Mountain pose

04/03/2026

Perjantain klo 17:30 alkavalle maadoittavalle ja restoratiiviselle joogatunnille on tilaa vielä muutamalle osallistujalle. Tunnin jälkeen tarjolla teetä & iltapalaa. 17€/ilmoittautumiset Jonnalle jonnasappi@gmail.com 🦋

26/02/2026

Restoratiivinen joogatunti Jonnan ohjaamana Mountain posella perjantaina 6.3 klo 17:30. Tunnin jälkeen tarjolla teetä & pientä välipalaa. Tunnin hinta 17€, maksutapoina lasku ja liikuntaedut. ❄️

10/02/2026

Postpartum- äitivauva-joogaa Roihuvuoren kevät-talveen! 💛Uusi kurssi 10.3 alkaen!!Kurssimuotoisesti 5 kertaa tiistaisin klo: 11-12 ja paikkana ihana Mountain Pose, lumikintie 5. 💐
Kurssi on ensijaisesti suunnattu äideille, äidin palautumista ja hyvinvointia tukemaan, vauvojen pötkötellessä vierellä. Kurssi sopii sinulle, kun synnytyksestä on noin kaksi kuukautta takana ja ihan siihen asti kun vauva jo liikkuu enemmän.
Harjoitus hoivaa niska-hartiaseutua, selkää ja lantionaluetta, vahvistaa kehon syviä ylläpitäviä lihaksia lempeästi, synnytyksestä palautumista tukien.
Viikottainen tunti on myös ihana tapa tutustua alueen muihin äiteihin ja vauvoihin ja saada vertaistukea vanhemmuuteen. ☺️Kurssin ohjaa kokenut joogaohjaaja ja tanssija, kahden kouluikäisen lapsen äiti Heidi Lehtoranta🌸
Kurssin hinta on 85 euroa ja kurssille mahtuu mukaan noin 8 äitiä ja vauvaa. Tunnille voi tulla myös ilman vauvaa.
Lisätiedot ja sitovat ilmoittautumiset: heidilehtoranta@gmail.com

09/01/2026

Postpartum- äitivauva-joogaa Roihuvuoren talveen! 💛Kurssimuotoisesti 5 kertaa tiistaisin,
27.1 alkaen klo: 11-12 ( ei tuntia hiihtolomalla 17.2) ja paikkana ihana Mountain Pose, lumikintie 5. 💐
Kurssi on ensijaisesti suunnattu äideille, äidin palautumista ja hyvinvointia tukemaan, vauvojen pötkötellessä vierellä. Kurssi sopii sinulle, kun synnytyksestä on noin kaksi kuukautta takana ja ihan siihen asti kun vauva jo liikkuu enemmän.
Harjoitus hoivaa niska-hartiaseutua, selkää ja lantionaluetta, vahvistaa kehon syviä ylläpitäviä lihaksia lempeästi, synnytyksestä palautumista tukien.
Viikottainen tunti on myös ihana tapa tutustua alueen muihin äiteihin ja vauvoihin ja saada vertaistukea vanhemmuuteen. ☺️Kurssin ohjaa kokenut joogaohjaaja ja tanssija, kahden kouluikäisen lapsen äiti Heidi Lehtoranta🌸
Kurssin hinta on 85 euroa ja kurssille mahtuu mukaan noin 10 äitiä ja vauvaa. Tunnille voi tulla myös ilman vauvaa.
Lisätiedot ja sitovat ilmoittautumiset: heidilehtoranta@gmail.com

28/12/2025

28/12/2025

Roihuvuoren oma joogasali tarjoaa runsaan valikoiman erilaisia tunteja🙏😇🙏

15/12/2025

Hei kaikki💛 Ohjaan kevätkaudella Mountain Posessa keskiviikkoisin vinyasaflow+ Yin tuntia klo: 18.30-20,
( 14.1 lähtien) ja ryhmääni mahtuisi muutama uusi joogaaja mukaan. Tunti on ihanasti mobilisoiva, vahvistava ja toisaalta myös rauhoittava ja maadoittava. Sopii monentasoisille joogeille. Otan ryhmään sitoutuneita joogeja. Jos jooga pienryhmässä innostaa niin ota rohkeasti yhteys heidilehtoranta@gmail.com niin sovitaan vaikka ilmainen/ maksa mitä pystyt kokeilukerta. Lämpimästi tervetuloa! ❤️ ystävällisin terveisin/ Heidi ( tanssija, joogaopettaja, talviuimari)