Naprapaatti & urheiluhieroja Jarna Julkunen

Naprapaatti & urheiluhieroja Jarna Julkunen Tarjoan yksilöllisiä hoitokokonaisuuksia naprapatian&hieronnan avulla

Esittely minusta ja mun taustasta, sillä teitä uusia seuraajia on tullut paljon lisää! 👋🏻🤩Aloitin mun ammatillisen polun...
26/04/2026

Esittely minusta ja mun taustasta, sillä teitä uusia seuraajia on tullut paljon lisää! 👋🏻🤩

Aloitin mun ammatillisen polun hieroja-opinnoista ja valmistuin 2013

Sitten korkeakouluun 👩‍🎓
* Naprapaatti (2018) XAMK
* Valmistumisesta asti yrittäjänä Oulussa

Työskentelen nykyään kolmessa kaupungissa
* Oulu (2018) ja tätä ennen jo hieronnat Oulussa!
* Kemi (2020)
* Helsinki (2024)

Lisäkoulutusta mm:
* Kahvakuulaohjaaja
* Äitiysliikuntaohjaaja
* Mobility-ohjaaja

🔍 🦴Mun lähestymistapa potilaiden kanssa: kehon “rikospaikkatutkintaa” → pienistä vihjeistä isoihin oivalluksiin

Nuorena joukkuevoimistelijana omat urheiluvammat sai mut kiinnostumaan nykyisestä ammatistani.

Mitä haluaisit tietää musta tai naprapatiasta? Kommentoi alle tai lähetä DM ☺️

Kuva: 📸

16/04/2026

Naprapaatilla suoritettu selän naksautus sopii sinulle jos:

– Selkä tuntuu jäykältä tai kipeältä
– Istut paljon tai kuormitat kehoa yksipuolisesti
– Haluat ymmärtää mistä kipu johtuu
– Olet valmis yhdistämään hoidon ja harjoittelun

🕵🏼 Aina ennen hoitoa suoritetaan kuitenkin tarkka arvio siitä sopiiko tietyt manipulaatiot juuri sulle.

Milloin viimeksi sun selkä on tsekattu? 🤔

Lomalla 🇮🇹🍕🍝
27/03/2026

Lomalla 🇮🇹🍕🍝

12/03/2026

Relax ja naps 💆🏼

19/02/2026

Haasteliike 5! Olkapään ulkokierto kepillä

Aseta yläkäsi 90° loitonnukseen, keppi kyynärvarren taakse.

Toinen käsi avustaa vetämällä keppiä kevyesti eteen.
• Pidä olkapää rentona
• Liiku rauhallisesti ja kivuttomasti

Tämä liike on yllättävän tehokas liike olkapään liikkuvuuden ja kiertäjäkalvosimen hallinnan parantamiseen.

Se kohdistuu erityisesti ulkokiertäjiin ja etukapseliin juuri siinä asennossa, missä olkapää kuormittuu eniten arjessa ja treenissä. Rauhallinen, kivuton liike auttaa palauttamaan liikelaajuutta, vähentämään kireyttä ja tukemaan olkapään toimintaa esimerkiksi salitreenissä, uinnissa ja heittoliikkeissä.

Kommentoi alle, aiotko testata?

11/02/2026

Äänet päälle. 🤌🏻

31/01/2026

Haasteliike 4. Lavan pyöräytys

✍️ Kuvittele, että sinulla on kynä olkapäässä ja lähdet piirtämään sillä ympyrää. Katse eteen ja pidä kyynärpää suorana. Jännitä muu keho – näin pystyt keskittymään paremmin lavan liikkeeseen.

👉🏻 Vie hartia ensin eteen, sitten ylös, taakse ja alas. Tee liike myös toiseen suuntaan: taakse, alas, eteen ja ylös.

👈🏻 Taakse ja alas -suuntainen liikerata on nykyään erityisen tärkeä, koska istumme paljon tietokoneen äärellä.

Kommentoi alle, teitkö ja miltä liike tuntui!

22/01/2026

👉 Olkapään sisäkierron venytys – Haasteliike 3.

Tämä liike paljastaa nopeasti, kuinka vapaa (tai jumissa) olkapää oikeasti on.
Ei repimistä, ei pakottamista, hallittu sisäkierto ja rauhallinen hengitys.

🔹 Makaa kyljelläsi, ylempi jalka koukussa edessä
🔹 Alempi käsi hartiatasolla, kyynärpää 90°
🔹 Pidä kyynärpää paikallaan ja ohjaa kättä varovasti sisäkiertoon
🔹 3–5 rauhallista hengitystä, vapauta hitaasti

Jos liike tuntuu mahdottomalta:
Todennäköisesti et tarvitse lisää treeniä vaan parempaa liikkuvuutta.

Kerro tuntuiko liike enemmän
🔥 jäykältä
😬 epämukavalta
😌 yllättävän helpolta

Kommentoi emoji tai kerro kumpi puoli oli tiukempi
Tallennathan liikkeen – palaat tähän vielä!

18/01/2026

Asteikolla 1-10 kuinka paljon tarvitset selän avausta juuri nyt? Äänet päälle 😌🔈

Hyvää Yrittäjän päivää! ✨Yrittäjyys on ennen kaikkea henkinen kasvumatka. Se haastaa, kasvattaa ja opettaa sietämään epä...
05/09/2025

Hyvää Yrittäjän päivää! ✨

Yrittäjyys on ennen kaikkea henkinen kasvumatka. Se haastaa, kasvattaa ja opettaa sietämään epävarmuutta.

Epäilyksistä huolimatta olen oppinut luottamaan itseeni ja omaan osaamiseeni. Vastoinkäymiset ovat vahvistaneet ja jokainen askel on vienyt eteenpäin.

Yrittäjyys on siipien levittämistä ja uskoa siihen, että ne kantavat. Suurella sinnikkyydellä ja luottamuksella itseensä voi päästä pitkälle. 💪✨

Hyvää Yrittäjän päivää kaikille rohkeille tekijöille! 🫶🏼
📸

Osoite

Yliskylän PuistoKatu 11
Helsinki
00840

Aukioloajat

Maanantai 09:00 - 20:00
Tiistai 09:00 - 20:00
Keskiviikko 09:00 - 20:00
Torstai 09:00 - 20:00
Perjantai 09:00 - 20:00
Lauantai 12:00 - 14:00

Puhelin

+358458026826

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Naprapaatti & urheiluhieroja Jarna Julkunen :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Naprapaatti & urheiluhieroja Jarna Julkunen :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria