Virtapyörre

19/04/2026

Pallealla ja lantionpohjalla on myös yhteys. Lantionpohjan tehtävä ei ole ainoastaan tukea lantion elimiä, vaan se vaikuttaa myös hengitykseen. Kun sisäänhengityksen aikana pallea laskee, myös lantionpohja laskee.

Myös esimerkiksi yskän tai muun pallean fysiologisen toiminnan aikana tapahtuu myös lantionpohjassa samansuuntaista liikettä.

Lantio-ontelon lihakset ja elimet yhdistyvät endopelvic-faskiaan. Tämä puolestaan yhdistyy mediaalisiin umbilical-ligamentteihin, jotka yhdistyvät napaan eli umbilicukseen ja linea albaan. Kun mennään ylemmäs navasta, falciform-ligamentit ja maksan pyöreä ligamentti yhdistyvät maksaan kuten myös alapintaan.

Näin ollen lantionpohjan “palleasta” on suora anteriorinen yhteys hengityspalleaan.

Lantionpohjan pallea toimii kuin fysiologinen pallea auttaen pumppaamaan nesteitä alaraajoista vatsaonteloon. Kun se toimii kunnolla, liikkuu se rytmisesti virran (tide) mukana ja kasvattaa virtaa lantion läpi. Kun se ei toimi, se vähentää virtaa.

///

Tiivistetty ote osteopatian lopputyöstäni, joka löytyy kokonaisuudessaan www.virtapyorre.fi/info

///

Tervetuloa tunneilleni ja hoitoihini tutkimaan kehon yhteyksiä!

16/04/2026

Huhtikuu mennyt kuin ylinopeudella. Keväistä energiaa ollut moneen. Fokusta löytynyt ohjaus- ja hoitohommiin - vähemmän joihinkin muihin juttuihin.

Tunneilla ollut jonkinlaisena teemana pallean ja lantionpohjan yhteys - ja joogaharjoitus onkin erinomainen paikka tutkiskella sitä.

Vaikka oon pienestä pitäen lukenut paljon, niin isoimmat opit tullut usein jotain muuta kautta: kehon, tunteiden, tapahtumien, kohtaamisten, asiakascasejen kautta.

Ihan osteopatiaopintojen alkupuolella sain jonkin harjoituksen jälkeen sellaisen puolen tunnin voimakkaan kokemuksen tästä pallean ja lantionpohjan yhteydestä, jossa tunsin näiden palleoiden yhteyden kuin jotain piuhoja olisi vedetty sisälläni.

Kaikenlaista anatomista tietoa voi aina tarkastaa lähteistä ja nykyään yhä enemmin tutkia visuaalisesti upeasta 3D-mallinnuksesta, m***a näiden kokemusten kehollistaminen on kaiken ytimessä niin joogassa kuin osteopatiassakin.

Tervetuloa tunneilleni ja vastaanotolleni tutkiskelemaan!

15/04/2026

Mulla kävi äsken asiakkaana vanhempi rouva tästä talosta. Käveli sisään ja tokaisi ”niin tää filmiverstas”. Hänen isänsä oli sodan aikana pitänyt tässä mun hoitotilassa filmiverstasta, josta oli toimitettu keloja niin sen ajan leffateattereihin kuin rintamalle.

Rouva oli myös ollut täällä pommituksilta suojassa täällä.

Huh.

Monet on kysellyt, että millaista toimintaa tässä tilassa on aiemmin ollut. No esimerkiksi tällaista.

14/04/2026

”Mä voisin käydä salilla joka päivä. Se on niin rauhoittavaa. Kukaan ei käske mitään”, tokaisi 15-vuotias salitreenistä innostunut poikani jokin aika sitten.

Tää jäi pyörimään päähäni liittyen kipuun, nautintoon ja hyvinvointisuorittamiseen - teemaan jota oon tosi pitkään pyöritellyt mielessäni ja josta enemmän ja enemmän myös puhunut asiakkaiden kanssa.

Työhöni luonnollisesti kuuluu antaa vinkkejä miten hyvää oloa / kivuttomuutta / stressittömyyttä kohti voisi mennä esimerkiksi erilaisilla harjoitteilla.

Ehkä asiakas etsinyt apua jo vuosia, ja hänellä on pitkä lista erilaisia hyviä vinkkejä.

Usein näistä voi tulla litania suoritteita: ”Pitäisi meditoida, pitäisi rentoutua, pitäisi tehdä voimaharjoitteita.” Ehkä vielä alkaen vähän lannistuneesti huokaisten: ”Tässä iässä pitäisi…”

Itse vinkit ja harjoitteet voivat olla tosi hyviäkin, m***a suhde niihin on se että yksi suoritus lisää jo raskaaseen arkeen.

Ja usein nämä hyvää tarkoittavat vinkkilistat ovat jo niin pitkiä, että niiden suorittamiseen menisi puolikkaan työpäivän verran.

Vaikka tiedostan tämän hyvinvointisuorittamisen ongelman, annan toki yhä vinkkejä - m***a yleensä nykyään myös kysyn, että mikä asiakkaalle tuottaa iloa ja nautintoa - ja löytyykö tälle aikaa?

///

Tää on tosi iso teema, ja paljon on mielessä tähän liittyen. Katsotaan miten saan puettua sanoiksi - ja koska taas aika kirjoittaa lisää. Kysy, kommentoi tai laita viestiä ihmeessä, jos teema puhuttelee.

Nautinnollista viikkoa ❤️

02/04/2026

Tervetuloa joogailemaan kanssani Töölöön

Huhtikuun tuntini Rootsissa:
Ke 1.4. klo 8-9 Flow (Töölö)
To 2.4. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
La 4.4 klo 9.30-10.30 Slow flow (Töölö)
La 4.4. klo 11-12.15 Move & Restore (Töölö)
Ma 6.4.klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
To 9.4. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
La 11.4. klo 9.30-10.30 Slow flow (Töölö)
La 11.4. klo 11-12.15 Move & Restore (Töölö)
Ma 13.4. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
To 16.4. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
Ma 20.4. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
To 23.4. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
Ma 27.4. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
To 30.4. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)

Varaa paikka: https://www.rootshki.fi/aikataulu/?location=2

Tunnit ovat varattavissa kuusi vuorokautta aiemmin.

❤️❤️❤️

Jos kaipailet joogan yksityistunteja tai palauttavaa joogaa työ- tai kaveriporukalle esim. äänimaljoilla tai eteerisillä öljyillä höystettynä niin laita viestiä!

23/03/2026

Aamulla löysin opettajamatolta Yhteys-kortin. En tiedä oliko tää kortti joltain jäänyt vai tarkoituksella jätetty, m***a kiva muistutus aamuun kuitenkin ❤️🙏

Kaikenlaiset yhteydet on kyllä loputtoman kiinnostavia.

Tässä kuussa ollaan tutkiskeltu erityisesti alaselkää joogatunneilla - ja tietty nimenomaan yhteyksien kautta. Mikä yhteys alaselällä on palleaan, lantionpohjaan, lonkkiin, nilkkoihin. Tänään nousi myös tarkasteluun lannerangan ja kaularangan yhteys.

Tervetuloa tutkiskelemaan näitä tällä viikolla Töölöön, Vallilaan ja Punavuoreen:

Ke 25.3. klo 16.30-17.30 Afterwork flow (Vallila)
To 26.3. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
Pe 27.3. klo 17-18.10 Afterwork-flow (Punavuori)
Pe 27.3. klo 18.30-19.40 Move & Restore (Punavuori)

Varaa paikka tunnille: https://www.rootshki.fi/aikataulu/?location=2 /

18/03/2026

Kirjoitin aiemmassa postauksessa taustaa sen suhteen, miksi itselle taito hidastaa on ollut niin merkittävä asia.

Ei ole siis mikään itsetarkoitus tehdä asioita hitaasti, vaan löytää keinoja rauhoittaa hermostoa. On hyvä pystyä tekemään asioita sekä hitaasti että tarvittaessa nopeasti. On myös hyödyllistä pystyä pysähtymään.

Ylivirittynyt hermosto tarkoittaa tilaa, jossa autonominen hermosto on juuttunut jatkuvaan hälytys- ja stressitilaan. Taustalla voi olla esimerkiksi ylikuormitus tai trauma.

Ylivireys voi ilmetä esimerkiksi:
🔸kärsimättömyytenä
🔸väsymyksenä m***a vaikeutena saada unta
🔸vaikeutena olla tekemättä mitään
🔸levottomuutena
🔸ahdistuneisuutena
🔸vaikeutena tehdä yhtä asiaa kerralla
🔸kiihtyneenä hengityksenä
🔸jännityksenä kehossa
🔸vaikeutena keskittyä
🔸lyhyenä pinnana
🔸mielen ylikierroksina
🔸vaikeutena olla paikallaan
🔸pakonomaisena puuhasteluna

Usein yhtenä apukeinoina ylivireyteen mainitaan jooga ja hengitysharjoitukset. Usein näistä voikin olla apua, m***a joogan ja hengitysharjoitusten kentältä löytyy myös hermostoa kiihdyttäviä harjoituksia.

Jos kaipaat nimenomaan rauhoittumista, kuulostelee oloasi harjoituksen jälkeen. Laskiko kierrokset?

17/03/2026

Kissavideoiden ja Kendrick Lamarin lisäksi algoritmit tarjoilevat mulle melkoisen määrän hermostoasiaa.

Toki aihepiiri kiinnostaa niin ammatillisesti kuin henkilökohtaisestikin. Usein kehotetaan hidastamaan, m***a harvemmin törmää puheeseen siitä, miksi se voi olla niin vaikeaa.

Itselläni on suuren osan elämästä ollut varsin ylivirittynyt tunnelma. Johtuuko lapsuudenkokemuksista, synnynnäisistä aivoasetuksista vai elohopeasta tähtikartalla - en tiedä - m***a suuren osan elämästäni maailma on tuntunut jotenkin hidastetulta siihen nähden mitä omassa hermostossa tapahtuu. Oon syönyt, kävellyt, puhunut nopeammin kuin tuntuisi hyväksyttävältä.

Oikeastaan ensi kertaa elämässä havahduin siihen miltä tuntuu olla hermostollisesti rauhallisemmassa tilassa oli ollessani raskaana. Mikä ihana kiireettömyyden tunne! Pysähtelin hitaasti jaarittelemaan niitä näitä kesken työpäivän ilman tunnetta että jotain tärkeää jää tekemättä.

Seuraava avainkokemus hidastamisesta tapahtui tästä muutaman vuoden päästä löytäessäni tieni Janne Kontalan joogakurssille. Olin tehnyt kaikenlaista joogaa pitkään, ja edelliset kokemukset olivat siitä, että kävin lapsen parin tunnin päivähoidon aikana paukuttamassa nopean ja hätäisen astangasarjan.

Jannen kurssilla teimme harjoituksen, jossa piti käyttää kymmenen hengitystä jalan ojentamiseen kohti kattoa. Se oli niin kamalaa levottomalle mielelleni, että olisi tehnyt mieli huutaa ja heittää joogablokki ikkunan läpi.

Tän työpajan jälkeen lähdin kävellen hakemaan lasta synttäreiltä - ja havaitsin että loputtomaton rönsyilevä ajatusvirta oli hetkeksi tauonnut. Taaperoikäinen lapseni totesi, että ”äiti sä oot tosi hidas”.

Se miksi tuntuu tärkeältä työskennellä sekä itseni että asiakkaitteni kanssa hermoston rauhoittamisen eteen, ei tarkoita sitä että pitäisi koko ajan olla hidas - tai edes rauhallinen. Vaan siksi, että olisi keinoja päästä sieltä ylivireydestä halutessaan pois.

Se mikä hermostoa rauhoittaa milloinkin vaihtelee. Jos on tosi pahat kierrokset tai tunnetilat päällä, voi joku aggressiivinen treeni olla paikallaan. Joskus taas restoratiivisella tunnilla pötköttely toimii. Joskus meditatiivisen tarkka m***a dynaaminen työskentely on 👍

13/03/2026

Valmistuin osteopaatiksi keväällä 2022. Lopputyöni tein pallean yhteyksistä muuhun kehon toimintaan - ja olen tästä aiheesta postaillutkin tänne instaan.

Viimeisen puolen vuoden aikana olen sukeltanut yhä syvemmälle kehon lymfakierron maailmaan ja tutkinut tätä niin osteopatian kuin alipainehoidon keinoin.

Pallealla ja lymfakierrolla on läheinen yhteys, josta olen kirjoittanut lopputyössäni:

”Pallean liikkeet myös vaikuttavat kehon paineisiin, koska se avustaa nestekiertojärjestelmää. Pallea saa aikaan paineenvaihtelua vatsaontelossa, ja tämä auttaa nestekierron liikettä sisäelinten hiussuonissa.

Verenkierto saa pumppauksensa sydämen toiminnasta, m***a lymfakierrolla ei varsinaista pumppua ole. Pallean sanotaankin usein olevan lymfakierron pumppu.

Kun pallea liikkuu edestakaisin, se hieroo sisäelimiä ja tehostaa näin aineenvaihduntaa. Tämä lisää nestekiertoa sekä keuhkoissa että vatsan sisäelimissä. Lymfakierto vastaa verenkierron ohella kehon immuunipuolustuksesta, ja pallealla ja hengityksellä onkin iso merkitys nestekierron toiminnassa, immuniteetissa ja tulehdusten parantumisessa.”

Lopputyöni löydät kokonaisuudessaan lähteineen sivuillani www.virtapyorre.fi/info

Tervetuloa osteopatiaan sekä lymfa- ja hierontahoitoihin Iso-Roballe!

12/03/2026

Ohjasin eilen työhyvinvointiin liittyen Joogaa palautumisen tukena -työpajan. Olen ohjannut näitä nyt muutaman vuoden, ja on aina kiinnostavaa nähdä mitä kulloinkin nousee esiin - sekä osallistujien puolelta että omista tunnelmistani.

Olen onnellisessa tilanteessa sen suhteen, että omat työni ovat pääasiallisesti hermostoa rauhoittavia. Toki työkuormaa kertyy, jos vapaapäivät jäävät liian harvaan, m***a isoimmat kuormitukset elämässäni liittyvät muualle kuin töihin.

Nukun ja lepäilen aika paljon, ja yleensä rentoudun helposti.

Jonkin aikaa sitten olin kuitenkin ajautunut olotilaan, jossa tuntui ettei keho pääse maatessa oikein laskeutumaan, vaan pysyy sellaisessa epämukavassa jännityksessä.

Edellisestä kerrasta kun olin itse käynyt hoidossa oli kulunut aikaa ja sain varattua ajan luottokollegalle. Kiitos taas rakas 🙏❤️

Pääsin myös pitkästä aikaa salille, jossa minitreenin jälkeen kävin läpi kaikki hemmottelulaitteet: hierontakoneen, neurosonicin, power plate -tärinälaudan ja sellaisen himmeen lymfarullauskoneen. Tän session jälkeen maate mennessä olo oli kuin toisella planeetalla, jossa painovoima moninkertainen.

Tällä viikolla kävin vielä pilateksessa ja ihanassa äänimaljahoidossa .eleia.alchemy n luona.

Nyt taas löytyy kaistaa, keskittymistä ja rentoutta 🫶

Tervetuloa joogailemaan ma ja to klo 11-12.15 Töölöön ja hoitohuoneelleni Iso-Roballe!

Varaa paikka joogatunnille: https://www.rootshki.fi/aikataulu/?location=2 /

Ajanvaraus hoitoihin: https://nettivaraus5.ajas.fi/v/8425/?lid=38f725088a31

Ja laita viestiä jos haluat lisätietoa Jooga palautumisen tukena -työpajasta. Voi olla työporukalla tai muulle yksityisryhmälle!

///

Ja laita viestiä jos haluat lisätietoa Jooga palautumisen tukena -työpajasta. Voi olla työporukalla tai muulle yksityisryhmälle!

///

Kuva 1: n ihana tila
Kuva 2: .eleia.alchemy n taikamaljat
Kuva 3: Vallilan after pilates breakfast

05/03/2026

Maaliskuu alkanut hyvillä joogaviboilla ❤️ Oli kiva ohjata sunnuntaina, maanantaina sain tunnin jälkeen niin lämmintä palautetta että tuli (taas) tippa linssiin ja tänään oli aamupäivätunnilla peräti 15 osallistujaa 🙏

Viikko jatkuu joogan merkeissä huomenna ja ylihuomenna Töölössä

Pe 6.3. klo 17.30-18.30 Afterwork-flow (Töölö)
Pe 6.3. klo 19-20.15 Yin (Töölö)
La 7.3. klo 9.30-10.30 Slow flow (Töölö)
La 7.3. klo 11-12.15 Move & Restore (Töölö)
Ma 9.3. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)

Varaa paikka tunnille: https://www.rootshki.fi/aikataulu/?location=2 /

Osa tunneista onkin jo täynnä tai täyttymässä, m***a perjantai-illan yiniin näyttäisi olevan vielä hyvin tilaa. Ihanaa päästä ohjaamaan sitäkin pitkästä aikaa! Ja jos on tilaa enemmän niin hyödynnetään sitä oikein kunnolla 🫶

📷

03/03/2026

Maaliskuun joogatunneillani tuodaan erityishuomio alaselkään. Joogaharjoitus voi auttaa erilaisiin alaselkävaivoihin ja alaselän hyvinvoinnin ylläpitoon, m***a omaan selkään vääränlainen harjoitus voi myös pahentaa ongelmia.

Tervetuloa tunneilleni tutkiskelemaan tätä teemaa. Teemme toki koko kehoa huomioivan harjoituksen.

Tervetuloa myös hoitoihini tai yksityistunneilleni Iso-Roballe. Voidaan hoidon yhteydessä katsoa myös tilanteeseesi sopivia harjoitteita.

Seuraavat tuntini ovat varattavissa: https://www.rootshki.fi/aikataulu/?location=2 /

To 5.3. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)
Pe 6.3. klo 17.30-18.30 Afterwork-flow (Töölö)
Pe 6.3. klo 19-20.15 Yin (Töölö)
La 7.3. klo 9.30-10.30 Slow flow (Töölö)
La 7.3. klo 11-12.15 Move & Restore (Töölö)
Ma 9.3. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)

Ajanvarauslinkki hoitoihini: www.virtapyorre.fi

Hyvää oloa hieronnasta, shiatsusta, aromaattisesta joogahieronnasta sekä slow yogasta. Meiltä myös Young Living -öljyt sekä maanmainiot viestintäpalvelut.