23/02/2026
❤ Termit haltuun – Rauta ❤
Rauta on elimistölle välttämätön hivenaine. Sillä on tärkeä rooli monissa elimistön toiminnoissa, erityisesti veren punasolujen hemoglobiinin muodostumisessa. Rautaa saadaan ravinnosta esimerkiksi viljatuotteista ja vihreistä kasviksista sekä lihasta ja lihavalmisteista.
🩸 Miten rauta-arvot selvitetään?
Elimistön rauta-arvot tutkitaan verikokeella terveydenhuollossa.
Laboratoriokokeissa mitataan muun muassa:
- Hemoglobiini (Hb) ja
- ferritiini, joka kuvaa elimistön rautavarastojen suuruutta.
🩸 Rauta-arvojen heikentyessä rautavarastot (ferritiini) pienenevät ensin – hemoglobiini laskee usein vasta myöhemmin.
Elimistön rautatasapaino voi heikentyä esimerkiksi:
- riittämättömän saannin vuoksi,
- heikentyneen imeytymisen takia,
- lisääntyneen tarpeen (esim. kasvu, raskaus) vuoksi ja/tai
- runsaan verenvuodon seurauksena.
💊 Rautalisän käyttö
Rautalisää käytetään aina lääkärin ohjeistuksesta – ei varmuuden vuoksi. Annostus on yleensä yksi tabletti kerran päivässä, m***a lääkärin ohjeistuksesta annos voi olla suurempi. Haittavaikutusten ilmetessä on myös tavallista, että tabletti otetaan joka toinen päivä. Hoidon kesto on yksilöllinen ja hoidon jatkaminen varmistetaan verikokeilla.
Yleisimpiä haittavaikutuksia ovat: pahoinvointi, vatsakipu, ripuli, ummetus ja metallin maku suussa.
🍊 Imeytymiseen vaikuttavat tekijät:
- C-vitamiini edistää raudan imeytymistä.
- Imeytymistä heikentävät muun muassa kahvi, tee, kalsium (maitotuotteet) ja soijavalkuainen.
🔎 Esimerkkejä erilaisista rautavalmisteita apteekissa:
- Ferrion (ferro(II)bisglysinaatti Fe2+, nieltävä tabletti)
- Maltofer (rauta(III)hydroksidipolymaltoosikompleksi Fe3+, purutabletti)
- SiderAL Forte (Sucrosomial®Iron (rautapyrofosfaatti, nieltävä kapseli)
- Floradix (ferroglukonaatti, nestemäinen rautavalmiste)
Valmisteiden välillä on eroja esimerkiksi rautasuolan muodossa, annoskoossa, imeytymisessä, imeytyneen raudan määrässä ja siedettävyydessä. Osa rautavalmisteista tulee ottaa tyhjään vatsaan ja osan voi ottaa ruokailun yhteydessä.
Apteekkimme henkilökunta auttaa mielellään sopivan valmisteen valinnassa ja kertoo lisää rautahoidosta. ❤
