Osteopaatti Marianne Widenius

28/07/2025

Oletko joutunut aikuistumaan mahdollisten olosuhteiden pakosta vai oletko saanut kasvaa aikuiseksi omaan tahtiisi ja omilla ehdoillasi?

Oletko joutunut oppimaan raamit, miten ollaan aikuinen? Ehkä luomalla itsellesi tarpeettomia rajoituksia ja kieltoja ja joutunut näiden mallien avulla selviytymään? Oletko samalla kadottanut sisäisen lapsesi? Sisäisen kipinäsi, valosi, pirskahtelusi, leikkisyytesi? Ehkä huomannut, ettet voi hyvin, ettei tämä tapa palvele hyvinvointiasi? Että vastuu on liikaa kannettavaksi?

Mitä jos uskaltaisitkin vapauttaa sisäisen lapsesi, jonka olet vasten tahtoasi työntänyt pois jaloista ja päättäisit kasvaa aikuiseksi omilla ehdoillasi? Millainen aikuinen tai pikemminkin ihminen haluaisit olla? Miten löydät lempeyden, ymmärtäväisyyden niin itseä kuin muita kohtaan? Millaisella pehmeydellä kohtaat itsesi ja toiset ihmiset? Miten tarkastelet maailmaa? Miten avarrat katsettasi? Mitä tarvitset? Missä menevät rajasi? Miten asetat ja kommunikoit rajoistasi ja tarpeistasi? Miten ilmaiset tunteitasi? Millaisten arvojen kautta haluat elää? Mistä nautit? Miten leikit? Miten kannat vastuuta ja huolehdit velvollisuuksista? Miten löydät tasapainon näiden välistä?

Eikö olisi aika mahtavaa, että tämä kaikki olisikin sinun päätöksesi eikä ulkopuolinen pakote? Häviäisikö osa ahdistusta ja vastuun taakkaa, kun kasvu olisikin sinusta lähtöisin, oma päätöksesi?

Tällaisia pohdintoja pyörittelen tänään yhdessä puolisoni kanssa. Herättääkö tämä sinussa ajatuksia?

19/06/2025

🌸Kiitos asiakkailleni kuluneesta keväästä 🌸

Seuraavat kolme viikkoa meinaan nauttia kesästä, perheestäni ja palautumisesta. Jo toista vuotta kesä menee vailla ylimääräisiä suunnitelmia, sillä haluamme elää hetkessä. Heräämme aamulla ja pohdimme, miten tänään tekisi mieli viettää päivää. Se luo joustoa ja rauhaa niin aikuisille kuin lapsillekin.

Tämän sydäntälämmittävän palautteen kera toivotan kaikille ihanaa kesää 🌞

10/06/2025

🌿 Kesäterveiset – loma, uudet hoitoajat ja lyhytterapia-asiakasharjoittelua

Juhannuksen jälkeen koittaa hetki hengähtää – jään kesälomalle kolmeksi viikoksi alkaen maanantaina 23.6. Vastaanottoni on tauolla tänä aikana, m***a ajanvaraus on auki normaalisti koko kesän, ja voit varata jo hoitoaikoja pidemmälle syksyyn ja loppuvuodelle.

🕒 Uutta elokuusta alkaen – enemmän aikoja keskiviikkoisin
Kysynnän kasvaessa laajennan vastaanottoaikojani:
Elokuusta lähtien keskiviikkoisin on tarjolla aikoja koko päivän ajan, nykyisen puolen päivän sijaan. Tämä tuo joustavuutta ajanvaraamiseen, etenkin keskellä viikkoa.

💬 Ratkaisukeskeinen lyhytterapia – asiakasharjoittelu etenee
Ratkaisukeskeisen lyhytterapeutin opintoni etenevät hyvää vauhtia, ja asiakasharjoittelu on jo mukavasti käynnissä. Nyt kun vastaanottoaikoja on enemmän tarjolla, on mahdollista ottaa uusia asiakkaita lyhytterapian asiakasharjoitteluun.

Lyhytterapiassa hyödynnän kehotyöskentelyn menetelmiä osana keskustelua – lempeästi, läsnäolevasti ja asiakasta kuunnellen.

Elokuusta alkaen hinnat asiakasharjoittelussa ovat:
45 min – 40 €
90 min – 80 €

Jos kaipaat kuulluksi tulemista, tukea oman tilanteen jäsentelyyn tai haluat tutkia ajatuksiasi ja tunteitasi turvallisesti – olet lämpimästi tervetullut.

✨ Oikein ihanaa ja palauttavaa kesää sinulle!

Nähdään taas heinäkuun puolivälin jälkeen levänneenä ja valmiina jatkamaan syksyyn.

02/05/2025

23/04/2025

Lyhytterapeuttikoulutuksen lähipäivät tutussa ja turvallisessa tiloissa 💛

Aiheena meillä oli tunnetyöskentely. Taas tuli uusia menetelmiä käyttöön sekä uusia oivalluksia. On tää vaan aivan huikeeta oppia koko ajan lisää 🙏

14/04/2025

Pelkällä kosketuksellakin on ihmiseen voimakas ja parantava vaikutus 💜

"Miellyttävä, kivuton kosketus käynnistää kehossa oksitosiinin tuotannon. Oksitoniini taas aktivoi parasympaattisen hermoston toiminnan, puolittaa kortisolitasot eli stressihormonin tasot ja rentouttaa.

Okstitosiini hidastaa myös sydämen sykettä, laskee verenpainetta, parantaa verenkiertoelimistön toimintaa, rauhoittaa hengitystä ja parantaa mielialaa." https://www.helsinginuutiset.fi/teemat/8377764

12/04/2025

Viime päivät ovat kuluneet peiton alla – kehon muistuttaessa pysähtymisen tarpeesta ilmeisesti ärhäkän influenssan muodossa.

Toipuminen on oma taiteenlajinsa. Se ei ole vain lepoa, vaan lempeää tukemista: kuuntelua, rytmin hidastamista ja pieniä tekoja, jotka auttavat kehoa löytämään voimansa uudelleen.

Haluan jakaa muutamia keinoja, jotka ovat tukeneet omaa palautumistani – ehkä joku niistä voi olla avuksi myös sinulle tai läheisellesi:

🤲 Chapmanin refleksipisteet – olet ehkä huomannut, että flunssassa rintalastan reuna kylkiluiden välistä ja solisluun alareuna voivat tulla aroiksi tietyistä kohdista. Näitä arkoja pisteitä voi hieroa sormella noin 10 sekunnin ajan. Tämä voi auttaa konkreettisesti nestekierron aktivoimisessa, kurkkukivun lievittämisessä ja liman irrottamisessa.

🌬️Höyryhengitys, nenäkannu ja pulloon puhaltaminen (vesi PEP) – Tämä auttaa hengitysteiden avaamisessa ja limakalvojen kosteuttamisessa. Laitan höyryhengitysveteen Carmolis-yrttitippoja. Höyryhengityksen jälkeen lima onteloissa ja keuhkoputkissa pehmee. Seuraavaksi huuhtelen poskiontelot nenäkannulla ja puhallan lopuksi letkulla vesipulloon. Pulloon puhallus eli vastapainepuhallus tehostaa keuhkojen tuulettumista ja keuhkoputkien avautumista sekä irrottaa limaa keuhkoputkista.

🌿 Carmolis-tipat ja Echinaforce – yrtit apuna hengitysteiden kunnon ja vastustuskyvyn tukemisessa.

🧘 Tietoinen venyttely ja rintakehän avaaminen – Makaamisesta ja kuumeesta johtuen keho oli kipeä ja muuttui jäykäksi, pienet tietoiset venyttelyt joka päivä auttoivat pitämään kehoa ja nestekiertoa vapaana, joka on avain hyvinvoinnille ja toipumiselle.

🚶‍♀️ Lyhyet ulkoilut – kun vointi sen salli, tein hyvin lyhyen kävelyn, jotta nestekierto aktivoituisi ja saisin raikasta ilmaa. Halusin kuitenkin välttää itseni liiallista rasittamista.

🪟 Ikkuna auki – raitis ilma oli itselleni tärkeää, m***a pidin huolta, etten paleltuisi.

🧘‍♀️ Meditaatio – kivun keskellä se oli suurin tukeni. Kun hengitys muuttui pinnalliseksi, meditaatio auttoi palauttamaan keho-mieliyhteyden – ja hengitys alkoi taas virrata.
Toipuminen on aikaa, jolloin keho ja mieli kulkevat hitaammin – m***a viisaasti.

01/04/2025

Takana upea viikonloppu kollega kanssa. Viikonloppu oli uskomattoman palauttava, rentouttava, energisoiva ja vahvistava 💛

Teimme hoitoja, juttelimme osteopatiasta, meditoimme, keitimme kahvit luonnossa, harjoitettiin mielen vahvuutta avannossa ja vain nautittiin toistemme seurasta ja ihanista keskusteluista. On etuoikeus, kun on tällaisia ystäviä ja kollegoita 🥰

25/03/2025

🥰 Olen opiskellut ratkaisukeskeisessä lyhytterapeuttikoulutuksessa tammikuusta alkaen ja se on ollut aivan mahtavaa!

Koulutukseen kuuluu ainakin 17 kirjan lukeminen ja reflektioiden kirjoittaminen. Tällä hetkellä lukuvuorossa on erittäin mieluisa Tietoisen läsnäolon kirja. 📖📚📕

Olemme opiskelleet nyt ratkaisukeskeisen lyhytterapian perusteita ja työskentelymenetelmiä, etiikkaa sekä persoonallisuushäiriöitä. Huhtikuussa vuorossa ahdistuneisuushäiriöt, kognitiivinen psykoterapia, mentalisaatio ja emootiotyöskentely 💜

Pääsen jatkossa auttamaan asiakkaitani entistä kokonaisvaltaisemmin ja se tuntuu todella hyvältä 🙏.

Olen käynnistellyt myös asiakasharjoittelua hissukseen. Harjoitteluhinnat lyhytterapialle ovat tällä hetkellä 45min 25€, 90min 50€. Pariskunnille varaan aina 90min. Ajanvaraus tapahtuu kanssani sopimalla.

15/03/2025

Paula ja Papu kouluttautuu jälleen, tällä kertaa meitä oli kolmen kopla, sillä Heli liittyi seuraamme. Vietimme neljä päivää osteopaattiliiton kevätkoulutuksessa Kanadalaisen osteopaatti Jane Starkin kanssa. Aiheena meillä oli osteopaatti William Sutherlandin aikaisemman uran tekniikoita, joiden tavoitteena oli optimoida laskimo ja lymfanestekiertoa mm. rintakehän ja pään alueella. Kävimme läpi myös hyviä tekniikoita lannerankaan, lonkankoukistajiin (jotka myös vaikuttavat suuresti nestekiertoon) sekä lantion seutuun yleisesti. Oli erityisen innostavaa syventää fysiologista aspektia hoitamisen taustalla. Kun ymmärtää fysiologiaa, ymmärtää hoitamista sekä saavutettua hoitotulosta paremmin. Paikalla oli 85 osteopaattia ympäri Suomen. Nämä ovat mahtavia tilaisuuksia verkostoitua ja tavata kollegoita 💜

15/02/2025

Nämä sanat osuivat eilen silmiini ja päätin jakaa ne tännekin. Olen aina ollut todella herkkä, m***a olen myös elämän varrella rakentanut itselleni vahvan suojamuurin. Ulospäin näyttäydyin vahvana ja jopa kovana. Vanhemmiten olen kuitenkin oppinut arvostamaan ennen kaikkea herkkyyttäni ja sitä, että nämä ominaisuudet eivät sulje toisiaan pois.

Toisissa hetkissä herkyyteni on supervoimani ja toisessa hetkessä tarvitsen vahvuuttani. Tärkeintä minulle on kuitenkin vahvuuden jälkeen palata taas yhteyteen itseni kanssa ja tähän hetkeen, osattava hellittää voimakkaasta suorittamisesta 🙏 vieläkin tärkeämpää olisi pyrkiä olemaan herkästi vahva 🩷

22/12/2024

Toivotan kaikille oikein lempeää joulunaikaa. Lomailen 21.-1.1.

Vuosi 2025 tuo taas muutoksia elämään, sillä aloitan 7.1. kaksivuotisen lyhytterapeuttikoulutuksen. Olen äärettömän innoissani tulevasta! Opintoihin kuuluu 100h asiakasharjoittelua, joten nyt jo saa ilmaista halunsa osallistua edullisesti lyhytterapiaprosessiin. Ilmoitan tästä kyllä vielä uudestaan.

Nautitaan hetkestä ja läsnäolosta ❤️ kiitos kuluneesta vuodesta kaikille ihanille asiakkailleni 🙏