11/09/2025
✨ Tämä julkaisu on sinulle, joka sanot helposti “kyllä” – vaikka sisälläsi kaikki huutaa “ei”.
Rajojen asettaminen on vaikeaa, ja usein olemme oppineet miellyttämään muita niin paljon, että emme enää kuule oman kehomme viestejä. Keho kuitenkin tietää – se kertoo meille, milloin jokin ei tunnu hyvältä.
Kehon “ei” voi tuntua monella tavalla:
🔸hartioiden jännityksenä
🔸hengityksen muuttumisena
🔸puristuksena rinnassa
🔸vatsan solmuna
Nämä pienet viestit ovat arvokasta tietoa – ne näyttävät suunnan kohti sitä, mikä todella palvelee sinua ja kunnioittaa rajoja.
💛 Harjoitus: HUOM! Tallennathan tämän myöhempää varten:
1️⃣ Pysähdy hetkeksi ja muistele tilannetta, jossa et pystynyt sanomaan “ei”.
2️⃣ Huomaa miltä kehossa tuntui – tämä on kehosi tapa sanoa “ei”.
3️⃣ Sano ääneen, miten olisit halunnut toimia. Toista lause muutaman kerran.
4️⃣ Huomaa, mitä kehossasi tapahtuu nyt. Mikä muuttui?
Toistamalla harjoituksen alat tunnistaa kehosi viestit ja vahvistaa kykyäsi sanoa “ei”.
✨ Muista: “Ei” toiselle on aina “kyllä” itsellesi. Se ei ole itsekkäyttä – se on itsemyötätuntoa ja oman arvon tunnustamista.
Seuraa , niin opit tunnistamaan kehosi viestit ja asettamaan rajojasi lempeästi.
💌 Jaa ystävälle tai omassa somessa, jos tiedät, että joku muu voisi hyötyä tästä.
