23/10/2025
Tämän viikon keskusteluaiheena ollut luustoa ja lihasvoimaa tukeva ruokavalio ja erityishuomiona proteiinin saanti ikääntyessä. Proteiinin saanti heikentyy ikääntyessä mm. ruokahalu laskun tai hampaiden puuttumisen takia, kun ei pysty pureskelemaan esim. liharuokia. Maistelimme tällä viikolla proteiinirahkaa, joka on helppo lisä tukemaan proteiinin saantia edellämainitussa tapauksissa.
Tiesitkö, että lihasvoima ja sen harjoittaminen on tärkein osa-alue toimintakyvyn ylläpitämisessä mm. loukkaantumisista parantumisessa, oehkäisemään steoporoosin kehittymistä ja sängystä ylöspääsemisessä.🦾💪
Lisää aiheesta Ikä instituutin artikkelissa: https://www.ikainstituutti.fi/blogi/lihasvoima-on-seniorin-tarkea-elakevakuutus/