Suvitanssi & Yoga

Koti
Suomi
Helsinki
Suvitanssi & Yoga

Viihtyisä jooga-, pilates- ja tanssistudio Lauttasaaressa. Olemme pieni studio suurella sydämellä. Tervetuloa tunneille!

Monipuolisesta tuntivalikoimastamme löytyy tanssia, joogaa, barrea ja pilatesta.

23/04/2026

Järjestettiin jo toistamiseen maaliskuun Madeiran Wellness-viikko yhteistyössä kanssa. Ihania liikuntahetkiä ja rentoutumista upeissa maisemissa. Täydellinen yhdistelmä aktiivistalomaa ja palautumista. Kiitos meidän upealle porukalle!🤍

Seuraava hyvinvointimatkamme järjestetään Kreikassa, kaunilla Lefkaksen saarella 14.-21.9.2026 🌴
Lisätietoja löydät profiilin linkistä.

Lisää matkafiiliksiä ja inspiraatiota löydät tililtä 🧳👙

•
•
•

26/03/2026

BODY x FLOW ONLINE
10 min Aamujooga – Selän herättely

Heräätkö usein selän jäykkyyteen? Tämä lempeä aamujooga tuo rankaan monipuolista liikettä, aktivoi kehoa ja vetreyttää selän lihaksia pehmeästi.

Tallenna ja testaa 🧘🏼‍♀️

Psst… Lisätietoja BODY x FLOW ONLINE -tunneista löydät profiilin linkistä 🔗

•
•
•

19/03/2026

TekniikkaLAB 🛠️ – Soturi 2

TekniikkaLAB on osa BODY x FLOW ONLINE -palvelua. Selkeät ja napakat videot tarjoavat käytännönläheisiä vinkkejä sekä tehokkaita harjoitteita, joiden avulla kehität treeniäsi entistä paremmaksi.

Opit liikkumaan tarkemmin ja hallitummin, hiot tekniikkaasi sekä vahvistat kehotietoisuuttasi askel kerrallaan.

Psst… Kurkkaa videolta parhaat vinkit soturi 2 -asentoon. Lisää tietoa BODY x FLOW ONLINE -tunneista löydät profiilin linkin kautta ✨

•
•
•

16/03/2026

BARRE x YIN -WORKSHOP ✨
21.3. klo 11:00–13:00

Tervetuloa suosittuun kahden tunnin workshopiin, jossa yhdistyvät tehokas Barre ja rentouttava Yinjooga.

Workshopin ensimmäinen tunti on energinen Barre-treeni, jonka jälkeen rauhoitumme palauttavan Yinjoogan pariin.

Barre on yhdistelmä balettia, joogaa ja pilatesta. Yksinkertaiset m***a tehokkaat liikkeet vahvistavat erityisesti pakaroita, reisiä ja keskivartaloa – ja saavat hien varmasti pintaan! Barre kehittää syviä ryhtiä tukevia lihaksia sekä kestovoimaa, samalla parantaen liikkuvuutta ja koordinaatiota.

Yinjooga puolestaan on palauttavaa ja restoratiivista harjoittelua. Tunnilla tehdään rauhallisia, pitkiä venytyksiä erilaisia apuvälineitä käyttäen, joten harjoitus sopii kaiken tasoisille liikkujille.

Hinta: 39 €
Opettajana: Suvi Koponen

Lämpimästi tervetuloa mukaan vahvistamaan kehoa ja rauhoittamaan mieltä – tämä ihana yhdistelmä jättää varmasti hyvän olon. ✨

Psst.. Varaa paikkasi kommenteissa olevan linkin kautta.

25/02/2026

BODY x FLOW ONLINE
25 min jooga - Niska-hartiaseutu

Tämä koko kehoa aktivoiva joogahetki vetreyttää erityisesti niska-hartiaseutua ja sopii hyvin vaikka taukojumpaksi työpäivän lomaan.

Psst… Lisätietoja BODY x FLOW ONLINE -tunneista löydät profiilin linkistä 🔗

•
•
•

22/02/2026

TekniikkaLAB 🛠️ – Soturi 3

TekniikkaLAB on osa BODY x FLOW ONLINE -palvelua. Lyhyet ja selkeät videot tarjoavat käytännöllisiä vinkkejä ja tehokkaita harjoitteita, joiden avulla saat treeneistäsi enemmän irti.

Opit liikkumaan hallitummin, parannat tekniikkaasi ja vahvistat kehotuntemustasi askel askeleelta.

Psst… Kurkkaa videolta vinkit soturi 3 -asentoon. Lisätietoa BODY x FLOW ONLINE -tunneista löydät profiilin linkistä ✨

•
•
•

20/02/2026

TekniikkaLAB 🛠️ - Lapojen liike ja lapatuki

TekniikkaLAB on osa BODY x FLOW -verkkovalmennusta. Lyhyet ja selkeät videot tarjoavat käytännön vinkkejä ja harjoitteita, joiden avulla saat treeneistäsi enemmän irti. Opit liikkumaan paremmin ja vahvistat kehotuntemustasi.

Psst. Lisätietoja BODY x FLOW ONLINE -tunneista löydät profiilin linkistä.

•
•
•

16/02/2026

BODY x FLOW ONLINE
30 min jooga – Lantion avaukset ja rangan liike

Psst. Lisätietoja BODY x FLOW ONLINE -palvelusta löydät profiilin linkistä

•
•
•

25/01/2026

✨BODY x FLOW ONLINE helmikuun valmennus alkaa 2.2. ✨

Kaipaatko liikettä, joka tuntuu hyvältä sekä kehossa että mielessä?
BODY x FLOW on kokonaisvaltainen verkkovalmennus, joka tukee hyvinvointiasi lempeästi m***a tehokkaasti.

Miksi juuri BODY x FLOW -verkkovalmennus?

• Monipuolinen kokonaisuus – valmennus yhdistää joogan, barren ja pilateksen. Lisäksi TekniikkaLAB-osio auttaa kehittämään treeniä turvallisesti ja tehokkaasti.

• 21+7 päivää – helppo sitoutua, m***a riittävän pitkä hyvinvointiasi tukevien rutiinien luomiseen

• 2 x 30min treeniä viikossa + videokirjasto heti käytössäsi

• Keskustelu mahdollisuus valmentajan ja muiden osallistujien kanssa alustalla – saat tukea ja tsemppiä

• Pääset osaksi ihanaa treeniyhteisöä 🫶🏼

Tämä kokonaisvaltainen 4 viikon paketti vain 39€

Nähdäänkö helmikuun valmennuksessa?
Ostoksille pääset profiilin linkistä.

•
•
•

17/01/2026

BODY x FLOW -verkkovalmennus on saanut aivan ihanan vastaanoton. On niin ihanaa lukea teidän palautetta. Kiitos kaikille mukana oleville. 🫶🏼

•
•
•

14/01/2026

Tässä ote meidän verkkovalmennuksen toisen viikon Barre-treenistä. Barre yhdistää baletista ja pilateksesta tuttuja liikkeitä, keskittyen erityisesti kehonhallintaan ja lihaskestävyyteen. Liikkeet tehdään musiikin tahdissa. Rytmi tuo treeniin virtaavuutta ja energiaa. Kotona barretangoksi sopii hyvin tuolinkarmi tai pöydänreuna.

BODY x FLOW ONLINE -verkkovalmennus sopii kaiken tasoisille liikkujille, aloittelijasta kokeneempiin treenaajiin. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta lajeista. Saat harjoituksissa vaihtoehtoja liikkeille ja näin pystyt valitsemaan teetkö kevyemmän version vai haastatko itseäsi, oman fiiliksen mukaan.

BODY x FLOW Online
21 päivän ohjattu ohjelma + 7 päivän bonusjakso
Jooga | Barre | FlowBalance | Pilates

4 viikon kokonaisvaltainen valmennus 39€

Lisätietoja seuraavasta startista löydät profiilin linkistä 🔗

•
•
•

11/01/2026

BODY x FLOW -verkkovalmennuksen tunneista on tullut ihanaa palautetta, tässä yksi niistä. Kiitos🤍🫶🏼

(Tämä kyseisen tunti on kuvattu Teneriffalla ja äänimaisema on erityisen rauhoittava 🌊)

•
•
•

Osoite

Lauttasaarentie 13
Helsinki
00200

Puhelin

+358403617200

Nettisivu

http://www.suvitanssi.fi/, http://www.instagram.com/suvitanssi, http://www.varaaheti.fi/suvitanssiyoga/fi/suvitanssiyoga

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Suvitanssi & Yoga :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Suvitanssi & Yoga :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?

Jaa

Kategoria

Joogastudio

Walk In. Dance Out.

Tanssi - Jooga - Pilates

Suvitanssi & Yoga on uusi viihtyisä jooga- ja tanssistudio Lauttasaaressa. Tuntivalikoimastamme löytyy tanssia, joogaa ja pilatesta. Tarjoamme liikuntapalveluja myös yrityksille.

Tilaustunnit Tyky-päiviin, polttareihin, pikkujouluihin... Tunnin sisältö ja teema suunnitellaan toiveidenne mukaisesti.