Maria Totro Hyvinvointistudio

23/01/2026

Viimeistelyä vaille valmis! Listojen laittoa tarkkuudella ja rakkaudella.

17/01/2026

Viikko 4: Liikemeditaatio ja hengityksen virta

Hei Ihmiset, Kiitos taas kuluneesta viikosta! Viime viikolla avasimme kylkiä ja loimme tilaa hengitykselle. Oli joogaa, Pilatesta, joogapilatesta ja kokeiltiin ensimmäisen kerran lempeää Tyyneys- joogatuntia. Tulevalla viikolla hyödynnämme tuota tilaa ja annamme liikkeen virrata vapaammin. Keskitymme harjoitukseen, joka on kuin liikkuva meditaatio: liitämme liikkeen hengityksen rytmiin. Emme keskity siis vain yksittäisiin asentoihin, vaan tutkimme pehmeitä siirtymiä niiden välillä. Tavoitteena on löytää yhteys hengityksen ja liikkeen välillä ja antaa mielen hiljentyä....

Hei Ihmiset,  Kiitos taas kuluneesta viikosta! Viime viikolla avasimme kylkiä ja loimme tilaa hengitykselle. Oli joogaa, Pilatesta, joogapilatesta ja kokeiltiin ensimmäisen kerran lempeää Tyyn…

14/01/2026

Hei! Tänään teemme tilaa hengitykselle, avaamme kylkiä ja rintakehää. Joogan jatkoryhmä klo 18.30-19.45. Mukaan pääsee myös etänä! Linkki sähköpostilla.

Huomenna torstaina rauhoitetaan hermostoa Tyyneys- joogalla klo 17. Linkki BIOssa. Tervetuloa mukaan!

10/01/2026

Viikko 3: Tilaa hengitykselle ja sydämelle

Hei Ihmiset talvessa, On ollut hauska kuulla, miten erilaisia kommentteja teiltä on tullut talvisesta säästä ja pakkasista. Toivottavasti olette kuitenkin kaikki ehtineet nauttia upeista valoisista päivistä ja lumen tuomasta lisävalosta. Tämä valo ja uusi alku uudella studiolla on tuntunut tällä viikolla erityisen hyvältä. Haluan kiittää teitä jokaista ystävällisestä tuestanne, kannustavista sanoistanne ja siitä hyvästä energiasta, jota olette tuoneet mukananne. Teitte uudesta tilasta heti kotoisan!...

Hei Ihmiset talvessa, On ollut hauska kuulla, miten erilaisia kommentteja teiltä on tullut talvisesta säästä ja pakkasista. Toivottavasti olette kuitenkin kaikki ehtineet nauttia upeista valoisista…

09/01/2026

Tyyneys- jooga, lupa pysähtyä

Hyvää vuoden alkua kaikille! Tuliko tehtyä uuden vuoden lupauksia? Saitko levättyä joululomalla? Jos juuri nyt kaipaat vastapainoa kiireelle, niin tule mukaan torstain klo 17 Tyyneys- joogaan. Tyyneys-joogassa annamme rauhallisten hengityksen ja läsnäolevan liikkeen yhdistämisen sekä painovoiman tehdä koko harjoituksesta syvän levon hetken. ✨ Tämä tunti on sinulle, jonka keho kaipaa juuri nyt lempeää pysähtymistä. Tule sellaisena kuin olet. Täällä ei tarvitse suorittaa edes rentoutumista. Varaa paikkasi palautumiseen varausjärjestelmästä tai laittamalla viestiä! Hyvää viikonloppua! Terveisin, Maria

Hyvää vuoden alkua kaikille! Tuliko tehtyä uuden vuoden lupauksia? Saitko levättyä joululomalla? Jos juuri nyt kaipaat vastapainoa kiireelle, niin tule mukaan torstain klo 17 Tyyneys- joogaan. Tyyn…

01/01/2026

Hyvää uutta vuotta! Tammikuun kurssitiedot ja vahvistuneet ryhmät

Hei kaikille ja hyvää vuoden 2026 ensimmäistä päivää! Uusi vuosi alkaa valoisissa merkeissä: studion remontti ja muutto on tehty ja pääsemme aloittamaan tammikuun kurssit aivan pian. Tässä tärkeää infoa tulevasta: Vahvistuneet kurssit: Seuraavat ryhmät toteutuvat suunnitellusti: Naisten jooga & hormonitasapaino, alkaen 4.1 Maanantain Seniorijooga, alkaen 5.1 Tiistain Joogapilates, alkaen 6.1 Keskiviikon Joogan jatkoryhmä, alkaen 7.1 Torstain Senioripilates, alkaen 8.1 Miesten jooga, Kasvojooga ja Lempeä jooga toteutuvat viikoittain ilmoittautumisten mukaan....

Hei kaikille ja hyvää vuoden 2026 ensimmäistä päivää! Uusi vuosi alkaa valoisissa merkeissä: studion remontti ja muutto on tehty ja pääsemme aloittamaan tammikuun kurssit aivan pian. Tässä tärkeää …

29/12/2025

Tammikuun uudet kurssit, tervetuloa mukaan!

Hei, Toivottavasti joulu on sujunut mukavasti. Tämän viikon olemme vielä Kongontiellä ja joogaamaan pääset mukaan ainakin seuraaville tunneille: Maanantai 29.12. klo 10.00 | Seniorijooga (toistaiseksi täynnä) Voin pitää toisen tunnin keskiviikkona klo 10, jos tulijoita. Tiistai 30.12. klo 17.00 | Lempeä jooga & Kasvojooga Uuden studion (Hämeentie 155) remontti etenee, ja nyt sinulla on mahdollisuus ilmoittautua tammikuun kursseille ennakkoon! Kaikki tunnit pidetään edelleen pienryhmissä, mikä takaa yksilöllisen ohjauksen ja rauhallisen tunnelman....

Hei, Toivottavasti joulu on sujunut mukavasti. Tämän viikon olemme vielä Kongontiellä ja joogaamaan pääset mukaan ainakin seuraaville tunneille: Maanantai 29.12. klo 10.00 | Seniorijooga (toi…

20/12/2025

Loppuvuoden tunnit – Kevennä oloasi ja herättele keho!

Hei, Kiitos taas kuluneesta viikosta. Osa teistä on jo lähtenyt joulun ja loman viettoon, m***a niille jotka kaipaavat välipäiviksi liikkumista, tässä muutamia tuntivaihtoehtoja. Pyhien jälkeen voi olla että keho kaipaa jo hieman liikettä. Joulun ja uuden vuoden väliset päivät ovat täydellistä aikaa ”sulauttaa laatikot ja konvehdit”, poistaa turvotusta ja palauttaa energiaa. Viikon 52 teemana onkin: Kehon kevennys ja aineenvaihdunnan herättely....

Hei, Kiitos taas kuluneesta viikosta. Osa teistä on jo lähtenyt joulun ja loman viettoon, m***a niille jotka kaipaavat välipäiviksi liikkumista, tässä muutamia tuntivaihtoehtoja.  Pyhien jälke…