Työfysioterapeutti/ PT Päivi Kinnunen

26/04/2026

https://www.linkedin.com/posts/onko-meno-mennyt-liian-hektiseksi-ahdistavatko-ugcPost-7452989980404043776-taG-?utm_source=social_share_send&utm_medium=ios_app&rcm=ACoAAByRArABgptmlGyh-IfV0WXDLbQJtFbDcj0&utm_campaign=copy_link

Onko meno mennyt liian hektiseksi? Ahdistavatko deadlinet? 💚 Nyt on HIRVIttävän hyvä hetki pysähtyä ja hengittää syvään. Karkaa tauolla hetkeksi metsään hirvien mukana. 📺Suuri hirvivaellus nyt Yle Areenassa! https://lnkd.in/dChEJaPY

18/04/2026

Pienet prosentit, iso vaikutus! 💪 Testissä rengassesongilla Auxivo Liftsuit ja MPower-mittaus

Viime viikolla pääsin kollegan kanssa testaamaan, miten työn kuormitusta voi keventää käytännössä MPower-mittauksen ja Auxivo Liftsuit -nostopuvun yhdistelmällä.

Työntekijän kanssa jutellessa kävi ilmi, että vaikka kevennys ei tuntunutkaan isolta, sen vaikutukset ovat valtavat.

Onko 5–10 % vähemmän kuormituspiikkejä oikeasti tärkeää? On- ja paljon enemmän kuin osaisit kuvitella.

- Päivä: Pieni ero.
- Viikko: Huomaat eron palautumisessa.
- Kuukausi: Voi estää rasitus kipujen syntymisen!

Muista: kehosi reagoi työssä kuormituksen huippuihin, ei keskiarvoihin. Kun saamme leikattua niitä piikkejä edes vähän, hyödyt moninkertaistuvat:

✅ Vähemmän rasitusta lihaksille ja nivelille
✅ Tehokkaampi palautuminen
✅ Pienempi riski ylikuormitukselle

Pienilläkin kevennyksillä on valtava merkitys arjessa ja työkyvylle- ja myös vapaa-ajalla jaksamiselle!

22/03/2026

Vihdoin viimein sain tehtyä itselleni tilin Instagramiin! Tervetuloa seuraamaan tekemisiäni tänne:

0 Followers, 7 Following, 1 Posts - See Instagram photos and videos from Päivi Kinnunen ()

17/03/2026

Tämmöinen vesipuisto tänään. Pohdintaa ihmisen työkyvystä ja työn vaatimuksista pikkasen erilaisissa olosuhteissa.

16/03/2026

Fyysisen toimintakyvyn parantuminen voisi säästää satoja miljoonia euroja vuodessa

– UKK-instituutin laskelmien mukaan jo pieni parannus työikäisten fyysisessä toimintakyvyssä voisi tuoda yhteiskunnalle merkittäviä säästöjä.
– Mitatun fyysisen toimintakyvyn iIndeksin keskiarvo oli koko väestössä noin 100. Jos fyysiseltä toimintakyvyltään heikoimman kolmanneksen indeksi nousisi vähintään tasolle 95, neljän kansansairauden kustannukset vähenisivät arviolta lähes 660 miljoonaa euroa vuodessa.

Fyysisen toimintakyvyn indeksi kertoo kansansairauksien riskistä enemmän kuin pelkkä kunto
– KunnonKartta-väestötutkimuksen aineisto osoittaa, että heikko mitattu fyysinen toimintakyky on itsenäinen riskitekijä liikkumattomuuden ja paikallaanolon ohella.
– Tarkastelussa olivat tyypin 2 diabetes, iskeemiset sydänsairaudet, aivoverenkiertohäiriöt ja selkäkipu.

Tyypin 2 diabetes erottuu selvästi: sen säästöpotentiaali on arviolta noin 566 miljoonaa euroa vuodessa
– Summaa selittävät diabeteksen yleisyys ja monet liitännäissairaudet.
– Lisäksi heikko fyysinen toimintakyky lisää tyypin 2 diabeteksen riskiä jo itsessään.

Indeksin koheneminen näkyisi pienempinä sote-menoina ja työn tuottavuuden kasvuna
– Arvioiduista säästöistä hieman yli puolet syntyisi tuottavuuden paranemisesta, kuten työkyvyttömyyseläkkeiden ja sairauspoissaolojen vähentymisestä.
– Vaikutus ei siis rajoittuisi vain terveydenhuollon kustannuksiin, vaan ulottuisi laajemmin myös työelämään.

Miksi tämä on tärkeää?
– Työikäisen väestön fyysinen toimintakyky vaikuttaa kansansairauksien taakkaan, sote-menojen kehitykseen ja työn tuottavuuteen.
– Toimintakyvyn paraneminen kytkeytyy työurien pidentymiseen, työvoiman riittävyyteen ja julkisen talouden kestävyyteen – erityisesti nyt, kun väestö ikääntyy ja eläkeikä nousee.
– Yksilön näkökulmasta hyvä fyysinen toimintakyky parantaa elämänlaatua ja voi pidentää työuraa. Samalla se voi kasvattaa ansiotuloja ja kerryttää enemmän eläkettä.

Lue lisää laskelmista: https://ukkinstituutti.fi/ajankohtaista/fyysisen-toimintakyvyn-parantuminen-voisi-saastaa-satoja-miljoonia-euroja-vuodessa/

14/03/2026

Viime viikolla uutisoitiin suomalaisten heikentyneestä fyysisestä kunnosta. Uutinen oli sekä huono että toisaalta hyvä- se toivottavasti tekee näkyväksi sen, että meidän mukavuuksia sisältävä elämäntyylimme alkaa purra itseään nilkkaan. Pienetkin teot aktiivisuuden lisäämiseksi kannattavat. Tavoite voi olla pieni tai suuri, kunhan se on itselle tärkeä- vaikkapa leuanveto tai leikkiminen lapsenlapsen kanssa.

Suomalaisten kunto on rapautunut vuosikymmenten ajan. Nyt avuksi kehitettiin uusi indeksi.

28/02/2026

Taas oli mukava meininki salilla Malmin Taekwondo ry ja kehonhuoltotunti💪

12/02/2026

Pakko jakaa tämä. Aina välillä mietin että onko omassa ohjeistuksessa jotain pielessä, m***a näköjään tämä vaikeus on tuttua muuallakin😊

09/02/2026

Etätyön aikakaudella virkistävää vaihteeksi päästä kävellen työpaikkakäynnille😊 Arkiaktiivisuus kunniaan nautiskellen pikkupakkasesta❄️

04/02/2026

Käytämme evästeitä tarjotaksemme paremman käyttökokemuksen ja henkilökohtaista palvelua. Suostumalla evästeiden käyttöön voimme kehittää entistä parempaa palvelua ja tarjota sinulle kiinnostavaa sisältöä. Sinulla on hallinta evästeasetuksistasi, ja voit muuttaa niitä milloin tahan...

03/02/2026

Täyttä asiaa väsymyksestä ja palautumisen mekanismeista, lukaiskaapa- tunnistatteko kuormituksen itsessänne?

31/01/2026

Hieno päivä niin kelin puolesta kuin sisällönkin, koulutusta ” sovellettu biomekaniikka voimaharjoittelussa”, kiitos taas Sanna Taivela ja Juhani Taivela💪