 10 - 12.30

💫 Kenelle?
Synnyttäneelle vanhemmalle. Oletpa juuri nyt postpartumin ytimessä tai jo sen ajanjakson ohittanut isomman lapsen vanhempi, kutsumme sinut viettämään sielua ja kehoa ravitsevan aamupäivän yhdessä muiden kanssa. Sylivauvat ovat tervetulleita, m***a voit osallistua myös yksin! Aamupäivän aikana voit vapaasti vaihtaa vaippoja ja syöttää vauvaa. Vauvat voivat nukkua, makoilla vierellä tai olla luovasti liikkeissä mukana.

💫 Ohjelma:
Jooga klo 10-10.45
Piiri klo 10.45-11.45
Lounas ja piirin sulku 11.45-12.30
Hinta: 52 €

💫 Jooga
Pysähdymme kuulostelemaan hengitystä, lempeästi avaamme kehoa. Saat liikkua omassa rytmissä, vauvan tarpeita huomioiden. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Joogan ohjaa Sia.

💫 Piiri
Luomme turvallisen ja kannattelevan tilan, jossa jokainen saa jakaa omalla vuorallaan omasta sydämestään käsin sen, minkä sillä hetkellä tarvitsee tulla näkyväksi. Piirissä noudatamme yhteisiä turvallisuutta tuovia sääntöjä, jotka jaamme paikan päällä. Tiedämme kaikki, että vanhemmuudessa tulemme hyvin herkästi ulkoapäin ohjailluksi, neuvotuksi, tulkituksi ja arvostelluksi. Tämä piiri ei ole sitä vaan pyrimme päinvastaiseen, saat olla juuri sitä mitä olet. Juuri niin tärkeänä, arvokkaana ja rakkaana vanhempana. Piirin vetäjänä toimii Suvianni.

💫 Lounas
Ravitsevan ja herkullisen lounaan meille loihtii Stella. Tarjolla on bataatti-linssipata, tuoretta leipää, teetä ja pientä makeaa.

Ilmoittaudu mukaan 💗 Linkki biossa!

16/02/2026

Hengähdä hetkeksi - vanhempien iltama
〰️ Tiistaina 24.3. klo 17 - 19.30

💫 Kenelle?
Tämä ilta on tarkoitettu vain synnyttäneelle vanhemmalle, ilman lapsia. Voit olla pienen vauvan vanhempi tai isomman, alle kouluikäisen lapsen vanhempi. Kutsumme sinut viettämään sielua ja kehoa ravitsevan illan yhdessä.

💫 Ohjelma:
Jooga klo 17-17.45
Piiri klo 17.45-18.45
Syöminen ja piirin sulku 18.45-19.30
Hinta: 52 €

💫 Jooga
Pysähdymme kuulostelemaan hengitystä ja lempeästi avaamme kehoa. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Joogan ohjaa Sia.

💫 Piiri
Luomme turvallisen ja kannattelevan tilan, jossa jokainen saa jakaa omalla vuorallaan omasta sydämestään käsin sen, minkä sillä hetkellä tarvitsee tulla näkyväksi. Piirissä noudatamme yhteisiä turvallisuutta tuovia sääntöjä, jotka jaamme paikan päällä. Tiedämme kaikki, että vanhemmuudessa tulemme hyvin herkästi ulkoapäin ohjailluksi, neuvotuksi, tulkituksi ja arvostelluksi. Tämä piiri ei ole sitä vaan pyrimme päinvastaiseen, saat olla juuri sitä mitä olet. Juuri niin tärkeänä, arvokkaana ja rakkaana vanhempana. Piirin vetäjänä toimii Suvianni.

💫 Ruoka
Ravitsevan ja herkullisen lounaan meille loihtii Stella. Tarjolla on bataatti-linssipata, tuoretta leipää, teetä ja pientä makeaa.

Ilmoittaudu mukaan 💗 Linkki biossa!

16/02/2026

Raskausjooga & synnytysvalmennus 2.3. - 14.4

💫 Maanantaisin klo 18

💫 Kurssi sisältää:
5 x raskausjooga tuntia
2 x synnytysvalmennus kertaa

💜 Kumppanit ovat lämpimästi tervetulleita synnytysvalmennuksiin!

〰️ Kurssilla valmistamme kehoa lempeästi kohti synnytystä. Synnyttäminen on ei-tahdonalainen prosessi, jota kehon omat voimat vievät eteenpäin. Kurssi tutustuttaa näihin voimiin. Mitä pitempään harjoittelet tietoista hengitystä sen helpommin hyödynnät sitä synnytyksessä. Harjoittelu pitää muun muassa lonkat liikkuvina ja helpottaa asentojen vaihtamaista synnytyksessä.

〰️ Voit aloittaa kurssin jo alkuraskaudessa. Kurssi ei ole kuitenkaan myöhäistä loppuraskaudessa, sillä harjoituksia voi tehdä synnytykseen saakka.

💫 Kurkkaa lisätiedot ja ilmoittaudu, linkki biossa!

12/02/2026

💫 Kenelle?
Synnyttäneelle vanhemmalle. Oletpa juuri nyt postpartumin ytimessä tai jo sen ajanjakson ohittanut isomman lapsen vanhempi, kutsumme sinut viettämään sielua ja kehoa ravitsevan aamupäivän yhdessä muiden kanssa. Sylivauvat ovat tervetulleita, m***a voit osallistua myös yksin! Aamupäivän aikana voit vapaasti vaihtaa vaippoja ja syöttää vauvaa. Vauvat voivat nukkua, makoilla vierellä tai olla luovasti liikkeissä mukana.

💫 Ohjelma:
Jooga klo 10-10.45
Piiri klo 10.45-11.45
Lounas ja piirin sulku 11.45-12.30
Hinta: 52 €

💫 Jooga
Pysähdymme kuulostelemaan hengitystä, lempeästi avaamme kehoa. Saat liikkua omassa rytmissä, vauvan tarpeita huomioiden. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Joogan ohjaa Sia.

💫 Piiri
Luomme turvallisen ja kannattelevan tilan, jossa jokainen saa jakaa omalla vuorallaan omasta sydämestään käsin sen, minkä sillä hetkellä tarvitsee tulla näkyväksi. Piirissä noudatamme yhteisiä turvallisuutta tuovia sääntöjä, jotka jaamme paikan päällä. Tiedämme kaikki, että vanhemmuudessa tulemme hyvin herkästi ulkoapäin ohjailluksi, neuvotuksi, tulkituksi ja arvostelluksi. Tämä piiri ei ole sitä vaan pyrimme päinvastaiseen, saat olla juuri sitä mitä olet. Juuri niin tärkeänä, arvokkaana ja rakkaana vanhempana. Piirin vetäjänä toimii Suvianni.

💫 Lounas
Ravitsevan ja herkullisen lounaan meille loihtii Stella. Tarjolla on bataattilinssi-pata, tuoretta leipää, teetä ja pientä makeaa.

Ilmoittaudu mukaan 💗 Linkki biossa!

09/01/2026

Kaipaatko hengähdyshetkeä arkeesi ja yhteyttä muihin vanhempiin?💫

Vielä muutama päivä aikaa ilmoittautua vuoden ensimmäiseen Hengähdä hetkeksi - postpartum aamupäivään. Miten ihana tapa aloittaa vuosi lempeän liikkeen, ravitsevan ruuan ja merkityksellisten kohtaamisten parissa!💓

Milloin ja missä?
Tiistaina 13.1 klo 10-12.30
Studio Manipura, Helsingin Kampissa

Kenelle?
Synnyttäneelle vanhemmalle. Oletpa juuri nyt postpartumin ytimessä tai jo sen ajanjakson ohittanut isomman lapsen vanhempi, kutsumme sinut viettämään sielua ja kehoa ravitsevan aamupäivän yhdessä muiden kanssa. Sylivauvat ovat tervetulleita, m***a voit osallistua myös yksin!

Hengähdä hetkeksi aamupäivä 52€ sisältää:

💫Sian ohjaama jooga
💫Suviannin vetämä piiri
💫Stellan valmistama lounas

Ilmoittaudu mukaan sunnuntaihin 11.1 klo 21 mennessä. Ilmoittautumislinkki löytyy biosta!

19/12/2025

Merkityksellisiä kohtaamisia, turvallisessa tilassa jakamista, yhteyttä, lempeää joogaa, hengitystä, vauvojen tuhinaa ja ravitsevia herkkuja. 💫

Sydän pakahtuen luimme ihania palautteita kahdesta ensimmäisestä joulukuussa järjestetyistä Hengähdä hetkeksi - postpartum piiristä. 🥲🥲 Kiitos kaikille mukana olijoille!

”Ihana tila olla ja jakaaa, tulla näkyväksi ilman minkäälaisia paineita. Onnistuitte luomaan rauhan tilan ja tuetun olon”

”Kiitos hemmottelevasta joogasta, piiristä ja ruoasta! Liike rentoutti, piiri tuuletti tunteita ja ruoka oli herkullista”

Lisää piirejä tulossa ensi vuodelle. 💫💗 Seuraava Hengähdä hetkeksi - postpartum aamupäivä pidetään 13.1. tiistaina klo 10 - 12.30. Hinta 58 €. Tapahtuma ilmestyy pian nettisivuillemme, m***a paikan voit varata jo laittamalla viestiä info@manipura.fi tai instagramin kautta DM. Edellinen piiri täyttyi kuudessa tunnissa, joten paikka kannattaa varata pian. 😚 Ihana joululahja idea pienen vauvan vanhemmalle! ✨💫

Surrendering control is okey. 💗

12/11/2025

〰️Synnytysvalmennus 3.1.-4.1. 〰️

Olet lämpimästi tervetullut valmistautumaan synnytykseen Manipuran tunnelmalliselle studiolle. Olitpa missä vaiheessa raskautta tahansa, tämä on ihana tapa startata uusi vuosi! 💫

🌙 La-su klo 9.30-15.30

🌙 Studio Manipura, Helsingin Kampissa

🌙 Hinta: 255 €

🌙 Ohjaajat: Malla Rautaparta & Sia Furman

Kurssi on synnytysvalmennusta parhaimmillaan: se tarjoaa keskeisen teoreettisen tiedon normaalisynnytyksen fysiologiasta ja on samalla hyvin käytännönläheinen, kurssilla harjoitellaan ja kehitetään synnytystaitoja.

Opettelemme hyvää synnytysergonomiaa. Synnytysergonomia tarkoittaa avautumisvaiheen lepoasentoja, rentouttavia, lantiota avaavia liikkeitä ja ponnistusvaiheen painovoimaa hyödyntäviä asentoja. Opettelemme kohtaamaan kipua kehollisten harjoitusten, yksinkertaisten hengitystekniikoiden ja rentouttavan äänen avulla.

Luennoilla paneudumme mm. synnytyshormonien fysiologiaan ja pohdimme, miten voimme omalta osaltamme vaikuttaa synnytystilan ilmapiiriin, niin kotona kuin sairaalassa. Rauhallinen, turvallinen olotila lisää synnytyshormonien eritystä. Se edistää kohdun toimintaa ja antaa synnyttäjälle voimia.

Perehdymme myös kumppanin / tukihenkilön tehtäviin. Fyysinen läheisyys, kosketus, hieronta, rauhallinen hengitys ja äänen käyttö ovat kumppanin omia keinoja helpottaa synnyttäjän oloa.

🌙 Voit osallistua synnytysvalmemennukseen joko yksin tai kumppanin kanssa. Kumppanina voi olla kuka tahansa sinulle läheinen ihminen tai doula, jonka toivot olevan mukana synnytyksessä.

〰️ Kurkkaa lisätiedot kurssin sisällöstä ja ilmoittaudu: linkki biossa!

24/10/2025

Hengähdä hetkeksi - postpartum piiri
〰️ kannattelua, yhteyttä ja ravitsemista

💫Syntyessämme vanhemmiksi, kaipaamme kannattelua, ymmärrystä, tukea, rakkautta, nähdyksi ja kuulluksi tulemista. Tätä kaikkea ja paljon muutakin tarjoaa Hengähdä hetkeksi - postpartum piiri. Tervetuloa mukaan lempeän lämpöiseen ja turvalliseen piiriin, juuri sellaisena kun olet.

〰️ Kenelle?
Synnyttäneelle vanhemmalle. Oletpa juuri nyt postpartumin ytimessä tai jo sen ajanjakson ohittanut isomman lapsen vanhempi, kutsumme sinut viettämään sielua ja kehoa ravitsevan aamupäivän yhdessä muiden kanssa. Sylivauvat ovat tervetulleita, m***a voit osallistua myös yksin!

〰️ Milloin ja missä?
Keskiviikkona 17.12. klo 10-12.30
Studio Manipura, Kamppi
Pilottihinta: 25€ kerta
Maximiosallistujamäärä 10, joten varaathan paikkasi pian!

🩵 Aamupäivän ohjelma
〰️ Lempeä jooga
〰️ Piiri
〰️ Brunssi

🩵 Joogassa pysähdymme kuulostelemaan hengitystä, lempeästi avaamme kehoa. Saat liikkua omassa rytmissä, vauvan tarpeita huomioiden. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Joogan ohjaa Sia.

🩵 Piirissä luomme turvallisen ja kannattelevan tilan, jossa jokainen saa jakaa omalla vuorallaan omasta sydämestään käsin sen, minkä sillä hetkellä tarvitsee tulla näkyväksi. Piirissä noudatamme yhteisiä turvallisuutta tuovia sääntöjä, jotka jaamme paikan päällä. Tiedämme kaikki, että vanhemmuudessa tulemme hyvin herkästi ulkoapäin ohjailluksi, neuvotuksi, tulkituksi ja arvostelluksi. Tämä piiri ei ole sitä vaan pyrimme päinvastaiseen, saat olla juuri sitä mitä olet. Juuri niin tärkeänä, arvokkaana ja rakkaana vanhempana. Piirin vetäjänä toimii Suvianni.

🩵 Ravitsevan ja herkullisen brunssin meille loihtii Stella.

Ilmoittaudu mukaan, linkki biossa! 😍

13/10/2025

Raskausjooga & synnytysvalmennus 3.11.-15.12.

💫 Maanantaisin klo 18

💫 Kurssiin kuuluu 5 joogatuntia, 2 synnytysvalmennuskertaa. Kumppani/tukihenkilö on lämpimästi tervetullut molempiin synnytysvalmennuksiin.

💫 Synnytysvalmennukset koostuvat luennosta ja käytännönharjoittelusta.

Lue lisää kurssista, linkki biossa! 💗

Studiomanipura

09/04/2026

09/04/2026

24/02/2026

17/02/2026

16/02/2026

16/02/2026

12/02/2026

09/01/2026

19/12/2025

12/11/2025

24/10/2025

13/10/2025

Osoite

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria