Kukunori ry

10/10/2025

Maailman mielenterveyspäivänä 10.10. on aika pysähtyä mielen hyvinvoinnin äärelle 💚

Juuri nyt maailmassa on paljon kriisejä ja epävarmuutta, jotka voivat lisätä mielen huolikuormaa myös omassa arjessa. Siksi on tärkeämpää kuin koskaan ottaa omaa aikaa – hetkiä, jotka vievät ajatukset muualle, palauttavat, tuovat energiaa ja tasapainoa.

Tule mukaan, ota hetki itsellesi ja liity Mielipaussiin klo 10. Muistuta myös tauon tarpeessa olevaa läheistä. Yhteinen, huolivapaa hetki voi olla juuri nyt se tärkein teko mielenterveyden puolesta. 💚

MIELI Suomen Mielenterveys ry

08/10/2025

💚 Jokainen mieli tarvitsee huolivapaita hetkiä – aikaa hengähtää, palautua ja päästää irti arjen huolihälystä.

Maailman mielenterveyspäivänä 10.10. MIELI Suomen Mielenterveys ry muistuttaa yksinkertaisesta, m***a tärkeästä asiasta – yhteisen Mielipaussin merkeissä.

Me Kukunorilla olemme mukana – ja toivomme, että sinäkin liityt seuraan! Pysähdytään yhdessä perjantaina klo 10 – vaikka vain muutamaksi minuutiksi. Jokainen pieni tauko tukee aivoterveyttä ja on askel kohti vahvempaa mielen hyvinvointia.

🕙 Mitä Mielipaussi tarkoittaa käytännössä?
Ota hetki palauttavalle tauolle – töissä tai kotona, yksin tai yhdessä työkaverin, tiimin, asiakkaan tai läheisen kanssa. Tauon sisältö voi olla juuri sitä, mikä saa sinut hetkeksi irti stressikuormasta.

Tutkitusti hyviä keinoja ovat mm.

🌲 lyhyt luontokävely – laskee sykettä ja stressihormonitasoja
🧘 hengitysharjoitus tai venyttely – rauhoittaa hermoston nopeasti
🎶 musiikin kuuntelu tai luova tauko – lisää myönteisiä tunteita ja vapauttaa aivokaistaa uusille ajatuksille
☕ kahvipaussi työkaverin kanssa tai leikkihetki lemmikin kanssa – sosiaalinen tauko vahvistaa mielialaa, eläimen seura myös rauhoittaa sykkeen

Kun mieli saa levätä, tilaa syntyy uudelle 💚Tule mukaan – ja kannusta kaverikin pysähtymään hetkeksi!

06/10/2025

Hengitysharjoitukset tekevät hyvää keholle ja mielelle – sen moni tietää joogasta ja meditaatiosta. M***a entä jos hengityksellä olisi vieläkin syvempi yhteys aivoterveyteemme ja muistiimme? 🧘‍♀️🧠

🎧 Hyvinvoinnin tulevaisuus -podcastissa Markuksen vieraana on Oulun yliopiston väitöstutkija Ulla Salmi. Hän on mukana uraauurtavassa suomalaistutkimuksessa, jossa selvitetään, voivatko hengitystekniikat tukea aivojen puhdistusjärjestelmää – ja tarjota tulevaisuudessa uusia keinoja muistisairauksien, kuten Alzheimerin taudin, ehkäisyyn ja hoitoon.

Hengähdä hetkiseksi ja kuuntele jakso:
https://www.kukunori.fi/muista-hengittaa-aivoterveys-uudessa-valossa/

Suomalainen tutkimus selvittää: onko joogasta tutuilla hengitystekniikoilla syvempi yhteys aivoterveyteen ja muistiimme? Vieraana Ulla Salmi Oulun yliopistosta.

02/10/2025

🚀 Tiesitkö, että yhden sähköpostin rohkea vastaus saattoi muuttaa suomalaisen – ja kansainvälisen – mielenterveystyön suuntaa?

2000-luvun puolivälissä Niemikotisäätiö havaitsi tarpeen: perinteiset päivätoimintakeskukset eivät palvelleet parhaalla mahdollisella tavalla nuoria mielenterveyskuntoutujia. Samoihin aikoihin nuori musiikkiterapeutti Markus Raivio ideoi uudenlaista vertaistukeen ja unelmiin pohjautuvaa mallia.

Tarpeen ja idean kohtaamisesta alkoi rohkea kokeilumatka, joka synnytti kulttuuripajat – paikat, joissa tekeminen, taidot ja vertaisuus kohtaavat.

💡 Miten kaikki sai alkunsa? Millaisia vaiheita Niemikotisäätiön ja Raivion yhteistyöhön sisältyi? Lue koko tarina blogistamme:

https://www.kukunori.fi/tarve-uusi-idea-ja-niemikotisaation-tuki-kulttuuripajojen-alku/

̈ Niemikotisäätiö Kulttuuripajat

Kulttuuripajojen alun käynnistävä yhteistyö syntyi 2000-luvun puolivälissä, kun tarve ja idea uudenlaisesta nuorten toiminnasta kohtasivat.

01/10/2025

Työttömyyden kokemukset voivat olla raskaita – m***a niistä voi syntyä myös uutta osaamista ja ymmärrystä ❤️

Ikärasismia ja toistuvaa työttömyyttä kokenut Hilkka toimii nyt kokemusasiantuntijana TEKO-hankkeessa, jossa kehitetään työllistymisen ja osallisuuden uusia polkuja. Hilkan tarina muistuttaa, miten haastavaa on löytää oma paikka muuttuvassa työelämässä – ja miksi tarvitsemme yhteistyötä ja rohkeita avauksia, jotka rakentavat siltoja työnhakijoiden ja työnantajien välille.

Lue blogi ja tutustu samalla TEKO-hankkeen työhön: https://www.tekoverkosto.fi/post/karikkoinen-tie-työelämään-kokemustarinablogi



Kuntoutussäätiö Valo-Valmennusyhdistys Lapin AMK - Lapland University of Applied Sciences

Kun jäin työttömäksi vuonna 2012 maaliskuussa, en uskonut sen kestävän kovin pitkään. Onhan minulla monenlaista työkokemusta. Se mitä en ollut ottanut huomioon, että kuinka paljon työmarkkinat olivat muuttuneet 15 vuoden aikana.Hetken sulateltuani ajatusta työttömyydestä, heräsi ajat...

30/09/2025

Kun Euroopan komissio nosti suomalaisen GFP:n mielenterveysalan parhaiden käytäntöjen joukkoon, moni jäi ehkä pohtimaan: mistä mallissa on kyse? 🤔

GFP (Guided Functional Peer support) ei ole hoitomuoto, terapia tai palvelu. Se on liike, joka siirtää katseen diagnooseista ihmiseen – kuntoutustiloista yhteisöihin, joissa ihmiset voivat tehdä, oppia ja löytää yhteenkuuluvuutta.

GFP:tä ei myöskään toteuta vain kulttuuripajoilla, vaikka ne ovat sen synnyinkoti. Tänä päivänä GFP:tä sovelletaan hyvin erilaisissa ympäristöissä, aina työelämästä koulutukseen, liikuntaan ja digitaalisille alustoille.

👉 Lue toiminnanjohtajamme Markus Raivion blogi ja tutustu, mitä kaikkea ohjattu toiminnallinen vertaistuki on – ja missä kaikkialla sitä voidaan käyttää toivon ja osallisuuden työkaluna:

https://www.kukunori.fi/mika-ihmeen-gfp/

Blogissa Markus Raivio kertoo, mistä GFP-mallissa on kyse – ja missä kaikkialla ohjattua toiminnallista vertaistukea on mahdollista soveltaa!

26/09/2025

Osallistuimme Nordic Foundation Conferenceen, jossa etsittiin uusia ideoita ja yhteistyömahdollisuuksia pohjoismaisten säätiöiden välille.

Paneelikeskustelun puheenvuorossa toiminnanjohtajamme Raivio muistutti kuulijoita siitä, että kaikki haluavat tehdä merkityksellisiä asioita ja kukaan meistä ei halua olla yksin. Tämä koskee yhtä lailla nuorta aikuista, joka etsii tukea arkeensa, kuin säätiötä, joka etsii uusia kumppanuuksia ja suurempaa vaikuttavuutta.

Nostimme esille esimerkkejä omista kokemuksistamme Kukunorilla:
🌱 Next in Mind -kohortti näyttää, miten voimme yhdessä rakentaa nuorille aikuisille uusia polkuja kohti parempaa arkea.
🤝 Yhteistyömme PSS-säätiön kanssa osoittaa, että verkostot ja konsortiot voivat olla todellisia hyvän arjen rakentajia.

M***a ehkä tärkein viesti oli tämä:
👉 Ratkaisu ei ole rahoittaa enemmän samaa kuin ennenkin. Nyt on aika tarkastella mielenterveyden kenttää uudella tavalla – ja etsiä rohkeasti uusia ratkaisumalleja.

25/09/2025

Työllistymisen haasteet Suomessa eivät ratkea yksin – tarvitaan yhteisiä TEKOJA 💪

TEKO-hanke (Työllistymisen edistämisen ekosysteemi) kokoaa yritykset, työnantajat, julkiset työllisyyspalvelut, hyvinvointialueet sekä järjestöt kehittämään yhdessä uusia ratkaisuja ja sujuvampia palvelupolkuja vaikeasti työllistyvien tueksi.

Nyt kutsumme sinut mukaan – tule Teams-webinaariin 30.10. klo 13–14.30 ja kuule, miten organisaatiosi voi hyötyä verkoston tuesta, digitaalisesta alustasta ja maksuttomista palveluista!

📝 Lue lisää ja ilmoittaudu viimeistään 28.10.: https://www.kukunori.fi/tapahtuma/yhteistyo-joka-tyollistaa-teko-hankkeen-webinaari-30-10/

-TEKO-hanke on Euroopan unionin osarahoittama (ESR+). Mukana hankkeessa: , Kuntoutussäätiö, Valo-Valmennusyhdistys Lapin AMK - Lapland University of Applied Sciences-

TEKO-hanke (Työllistymisen edistämisen ekosysteemi) kehittää sujuvampia työllistymispolkuja vaikeasti työllistyville. Työllistäjät, kunnat ja kehittäjät – tule ja kuule lisää!

22/09/2025

Eilen 21.9. vietettiin maailman kiitollisuuspäivää. 💚Happiness-projektistaan tunnetut irlantilainen Fionn Crombie Angus ja hänen isänsä Jonathan ovat kiertäneet jo vuosia maailmaa muistuttamassa ihmisiä pysähtymään kiitollisuuden äärelle.

“What do you love about your life?” - kysymykseen on vastannut satoja ihmisiä – aina maailmankuuluista taiteilijoista, aktivisteista ja poliitikoista tavallisiin ihmisiin.

Nyt vuorossa oli Kukunorin verkostokoordinaattori Markus Vähälä. Mikä tekee Markuksen onnelliseksi?😊Katso video:

https://youtu.be/PaEDOxZ95zs?feature=shared

Fionnathan Productions

Fionn interviews Markus Vähälä, Development Manager and Director of International Affairs at Kukunori Central Association of Wellbeing and Culture.Kukunori i...

15/09/2025

🌊 Viime viikon Waves Gathering -tapahtuma keräsi yhteen ihmisiä ympäri maailmaa pohtimaan sitä, miten voimme yhdessä kohdata aikamme haasteet.

3 päivän seminaarin antina oli mielenkiintoisia keskusteluja, innostavia puheenvuoroja ja yhteistä työskentelyä workshopeissa.

Kukunorilaisia puhuttelivat erityisesti seuraavat ajatukset:
- Yksilöön keskittymisen sijaan on tärkeää pohtia, mitä voimme tehdä kollektiivisesti.
- Ongelmista puhuminen ei yksin riitä – todellinen muutos syntyy yhteisen tekemisen kautta.
- Rooleissa toimiminen hyödyttää meitä joissain tilanteissa, m***a tärkeintä on kohdata toisemme ihmisinä.
- Ilo ja huolenpito ovat radikaaleja tekoja ajassa, jossa niitä ei aina osata arvostaa.
- Valmiit kehykset eivät yksin vie meitä eteenpäin – meidän on opittava virittäytymään liikkeeseen, taajuuksiin ja yhdessä olemiseen.

09/09/2025

“Ei Game Over, vaan Next Level” 💫

Roso Games -pelinkehitysryhmät starttaavat lokakuussa – ja haku 18–35-vuotiaille on käynnissä. Mitä kaikkea vuoden 2025 pelinkehitysprojekti voi tarjota nuorille, jotka etsivät paikkaansa elämässä? Millaisia ulottuvuuksia uusi pelintuottajakoulutus tuo mukanaan?

👉 Lue lisää tai tule kuulolle ammattilaisten etäinfoon 18.9.:
https://www.kukunori.fi/roso-games-pelinkehitysprojekti-innostaa-jalleen-nuoria-kohti-opiskelu-ja-tyoelamaa-haku-kaynnissa/

-- Kukunorin Roso Games on yhdessä nuoriso- ja pelialan ammattilaisten kanssa kehitetty toimintamalli, joka vahvistaa arjen hallintaa ja tukee nuoria kohti opintoja ja työelämää. Toimintaa tukee Ilkka Paanasen säätiö. --