Vuorenpuna

22/02/2026

Meillä on uusi yhteistyökumppani – tervetuloa mukaan Vuorenpuna! 🙌
Mahtavaa päästä kertomaan, että Vuorenpuna on mukana tukemassa Puma-Volley M1:tä tällä kaudella!

Vuorenpunan tiimillä on laajasti kokemusta urheilusta ja urheilijoista. Esimerkiksi hieroja Jeve Alexandrov on itsekin kovan tason sprintteri, joten hän tietää omasta kokemuksesta, mitä treenaaminen ja pelaaminen korkealla tasolla vaativat keholta. Se näkyy myös Vuorenpunassa, jossa hommat tehdään urheilijan näkökulmasta ja arjen kuormitus oikeasti ymmärtäen. Jeven lisäksi Vuorenpunassa on m***a muutakin hieronnan huippuosaajaa.
“Jeven ja Vuorenpunan tiimin taidot on testattu, ja hieronnasta on todella paljon hyötyä lentopalloilijalle”, kertoo liberomme Pasi Tiermas.

Vuorenpuna löytyy Ratakadulta Punavuoresta, jonne on helppo tulla joka suunnasta.

Tästä lähdetään! Tutustu tarjontaan ja varaa aika hierontaan vaikka heti!
👉 Vuorenpuna | https://vuorenpuna.com/

PS. PuMa Volley jäsenille tulee aivan omat edut Vuorenpunan palveluihin, m***a niistä lisää omissa kanavissa!

21/02/2026

Yllätä itsesikin varaamalla aika hemmotteluun ✨

17/02/2026

🫣Nyt menee kuin kuumille kiville! …nimittäin kuumakivihieronnat on olleet erityisen suosittuja nyt alkuvuodesta 😍

😉Eikä se olekaan ihme, että näillä pakkasilla kaipaa pientä lisälämpöä elämään. Sen lisäksi, että kuumakivet lämmittää mukavasti kylmällä ilmalla, on niillä seuraavia vaikutuksia:

- Lihaskipujen lievittämiseen
- Unenlaadun paraneminen
- Stressin väheneminen

M***a hyvää syytä hemmotella itseään ja kokeilla kuumakiviä esimerkiksi talvilomalla! ❄️

❤️‍🔥Kuumakivihieronta on hemmotteluhoito, jota ei voi ostaa terveyspalveluihin suunnatulla hyvinvointisetelillä. Jos kuumakivet ei ole sun juttu tai haluat maksaa hyvinvointisetelillä, voi lämpöä saada myös ottamalla lämpöpakkauksen osana hierontaa. 💝

Tervetuloa!

28/12/2025

😱Vielä ehtii pidentää hierontaetuuksien voimassaoloa sähköisellä lahjakortilla! Tilauksen teet helposti meidän nettisivujen tilauslomakkeella (linkki biossa).✨

Laita kuva maksusta sähköpostilla, niin lähetämme lahjakortin 24h sisään.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Muistathan, että hierontaetuudet ovat henkilökohtaiseen käyttöön ja lahjakorttiin merkitään ostajan nimi.😉

13/12/2025

🎁Lahjakortit nyt kamppanjahintaan 26.12. saakka:

60 min hieronta 59€ (norm. 66€)
60 min purentalihasten hieronta 62€ (norm. 69€)

Lahjakorttitilauksen teet helposti tilauslomakkeella meidän nettisivuilta (linkki biossa).
Sähköisen lahjakortin saat sähköpostiin 24h sisällä tilauksesta 💌 Jos haluat paperisen lahjakortin, sovithan noutoajankohdan etukäteen ettei kenenkään hieronta keskeydy.

Lahjakortit ovat voimassa 9kk ostopäivästä.
Kampanjahintoja ei voi yhdistää muihin tarjouksiin.

Muista myös hyödyntää 31.12. vanhenevat hierontaetuudet (ePassi, Smartum, Edenred), joille saat lisäaikaa sähköisellä lahjakortilla. 💆🏽‍♂️💆🏽‍♀️Huomiothan, että hierontaetuudet ovat henkilökohtaiseen käyttöön.

✨Vuorenpunan tontut toivottavat teille ihanaa joulun aikaa ja hyvinvointia uudelle vuodelle 2026!✨

06/12/2025

✨ Hyvää itsenäisyyspäivää! ✨

Myös me vuorenpunalaiset rauhoitumme itsenäisyyspäivän viettoon tänään. Huomenna pääsee taas hemmoteltavaksi 💆🏽‍♀️

13/11/2025

Vuorenpuna ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 2025!

Tänäkin vuonna viiden tähden arvoista palvelua Helsingin ytimessä! Kiitos kaikille tuesta ja luottamuksesta. Ollaan tarjottu hierontapalvelua jo vuodesta 2019. 🏔️

Meillä Vuorenpunassa on tarjolla klassista-ja urheiluhierontaa, purentalihasten hierontaa, klassista-ja kuumakivi yhdistelmää. 💆🏽‍♀️ 💆🏽‍♂️

Lisäpalveluista löytyy kuumat kivet, dry needling sekä akupunktiota. 💉

Tänä vuonna lisätty urheilujalkaterapia valikoimaan myös. Sen suhteen huom. ei hoideta kynsi- eikä ihomuutoksia! 🦵🏽

Tervetuloa meille hoidettavaksi! Sijoita omaan hyvinvointiin 😊

27/10/2025

Yksi UKK, tässä vastaus liitolta 😊 ⤵️

Miksi koulutettu hieroja kysyy henkilötunnuksen?

Koulutetun hierojan vastaanotto kuuluu terveydenhuollon palveluihin.
Siksi jokaisesta asiakkaasta täytetään potilastietolomake, joka on osa potilasasiakirjoja.

Potilastietolomakkeella kysytään nimi, henkilötunnus ja tarvittavat terveystiedot, jotta hieroja voi:
📎 tunnistaa potilaan luotettavasti
📎 suunnitella hoidon turvallisesti terveydentilan mukaan
📎 täyttää terveydenhuollon lakisääteiset kirjaamisvelvoitteet

👉 Lainsäädäntö edellyttää siis, että potilasasiakirjoihin merkitään potilaan nimi ja henkilötunnus.

Henkilötunnus varmistaa, että potilastiedot kohdistuvat varmasti oikealle henkilölle ja että tiedot pysyvät yhdenmukaisina hoitosuhteen aikana.

Kaikki tiedot käsitellään luottamuksellisesti ja säilytetään lain edellyttämällä tavalla.

Koulutettu hieroja on nimikesuojattu terveydenhuollon ammattihenkilö, jota koskevat samat tietosuojavelvoitteet ja salassapitosäännöt kuin muitakin terveydenhuollon ammattilaisia.

14/08/2025

🧠 Moni ihminen miettii, että milloin olisi hyvä mennä hierontaan.

Onko stressillä vaikutusta? Onko sinulla univaikeuksia? Purentko hampaita yhteen? Narskutteletko? Tarviiko olla urheilija, vai voinko silti tulla hierontaan?

📝 Kävimme uusimmässä blogikirjoituksessa näitä hieman läpi:

Milloin kannattaa tulla hierontaan? Miten hieronta helpottaa kipuja, rentouttaa kehoa ja ehkäisee vaivoja – myös tavalliselle liikkujalle.

12/07/2025

☀️ Kuuma kesä + liian vähän vettä = ei ole hyvä yhdistelmä! 💦
⠀
Veden juominen on aina tärkeää, m***a erityisesti nyt. Helteillä meidän kehomme tarvitsee enemmän nestettä – ja vielä enemmän, jos liikut tai urheilet! 🏃‍♀️💧
⠀
💥 Miksi vesi on tärkeää helteellä?
• Se auttaa meidän kehoa pysymään viileänä (hikoilu = lämmönsäätely)
• Ehkäisee myös päänsärkyä, väsymystä ja lihaskramppeja
• Tukee lihasten ja nivelten normaalia toimintaa – erityisen tärkeää meille, jotka treenaamme tai teemme fyysistä työtä
⠀
💪 Urheilijat & aktiiviset ihmiset:
Menetät hikoillessa paljon nestettä ja suoloja, vaikka et sitä itse tietoisesti huomaisi. Jos et korvaa niitä, suorituskyky laskee nopeasti – ja palautuminen hidastuu.
⠀
🧘‍♀️ Myös ”tavalliset” ihmiset:
Vaikka et urheilisi, hikoilet helteellä koko ajan. Janon tunne ei aina tule ajoissa, joten juo ennaltaehkäisevästi.
⠀
💡 Vinkki: Pidä vesipullo mukanasi ja hörppää säännöllisesti. Lisää veteen vähän suolaa tai sitruunaa, jos olet paljon auringossa tai treenaat. Kaupoista ja apteekeista löytyvät nesteysysjauhot ja poretabletit ovat myös hyviä.
⠀
👉 Pidä huolta nesteytyksestä – sinun keho kiittää, mieli toimii ja olosi pysyy energisenä! 🌿
⠀

11/03/2024

Alkuvuoden uutiset Vuorenpunan asiakkaille

⭐️ Janika siirtyy kesäksi Yhdysvaltoihin Washington D.C.:n naisten joukkueen riveihin ja palaa takaisin Vuorenpunaan jälleen heinä-elokuussa. Janikan kalentereista löytyy paljon vapaita aikoja vielä seuraavat 3 viikkoa, joten käyhän varaamassa omasi ja tuet samalla Janikan tulevaa pelikautta!

⭐️ Jeve on poissa 9.-30.4 kalenteri on siihen asti auki, voit varata hänelle ajat myös.

⭐️ Kaikki muut hierojamme ovat edelleen palvelemassa teitä muiden poissaolosta riippumatta!

⭐️ Yhteistyö joogahuone ry:n kanssa jatkuu vuonna 2024. Ratakadulta voit napata itsellesi flyerin 5 x joogatunti 50 EUR 🤸🏽

⭐️ Auringoista kevättä toivoen Vuorenpunan henkilökunta! 🏔️

10/01/2023

🎉Vuorepuna x Helsingin Joogayhdistys ry] yhteistyö 2023 😍

🥳Tänä vuonna Vuorenpuna haluaa tarjota omille asiakkaille jotain uutta! Tästä lähtee meidän yhteistyö Helsingin Joogayhdistys ry] :n kanssa.🤝🏾

🤸🏽‍♀️Ihmisen fyysiseen ja psyykkiseen tasapainoon sekä
terveyteen tähtäävä jooga sopii jokaiselle.
Kokeneet Joogahuoneen ohjaajat pitävät huolen,
että teet omalle tasollesi sopivan harjoituksen,
olitpa vasta-alkaja tai jo tottuneempi joogaaja.
Halutessasi voit liittyä Joogayhdistyksen jäseneksi, ja pitää huolen
hyvinvoinnistasi jäsenetuhinnoin. 🧘🏽‍♀️🧘🏽

Vuorenpunan asiakkaat saavat 5 x joogatunti hintaan 50 EUR (norm. 75 EUR). Joten kipinkapin Ratakadulle hakemaan oma flyeri.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

#2023