Vuorenpuna

14/08/2025

🧠 Moni ihminen miettii, että milloin olisi hyvä mennä hierontaan.

Onko stressillä vaikutusta? Onko sinulla univaikeuksia? Purentko hampaita yhteen? Narskutteletko? Tarviiko olla urheilija, vai voinko silti tulla hierontaan?

📝 Kävimme uusimmässä blogikirjoituksessa näitä hieman läpi:

Milloin kannattaa tulla hierontaan? Miten hieronta helpottaa kipuja, rentouttaa kehoa ja ehkäisee vaivoja – myös tavalliselle liikkujalle.

12/07/2025

☀️ Kuuma kesä + liian vähän vettä = ei ole hyvä yhdistelmä! 💦
⠀
Veden juominen on aina tärkeää, m***a erityisesti nyt. Helteillä meidän kehomme tarvitsee enemmän nestettä – ja vielä enemmän, jos liikut tai urheilet! 🏃‍♀️💧
⠀
💥 Miksi vesi on tärkeää helteellä?
• Se auttaa meidän kehoa pysymään viileänä (hikoilu = lämmönsäätely)
• Ehkäisee myös päänsärkyä, väsymystä ja lihaskramppeja
• Tukee lihasten ja nivelten normaalia toimintaa – erityisen tärkeää meille, jotka treenaamme tai teemme fyysistä työtä
⠀
💪 Urheilijat & aktiiviset ihmiset:
Menetät hikoillessa paljon nestettä ja suoloja, vaikka et sitä itse tietoisesti huomaisi. Jos et korvaa niitä, suorituskyky laskee nopeasti – ja palautuminen hidastuu.
⠀
🧘‍♀️ Myös ”tavalliset” ihmiset:
Vaikka et urheilisi, hikoilet helteellä koko ajan. Janon tunne ei aina tule ajoissa, joten juo ennaltaehkäisevästi.
⠀
💡 Vinkki: Pidä vesipullo mukanasi ja hörppää säännöllisesti. Lisää veteen vähän suolaa tai sitruunaa, jos olet paljon auringossa tai treenaat. Kaupoista ja apteekeista löytyvät nesteysysjauhot ja poretabletit ovat myös hyviä.
⠀
👉 Pidä huolta nesteytyksestä – sinun keho kiittää, mieli toimii ja olosi pysyy energisenä! 🌿
⠀

11/03/2024

Alkuvuoden uutiset Vuorenpunan asiakkaille

⭐️ Janika siirtyy kesäksi Yhdysvaltoihin Washington D.C.:n naisten joukkueen riveihin ja palaa takaisin Vuorenpunaan jälleen heinä-elokuussa. Janikan kalentereista löytyy paljon vapaita aikoja vielä seuraavat 3 viikkoa, joten käyhän varaamassa omasi ja tuet samalla Janikan tulevaa pelikautta!

⭐️ Jeve on poissa 9.-30.4 kalenteri on siihen asti auki, voit varata hänelle ajat myös.

⭐️ Kaikki muut hierojamme ovat edelleen palvelemassa teitä muiden poissaolosta riippumatta!

⭐️ Yhteistyö joogahuone ry:n kanssa jatkuu vuonna 2024. Ratakadulta voit napata itsellesi flyerin 5 x joogatunti 50 EUR 🤸🏽

⭐️ Auringoista kevättä toivoen Vuorenpunan henkilökunta! 🏔️

10/01/2023

🎉Vuorepuna x Helsingin Joogayhdistys ry] yhteistyö 2023 😍

🥳Tänä vuonna Vuorenpuna haluaa tarjota omille asiakkaille jotain uutta! Tästä lähtee meidän yhteistyö Helsingin Joogayhdistys ry] :n kanssa.🤝🏾

🤸🏽‍♀️Ihmisen fyysiseen ja psyykkiseen tasapainoon sekä
terveyteen tähtäävä jooga sopii jokaiselle.
Kokeneet Joogahuoneen ohjaajat pitävät huolen,
että teet omalle tasollesi sopivan harjoituksen,
olitpa vasta-alkaja tai jo tottuneempi joogaaja.
Halutessasi voit liittyä Joogayhdistyksen jäseneksi, ja pitää huolen
hyvinvoinnistasi jäsenetuhinnoin. 🧘🏽‍♀️🧘🏽

Vuorenpunan asiakkaat saavat 5 x joogatunti hintaan 50 EUR (norm. 75 EUR). Joten kipinkapin Ratakadulle hakemaan oma flyeri.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

#2023

27/12/2022

VUORENPUNAN UUSI HINNASTO 01/2023 alkaen:

Vuodenvaihteessa Vuorenpunan palveluihin tulee pieni hintakorotus.

Tämän vuoden puolella tehdyt varauksen ovat kuitenkin vanhalla hinnalla.

Samoin lahjakortit vielä myynnissä vanhalla hinnalla, arvo kuitenkin 01/2023. Esim. 60 min hinta 59 EUR, arvo 63 EUR

Oikein mukavaa vuodenvaihdetta ja tervetuloa Ratakadulle hierontaan!

#2022 #2023

10/12/2022

👋🏽Onko sinulla työnantajan tajoama hyvinvointiseteli (ePassa, Edenred tai Smartum) menossa vanhaksi vuoden lopussa? Meiltä voit muuttaa vanhenevan saldosi henkilökohtaiseksi lahjakortiksi, jolloin saat lisää käyttöaikaa rahalle!

🫣Miten toimia?!
Voisit tarkistaa, paljonko sinulla on saldoa ja siirrä saldo Vuorenpunalle.
Ota kuvakaappaus ja lähetä se meille sähköpostilla (info@vuorenpuna.com). Kirjoita viestiin mukaan oma nimesi, sähköpostiosoitteesi sekä puhelinnumerosi.
Lähetämme sinulle sähköpostitse kuitin maksusta. Kuitti toimii lahjakorttinasi. Lahjakortti on nyt sinun nimelläsi Vuorenpunassa. Voit käyttää lahjakorttia kuten salkoa joko kuitin koodilla tai omalla nimelläsi.✔️

Saldon voi muuttaa vain henkilökohtaiseksi lahjakortiksi eikä lahjakortteja muuteta rahaksi.😍

Peace of cake, eikö?! ✅☺️☺️☺️

18/10/2022

🫣Fazerin sininen🍫käynnin yhteydessä!🚨

Viime vuoden tapaan ajattelimme jakaa pientä syötävä hieronnan jälkeen. Asiakkaat tykkäsi, niin mikä voisi olla parempaa kun jakaa vähän lisää! 🎉
✏️Haluaisimme vielä muistuttaa teitä, että asioimalla Vuorenpunassa ensimmäistä kertaa, saat 6€ alennusta tunnin ajasta! Esim. 60min purentalihasten hieronta 56€ (norm.62€!)🔝
Tervetuloa 🫶🏽

30/06/2022

Vuorenpuna muistuttaa että sinun tulisi juoda helteellä tarpeeksi. Vesi on paras janojuoma. Vesi ylläpitää nestetasapainoa, säätelee kehon lämpötilaa, tukee ruoansulatusta, poistaa aineenvaihduntatuotteita. Aikuisten päivittäinen suositus on 2–3 litraa nestettä päivässä. Tästä noin puolet pitäisi saada juotuna ja toinen puoli ruoan mukana. Normaalisti lapsi tarvitsee nestettä 1–1,5 litraa päivässä. Helteellä nesteen tarve voi olla jopa suurempi. Hikoilu ja saunominen lisäävät nesteen tarvetta.

Säännöllinen veden juonti voi lievittää päänsärkyä. Nestehukka voi myös aiheuttaa sen, että aivojen hapensaanti heikkenee, koska verenpaine alenee - ja se voi aiheuttaa huimausta.

Ruokajuomaksi kannattaa valita näistä: vesi, suolaton kivennäisvesi, rasvaton maito tai rasvaton piimä. Kahvi ja alkoholi kuivattavat elimistöä, jos juot kahvia tai alkoholia, juo sen kanssa aina lasillinen vettä.

23/06/2022

Here we go again! 🥳🥳🥳
Viime kesällä vahvasti kehuja saanut mehujää-kampanja IS BACK! 😋Hieronnan päätteeksi asiakkaille tarjotaan tälläisiä matkaan 🍦🍦🍦
🔆🔆Kesä on täällä taas, niin voidaan nauttia siitä nyt kunnolla! 🔆🔆
Tervetuloa hierontaan!

02/05/2022

Äidille hyvinvointia äitienpäiväksi! 🥰

Vuorenpunasta nyt äitienpäivälahjakortit hyvällä hinnalla!
🌺 60 min hieronta 53 EUR (norm. 59 EUR)
🌺 60 min purentalihasten hieronta 56 EUR (norm. 62 EUR)
🌺 60min kuumakivihieronta 63 EUR (norm. 69 EUR)
Tilaa nettisivuilta tai ota yhteyttä puhelimitse tai sähköpostilla. Hierojat myyvät lahjakortteja myös liikkeessä oman käyntisi yhteydessä. Kortit ovat voimassa yhdeksän kuukautta! Lahjakortin saa myös muulla summalla tai esim. kuumakivihieronnan ja klassisen hieronnan yhdistelmähoitoon.

🌺 vuorenpuna.com
🌺 050 3732129
🌺 info@vuorenpuna.com

🌺🌺🌺 Suora ajanvaraus: varaa.timma.fi/vuorenpuna

02/05/2022

Äidille hyvinvointia äitienpäiväksi! 🥰

Vuorenpunasta nyt äitienpäivälahjakortit hyvällä hinnalla!
🌺 60 min hieronta 53 EUR (norm. 59 EUR)
🌺 60 min purentalihasten hieronta 56 EUR (norm. 62 EUR)
🌺 60min kuumakivihieronta 63 EUR (norm. 69 EUR)

Tilaa nettisivuilta tai ota yhteyttä puhelimitse tai sähköpostilla. Hierojat myyvät lahjakortteja myös liikkeessä oman käyntisi yhteydessä. Kortit ovat voimassa yhdeksän kuukautta! Lahjakortin saa myös muulla summalla tai esim. kuumakivihieronnan ja klassisen hieronnan yhdistelmähoitoon.

Huom. kampanja voimassa 8.5.2022 asti

🌺 vuorenpuna.com
🌺 050 3732129
🌺 info@vuorenpuna.com

🌺🌺🌺 Suora ajanvaraus: varaa.timma.fi/vuorenpuna

#2022

06/03/2022