Marian Jooga

15/11/2025

Hei, Kiitos taas kuluneesta viikosta! Toivottavasti viikon kylkien avaukset tekivät hyvää, toivat lisää pituutta kehoon ja syvyyttä hengitykseen. Viikolla 47 keskitymme jalkoihin, sääriin ja reisiin – eli kehon juuriin. Tällä viikolla vahvistamme edelleen ryhtiä, m***a samalla tuomme huomion tarkasti jalkoihin. Kun juuret maadoittuvat ja huomio tippuu jalkoihin, ajatukset hiljenevät ja mieli rauhoittuu. Tervetuloa mukaan antamaan huomiota jaloille sekä päälle lomaa…...

Hei, Kiitos taas kuluneesta viikosta! Toivottavasti viikon kylkien avaukset tekivät hyvää, toivat lisää pituutta kehoon ja syvyyttä hengitykseen. Viikolla 47 keskitymme jalkoihi…

08/11/2025

Hei, Toivottavasti viikonloppu sujuu mukavasti. Marraskuun pimeyden keskellä on entistä tärkeämpää löytää sisäisen valon lisäksi kehosta tilaa ja pituutta. Tulevalla viikolla keskitymme harjoituksissa erityisesti kylkiin ja kehon sivuihin. Kun avaamme kylkiä, saamme lisää tilaa pallealle ja kylkiluille sekä hieromme sisäelimiä ja suoliston aluetta. Tämä avautuminen vaikuttaa suoraan hengityksen syvyyteen sekä sitä kautta kuona-aineiden poistumiseen. Lisäksi ne auttavat vapauttamaan istumisesta tai epäsymmetrisestä asennosta johtuvia jännityksiä ja parantamaan ryhtiä....

Hei, Toivottavasti viikonloppu sujuu mukavasti. Marraskuun pimeyden keskellä on entistä tärkeämpää löytää sisäisen valon lisäksi kehosta tilaa ja pituutta. Tulevalla viikolla keskitymme h…

01/11/2025

Hei, Toivottavasti viime viikon lonkkien avaukset ja niihin keskittyminen toivat sinulle maadoitusta ja uudenlaista tilaa kehoon ja mieleen. Tulevalla viikolla rentoudumme, rauhoitumme ja puhdistamme kehoa eteentaivutusten ja kiertojen avulla. Nämä asennot ovat erinomaisia työkaluja mahdollisen syysväsymyksen lievitykseen ja mielen rauhoittamiseen. Eteentaivutukset ja Kierrot: Lepoa ja Puhdistusta Eteentaivutukset: Rauhoittavat hermostoa: Kääntämällä katseen sisäänpäin ja pidentämällä uloshengitystä, eteentaivutukset aktivoivat parasympaattista hermostoa, eli voivat auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. ...

Hei, Toivottavasti viime viikon lonkkien avaukset ja niihin keskittyminen toivat sinulle maadoitusta ja uudenlaista tilaa kehoon ja mieleen. Tulevalla viikolla rentoudumme, rauhoitumme j…

25/10/2025

Hei Joogaajat ja Pilateksen harrastajat, Toivottavasti viime viikon taaksetaivutukset ja ylösalaiset asennot virkistivät ja antoivat energiaa loppuviikkoon. Tulevalla viikolla siirrämme huomion lantion alueeseen. Lonkat nähdään usein kehon tunnekeskuksena, johon varastoituu sekä istumisen aiheuttamaa fyysistä kireyttä että pitkäaikaista henkistä stressiä. Lonkat: Maadoitus ja Vapautumisen Voima Lonkkien avaaminen on hyödyllistä: Lievittää alaselkää: Vähentää jännitystä alaselän lihaksissa ja parantaa ryhtiä. Vähentää stressiä:...

Hei Joogaajat ja Pilateksen harrastajat, Toivottavasti viime viikon taaksetaivutukset ja ylösalaiset asennot virkistivät ja antoivat energiaa loppuviikkoon. Tulevalla viikolla siirrämme h…

21/10/2025

Viikon teemana: Taaksetaivutukset ja ylösalaiset. Tervetuloa mukaan joko studiolle tai etänä!

18/10/2025

Hei, Kiitos taas kuluneesta viikosta! Toivottavasti seisomasarjojen myötä löytämäsi juurtumisen tunne on kantanut myös arjessa! Tällä viikolla otamme askeleen eteenpäin ja teemana on: Taaksetaivutukset ja Ylösalaiset Asennot! Nämä asennot ovat kuin kehon ja mielen kevätsiivousta – ne avaavat, energisoivat ja antavat parhaimmillaan uudenlaista näkökulmaa. 1. Virtaa ja Ryhtiä (Jooga & Pilates) Kun seisomasarjoista saatu tuki on vahva, voimme viedä harjoitusta eteenpäin:...

Hei, Kiitos taas kuluneesta viikosta! Toivottavasti seisomasarjojen myötä löytämäsi juurtumisen tunne on kantanut myös arjessa! Tällä viikolla otamme askeleen eteenpäin ja teemana on: Taakseta…

12/10/2025

Hei, Toivottavasti olette nauttineet valoisasta, raikkaasta viikonlopusta, Viime viikolla keskityimme keskivartalon syviin lihaksiin, hoidimme jalkapohjia sekä tutustuimme seisoma-asentojen perustukseen. Tulevalla viikolla syvennymme siihen, miten seisomasarjat voivat antaa meille juurtumisen tunteen, sisäistä voimaa ja liikkuvuutta, jota tarvitsemme niin arjen haasteissa kuin rentoutuessamme. Harjoituksen päätteeksi on ihana nostaa jalat ylös ja antaa niiden levätä. 1. Voimaa ja Kestävyyttä (Jooga & Pilates)...

Hei, Toivottavasti olette nauttineet valoisasta, raikkaasta viikonlopusta,  Viime viikolla keskityimme keskivartalon syviin lihaksiin, hoidimme  jalkapohjia sekä tutustuimme sei…

05/10/2025

Hei, Viime viikolla keskityimme hermoston rauhoittamiseen ja rentoutumiseen, toivottavasti ne tekivät hyvää. Iso kiitos vielä mukavista kahvi- ja teehetkistä viime viikolla, kun juhlimme 15-vuotissynttäreitä! On ilo ja etuoikeus olla osa tätä yhteisöä. Maanantain pilateksen peruskurssilla on vielä muutama paikka vapaana. Jos pilates kiinnostaa, niin tässä muutama syy miksi voisit käydä sekä jooga- että pilatestunnilla: Syvennä Harjoitustasi: Miksi Jooga + Pilates?...

Hei, Viime viikolla keskityimme hermoston rauhoittamiseen ja rentoutumiseen, toivottavasti ne tekivät hyvää.  Iso kiitos vielä mukavista kahvi- ja teehetkistä viime viikolla, kun juhlimme 15-v…

28/09/2025

Hei Ihmiset, Iso ja lämmin kiitos kaikille, jotka olitte mukana juhlistamassa 15-vuotista yrittäjätaivaltani! Kaikki onnittelut, terveiset, lahjat ja läsnäolonne tekivät päivästä ja koko matkasta erityisen. Tähän hetkeen on tultu yhdessä, ja se on ollut paras lahja! Vielä olisi herkkuja jäljellä joten, sinulla on tällä viikolla mahdollisuus jäädä tunnin jälkeen kahville tai teelle! Kiitos myös kaikille loppusyksyn kursseille ilmoittautuneille! Olette tervetulleita mukaan!...

Hei Ihmiset, Iso ja lämmin kiitos kaikille, jotka olitte mukana juhlistamassa 15-vuotista yrittäjätaivaltani! Kaikki onnittelut, terveiset, lahjat ja läsnäolonne tekivät päivästä ja koko matkasta e…

27/09/2025

20/09/2025

Tervetuloa juhlimaan kanssamme – Avointen ovien päivä! Lämpimästi tervetuloa juhlistamaan 15-vuotista taivaltani hyvinvointialan yrittäjänä! Pienryhmiin erikoistunut, yhteisöllinen hyvinvointistudioni on toiminut jo Artovan alueella jo 15 vuotta, ja haluan kiittää teitä avoimien ovien merkeissä. Olen kiitollinen, kun olen saanut olla osa alueemme asukkaiden arkea näiden vuosien ajan. Milloin ja missä? Aika: Lauantaina 27.9. klo 10.00–13.00 Paikka: Intiankatu 1 / Kongontie 17, Helsinki (Tila sijaitsee Kääntöpaikan takana olevassa talossa.)...

Tervetuloa juhlimaan kanssamme – Avointen ovien päivä! Lämpimästi tervetuloa juhlistamaan 15-vuotista taivaltani hyvinvointialan yrittäjänä! Pienryhmiin erikoistunut, yhteisöllinen hyvinvointistudi…