Rentoutta ja hyvää oloa osteopatiasta, joogasta ja hierontahoidoista! www.virtapyorre.fi
05/03/2026
Maaliskuu alkanut hyvillä joogaviboilla ❤️ Oli kiva ohjata sunnuntaina, maanantaina sain tunnin jälkeen niin lämmintä palautetta että tuli (taas) tippa linssiin ja tänään oli aamupäivätunnilla peräti 15 osallistujaa 🙏
Viikko jatkuu joogan merkeissä huomenna ja ylihuomenna Töölössä
Pe 6.3. klo 17.30-18.30 Afterwork-flow (Töölö)
Pe 6.3. klo 19-20.15 Yin (Töölö)
La 7.3. klo 9.30-10.30 Slow flow (Töölö)
La 7.3. klo 11-12.15 Move & Restore (Töölö)
Ma 9.3. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
Osa tunneista onkin jo täynnä tai täyttymässä, m***a perjantai-illan yiniin näyttäisi olevan vielä hyvin tilaa. Ihanaa päästä ohjaamaan sitäkin pitkästä aikaa! Ja jos on tilaa enemmän niin hyödynnetään sitä oikein kunnolla 🫶
📷
03/03/2026
Maaliskuun joogatunneillani tuodaan erityishuomio alaselkään. Joogaharjoitus voi auttaa erilaisiin alaselkävaivoihin ja alaselän hyvinvoinnin ylläpitoon, m***a omaan selkään vääränlainen harjoitus voi myös pahentaa ongelmia.
Tervetuloa tunneilleni tutkiskelemaan tätä teemaa. Teemme toki koko kehoa huomioivan harjoituksen.
Tervetuloa myös hoitoihini tai yksityistunneilleni Iso-Roballe. Voidaan hoidon yhteydessä katsoa myös tilanteeseesi sopivia harjoitteita.
To 5.3. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
Pe 6.3. klo 17.30-18.30 Afterwork-flow (Töölö)
Pe 6.3. klo 19-20.15 Yin (Töölö)
La 7.3. klo 9.30-10.30 Slow flow (Töölö)
La 7.3. klo 11-12.15 Move & Restore (Töölö)
Ma 9.3. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
Hyvää oloa hieronnasta, shiatsusta, aromaattisesta joogahieronnasta sekä slow yogasta. Meiltä myös Young Living -öljyt sekä maanmainiot viestintäpalvelut.
26/02/2026
Tervetuloa joogailemaan kanssani Töölöön ja Punavuoreen Roots Helsinkiin.
Maaliskuun tuntini Rootsissa:
Ma 2.3. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
To 5.3. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
Pe 6.3. klo 17.30-18.30 Afterwork-flow (Töölö)
Pe 6.3. klo 19-20.15 Yin (Töölö)
La 7.3. klo 9.30-10.30 Slow flow (Töölö)
La 7.3. klo 11-12.15 Move & Restore (Töölö)
Ma 9.3. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
To 12.3. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
Ma 16.3. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
To 19.3. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
Ma 23.3. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
To 26.3. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
Pe 27.3. klo 17-18.10 Afterwork-flow (Punavuori)
Pe 27.3. klo 18.30-19.40 Move & Restore (Punavuori)
Ma 30.3. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
Tunnit ovat varattavissa kuusi vuorokautta aiemmin.
❤️❤️❤️
Jos kaipailet joogan yksityistunteja tai palauttavaa joogaa työ- tai kaveriporukalle esim. äänimaljoilla tai eteerisillä öljyillä höystettynä niin laita viestiä!
Aikataulu
25/02/2026
Olen tuonut helmikuun tunneillani huomion lonkkiin, ja mieleen tullut kaikenlaisia helmiä joita en ole vähään aikaan tehnytkään ja teettänytkään tunneillani.
Itselläni - niin kuin monella muullakin joogan harrastajalla - on aina ollut lonkan seuduilla enemmän liikkuvuutta kuin voimaa, ja lonkkien vahvistaminen onkin tärkeä osa näitä ”lonkkatuntejani”. Toki unohtamatta mobilisointia, venytystä ja rentoutusta.
Tällä viikolla tämän teeman äärelle sukelletaan vielä torstain aamupäivätunnilla klo 11-12.15 Töölössä Roots Helsinki ja sunnuntaina klo 10-11 Helsingin Kaapelitehtaalla Helsinki Joogafestival
Nähdäänkö matolla tai festarihumussa 🦵🫶❤️
16/02/2026
Jäikö talvilomaretriitti Balilla haaveeksi - ja Lapin-reissukin väliin?
Tuu kokeilemaan aamupäiväjoogan taikaa Töölön Rootsiin torstaina klo 11-12.15 tai varaa hoitoaika osteopatiaan, lymfahoitoon, hierontaan tai johonkin luovaan yhdistelmään Iso-Roballe 🩵❤️💙
The spine is essentially a pillar that protects the spinal cord and nerves and supports us to stand, but at the same time it allows us to bend and turn and twist, says Prof Manuela Ferreira, head of musculoskeletal health at the George Institute for Global Health in Sydney. This requires a lot of moving parts. “There are so many structures that could be involved in the process of back pain; so many joints, so many muscles – big muscles, small muscles – the disks,” Ferreira says.
And we don’t move those structures nearly enough. “Joints need to be moved,” she says. “We’re putting a lot of weight, a lot of load, on the especially the lumbar [lower] spine, without allowing it to adjust itself and move around.”
An estimated 80% of the population will suffer from lower back pain at some point. The good news is that preventing it is a lot easier than treating it
Tulevia helmikuun tunteja:
Ma 2.2. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
To 5.2. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
Pe 6.2. klo 10.30-11.30 Flow (Töölö)
Ma 9.2. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
To 12.2.klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
Ma 16.2. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
To 19.2. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
Ma 23.2. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
To 26.2. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
Tunnit ovat varattavissa kuusi vuorokautta aiemmin.
❤️❤️❤️
Jos kaipailet joogan yksityistunteja tai palauttavaa joogaa työ- tai kaveriporukalle esim. äänimaljoilla tai eteerisillä öljyillä höystettynä niin laita viestiä!
27/01/2026
Mulla on viime syksyn alusta ollut täällä hoitohuoneellani työtoverina LymphaTouch-alipainelaite, joka hyrisee rauhoittavasti kuin vähän isompi kissaeläin.
Tätä laitetta käytetään kehon lymfakierron virkistämiseen, m***a yhtä lailla sitä voi käyttää kireisiin lihaksiin ja faskiakudoksiin ja esimerkiksi arpiin.
Kaikki kehon järjestelmät ovat luonnollisesti yhteydessä toisiinsa, ja onkin ollut kiinnostavaa havaita miten alipainehoito vaikuttaa esimerkiksi krooniseen kipuun tai ylivirittyneeseen hermostoon.
Joku on saanut apua pitkään akillesjännevaivaan, joku sitkeään alaselkäjumiin, joku turvonneeseen vatsaan - ja joku on huomannut leukalinjansa tulleen paremmin esiin.
Eli käyttötarkoituksia löytyy todella monia!
Vaikkei mitään kummempaa vaivaa olekaan, niin toimii myös hyvin vuodenaikaan liittyvään nuutuneisuuteen.
”Sallan hoidossa löysimme yhdessä minulle sopivan hierontatavan. Yhdistimme klassista hierontaa, osteopatiaa ja kuumakiviä hoitooni, joka sopi juuri minulle siinä hetkessä.”
”Kyllä oli muuten taas hoidon jälkeen parhaat yöunet viikkoihin. Niin hyvät että nukuin pommiin! Onneksi etätyö ja liukuva työaika.”
”Olin osteopatiahoidossa luonasi kaksi viikkoa sitten, ja kohteena oli vatsanalue ja voimakkaan refluksitaudin hoito. Oireet hävisivät saman tien kahdeksi viikoksi, mikä oli uskomattoman hienoa.”
”En muista että olisi näin kirkas ja vetreä olo ollut moneen vuoteen.”
”Hoitohuone on niin ihana, että sinne tekisi mieli jäädä asumaan. Menkää nauttimaan ihanista hoidoista ihanassa energiassa!”
”Rauhallinen lempeä tunnelma ja hoitava kosketus.”
”Tuntuu kuin keho olisi avautunut päästä varpaisiin.”
”Hoidon jälkeen olo on ollut pitkään hyvä, kevyt ja virtaava.”
”Shiatsuhoidon jälkeen olo oli yhtä aikaa raukea ja virkeä. Kropassa mukava olo ja mieli zen.”
”Pitkän niskajumituksen ja koronan jälkeen hartioilta lähti ainakin tuhat kiloa taakkaa ja pääkin kääntyy taas. Todella hyvää osteopatiaa! Lämmin suositus!”
”Salla on luotettava, fiksu ja sydämellinen ihminen ja hoitaja.”
”Suosittelen lämpimästi myös Sallan hoitoja. Olen jo vuosia saanut apua Sallan käsittelystä eri oireiluihin ja joskus onneksi myös vain rentoutukseen.”
”Sinulla on läsnäolevat kädet.”
”Olin kärsinyt kaksi kuukautta arkea haittaavasta selkäkivusta. Kehomieli on ollut epätasapainossa enkä ole pystynyt treenaamaan. Eilen Salla teki minulle pikahoidon lounastreffien lomassa. Ei tapahtunut ihmeparantumista, m***a tänä aamuna löysin itseni matolta. Tätä fiilistä olen odottanut.”
Kokemuksia lymfahoidosta:
”Kävely on tuntunut helpommalta ja mukavammalta hoidon jälkeen.”
”Polven turvotus katosi lähes kokonaan hoidon jälkeen.”
”Sormukset mahtuu paremmin sormiin.”
”Jippii! Ei ollut aamukankeaa selkää tänään herätessä.”
”Eilisestä hoidosta. Olo on hyvä, turvotus laskenut vatsan alueella. Voisin varata uuden ajan vaikka kahden viikon päähän.”
”Mulla on muuten ollut tosi pirteä olo ja flunssasta ei tietoakaan. Että kiitos vielä hoidosta.”
”Jalat ei särkeneet illalla, eikä tullut sellasia säpsähdyksiä niihin. Että varmaan jotain se imuttelu teki.”
”Tosi hyvä fiilis! Tuun uudestaan.”
25/01/2026
”Mitä se osteopatia oikein on”, kysytään minulta usein.
Vaikka olen vastannut tähän lukuisia kertoja, huomaan edelleen pysähtyväni miettimään hetkeksi ennen kuin vastaan.
Osteopatia on manuaalisen terapian hoitomuoto, jossa huomioidaan ihminen kokonaisuutena. Koulutus on nelivuotinen, ja osteopaatit ovat Valviran rekisteröimiä terveydenhoitoalan ammattilaisia.
Hoitomuodon on kehittänyt 1800-luvun lopulla Yhdysvalloissa Andrew Still, joka jo tuolloin näki esimerkiksi pallean, faskioiden ja lymfakierron merkityksen ihmisen terveydessä ja hyvinvoinnissa.
Osteopaattisten tekniikoiden skaalan laaja: osa muistuttaa mobilisoivan hieronnan tekniikoita, osa on hyvin kevyen tuntuista käsittelyä ja osa manipulaatioita eli niitä ”naksautuksia”. Kokemus osteopatiasta voikin vaihdella sen mukaan mihin lähestymistapaan kukin osteopaatti on mieltynyt.
Kokonaisvaltaisuudesta puhuminen saattaa usein olla vähän epämääräistä.
Joskus se voi tarkoittaa vaikka sitä, että alaselkäkivun taustalla on joku nilkan ongelma, eli osteopatiassa katsotaan aina oirealuetta laajemmin.
Joskus oire on alkanut jonkun elämänkriisin yhteydessä, jolloin tämä hermostollinen stressitekijä liittyy siihen.
Ehkä asian voisi tiivistää siihen, että miten eletty elämä näkyy kehossa.
Itseä ilahduttaa, että sekä osteopatian että pojan korisseura Namikan perusperiaatteisiin kuuluu ”body, mind, spirit” -yhteys. Mitä nämä sitten kenellekin tarkoittavat.
Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Virtapyörre :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.
HYVÄÄ OLOA HIERONNASTA, SHIATSUSTA, AROMAATTISESTA JOOGAHIERONNASTA, OSTEOPATIASTA (OPISKELIJATYÖNÄ) SEKÄ SLOW YOGASTA
HIERONTA
Käytän hieronnassa klassisia ja urheiluhieronnan otteita. Tarpeen mukaan myös mobilisointia, osteopaattisia ja passiivisia venytyksiä sekä shiatsusta tuttuja painallustekniikoita. Hierontaöljynä käytän luonnonmukaisia, huippulaadukkaita ja ihoa helliviä Eve Taylor -öljyjä. Asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaan voidaan käyttää myös aromaattista seosta.
SHIATSU
Shiatsu on japanilainen hoitomuoto, joka rentouttaa ja virkistää, lievittää jännitystiloja, tehostaa hengitystä ja verenkiertoa – ja parantaa näin terveyttä ja hyvinvointia. Siitä voi olla apua monenlaisiin vaivoihin, kuten lihasjännityksiin ja kipuihin, päänsärkyyn, stressiin, uniongelmiin, ahdistuneisuuteen ja ruoansulatusvaivoihin.
AROMAATTINEN JOOGAHIERONTA
Aromaattisessa joogahieronnassa yhdistyvät eteerisillä öljyillä + seesamöljyllä tehtävä syväkudoshieronta ja avustetut venytykset. Hoito lievittää lihasjännityksiä ja vapauttaa energiavirtoja.
OSTEOPATIA OPISKELIJATYÖNÄ
Osteopatia perustuu ajatukseen kehon omasta parantavasta voimasta eli niin kutsutusta itseohjautumisen periaatteesta. Opin mukaan jokaisen keho tavoittelee terveyttä ja hakeutuu häiriön jälkeen takaisin tasapainoon. Osteopatia auttaa kehoa vapautumaan rajoitteista. Parhaimmillaan kehon kaikki osat ovat tasapainossa: luusto on oikeassa asennossa, Ensin selvitetään kyselemällä ja käsin tutkimalla kehon tilanne. Sen jälkeen suunnitellaan ja annetaan hoito. Kun vaivan syy poistuu, keho ryhtyy hoitamaan itse itseään. Mielikin rauhoittuu, kun keho pääsee tasapainoon.
Teen hoitoja Joogakoulu Shantissa (Runeberginkatu 43).
****************
SLOW YOGA / HATHA
Slow yoga/hatha-tunneilla tehdään klassisia asentoja hitaasti ja hallitusti. Hitaampi harjoitus ei välttämättä ole helpompi m***a rauhoittaa kehoa ja mieltä.
Tunnit alkavat kehoa lämmittävillä virtaavilla liikkeillä ja etenee hitaiden vahvistavien asanaharjoitusten kautta kohti meditatiivisempia ja restoratiivisempia harjoituksia. Lopuksi teemme loppurentoutuksen ja hengitysharjoituksia.
Tarvittaessa käytetään apuvälineitä, kuten blokkeja, vöitä ja peittoja, jotta saadaan linjaukset kohdilleen. Tunnit sopivat kaikille, myös aloittelijoille.
Avoimet drop in -viikkotunnit:
- Joogakoulu Shantissa (Runeberginkatu 43, Hoiva Shanti, 4. krs) maanantaisin klo 11-12.30 (ei ennakkoilmoittautumista)
Kysy myös yksityistunteja tai yritysjoogaa työpaikallesi!
********************
VIESTINTÄÄ HYVILLE YRITYKSILLE
Virtapyörre tarjoaa joustavasti, luovasti ja ammattitaidolla seuraavia kieli- ja viestintäpalveluja:
• viestinnän suunnittelu ja toteutus (esim. tiedotteet, markkinointitekstit)
• verkkosivut
• kustannustoimittaminen, tekstien editointi ja kielenhuolto
• lehtijuttujen kirjoittaminen
