Helsingin Astanga Joogakoulu

18/11/2025

Tervetuloa hakemaan lisäoppia ja uutta inspiraatiota harjoitteluun

JATKOKURSSILTA
lauantaina ja sunnuntaina 22.-23.11. klo 11-14
✨
Kahden päivän kurssilla käymme läpi ykkössarjan kokonaisuudessaaan aurinkotervehdys A:sta savasanaan. Kurssin jälkimmäisenä päivän aloitamme perehtymällä omassa tahdissa tehtävään mysoreharjoitteluun. Jatkokurssin ohjaa Ursula.
✨

Ilmoittaudu mukaan nettisivuilla:
https://astangajooga.fi/event/astanga-jatkokurssi-i-2x3h/2025-11-22/

Lämpimästi tervetuloa!
💛

12/11/2025

Lauantaiaamun myöhäistetty aamumysore
ensi lauantaina 15.11. ja 29.11.

KLO 9-11

Lämpimästi tervetuloa!
💛

05/11/2025

Lämpimästi tervetuloa
KERTAUSKURSSILLE
ensi lauantaina 8.11. klo 11-13.30.
✨
Käymme kurssilla yksityiskohtaisesti läpi astangan ohjatun perusharjoituksen. Kurssi sopii myös mysoreharjoituksen kertaukseen.
✨
Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
https://astangajooga.fi/kurssit/
🩷

04/10/2025

Ihana ryhmä joogaajia palautteli syyskuun kertauskurssilla harjoituksen perusjuttuja mieleen ja kehoon.
✨
Seuraava mahdollisuus tulla kertaamaan on
LAUANTAINA 11.10. klo 11-13.30.
✨
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
🩷

Linkki ilmoittautumiseen:
https://astangajooga.fi/event/astangan-kertauskurssi-11/2025-10-11/

22/09/2025

Ohjatut jatkotason tunnit
✨
TIISTAISIN klo 16.45-18.00 (75min)
SUNNUNTAISIN klo 14.30-15.40 (70min)
✨
Hiki pintaan ja hyvä mieli - tule!
❤️

12/09/2025

Huomenna lauantaina aamumysoren ohjaus poikkeuksellisesti klo 8-10.
Tuu mukaan, nähdään matolla🧘‍♀️🧘‍♂️

11/09/2025

Tervetuloa KERTAUSKURSSILLE
ensi LAUANTAINA 13.9 klo 11-13.30.

Sopii hyvin esim. harjoitustauon jälkeen, tai muuten vaan palauttamaan harjoituksen perusjuttuja mieleen.
Kurssin ohjaa Ursula

Ilmoittaudu mukaan:
https://astangajooga.fi/event/astangan-kertauskurssi-10/2025-09-13/

TERVETULOA!
❤️

10/09/2025

Oletko joogannut pitkään ja kenties huomannut, että tietyt vaivat ja jumit kehossa toistuvat ja pysyvät? Syynä saattaa olla se, että kehosi on tottunut tekemään asiat tietyllä tavalla, ja se tarvitsee vaihtelua, ’uusia reittejä’ toisteisten liikkeiden ja liikeratojen rinnalle.
✨
Tällä tunnilla pääset aktvoimaan kehoasi tavalla, joka voi hyvinkin auttaa sinua eteenpäin myös ’normaalissa’ asanaharjoituksessasi.
Lähdemme liikkeelle hengitysharjoituksilla, jonka jälkeen teemme kehoa monipuolisesti aktivoivia ja erityisesti keskikehoa ja syviä lihaksia vahvistavia liikkeitä ja liikesarjoja. Luomme kehoon tilaa samalla vahvistaen sitä. Lopussa rentoudumme.
✨
Harjoitus tasapainottaa kehoa ja mieltä ja vahvistaa keho-mieli -yhteyttä. Se on turvallinen kaikille, myös niille joilla ei ole aiempaa kokemusta joogaharjoittelusta.
Parhaat tulokset ja hyödyn saat säännöllisellä harjoittelulla, ja voit ilmoittautua mukaan kurssijaksolle.

HENGITÄ, VAHVISTU, RAUHOITU
torstaisin klo 18.40-19.50.
Tunnin ohjaa Ursula

Lämpimästi tervetuloa!
❤️

03/09/2025

Miten tuohon solmuun (Marichyasana B) pääsee?
✨
Tähänkin perehdytään kaksipäiväisellä jatkokurssilla, jossa käymme astangan koko ykkössarjan kokonaisuudessaan yksityiskohtaisesti läpi.
Kurssilta saat eväitä myös mysoreharjoitteluun, johon perehdymme jälkimmäisenä kurssipäivänä.
✨
Jatkokurssi on lähtökohtaisesti kaksipäiväinen kokonaisuus, m***a voit halutessasi osallistua vain lauantain osuuteen, jos et ole ollut ko. kurssilla aiemmin. Mikäli olet ollut jatkokurssilla ennenkin, tai mysoreharjoittelu on sinulle entuudestaan tuttua, voit tulla mukaan myös vain sunnuntaina, jollon keskitymme mysoreharjoittelun lisäksi ykkössarjan loppupuolen asanoihin.
✨
JATKOKURSSI 20.- 21.9. klo 11-14 (la & su)
Kurssin ohjaa Ursula.
✨
Tervetuloa!

Lisätietoja ja ilmoittautuminen:
https://astangajooga.fi/event/astanga-jatkokurssi-i-3h-2/2025-09-20/

02/09/2025

Pitkät alkeismysoretunnit jatkuvat Annankadun tiistai-illoissa, tervetuloa mukaan!
✨
Pienessä ryhmässä pääset tutustumaan ja perehtymään mysoreharjoitteluun rauhassa ja etenemään itsellesi sopivassa tahdissa. Alkeismysoreryhmä on hyvä paikka siirtyä ohjatuista harjoituksista mysoreharjoittelun pariin.
✨
Voit tulla aloittamaan harjoituksesi liukuvasti jo kuuden jälkeen, ja opetus jatkuu klo 20.00 saakka. Olemme lisänneet myös toisen myöhäisemmän aloitusajan (klo 19.00).
✨
ALKEISMYSORE (jakso tai drop-in) Annankadulla tiistaisin, aloitukset klo 18.30 (voit tulla aloittamaan liukuvasti jo kuuden jälkeen) ja 19.00.
Ohjaajana Ursula.
✨
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
❤️

01/09/2025

Perjantaina Annankadulla klo 17-19.
Ilmoittaudu mukaan https://astangajooga.fi/schedules
🥰

Tule pysähtymään vaikka maailma kiiruhtaa!

Perjantaina 5.9. on Helsingin Astanga Joogakoululla Äänimalja yinjooga harjoitus kello 17-19. 🤎Saamme levollisen laskeutumisen viikonloppuun.

Kaikki tarvittavat välineet (maton, joogatiilet, bolsterin) saat käyttöön salilta. Aiempaa joogataustaa ei tarvita.

Ilmot:www.astangajooga.fi

Kuva: Marja Samuli

20/08/2025

🌸🌸🌸 Tervetuloa palauttamaan harjoitusta kehoon ja mieleen kesän, tal pidemmänkin tauon jälkeen

KERTAUSKURSSILLE
ensi lauantaina 23. elokuuta klo 11-13.30
Annankadun yläsaliin

Lisätiedot ja ilmoittautuminen nettisivuillamme (astangajooga.fi)

Lämpimästi tervetuloa mukaan!
🌸🌸🌸