Akupunktio Mäkelä

28/09/2025

Kaipaatko soluihisi onnellisuutta?

Tai kaipaako työyhteisösi mielenkiintoista ja energisoivaa virkistystä?

💫 Onnelliset solut – luento 💫

Miltä tuntuisi, jos voisit ymmärtää, miten omat solusi voivat?
Luentoni vie sinut matkalle kehon sisälle – sinne, missä tasapaino, energia ja hyvinvointi syntyvät.

Onnelliset solut -luento käsittelee kehon psykofyysistä kokonaisuutta, solujen toimintaa ja sitä, miten sekä Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen että modernin fysiologian näkökulmat kietoutuvat yhteen. Luennolla ihmettelemme solujen ionitasapainoa, energiantuotantoa ja sitä, miten elämäntavat, tunteet ja kehon bioelektrisyys vaikuttavat solujen hyvinvointiin.

🔹 Saat käytännön vinkkejä solujen onnellisuuteen: ravinnosta, hengityksestä ja ajatuksista
🔹 Lupaan, että katsot omaa kehoasi uudella tavalla ✨

💡 Tämä luento sopii hyvinvointitapahtumiin, työpaikoille ja pienryhmille, jotka haluavat inspiroitua kokonaisvaltaisesta terveydestä.

👉 Jos haluat järjestää Onnelliset solut -luennon omalle yhteisöllesi, ota rohkeasti yhteyttä!

18/09/2025

✨ Lapsen levottomuus ei ole aina ongelma – se on usein viesti hermoston kuormituksesta 🥵

Nykyajan ärsyketulva, koulun vaatimukset ja elämänrytmi voivat horjuttaa lasten keskushermoston tasapainoa. Silloin näkyviin voi tulla:

vaikeus keskittyä

levoton tai impulsiivinen käytös

tunteiden vaihtelut ja ärtyisyys

☯️ Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen mukaan lapsen mieli ja tunteet liittyvät Shen (Sydän), Hun (Maksa) ja Yi (Perna) -funktioihin, jotka tukevat mielen kirkkautta, luovuutta ja keskittymistä. Kun nämä eivät saa riittävästi tukea ja tasapaino heittelee, lapsi voi olla levoton ja herkkä.

💡 Miten voimme tukea lapsen hermostoa?

Säännöllinen päivärytmi ja riittävä uni

Rauhoittava, ravitseva ruoka joka tukee Pernaa ja Veren valmistusta (vältä liiallista sokeria ja lisäaineita)

Luonto, liike ja leikki – lasten paras lääkekaappi, joka vapauttaa mm. Maksan funktioita

Luovat hetket, musiikki, laulaminen ja piirtäminen, jotka tasapainottavat tunteita (Maksa-Sydän)

Lempeät kasvivalmisteet

💡 Kun lapsi saa tarvitsemaansa tukea, hermosto tasapainottuu ja oppiminen sekä tunne-elämä vahvistuvat. 🌱💚

📚 Tutkimuksia ja artikkeleita ADHD:stä, hermoston säätelystä sekä ravinnon ja ympäristön vaikutuksista:

National Institute of Mental Health (NIMH). Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD)

Shaw P. et al. (2007). Attention-deficit/hyperactivity disorder is characterized by a delay in cortical maturation. Proc Natl Acad Sci USA.

Thapar A., Cooper M. (2016). Attention deficit hyperactivity disorder. The Lancet.

Pelsser LM. et al. (2017). Effects of food on ADHD. Lancet Psychiatry.

Arnsten AFT. (2009). The Emerging Neurobiology of Attention Deficit Hyperactivity Disorder: The Key Role of the Prefrontal Association Cortex. J Pediatr.

Li Y., Wang Y., et al. (2021). Traditional Chinese Medicine for ADHD: A Systematic Review and Meta-Analysis. Evid Based Complement Alternat Med.

Porges S.W. (2017). The Pocket Guide to the Polyvagal Theory: The Transformative Power of Feeling Safe.

Rosenberg S. (2021). Opas vagushermon parantavaan voimaan.

15/09/2025

“On kiehtovaa pohtia, mitä esivanhempani ovat mahtaneet ajatella kuljeskellessaan täällä Kuusamon mökillä, missä näitä rivejä kirjoitan. Laitan tulet ja annan katseeni lipua lempi maisemassani, järvimaisemassa, missä ei näy eikä kuulu muita ihmisiä lainkaan. Kuinka harvinaista tämä onkaan!

Maapallolla on lähes 8 miljardia ihmistä, joista iso osa asuu ahtaissa, ärsykkeitä tulvivissa, ihmisten rakentamissa kaupungeissa.

Järvimaisema tarjoaa minulle mahdollisuuden palata ikiaikaiseen sisäiseen viisauteeni. Hiljaisuus hivelee korviani ja koko kehoni rentoutuu syvällä tavalla.

Olen kotona, en pelkästään fyysisesti vaan oman sieluni maisemassa, omilla juurillani, missä olen syntynyt ja missä esivanhempani ovat eläneet. Täältä puuttuvat melusaaste ja valohäiriöt, ja silmiä hivelevä näkymä muistuttaa jostain
ikiaikaisesta. Tunnen, kuinka hermostoni rauhoittuu.” 

Tämä herkullinen ote oli tanssimestarinakin tunnetun kirjailija Teemu Syrjälän sammalmättään makuisesta Paluu juurille kirjasta ❣️

Teemu Syrjälän Paluu juurille muistuttaa, miten luonto voi auttaa meitä kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa.

Elämme luonnossa ja luonnosta, vaikka nykymaailma saa meidät välillä unohtamaan sen. Luonto silti vaikuttaa jokapäiväiseen terveyteen, tunnekokemuksiin ja maailmankuvaan. Hyvinvointivalmentaja Teemu Syrjälä käsittelee tässä kirjassa hyvinvointia kokonaisvaltaisesti, sillä siihen ei liity vain ravinto ja liikkuminen. Sen osa alueilla on lajimme kehityksessä biologinen his­toria, johon Syrjälä peilaa tämän vuosituhannen hyvinvointitrendejä.

Kirja muistuttaa, että arjessamme ja toisaalta kulttuuriperinnössämme ja juurissamme on terveyttämme tukevia asioita. Se antaa näkökulmia ja työkaluja, joilla elämää voi rakentaa luonnon avulla tasapainoisemmaksi ja inhimillisemmäksi sekä yksilönä että yhteisönä.

Palaa juurille ja nappaa tämä teos itsellesi ❣️

Vielä muutama signeerattu kappale verkkokaupassa nyt tarjous hintaan 20 eur/kpl (norm. 24,90eur). Ja tietysti myös suoraan hoitolalta 🫶🏼🥰

https://holvi.com/shop/akupunktiomakela/section/kirjat/

13/09/2025

🔥 🔥 🔥 VIIKONLOPPUALE & NOPEUSTIEDOTE! 🔥🔥🔥

Huomio kaikille kipujen ja vammojen kanssa painiville — nyt on täydellinen hetki hoitaa kipua mukavasti, lääkkeettömästi & säästää samalla!

INCREDIWEAR tuotteiden hinnat nousevat maanantaina 15.9.

M***a tämän viikonlopun ajan saat verkkokaupastamme -10 % kaikista Incrediwear-tuotteista koodilla: INCREDIWEAR

🧐 Mikä ihmeen INCREDIWEAR?

Incrediwearin tulehdusta estävien asusteiden kankaaseen on upotettu puolijohdannaisia elementtejä ⎯ hiiltä ja germaniumia.
Kangas reagoi ruumiinlämpöön vapauttaen negatiivisia ioneja. Negatiivisten ionien vapautuminen saa aikaan soluvärähtelyä, jonka seurauksena verenkierto ja imusuoniston toiminta vilkastuvat. Näin hoitoalueen turvotus laskee ja hoitoalueelle virtaa enemmän happea ja ravinteita.
Incrediwear-tuotteet ovat CE-merkittyjä lääkinnällisiä laitteita.

Esimerkiksi:

🤯 Päänsärkyihin ➜

Incrediwear-BEANIE / pipo sopii erinomaisesti silloin kun on päänsärkyjä ja migreeniherkkyyttä. Ale hinta: 36 eur.

🏌🏻‍♀️Tennis- tai golfkyynärpää vaivoihin ➜

Incrediwear KYYNÄRTUKI lisää verenkiertoa, vähentää tulehdusta ja tukee kyynärpäätä jokapäiväisessä liikkeessä. Ale hinta: 42,30 eur.

🏋🏻‍♀️ Polvivaivoihin ➜

Incrediwear POLVITUKI on tarkoitettu sekä akuuttiin että krooniseen kipuun. Voit käyttää treeneissä, arjessa tai palautumisen tukena. Ale hinta 58,50 eur.

⛷️ Vaellus ja talviurheilu ➜

Vaellussukat sekä talvisukat pysyvät hyvin myös saappaissa, hengittävät ja pitävät varpaat lämpiminä — täydelliset ulkoiluun, hiihtoon, metsäretkille tai muuten vaan kylmiin olosuhteisiin. Ale hinta Vaellus sukka: 28,80 eur.

👉 Näin saat alennuksen:

1. Valitse haluamasi Incrediwear-tuotteet verkkokaupastamme: https://holvi.com/shop/akupunktiomakela/section/incrediwear-tuotteet/

2. Koodaa kassalla INCREDIWEAR — alennus aktivoituu automaattisesti (-10 %)

3. Toimi nopeasti: alennus voimassa vain viikonlopun päättyen su 14.9. klo 21.00.

12/09/2025

Arvonta on suoritettu 🥳🥳🥳

Hoitolakoira Fuji 🐺 toimi jälleen onnettarena ja valitsi kaikista instagramissa ja facebookissa osallistuneista Naboso Neuro pohjallisten voittajaksi:

🥳🥳🥳 🥳🥳🥳

Paljon onnea voitosta ja iloisia askelia 👣🧠🙋🏼‍♀️🐺

Kiitos kaikille osallistuneille❣️

Jos kehosi jäi kaipaamaan tätä hemmottelua niin nämä Naboso Neuro pohjalliset ja muut hyvinvoinnin huipputuotteet löydät myös meidän verkkokaupasta:

Naboso Neuro pohjalliset, 70 euroa:

https://holvi.com/shop/akupunktiomakela/section/naboso-tuotteet/

11/09/2025

🧠👣 ARVONTA!

Voita itsellesi hoitavat Naboso Neuro -pohjalliset! 👣

Tiesitkö, että mitä paremmin sormesi ja varpaasi voivat – sitä paremmin myös aivosi voivat?

Aivojen ja ääreishermoston välillä kulkee kaksisuuntainen valtatie: kun aktivoit jalkapohjien ja käsien hermopäätteitä, stimuloit samalla myös aivojen toimintaa, tasapainoa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Naboso Neuro -pohjalliset on kehitetty juuri tähän tarkoitukseen – herättelemään kehotietoisuutta, parantamaan yhteyttä kehon ja aivojen välillä, ja tukemaan hermoston palautumista esimerkiksi vammojen, ylikuormituksen tai neurologisten haasteiden jälkeen.

💥 Nyt sinulla on mahdollisuus VOITTAA oma parisi!

✅ Osallistuminen on helppoa:

1. Seuraa sivuani 🙋🏼‍♀️

2. Tykkää tästä julkaisusta ❤️

3. Kommentoi alle kenelle suosittelisit näitä pohjallisia – tai miksi juuri sinä haluaisit ne! 🥰

4. Jaa julkaisu halutessasi ❣️

✨ Arvonta suoritetaan tänään torstaina 11.9. klo 21.00 ja voittajaan ollaan yhteydessä henkilökohtaisesti.

👇 Jos et malta odottaa – voit tutustua tuotteeseen jo nyt verkkokaupassani:

👉 https://holvi.com/shop/akupunktiomakela/section/naboso-tuotteet/

04/09/2025

☯️ Ylipainehappihoito Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen silmin 👀

Ylipainehappihoito – moderni tapa tukea Qi:tä ja Jing:iä?

Perinteinen Kiinalainen Lääketiede (TCM) ei tunne ylipainehappihoitoa (HBOT), m***a sen vaikutukset voidaan tulkita TCM:n käsitteiden kautta. Hengityksen kautta saatu Da Qi ja verenkierto ovat keskeisiä sekä länsimaisessa että kiinalaisessa näkökulmassa.

🌿 Qi ja veren virtaus

HBOT tukee hapen kulkua kudoksiin, mikä TCM:n kielellä tarkoittaa Qi:n ja Xue:n (Veren) liikkeen vahvistumista ja stagnaation poistumista.

⚖️ Yin–Yang -tasapaino

Parantunut hapensaanti lisää sekä Yin-nesteiden ravitsevaa voimaa että Yang-energian aktivoivaa vaikutusta. Erityisesti Munuaisten Jing ja Maksan Veri hyötyvät, sillä ne liittyvät suoraan elinvoimaan, palautumiseen ja mielen kirkkauteen.

☯️ Kokonaisvaltainen yhdistelmä

HBOT voi toimia modernina työkaluna, joka täydentää perinteisiä hoitomuotoja. Yhdistettynä akupunktioon tai Qigong-harjoituksiin vaikutukset voivat ulottua sekä fyysiseen paranemiseen että mielen tasapainoon.

💡 Nippelitieto:

Vanhojen taolaisten tekstien mukaan “hengittäminen ihon läpi” oli mestarien taito. HBOT tekee tästä vertauskuvasta todellisuutta – happi pääsee vereen ja kudoksiin myös ilman pelkkää keuhkojen kautta kulkua.

⚠️ Huomio

Laitehoidot eivät korvaa sopivaa liikuntaa, ravintoa ja lepoa, ne ovat tarkoitettu hyvinvoinnin ja terveyden tueksi tilanteessa, jossa keho tarvitsee apua. Varmista aina terveydenhuollon ammattilaiselta tai lääkäriltäsi laitehoitojen sopivuus omaan tilanteeseesi.

02/09/2025

🧠 HBOT ja aivovamman jälkitila (PCS)

Viime vuosien tutkimukset ovat tuoneet vahvaa näyttöä siitä, että lääkinnällinen ylipainehappihoito (HBOT) voi auttaa aivovamman (TBI) jälkitilan oireissa. Monet potilaat ovat raportoineet paranemista muistissa, keskittymiskyvyssä, unessa ja yleisessä elämänlaadussa.

Erityisesti hoito paineessa ~1,5 ATA on tuottanut johdonmukaisia tuloksia.

🧠 Mitä HBOT tekee aivoissa

Hyperoksigenaatio: Lisää liuenneen hapen määrää ja parantaa sen diffuusiota huonosti perfusoituneeseen kudokseen.

Neuroinflammation säätely ja perfuusion paraneminen: Tutkimuksissa on raportoitu muutoksia SPECT- ja MRI-kuvantamisessa samanaikaisesti oireiden lievittymisen kanssa.

Neuroplastisuuden tukeminen: Katsauksissa on kuvattu angiogeneesiä, valkean- ja harmaan aineen mikro­rakenteen muutoksia sekä toiminnallisia parannuksia.

🧠 HBOT siis:

✨ Moduloi neuroinflammaatiota
✨ Edistää neuroplastisuutta ja hermoston uusiutumista
✨ Parantaa hapensaantia ja aivoverenkiertoa

Kansainvälinen alan järjestö UHMS ei ole vielä virallisesti hyväksynyt aivovamman jälkitilaa HBOT:n käyttöaiheeksi, m***a on lisännyt sen “nouseviin indikaatioihin”. Tämä kertoo, että tutkimusnäyttö kasvaa ja hoitomuoto voi tulevaisuudessa nousta osaksi virallisia hoitosuosituksia.

📌 Tämä voi merkitä suurta muutosta siinä, miten aivovamman jälkitilasta kärsiviä potilaita tulevaisuudessa hoidetaan – erityisesti veteraanien, urheilijoiden ja onnettomuusuhrien kohdalla.

Lähteet:

1. Harch PG. Med Gas Res. 2020

2. Bested AC ym. Oxygen. 2022

3. Hadanny A ym. Sci Rep. 2022

4. Wright B ym. HOT-POCS – Brain Stimulation/ClinicalTrials.gov. 2023–

5. UHMS. Hyperbaric Medicine Indications Manual, 15th Ed. 2024

6. Tanaka HL ym. Front Med. 2024

7. Harch PG. Front Neurol. 2022

01/09/2025

Kun stressi kiristää palleaa ja rintakehää, paras apu on usein yksinkertainen ja rauhoittava hengitysharjoitus, joka vapauttaa pallean ja aktivoi vagushermoa (parasympaattinen hermosto). Tässä yksi lempeä ja tehokas harjoitus:

🌬️ Palleaa vapauttava hengitysharjoitus

1. Asetu mukavaan asentoon

Istu selkä suorana tai käy selinmakuulle.

Laita toinen käsi vatsalle, toinen rintakehälle.

2. Hengitä nenän kautta rauhallisesti sisään

Anna ilman virrata alas vatsaan saakka niin, että vatsan päällä oleva käsi nousee.

Pidä rintakehä mahdollisimman pehmeänä, anna sen liikkua vain vähän.

3. Hidas uloshengitys suun tai nenän kautta

Pidennä uloshengitystä hieman pidemmäksi kuin sisäänhengitystä (esim. 4 sekuntia sisään – 6 sekuntia ulos).

Tunne, kuinka pallea rentoutuu ja rintakehän jännitys pehmenee.

4. Tauko ja aistiminen

Pidä pieni hetki uloshengityksen jälkeen ilman pakottamista.

Anna kehon huomata rauhoittumisen tunne.

5. Toista 5–10 kierrosta

Voit tehdä harjoituksen 2–3 kertaa päivässä tai aina kun huomaat jännityksen rinnassa.

Vinkkejä:

🍀 Jos tuntuu, että ilma ei liiku alas, voit laittaa käden kylkiluiden sivuille ja hengittää “kylkiin”. Tämä avaa palleaa sivusuunnassa.

🍀 Hyräily (mm-mmm ääni uloshengityksellä) lisää vagushermon stimulaatiota ja usein helpottaa rintakehän avautumista.

🍀 Voit yhdistää liikkeeseen: kädet uloshengityksellä kevyesti rintakehän päällä ikään kuin “silittäen jännitystä pois”.

30/08/2025

Suomen luonto 💙🤍💚

Hyvää Suomen luonnon päivää 💚💚💚

30/08/2025

🍀🙌🏻

Lauantai, Klassinen akupunktio, Paula Sagulin

Puna-apila

Kiinalaisen lääketieteen mukaan apila vaikuttaa keuhkoihin, munuaisiin ja virtsarakkoon. Se puhdistaa verta, poistaa kuumuutta ja myrkkyjä, lievittää tulehdusta, lievittää kipua, ravitsee verta ja vahvistaa yiniä.

Yin tarkoittaa esimerkiksi nesteitä, verta, munuaista ja kehon alaosaa. Yin heikkenee liiallisessa rasituksessa, nykyisellä kiihkeällä elämänrytmillä ja iän myötä se heikkenee kaikilla.

Apila sopii siis mainiosti iän tuomaan rapistumiseen. Veri ravitsee ja kosteuttaa, nesteet kosteuttavat. Rasittunut keho kaipaa huoltoa, ravitsemusta ja jätehuoltoa. Apila voi auttaa tässä. Nesteitä tarvitaan nivelnesteen muodostamiseen, jotta nivelet toimisivat liukkaasti. Apila kostuttaa myös kuivan suun. Se voi auttaa ummetuksessa, sillä sopivan kostea uloste liikkuu liukkaammin kuin kuivat papanat.

Apilan sanotaan auttavan mahdollisesti kuukautisten pois jääntiin, jossa apilan verta ravitseva ominaisuus mahdollistaa kuukautisten normaalin ilmaantumisen.
Keuhkot liittyvät hengitysteihin ja ihoon. Munuaiset elämänvoiman säilymiseen. Kun keuhkot voivat hyvin, ravitsevat ne munuaisia.

Kurkku ja nivelet liittyvät munuaisen energiaan ja apilan sanotaankin auttavan kuivaan yskään ja karheaan kurkkuun. Tahaton siemenvuoto on kiinalaisen lääketieteen mukaan munuaisen energian heikkoutta ja apilaa on käytetty tämän hoitamiseen.

Maksa puhdistaa verta. Munuaisen energia ravitsee maksaa, joten maksa saa voimaa hoitaa työnsä.

Tärkein tasapaino kiinalaisen lääketieteen mukaan on tulen ja veden tasapaino. Liiallinen tuli luo kuumuutta, seurauksena vesi kuluu tulta samm***aessa ja munuaisen energia väsyy. Kuumuus voi ilmetä tulehduksina. Kun apila hillitsee kuumuutta poistamalla sitä, lievittyy tulehdukset kuten artriitti, virtsatieinfektio tai kutiseva ihottuma.

Kuumat aallotkin ovat liiallista kuumuutta, puna-apilaa käytetään kuumien aaltojen lievittämiseen. Turvoksissa olevat imusolmukkeetkin ovat merkki kuumuudesta, sillä kehon keino hoitaa kuumuutta on kerätä nestettä paikalle, jonka havaitsemme turvotuksena.

Puna-apilaa on käytetty syövän hoitoon monissa kulttuureissa.
Puna-apilaa pidetään turvallisena ja sitä voidaankin käyttää yhtäjaksoisesti ilman taukoja.

Vaihdevuosi-ikäisen vaivoja ovat niin kuumat aallot kuin nivelongelmatkin, joten niihin puna-apila on hyvä. Nuoremmille estrogeenisesti vaikuttava puna-apila voi auttaa PMS-oireisiin.

Länsimaisittain puna-apilan sanotaan estävän xenoestrogeenien vaikutusta. Xenoestrogeenit tulevat esimerkiksi muoveista ja kosmetiikasta, toimivat kehossa estrogeenin tavoin.

Apilasta voidaan käyttää kukkia ja lehtiä. Etenkin nousevalla kuulla kasvien voima on lehdissä ja kukissa, joten vielä ehdit kerätä. Nyt voi käyttää tuoreita ja talven varalle on hyvä kuivattaa. Kuivatus on kärsivällistä puuhaa, sillä puna-apila vaatii melko pitkän kuivumisajan, jotta se ei homehdu säilytyksessä. Joten malta kuivattaa kunnolla.

Varoituksena sanotaan, että ei tule käyttää suuria määriä, jos on ollut estrogeeniriippuvaisia kasvaimia. Puna- apila voi vaikuttaa myös ehkäisypillereiden tehoon ja suuri määrä puna-apilaa saattaa aiheuttaa keskenmenon tai hedelmättömyyttä.

Lähteet: https://www.whiterabbitinstituteofhealing.com/herbs/clover/
https://www.youtube.com/watch?v=YQW4v4kpf28
Piippo Sinikka: Suomen luonnon lääkekasvit (2018)