Mountain pose

07/08/2025

Lauantaina ohjaan lempeästi päivään herättelevän joogaharjoituksen Japanilaistyylisessä puistossa klo: 10-11 ❤️ Lämpimästi tervetuloa! Oma matto mukaan vaan! Harjoituksen hinta on 10 euroa. Harjoituksen päälle on ihana jatkaa Kahvila Rioon aamupalalle tai kirppikselle Peukaloisenpuistoon. ✨
Ilmoittaudu joogaan:
heidilehtoranta@gmail.com

Ensi viikonloppuna perinteinen 👍 Peukkufest 👍
Rion pihassa japanilaistyylisessä puutarhassa ja peukaloisenpuistossa 👍

(tämähän ei liity mitenkään siihen toiseen peukkuun 😬)

Tervetuloa❤️

04/08/2025

Postpartum-joogaa vauvan kanssa starttaa 26.8 alkaen Roihuvuoressa! 💛
Viiden kerran kurssi tiistaisin klo: 11-12. Paikkana suloinen Mountain Pose joogastudio, lumikintie 5. 🌸
Tunti on lempeä laskeutuminen kohti synnytyksen jälkeistä kehoa, hoitaen mm. niska-hartiaseutua, selkää ja lantionaluetta, luoden lempeästi yhteyttä syviin kehon keskustaa ylläpitäviin tukilihaksiin. Fokus on äidin palautumisessa, vauvan tarpeet huomioiden. Ryhmä on pieni. Mukaan mahtuu 7 äitiä ja vauvaa. Tunti tuo yhteen äidit ja vauvat, tarjoten myös iloisia uusia kohtaamisia ja vertaistukea vanhemmuuteen. 🌷
Lämpimästi tervetuloa! 💖
Kurssin hinta on: 85 euroa ( sisältäen alv)

Tunnin ohjaa kokenut joogaopettaja, tanssija ja kahden kouluikäisen lapsen äiti Heidi Lehtoranta. Lisätiedot: heidilehtoranta@gmail.com

03/08/2025

Syksyn 2025 ohjelma on tässä 🫶🏽🙏
Meillä on monenlaista joogaa tarjolla- ilmoittaudu ohjaajalle🙏
Tervetuloa❤️

13/06/2025

Sunnuntaina kesäinen, rauhoittava Yin-jooga (15€) Mountain Posella klo 11.30-12.45. ☀ Mukaan mahtuu, eikä aikasempaa kokemusta tarvita. Tervetuloa! Lisätietoja ja ilmoittautumiset: meri.takkinen@gmail.com

02/06/2025

Tulevana lauantaina Jonnan ohjaama pitkä joogaharjoitus Mountain posella. Klo 10-11:45/20€. Ilmoittautumiset 0451202199.

27/05/2025

22/05/2025

Mahtava mahdollisuus tutustua joogaan ja Alexander-tekniikkaan Roihuvuoressa! ❤️Lämpimästi tervetuloa! ✨💐
https://www.facebook.com/share/p/1AhKqYte6T/?

Posted •
Lempeä jooga+ tutustuminen Alexander-tekniikkaan Assi Aladinin johdolla. 🩵✨
Ohjelmassa ensin lempeä ja avaava jooga ohjaamana. Tämän päälle pieni kahvi/ teehetki, jonka jälkeen hyppäämme Alexander-tekniikan maailmaan huikean Alexander-tekniikan opettajan Assi Aladinin johdolla. Tapahtuma järjestetään Roihuvuoressa, suloisella Mountain Posen joogastudiolla. ✨💐

Alexander-tekniikka lisää hyvinvointia ja laatua niin jokapäiväisiin toimiin kuin huippusuorituksiinkin.
Tekniikkaa käytetään myös helpottamaan niska-, hartia- ja selkäsärkyjä.

Alexander-tekniikaa opiskellessasi tulet tietoisemmaksi omista tottumuksistasi ja voit sitä kautta kehittää liikkuvuuttasi ja opetella toimimaan kevyemmin, mitä tahansa teetkin. Kurssilla käymme läpi tekniikan perusperiaatteet ja teemme yhdessä kokeiluja, kuinka voit käyttää kehoasi vähemmän kuormittavalla tavalla.
Kurssilla tutustutaan myös aktiiviseen lepoasentoon, joka rentouttaa ja virkistää.

Alexander-tekniikan avulla:
• Vältät haitallisia tapoja liikkua ja olla
• Opit kuuntelemaan kehoasi tarkemmin
• Tulet tietoisemmaksi, miten olet ja kuinka liikut
• Löydät luonnollisemman ja ryhdikkäämmän olemuksen
• Voit hengittää ja käyttää ääntä vapaammin
• Liikut sulavammin
• Palautuminen nopeutuu
• Ehkäiset liikuntavammojen ja lihasepätasapainon syntymistä
• Voit huolehtia itsestäsi paremmin mm. stressaavissa tilanteissa
Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat parantaa elämänlaatuaan. Ei vaadi ennakkotaitoja tai erityistä fyysistä kuntoa. Tule sellaisena kuin olet ja anna Alexander-tekniikan tuoda uutta virtaa elämääsi!

Kurssilla toimii opettajana Assi Aladin, joka on valmistunut Kuopion Alexander-tekniikan opettajakoulusta v.2017.
“Minulle Alexander-tekniikka on tapa suhtautua elämään. Parasta tekniikassa on se, että se avaa oven juuri sellaiseen muutokseen, mihin ihminen itse kokee olevansa valmis.”

Tapahtuman investointi 40 euroa pitäen sisällään joogan, kahvin/ teehetken ja Alexander-tekniikka työpajan. Lämpimästi tervetuloa! 🩵
Ilmoittaudu sitoutuen: heidilehtoranta@gmail.com

11/02/2025

Uusi ryhmä äitivauva-joogaa 25.2 alkaen Roihuvuoressa! 💛
Viiden kerran kurssi tiistaisin klo: 11-12, Paikkana suloinen Mountain Pose joogastudio, lumikintie 5. 🌸
Tunti on lempeä laskeutuminen kohti synnytyksen jälkeistä kehoa, hoitaen mm. niska-hartiaseutua, selkää ja lantionaluetta, luoden lempeästi yhteyttä syviin kehon keskustaa ylläpitäviin tukilihaksiin. Fokus on äidin palautumisessa, vauvan tarpeet huomioiden. Ryhmä on pieni. Mukaan mahtuu 7 äitiä ja vauvaa. Tunti tuo yhteen äidit ja vauvat, tarjoten myös iloisia uusia kohtaamisia ja vertaistukea vanhemmuuteen. 🌷
Kurssin hinta on: 80 euroa ( sisältäen alv)

Tunnin ohjaa kokenut joogaopettaja, tanssija ja kahden kouluikäisen lapsen äiti Heidi Lehtoranta. Lisätiedot: heidilehtoranta@gmail.com