Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 09:00 - 19:00 Tiistai 09:00 - 19:00 Keskiviikko 09:00 - 19:00 Torstai 09:00 - 19:00 Perjantai 09:00 - 19:00

http://www.akupunktiomakela.fi/

Akupunktio Mäkelä, Malminkaari 10, Helsinki (2025)

21/11/2025

✨ Hinnaston päivitys vuoden vaihteessa ✨

Ihanat asiakkaani,
haluan kertoa teille jo hyvissä ajoin, että vuoden vaihteessa hoitohintani nousevat hieman. En tee tätä kevyin mielin – minulle on aina ollut tärkeää, että mahdollisimman moni voi käydä hoidoissa ja että saan tarjottua teille parasta mahdollista hoitoa, aikaa ja läsnäoloa.

Samaan aikaan myös oman työni kustannukset ovat nousseet, ja jotta voin jatkossakin ylläpitää korkean laadun sekä pitää sekä itseni että yritykseni tasapainossa, on hinnastoa päivitettävä.

Uudet hinnat 1.1.2026 alkaen:

💛 Ensikäynti / pidempi aika 90 min: 90 € → 100 €
💛 Jatkokäynti 60 min: 75 € → 80 €

Sarjakortit

Myös sarjakorttien hinnat nousevat vuodenvaihteessa — m***a rajattu erä sarjakortteja vielä myynnissä itselle tai lahjaksi tämän vuoden hinnoilla❣️

3 × 60 min — 215 €
5 × 60 min — 350 €
10 × 60 min — 675 €

👉 Sarjakortit löydät täältä:

https://holvi.com/shop/akupunktiomakela/section/sarjakortit/

Maksa mitä pystyt -päivä 💛

Haluan jatkossakin tarjota mahdollisuuden hoitoon myös heille, joille uusi hinnasto voi olla liian suuri kynnys.
Siksi tulen pitämään noin kerran kuussa Maksa mitä pystyt -päivän vähävaraisille ❣️

Ensimmäinen näistä on jo tämän vuoden puolella, perjantaina 19.12.
Ajanvaraus vain soittamalla: 044 341 2769

Lämpimin terveisin,
Vera / Akupunktio Mäkelä 🧡

17/11/2025

Suomen suurin terveystapahtuma netissä on täällä taas 😍

Ilmoittaudu ilmaiseksi: TerveysSummit 17.-23.11.2025

Tänä päivänä tietoa on valtavasti saatavilla, m***a informaatiomeressä voi olla vaikea seilata hukkumatta. TerveysSummit kokoaa saatavillesi juuri sen tiedon, jolla pääset vaikuttamaan välittömästi omaan ja ympäristösi hyvinvointiin❣️

https://upvir.al/ref/691b404b6f9fdM

14/11/2025

Hei kaikki uudet ja vanhat seuraajat ❣️🙋🏼‍♀️

Finnacun kampanja ja lähestyvä innosti minutkin kertomaan koulutuksestani ☯️

Olen Vera Mäkelä, Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen asiantuntija 🙋🏼‍♀️

Jo pienestä lapsesta asti olen rakastanut lukemista ja urheilua. Olen seilannut urheilun, työelämän ja opiskelun aalloilla, pelaten SM- ja maajoukkuetasolla vuosia sekä opiskellen samalla ihmisen psykofyysisyyttä ja perehtyen sekä länsimaisesti että itämaisesti ihmiskehon toimintaan kokonaisuutena sekä siihen kuinka tästä upeasta kokonaisuudesta saisi maksimaalisen potentiaalin valjastettua käyttöön.

Sain rakkaalta äidiltäni nuorena urheilijana vuonna -97 Urheilu ja jooga kirjan, joka oli kipinä tälle mielettömän mielenkiintoiselle matkalle. Itämaiset harjoitteet toivat urheiluuni tasapainoa, keskittymistä ja voimaa. Kun tutustuin Perinteiseen Kiinalaiseen lääketieteeseen, tempaisi se mukaansa täysin, selittäen selkeästi ihmiskehon oireiden ja niiden syiden syy-seuraus suhteen.

Olen yo, psykologian ja kasvatustieteiden appro, koulutettu urheiluhieroja, Voice Massage terapeutti, Qigong ohjaaja, joogaohjaaja ja valmistunut vuonna 2012 Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen 3 vuotisesta koulutuksesta opettaja Esa Hallamäen johdolla. Olen opiskellut myös taolaista sisäistä alkemiaa ja Tiibetin buddhalaisuutta vuodesta 2012 alkaen.

Olen tehnyt akupunktiota päätoimisesti yli 10 vuotta ja hoitanut ihmisiä päästä varpaisiin ja vauvasta vaariin. Olympiatason urheilijoista konttorirottiin. Tällä hetkellä työskentelen osa-aikaisesti uudessa hyvinvointikeskuksessamme Malmilla.

Olen jatkokouluttautunut PKL:n saralla valtavasti ja on ollut pitkän tauon jälkeen ihana palata hiljalleen myös lisäopintojen pariin ☯️🙋🏼‍♀️🙌🏼❣️

Tässä samalla haluan myös kiittää inspiroivia opettajiani ja kollegoitani tämän upean lääketieteen koulutuksista ❣️🙏🏼🫶🏼

04/11/2025

Asiakaspalaute ❣️

Ihana asiakkaani aloitti käynnit akupunktiossa kesäkuun lopussa ja silloin annoin ohjeeksi mm. tukea kehon lämpöjä arjessa juomalla lämmintä vettä, syömällä lämmintä ruokaa ja ottamalla lämpimiä merisuola jalkakylpyjä. Asiakas käväisi toisen kerran hoidossa elokuun alussa ja vointi oli kokonaisuudessaan parantunut ja mm. ruoansulatus elimistön toiminta oli rauhoittunut ja huimaus vähentynyt huomattavasti. Nyt marraskuun alussa kolmannella käynnillä hänen painonsa on nyt 4 kk aikana pudonnut 9kg ja vointi ollut selkeästi parempi ❣️🙌🏼🫶🏼

Pientä ohjausta keholle kohti tasapainoa akupunktiolla ja lämpöä sekä kehoon että mieleen ❣️🔥🥰🫶🏼🙌🏼

Ihanaa päivää kaikille ja ottakaapa kupillinen kuumaa vettä ja rentoutukaa hymyillen sen äärelle 🔥🥰🙌🏼🫶🏼

25/10/2025

❤️ Miten sinun sydämesi jaksaa?

Tule tekemään ennaltaehkäisevä tutkimus oman verenkiertoelimistön tilasta 😍

Maanantaina 10.11. hoitolalla paikalla asiantuntija Fytonomi Sinikka Kauppi

Meillä vierailee kokenut fytonomi Sinikka Kauppi, jolla on yli 20 vuoden kokemus luonnonlääkinnästä, yrttiterapiasta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

Sinikka tunnetaan rauhallisesta läsnäolostaan ja syvällisestä ymmärryksestään kehon ja luonnon välisestä yhteydestä. Hänen työtään ohjaa ajatus siitä, että todellinen hyvinvointi syntyy ennaltaehkäisystä ja tasapainosta – ei vasta silloin, kun oireet jo näkyvät.

Sinikka tekee vastaanotoillamme nyt myös Tensiomed Arteriograph –mittauksia, jotka tarjoavat tarkan ja turvallisen arvion verisuoniston ja sydämen terveydestä.

Mittaus on ennaltaehkäisevä tutkimus, jonka avulla voidaan havaita verenkiertoelimistön muutoksia ajoissa ja saada selkeät suositukset elämäntapojen tukemiseen.

Ajanvaraus ja lisätiedot mittaukseen liittyen:

Sinikka Kauppi
Puh. 0407664573

07/10/2025

☯️ Paasto Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen silmin on paluuta kehon omaan rytmiin 🧬

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta paasto ei ole luopumista, vaan pysähtymistä ja kuuntelemista.
Se on hetki, jolloin ruoansulatus saa levätä ja kehon energia (Qi) voi ohjautua uudistumiseen, puhdistumiseen ja sisäiseen harmoniaan.

🧬 Kun emme täytä itseämme jatkuvasti ulkoisella ravinnolla, keho alkaa ravita itseään sisäisesti – käyttämällä talletettua energiaa, vapauttamalla kuona-aineita ja kirkastamalla mieltä.
Tätä kutsutaan "palautumiseksi alkuperäiseen Qi:hin", siihen elinvoimaan, joka on meissä syntymästä asti.

🔥 Miten keho ja Qi hyötyvät paastosta

Perna ja Mahalaukku saavat levätä – ruoansulatus vahvistuu ja ravinnon muuntaminen energiaksi tehostuu.

Maksa pääsee vapauttamaan vanhoja tunteita ja myrkkyjä – mieli selkenee.

Munuaisten Jing (elämänydin) saa hetken suojan ja voi vahvistua, kun energia ei kulu jatkuvaan ruoansulatukseen.

Shen (mieli ja tietoisuus) rauhoittuu – keho ja mieli virittäytyvät samaan taajuuteen.

☯️ Lempeä paasto kiinalaisittain

Kiinalaisessa lääketieteessä paasto ei tarkoita täydellistä nälkää, vaan yksinkertaistamista:
kevyttä, lämmintä ruokaa kuten luulientä, vihanneslientä, yrttiteetä ja riisivelliä, jotka tukevat Qi:tä ja pitävät ruoansulatuksen lämpimänä.

❄️ Liiallinen kylmyys (esim. kylmä vesi, raakaruoka) tai liiallinen raaka ravinto voi heikentää Pernaa ja Mahalaukkua – siksi paasto tulisi aina suhteuttaa omaan perusenergiatilaan.

🔥 Lämpö on elämän peruselementtinja ruoansulatus toimii parhaiten lämpimänä

💫 Paasto on kuin hiljainen meditaatio keholle.
Kun energia kääntyy sisäänpäin, kuulemme jälleen sen, mitä keho on pitkään yrittänyt sanoa.

07/10/2025

Paastolla hyvinvointia ja elinvoimaa 🔥

Oletko kuullut, että paasto voi käynnistää kehon oman uudistumisohjelman?

🔬 USC:n tutkimusprofessori Valter Longo havaitsi, että 2–4 vuorokauden mittainen paasto
voi aktivoida kantasoluja ja käynnistää valkosolujen uudistuotannon – ikään kuin keho “siivoaisi” vanhat solut ja loisi uusia tilalle.
Hiirillä ja kemoterapiaa saaneilla potilailla havaittiin, että paasto paransi immuunijärjestelmän toimintaa ja suojasi soluja stressiltä.

M***a vaikka otsikot puhuvat “täydestä uudistumisesta”, todellisuudessa kyse on hienovaraisemmasta ja luonnollisesta puhdistus- ja elpymisprosessista.

Voit kokeilla paastoa aluksi kevyesti ja sitten kokeilla pidempää jaksoa, jos se tuntuu hyvältä 🧬

🍵 Mitä paaston aikana voi nauttia

Tutkimuksissa käytettiin pääasiassa vesipaastoa, m***a useat asiantuntijat (mm. Valter Longo ja paasto-tutkimukseen erikoistuneet ravitsemuslääkärit) suosittelevat pehmeämpiä muotoja, jotka tukevat elinvoimaa ja suoliston rauhaa:

🥣 Luuliemi (bone broth)
– antaa keholle mineraaleja, elektrolyyttejä ja aminohappoja (erityisesti glysiiniä ja kollageenia),
– tukee maksaa ja suoliston limakalvoa.

🌿 Yrttiteet ja lämpimät juomat
– esimerkiksi nokkonen, vihreä tee, sitruunamelissa, inkivääri tai kamomilla.
– tukevat nestetasapainoa ja auttavat kehoa poistamaan kuona-aineita.

💧 Kivennäisvesi ja merisuolaripaus
– ehkäisee päänsärkyä ja väsymystä pitkittyneen paaston aikana.

⚡ Milloin paasto toimii parhaiten

🕒 36–72 tunnin paasto näyttää tutkimusten mukaan aktivoivan autofagian ja kantasolujen toimintaa – keho alkaa “syödä” pois vaurioituneita soluja ja korvata ne uusilla.
Tämä on luonnollinen, evolutiivinen korjausmekanismi, joka hiljentää tulehdusta ja vahvistaa puolustuskykyä.

Muista että paasto ei ole suoritus, vaan paluu kehon luonnolliseen rytmiin.
Jokainen meistä voi aloittaa pienin askelin –
vaikkapa 12–16 tunnin yön yli paastolla,
tai lempeällä 1–2 päivän detoxilla lämpimien juomien ja levon kera.

Kehosi tietää, miten parantua –
sinun tehtäväsi on antaa sille siihen tilaa ❣️

28/09/2025

Kaipaatko soluihisi onnellisuutta?

Tai kaipaako työyhteisösi mielenkiintoista ja energisoivaa virkistystä?

💫 Onnelliset solut – luento 💫

Miltä tuntuisi, jos voisit ymmärtää, miten omat solusi voivat?
Luentoni vie sinut matkalle kehon sisälle – sinne, missä tasapaino, energia ja hyvinvointi syntyvät.

Onnelliset solut -luento käsittelee kehon psykofyysistä kokonaisuutta, solujen toimintaa ja sitä, miten sekä Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen että modernin fysiologian näkökulmat kietoutuvat yhteen. Luennolla ihmettelemme solujen ionitasapainoa, energiantuotantoa ja sitä, miten elämäntavat, tunteet ja kehon bioelektrisyys vaikuttavat solujen hyvinvointiin.

🔹 Saat käytännön vinkkejä solujen onnellisuuteen: ravinnosta, hengityksestä ja ajatuksista
🔹 Lupaan, että katsot omaa kehoasi uudella tavalla ✨

💡 Tämä runsas ja innostava luento sopii hyvinvointitapahtumiin, työpaikoille ja pienryhmille, jotka haluavat inspiroitua kokonaisvaltaisesta terveydestä.

👉 Jos haluat järjestää Onnelliset solut -luennon omalle yhteisöllesi, ota rohkeasti yhteyttä soittamalla, tekstiviestillä numeroon 0443412769 tai sähköpostilla vera@akupunktiomakela.fi

18/09/2025

✨ Lapsen levottomuus ei ole aina ongelma – se on usein viesti hermoston kuormituksesta 🥵

Nykyajan ärsyketulva, koulun vaatimukset ja elämänrytmi voivat horjuttaa lasten keskushermoston tasapainoa. Silloin näkyviin voi tulla:

vaikeus keskittyä

levoton tai impulsiivinen käytös

tunteiden vaihtelut ja ärtyisyys

☯️ Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen mukaan lapsen mieli ja tunteet liittyvät Shen (Sydän), Hun (Maksa) ja Yi (Perna) -funktioihin, jotka tukevat mielen kirkkautta, luovuutta ja keskittymistä. Kun nämä eivät saa riittävästi tukea ja tasapaino heittelee, lapsi voi olla levoton ja herkkä.

💡 Miten voimme tukea lapsen hermostoa?

Säännöllinen päivärytmi ja riittävä uni

Rauhoittava, ravitseva ruoka joka tukee Pernaa ja Veren valmistusta (vältä liiallista sokeria ja lisäaineita)

Luonto, liike ja leikki – lasten paras lääkekaappi, joka vapauttaa mm. Maksan funktioita

Luovat hetket, musiikki, laulaminen ja piirtäminen, jotka tasapainottavat tunteita (Maksa-Sydän)

Lempeät kasvivalmisteet

💡 Kun lapsi saa tarvitsemaansa tukea, hermosto tasapainottuu ja oppiminen sekä tunne-elämä vahvistuvat. 🌱💚

📚 Tutkimuksia ja artikkeleita ADHD:stä, hermoston säätelystä sekä ravinnon ja ympäristön vaikutuksista:

National Institute of Mental Health (NIMH). Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD)

Shaw P. et al. (2007). Attention-deficit/hyperactivity disorder is characterized by a delay in cortical maturation. Proc Natl Acad Sci USA.

Thapar A., Cooper M. (2016). Attention deficit hyperactivity disorder. The Lancet.

Pelsser LM. et al. (2017). Effects of food on ADHD. Lancet Psychiatry.

Arnsten AFT. (2009). The Emerging Neurobiology of Attention Deficit Hyperactivity Disorder: The Key Role of the Prefrontal Association Cortex. J Pediatr.

Li Y., Wang Y., et al. (2021). Traditional Chinese Medicine for ADHD: A Systematic Review and Meta-Analysis. Evid Based Complement Alternat Med.

Porges S.W. (2017). The Pocket Guide to the Polyvagal Theory: The Transformative Power of Feeling Safe.

Rosenberg S. (2021). Opas vagushermon parantavaan voimaan.

15/09/2025

“On kiehtovaa pohtia, mitä esivanhempani ovat mahtaneet ajatella kuljeskellessaan täällä Kuusamon mökillä, missä näitä rivejä kirjoitan. Laitan tulet ja annan katseeni lipua lempi maisemassani, järvimaisemassa, missä ei näy eikä kuulu muita ihmisiä lainkaan. Kuinka harvinaista tämä onkaan!

Maapallolla on lähes 8 miljardia ihmistä, joista iso osa asuu ahtaissa, ärsykkeitä tulvivissa, ihmisten rakentamissa kaupungeissa.

Järvimaisema tarjoaa minulle mahdollisuuden palata ikiaikaiseen sisäiseen viisauteeni. Hiljaisuus hivelee korviani ja koko kehoni rentoutuu syvällä tavalla.

Olen kotona, en pelkästään fyysisesti vaan oman sieluni maisemassa, omilla juurillani, missä olen syntynyt ja missä esivanhempani ovat eläneet. Täältä puuttuvat melusaaste ja valohäiriöt, ja silmiä hivelevä näkymä muistuttaa jostain
ikiaikaisesta. Tunnen, kuinka hermostoni rauhoittuu.”

Tämä herkullinen ote oli tanssimestarinakin tunnetun kirjailija Teemu Syrjälän sammalmättään makuisesta Paluu juurille kirjasta ❣️

Teemu Syrjälän Paluu juurille muistuttaa, miten luonto voi auttaa meitä kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa.

Elämme luonnossa ja luonnosta, vaikka nykymaailma saa meidät välillä unohtamaan sen. Luonto silti vaikuttaa jokapäiväiseen terveyteen, tunnekokemuksiin ja maailmankuvaan. Hyvinvointivalmentaja Teemu Syrjälä käsittelee tässä kirjassa hyvinvointia kokonaisvaltaisesti, sillä siihen ei liity vain ravinto ja liikkuminen. Sen osa alueilla on lajimme kehityksessä biologinen historia, johon Syrjälä peilaa tämän vuosituhannen hyvinvointitrendejä.

Kirja muistuttaa, että arjessamme ja toisaalta kulttuuriperinnössämme ja juurissamme on terveyttämme tukevia asioita. Se antaa näkökulmia ja työkaluja, joilla elämää voi rakentaa luonnon avulla tasapainoisemmaksi ja inhimillisemmäksi sekä yksilönä että yhteisönä.

Palaa juurille ja nappaa tämä teos itsellesi ❣️

Vielä muutama signeerattu kappale verkkokaupassa nyt tarjous hintaan 20 eur/kpl (norm. 24,90eur). Ja tietysti myös suoraan hoitolalta 🫶🏼🥰

https://holvi.com/shop/akupunktiomakela/section/kirjat/

Akupunktio Mäkelä

21/11/2025

17/11/2025

14/11/2025

04/11/2025

25/10/2025

07/10/2025

07/10/2025

28/09/2025

18/09/2025

15/09/2025

Osoite

Aukioloajat

Puhelin

Nettisivu

Hälytykset

Oikopolut

Jaa

Kategoria

Maanantai	09:00 - 19:00
Tiistai	09:00 - 19:00
Keskiviikko	09:00 - 19:00
Torstai	09:00 - 19:00
Perjantai	09:00 - 19:00