Studiomanipura

06/05/2025

In, Out.
Deep, Slow.
Calm, Ease.
Smile, Release.
Present Moment, Wonderful Moment.

-Thick Nhat Hanh

03/05/2025

Toukokuussa alkaville kursseille vielä muutamia paikkoja jäljellä. 🌿 Nämä kurssit sopivat sinulle, jolla on laskettu aika kesäkuun lopulla - loppukesällä.

Kurssiin kuuluu synnytysvalmennus, johon kumppani / tukihenkilö on tervetullut mukaan.

Lue lisää ja ilmoittaudu, linkki biossa. 🌱

20/04/2025

Kiitos ihanista viesteistä, mitä olette laittaneet. 🥲 Sydän pakahtuu näitä lukiessa! 💗

28/03/2025

Raskausjoogan ohjaajakoulutus 🌱

Vielä kerkeät hakemaan mukaan kahden viikon (!!) päästä alkavaan koulutukseen! 😍 Emme malta odottaa! Olemme saaneet ihania hakemuksia ja meillä taitaakin olla aika hyvä porukka kasassa. 🤗 Mukaan mahtuu kuitenkin vielä. 🌱

Koulutus koostuu neljästä moduulista ja pääkouluttajana toimii Malla Rautaparta. 🌿

1. Perusteet 11.-13.4.2025
2. Hengitys 13.-15.6.2025
3. Lantio ja lantionpohja 1.-3.8.2025
4. Synnytys 12.-14.9.2025

Lue lisää ja hae mukaan, linkki biossa!

27/03/2025

Loppukevään raskausjooga & synnytysvalmennus kursseille on ilmoittautuminen käynnissä ja vielä mahdut mukaan!🌻

🌱 Joogakurssi odottajille 7.5.-18.6.
Keskiviikkoisin klo 18.00-19.40
Joogatunnin kesto: 1 h 40 min
Ohjaaja: Teija Ristolainen
Hinta: 215 €

🌱 Joogakurssi odottajille 12.5.-23.6.
Maanantaisin klo 18.00-19.40
Joogatunnin kesto: 1 h 40 min
Ohjaaja: Sia Furman
Hinta: 215 €

Kursseihin kuuluu 5 joogatuntia odottajalle ja synnytysvalmennus osuus, johon kumppani / tukihenkilö on lämpimästi tervetullut mukaan. Käymme läpi myös kumppanin / tukihenkilön tärkeitä tehtäviä synnytyksen aikana. 😌 Lisää kurssien sisällöstä ja ilmoittautuminen biosta!

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

25/01/2025

〰️ Kevään odottajien joogakurssit 〰️

🌱 Joogakurssi odottajille 5.3.-23.4.
Keskiviikkoisin klo 18
Ohjaaja: Teija Ristolainen

🌱 Joogakurssi odottajille 10.3.-28.4.
Maanantaisin klo 16
Ohjaaja: Sia Furman

🌱 Joogakurssi odottajille 24.3.-5.5.
Maanantaisin klo 18
Ohjaaja: Sia Furman

🌱Joogakurssi odottajille 7.5.-18.6.
Keskiviikkoisin klo 18
Ohjaaja: Teija Ristolainen

🌱Joogakurssi odottajille 12.5.-23.6.
Maanantaisin klo 18
Ohjaaja: Sia Furman

Kurssien lisätiedot ja ilmoittautuminen bion linkistä. 🌱🌱

12/12/2024

🌸 Raskausjoogan ohjaajakoulutus - Early Bird -ilmoittautuminen pidennetty! 🌸

Olemme pidentäneet Early Bird -ilmoittautumisajan viikolla, joten sinulla on vielä aikaa hakea munaan alennettuun hintaan. 🌿 Early Bird -ilmoittautuminen 19.12. asti.

Moduulit:
1. Perusteet 11.-13.4.2025
2. Hengitys 13.-15.6.2025
3. Lantio ja lantionpohja 1.-3.8.2025
4. Synnytys 12.-14.9.2025

Koulutus on tarkoitettu joogaohjaajille, kätilöille, terveydenhoitajille ja muille odottajien ja synnyttäjien kanssa työskenteleville.

〰️ Koulutuksessa perehdytään raskauden ja synnytyksen fysiologiaan ja siihen miten monin tavoin joogaharjoittelusta on hyötyä raskauteen ja synnyttämiseen.

〰️ Koulutuksessa opiskellaan raskausjoogan erityispiirteitä ja opitaan tunnistamaan odottajien tarpeita. Koulutuksessa käsitellään myös ohjaajan roolia ja vastuuta.

🌸 Lue koulutuksen sisällöstä ja hae mukaan - linkki biossa! 🌸

Raskausjoogan ohjaajakoulutus Seuraava koulutus alkaa huhtikuussa 2025. Hae mukaan! Olemme käärineet pakettiin vuosien saatossa hioutuneen tiedon ja kokemuksen ja haluamme jakaa sen kanssasi. Manipura kutsuu sinut matkalle, jossa opimme, kuinka voimme parhaiten tukea ja odottajia ja valmistaa heit...

12/12/2024

🎁 L A H J A I D E A 🎁

Mikä ihana lahjaidea! Lahjakortit käyvät mille tahansa kursseistamme.

〰️ Lahjakortti voi kattaa koko kurssin hinnan tai osan siitä - voit valita juuri sen summan, joka sopii parhaiten.

02/12/2024

〰️Tervetuloa mukaan ihanaan kolmen kerran raskausjoogakurssiin, joka pidetään Zoomin kautta. Tämä mini kurssi on suunniteltu erityisesti Manipuran odottajien joogakurssin käyneille. Kurssi voi olla joko jo käyty tai kesken – olet lämpimästi tervetullut jatkamaan matkaasi kanssamme, missä vaiheessa tahansa!

〰️Jos vauvan syntymään on vielä hetki aikaa, tämä kurssi on hyvä tilaisuus syventää aiemmin opittuja harjoituksia ja valmistella kehoa kohti synnytystä - oman kodin rauhassa.

Kurssin tiedot:

Pituus: 3 kertaa
Tunnin kesto: 1 h 15 min
Ohjaaja: Sia Furman
Hinta: 60 €
Aikataulu: Perjantaisin klo 10.30 - 11.45

Tallenteet katsottavissa 15.1. asti Jos et pääse live-tunneille tai haluat tehdä harjoitukset uudestaan.

Kurssin kerrat:
13.12. to klo 10.30-11.45. - Jooga
20.12. to klo 10.30-11.45. - Jooga
27.12. ma klo 10.30-11.45. - Jooga

Sytytä kynttilä, keitä kuppi teetä ja varaa viereesi tyynyjä ja viltti. 💜

06/11/2024

💫 Synnytysvalmennus 26.11.-17.12. 💫

26.11. klo 17 - 19.00 Käytännön harjoittelua odottajille
3.12. klo 17 - 20.00 Synnytysvalmennus odottajalle & kumppanille
10.12. klo 17 - 19.00 Käytännön harjoittelua odottajille
17.12. klo 17 - 20.00 Synnytysvalmennus odottajalle & kumppanille

🌻 1. kerta: käytännön harjoittelua
- Hyvä hengitys
- Loppuraskauden hyvä ergonomia, joka helpottaa odottajaa ja tukee lapsen asettumista lantiossa parhain päin
- Tutustumista synnytyksen apuvälineisiin, mm palloon ja synnytysliinaan

🌻 2. kerta: luentoa synnytyksen fysiologiasta & käytännön harjoittelua

- Luento synnytyksen fysiologiasta: kohdun toiminta avautumisvaiheessa, synnytyshormonit, syntyvä lapsi aktiivisena osapuolena, painovoiman hyödyntäminen
- Lääkkeetön kivunlievitys
- Käytännön harjoittelua: opetellaan kohtaamaan kipua kehollisten harjoitusten, yksinkertaisten hengitystekniikoiden ja rentouttavan äänen avulla
- Perehdytään kumppanin / palvelijan tehtäviin: fyysinen läheisyys, kosketus, hieronta, rauhallinen hengitys ja äänen käyttö ovat kumppanin keinoja helpottaa synnyttäjän oloa
- Harjoittellaan otteita, joilla kumppani voi ohjata synnyttäjää liikkumaan ja hengittämään levollisesti
- Opettellaan selkäkipua lievittäviä tekniikoita

🌻 3. kerta: käytännön harjoittelua

- Hengitystaitojen syventäminen
- Äänen käyttö
- Lantionpohja synnytyksessä
- Synnytysergonomian vahvistaminen

🌻 4. kerta: luentoa synnytyksen fysiologiasta & käytännön harjoittelua

- Kohdun toiminta ja lantion biomekaniikka ponnistusvaiheessa
- Ergonomisesti parhaat liikkeet ja asennot ponnistusvaiheessa
- Kumppanin tuki ja tehtävät
- Kumppanin jaksaminen
- Sairaalan rituaalit ja käytännöt
- Farmakologinen kivunlievitys ja synteettiset hormonit
- Synnytyksen jälkeinen aika ja äitijuhlat

💫 Laita viestiä jos sinulle herää kysymyksiä, vastaamme niihin mielellämme!

01/10/2024

🍀 Hei odottaja! 🍀

Raskausjoogan uusi kurssi alkaa 9.10. 🌸

Tiesitkö, että Manipuran kursseilla pääset kokeilemaan myös synnytysliinaa? Synnytysliina on nykyään käytössä monissa sairaaloissa ympäri Suomen, ja siitä voi olla valtavasti apua synnytyksen aikana. Se tukee sinua lempeästi, kuin vahvat käsivarret, jolloin lantio pääsee liikkumaan vapaasti ja luonnollisesti. 🤰💫

Ensi viikolla alkavalle kurssille on vielä muutamia paikkoja jäljellä – tule mukaan hoitamaan kehoasi lempeän liikkeen ja hengityksen avulla. 💕

🌱 Keskiviikkoisin 9.10. alkaen klo 16

Lue lisää ja ilmoittaudu bion linkistä!

08/05/2024

Kolmiosainen synnytysvalmennus ⭐️⭐️⭐️ Alkaa ensi viikolla!

Kurssikerrat:

15.5. klo 18 - 20.00 Jooga odottajille
22.5. klo 18 - 21.00 Synnytysvalmennus
29.5. klo 18 - 21.00 Synnytysvalmennus

Ensimmäinen kerta on tarkoitettu pelkästään odottajalle, toinen ja kolmas kerta odottajalle ja hänen kumppaneilleen / doulalle. Odottaja voi osallistua koko valmennukseen myös yksin.

⭐️ 1. Kerta
Raskausjoogatunnilla tutustumme liikkeisiin ja hengitysharjoituksiin, jotka valmistavat synnyttämään ja tähtäävät hyvään ergonomiaan synnytyksessä. Teemme harjoituksia, jotka lisäävät lonkkien ja lantion liikkuvuutta ja rentoutumista, tekevät tilaa hyvälle hengitykselle. Tutustumme myös yksinkertaisiin hengitysharjoituksiin, jotka vahvistavat tietoisuutta hyvästä hengittämisestä.

⭐️ 2. Kerta
-Synnytysluento, osa 1: normaalisynnytyksen fysiologiaa ja synnytysergonomian perusteita: kohdun toiminta, synnytyshormonien merkitys, lantion biomekaniikka avautumisvaiheessa

-Synnytysharjoittelua: pallot, synnytysliinat ja muut apuvälineet synnyttäjän tukena

-Kivun merkitys ja kivun helpottaminen, hyvä hengitys synnytyksessä, levon merkitys, hyvät lepoasennot ja lantion liike, painovoiman merkitys, tilan tekeminen lapselle avautumisvaiheessa, kumppanin tehtävät

⭐️ 3. Kerta
-Synnytysluento osa 2: synnytysfysiologiaa: lantion biomekaniikka ponnistusvaiheessa, painovoiman merkitys

-Sairaalan käytännöt, kumppanin kätilön, synnyttäjän ja kumppanin yhteistyö, lapsen liikerefleksit, niiden merkitys synnytyksessä ja syntymän jälkeen

-Synnytysharjoittelua: kosketuksen, hengityksen ja rakkauden voima, selkäkivun lääkkeetön hoito, voimien säästäminen ja jaksamisen keinot, ponnistusvaiheen ergonomia

-Synnytyksen jälkeinen aika: äitijuhlat

Ohjaajat: Malla Rautaparta & Teija Aronen
Hinta: 160 € odottaja ja kumppani, 140 € odottaja ilman kumppania

⭐️⭐️⭐️ Ilmoittaudu bion linkistä!