Momma.fi

11/03/2026

Viime kuukausina olen pysähtynyt kehittämään työtäni syvemmälle siihen suuntaan, mitä olen tehnyt jo pitkään asiakkaideni kanssa.

Kohtaamisissa on toistunut sama kokemus:
moni elää arkea autopilotilla, vaikka kaikki ulospäin voi näyttää olevan hyvin.

Siksi halusin rakentaa valmennuksen, jossa on tilaa pysähtyä, kuunnella itseä ja löytää uusia tapoja elää arkea.

✨ Pysähdy ja löydä uusi suunta
on 12 viikon hermostotietoinen muutosvalmennus.

Valmennus on suunnattu uusille asiakkaille, m***a räätälöin työskentelyn aina asiakkaan tilanteesta ja tarpeista lähtien.
Vanhat asiakkaani voivat edelleen jatkaa muutosvalmennusta heidän tilanteeseensa sopivalla tavalla.

Valmennus voidaan toteuttaa Vallilan toimipisteellä tai etänä.

Tällä hetkellä valmennukseen on avoinna 2 paikkaa.

Lisätietoa valmennuksesta löydät nettisivuiltani:
👉 linkki biossa

09/03/2026

Maaliskuu tuo mukanaan valon lisääntymistä 🌿

Luonto alkaa heräillä – ja ehkä sinäkin tunnet sen kehossasi.

Pienen liikkeen.
Toivon pilkahduksen.
Tai tarpeen pysähtyä hetkeksi.

Vihdoin pääsen jakamaan kuukauden ajatuksia myös sähköpostin kautta.
Tämä on yksi niistä asioista, joita olen rakentanut kulisseissa viime aikoina.

Haluan jakaa oivalluksia ja pysähtymisen hetkiä myös tapaamisten ulkopuolelle – jotta ne voivat kulkea mukana arjessa.

Jos haluat saada seuraavat kuukauden kirjeet, voit liittyä listalle nettisivuillani.
Saat samalla myös ilmaisen Lempeän pysähtymisen oppaan.

👉 Linkki profiilissa

Minna 🩷

08/03/2026

Ihanaa naistenpäivää sinulle 🩷

Naistenpäivä muistuttaa minua siitä, että jokainen nainen ansaitsee tulla kuulluksi, arvostetuksi ja kannatelluksi.

Moni nainen kantaa arjessa paljon.
Vastuuta, huolta, aikatauluja ja toisten tarpeita.

Siksi haluan muistuttaa tänään myös tästä:

Sinäkin saat pysähtyä.
Sinäkin saat levätä.
Sinäkin saat tulla kuulluksi.

Kaikki alkaa pysähtymisestä. 🩷

Lämmin naistenpäivä sinulle.

– Minna

06/03/2026

Mitä pysähtyminen oikeasti tarkoittaa?

Moni ajattelee, että pysähtyminen tarkoittaa sitä,
että kaiken pitäisi muuttua.

M***a usein pysähtyminen on paljon yksinkertaisempaa.

Se on hetki, jossa mikään ei vaadi sinulta mitään.

Ei suorittamista.
Ei analysointia.
Ei tarvetta korjata itseäsi.

Kirjoitin tästä enemmän myös
Lempeän pysähtymisen oppaaseen,
jonka voit ladata ilmaiseksi bio-linkistä. 🩷

Milloin viimeksi pysähdyit hetkeksi ilman, että piti saada mitään aikaan?

03/03/2026

Viime aikoina olen tehnyt paljon näkymätöntä työtä.

Kulisseissa.

Opetellut uutta.
Kokeillut.
Epäonnistunut.
Säädellyt hermostoa.
Onnistunut.
Oppinut.

Välillä epäillyt itseäni.
Välillä ollut innoissani kuin lapsi karkkikaupassa.

Ja nyt se kaikki alkaa hiljalleen näkyä myös teille.

Olen rakentanut jotain, mikä on ollut mielessäni pitkään.

Lempeä pysähtymisen opas 🩷

Se syntyi oivalluksesta, että moni meistä yrittää palautua levolla, m***a hermosto ei silti rauhoitu.

Me kannamme paljon.
Vastuuta. Ajatuksia. Tekemistä.

Ja usein pysähtyminen jää viimeiseksi, koska pitäisi sitä, tätä ja tuota. “Pysähtyminen ei ole heikkoutta. on usein rohkein teko.”

Tämä opas ei vaadi sinulta enempää.
Se antaa luvan hengittää.

Jos tämä puhuttelee, löydät linkin ilmaiseen oppaaseen bio-linkistä. Jos tämä voisi auttaa myös jotakuta läheistäsi, saat jakaa sen eteenpäin 🩷

Lempein terveisin,
Minna 🩷

28/02/2026

Kuinka hyvin tunnet minut? 🩷

Tässä 10 faktaa minusta – osa kevyitä, osa ehkä vähän yllättäviä.

1. Minulla on 2 maailman ihaninta lasta
2. Olen hypännyt benji-hypyn (ennen lapsia 😅)
3. Minulla on korkeanpaikankammo
4. Rakastan vanhoja tavaroita – niissä on tarinaa
5. Olen horoskoopiltani rapu
6. Olen ollut töissä uinninvalvojana rannalla
7. Olen hukannut yhteyden itseeni – ja rakentanut sen uudelleen
8. En pidä oliiveista
9. Olen pelannut salibandyä 1. divarissa
10. Leikkasin “poikatukan” heti, kun täytin 18-vuotiaana (mummoni toivoi, että tulisin vielä järkiini ennen sitä 😅)

Montako tiesit ennestään?

Kommentoi alle oma tuloksesi (esim. 4/10) 🩷
Jännityksellä odotan, saako joku 10/10!?

PS. Kuvassa silmälasit hieman huurussa – m***a hymy kertoo mielentilan vaikka rillit huurtuu. Se kertoo ehkä minusta enemmän kuin yksikään noista faktoista. 🤗

15/02/2026

Tätä on minulta kysytty viime aikoina useaan kertaan:

Mitä muutos- ja palautumisvalmennus oikeasti on?

Ymmärrän kysymyksen hyvin.
Moni miettii samalla:

Joudunko avaamaan kaiken?
Entä jos en ole valmis?
Onko tämä liian syvää minulle?

Muutosvalmennus ei ole väkisin kaivamista.
Se on turvallinen tila pysähtyä, ymmärtää itseään ja saada konkreettisia työkaluja arkeen.

Valmennukseni perustuu HIMA Happinessin kehittämään tutkittuun MUUTOS-metodiin —
sekä kaikkeen siihen, mitä olen 12 vuoden aikana valmentajana oppinut ihmisten kohtaamisesta, hermoston säätelystä ja pysyvän muutoksen rakentumisesta.

Siinä yhdistyvät:

– hermoston säätely
– tunnetyöskentely
– turvallisen tilan luominen
– syvä kuuntelu
– käytännön harjoitukset

Muutos ei synny pakottamalla.
Se syntyy ymmärryksestä.

Jos tunnistat itsesi kuormituksesta, herkästä reagoinnista tai kaipuusta sisäiseen rauhaan — tämä voi olla sinua varten.

Voit laittaa minulle viestin sanalla “muutos” 🩷
Katsotaan yhdessä, olisiko tämä juuri sinulle oikea askel.

🩷 Minna

15/02/2026

Muutos ei päättynyt viimeiseen valmennuskertaan.

Se jatkui.
Ja jatkuu yhä.

Nyt 1,5 vuotta myöhemmin hän kertoi:
uusia kerroksia on auennut,
ja hän ymmärtää nyt syvemmin sen,
mistä silloin puhuimme.

Ennen nopeasti reagoiva äiti
pysäyttää nyt itsensä ennen kuin reagoi.

Tämä on syy, miksi teen tätä työtä.
Vaikutus ulottuu myös itsensä ulkopuolelle.

Ja kuljen itsekin jatkuvaa muutosmatkaa –
kerros kerrokselta. Uteliaana ja kiitollisena.

Jos tunnistat itsesi tästä,
voit laittaa minulle viestin sanalla “jatkan” 🩷

14/02/2026

Ihanaa ystävänpäivää 🩷

Muistathan tänään olla myös itsesi ystävä.
Puhu itsellesi lempeästi.
Kuuntele kehoasi.
Pysähdy hetkeksi.

Kaikki alkaa siitä.

13/02/2026