http://www.syomishairiokeskus.fi/

Syömishäiriökeskus, Malmin kauppatie 26 ja Piilikuja 2, Helsinki (2025)

Q: Mikä on osoite?

Malmin Kauppatie 26 Ja Piilikuja 2

30/09/2025

Hyvä ajatus 💚

29/09/2025

Aamupuurosta riitti leivottavaa rieskoihin 👩‍🍳😋🥣

10/09/2025

🍏 Tänään 10.9 on kansainvälinen itsemurhien ehkäisypäivä.

🍏 Syömishäiriöihin liittyy kohonnut riski itsetuhoisuuteen. Siksi syömishäiriötyö on monesti myös itsemurhien ehkäisyä. Aina on olemassa toivoa helpommista ajoista. Aina on mahdollista auttaa itsetuhoista ihmistä.

🍏 On tärkeää muistaa, että itsetuhoisista ajatuksista voi turvallisesti puhua. Puhumalla voi itsetuhoisiin ajatuksiin saada uutta näkökulmaa, askeleita synkimmistä sävyistä poispäin.

🍏 Pienikin teko - kysymys, halaus, viesti - voi olla toiselle suuri merkki siitä, ettei hän ole yksin.

🍏Muista, apua on saatavilla

📞09 2525 0111 ,MIELI Kriisipuhelin

📞112 Hätäkeskus

05/09/2025

🍏Syömishäiriötä sairastavan mieltä hallitsee yleensä ahdistuneisuus ja muu henkinen pahoinvointi. Tämä on usein alkanut jo paljon ennen sairauden puhkeamista. Oireisiin turvautumisen tiedostamaton tarkoitus onkin alun perin ollut pahan olon helpottaminen.

🍏Alla muutama kohta Syömishäiriökeskuksen sivuilta löytyvästä blogitekstistä: Terveitä ahdistuksen säätelyn menetelmiä"

➡Lue koko teksti sivuiltamme: https://syomishairiokeskus.fi/2021/10/11/terveita-ahdistuksen-saatelyn-menetelmia/

💚Ahdistus ei ole heikkoutta – se on viesti, joka kaipaa huomiota. Syömishäiriöihin liittyvä ahdistus voi tuntua musertavalta, m***a sen hallintaan löytyy terveitä keinoja. Oireet tuovat hetkellisen helpotuksen, m***a pitkäaikaisesti ne ylläpitävät pahaa oloa.

💡 Kolme tasoa ahdistuksen säätelyyn:

🍏 Mielen ylikierrosten tasaaminen: Kiinnitä huomio ulkoisiin asioihin – laske autoja, tunnustele pintoja, käytä kylmäpussia.

🍏Pitkäaikaisten pelkojen työstäminen: Tunnista haitalliset uskomukset ja korvaa ne lempeillä, realistisilla ajatuksilla.

🍏Kokonaisolon parantaminen ja henkinen kasvu:: Harjoita irti päästämistä ja meditaatiota – opi suhtautumaan ajatuksiin kuin pilviin, jotka lipuvat pois.

🌱 Muutos ei tapahdu hetkessä, m***a jokainen harjoitus vie kohti tasapainoisempaa mieltä. Ole itsellesi lempeä.

💚Näihin sanoihin ja tunnelmiin Syömishäiriökeskus toivottaa kaikille lempeää viikonloppua!

27/08/2025

🍏 Usein huolestuneet omaiset ja läheiset kysyvät: Miten ottaa syömishäiriö puheeksi sairastuneen kanssa?
🍏Tämä on tärkeä ja aina ajankohtainen kysymys, ja aihetta onkin käsitelty myös aikaisemmissa julkaisuissa.

➡Tässä muutama vinkki, miten asiasta voisi puhua loukaamaatta:
🌿 Valitse rauhallinen hetki ja paikka
🌿 Kerro, että välität ja siksi haluat puhua
🌿 Tuo esiin oma huolesi minä-muodossa
🌿 Kysy lempeästi, onko läheinen itse huomannut muutosta
🌿 Kuuntele, älä syyllistä tai pelottele
🌿 Keskity tunteisiin ja toivon luomiseen, ei vain ruokaan tai oireisiin
🌿 Miettikää yhdessä, mistä voisitte hakea apua

Muista: läheisesi voi suuttua tai kieltää tilanteen, m***a viestisi voi kylvää toivon siemenen 🌱
Puheeksi ottaminen on välittämistä 💚

🍏Aiheesta enemmän blogitekstistä, joka löytyy Syömishäiriökeskuksen nettisivuilta:
https://syomishairiokeskus.fi/2018/07/06/usein-kysyttya-kuinka-ottaa-syomishairio-puheeksi/

20/08/2025

🍏Syömishäiriökeskuksen taideterapiassa tehdään erilaisia taideteoksia.
🎨Taideterapia tarjoaa mahdollisuuden tutkia ja ilmaista tunteita eri tavoin - sanojen sijaan kuvien kautta.

🖼️Ensimmäinen teos on syntynyt repimistekniikalla.

💻Toinen teos on puolestaan digitaalinen piirros.

💚 Taideterapiassa jokainen työ on arvokas ja ainutlaatuinen 💚

19/08/2025

🍏Tässä viimeinen osa blogiteksti-sarjaa " syömishäiriöistä paraneminen" Toivottavasti kirjoituksista oli sinulle apua ja tukea!!
➡️OSA1️⃣3️⃣

🍏Paranemisen haasteena autettavaksi asettuminen

🍏Uuden oppijaksi ja autettavaksi asettumisen taito on tärkeä syömishäiriöstä paranevalle. Sen muistaminen ja voimavarojen panostaminen siihen auttavat pääsemään nopeasti itsenäiseen elämään kiinni. Itsenäinen elämä on antoisinta ja kestävimmällä pohjalla siinä vaiheessa, kun taidot ja voimat riittävät arjen elämiseen tavalla, joka tukee mielen ja kehon hyvinvointia. Paranemisesi ollessa vielä kesken, panosta siis voimavarasi uusien selviytymiskeinojen oppimiseen sekä hoidon ja tuen vastaanottamiseen. Näin pääset nopeimmin elämään juuri sellaista elämää, jota kaipaat ja haluat
itsellesi.

🍏Autettavaksi asettuminen silloin, kun ei itse pysty auttamaan itseään, osoittaa viisautta ja vahvuutta. Se ei ole merkki heikkoudesta, vaan päinvastoin. Tarvitaan suurta vahvuutta myöntää, ettei pärjää ja vastaanottaa apua silloinkin, kun se edellyttää pelottavien ja ahdistavien asioiden tekemistä. On tärkeää nähdä itsensä vahvana ja rohkeana vastaanottaessaan apua ja ymmärtää autettavaksi asettumisen suuri arvo paranemiselle.

🍏Vaikeina hetkinä voi suunnata katseen tulevaisuuteen ja muistaa, että ”kun nyt jaksan tämän ja opettelen tarvittavat taidot pärjätäkseni itse, pääsen pian tekemään tahtomiani ja kaipaamiani asioita”. Mitä ahkerammin uusia taitoja opettelee, sitä nopeammin ne on mahdollista omaksua, ne automatisoituvat sekä mahdollistavat itsenäisen elämän elämisen turvassa ja terveenä.

🍏Lue lisää aiheesta: https://syomishairiokeskus.fi/2021/10/22/paranemisen-haasteena-autettavaksi-asettuminen/

15/08/2025

🍏Blogiteksti-esittely jatkuu: " Terveitä ahdistuksen säätelyn menetelmiä"
➡️OSA1️⃣2️⃣

🍏Syömishäiriötä sairastavan mieltä hallitsee yleensä ahdistuneisuus ja muu henkinen pahoinvointi. Tämä on usein alkanut jo paljon ennen sairauden puhkeamista. Oireisiin turvautumisen tiedostamaton tarkoitus onkin alun perin ollut pahan olon helpottaminen.

🍏Oireilu helpottaa oloa, sillä se tuo välittömän – m***a lyhytaikaisen – huojennuksen pahaan oloon. Syömättä jättäminen tai ahmiminen ja oksentaminen laukaisee helpotuksen tunteen, joka tosin katoaa hetken kuluttua ja paha olo palaa. Ihmiselle on ominaista, että asiat, jotka välittömästi muuttavat olon paremmaksi, aiheuttavat riippuvuutta. Vaikka hän tietää, että helpotus on vain väliaikainen, on se niin houkutteleva, että hän jatkaa toiminnon toistamista.

🍏Jotta oireista luopuminen helpottuisi, on tärkeää opetella sellaisia ahdistuksen ja pahan olon säätelemisen keinoja, jotka eivät aiheuta haittaa. Oloa voi säädellä useilla tasoilla. Jokaisella tasolla on hieman erilainen tehtävä. Ensimmäisellä tasolla ovat äkillisen, voimakkaan ahdistuksen helpottamiseen tarkoitetut harjoitukset, toisella tasolla ovat jatkuvien, mielen taustalla hiertävien pelkojen tasoittamiseen tähtäävät harjoitukset ja kolmannella tasolla ovat kokonaisoloa parantavat ja henkistä kehittymistä edistävät harjoitukset.

🍏Lue lisää harjoituksista: https://syomishairiokeskus.fi/2021/10/11/terveita-ahdistuksen-saatelyn-menetelmia/

12/08/2025

🍏Blogiteksti-esittely jatkuu: " Painonnousun sietäminen laihuushäiriöstä paranemisen aikana"
➡️OSA1️⃣1️⃣

🍏Eräs merkittävimmistä laihuushäiriötä ylläpitävistä oireista on lihomisen pelko.

🍏Sairastunut liittää tiedostamattaan painonnousuun pelottavia mielikuvia epämiellyttäväksi muuttumisesta, muiden hylkäämäksi joutumisesta, laiskaksi ja saamattomaksi muuttumisesta sekä lopullisesta yksin jäämisestä. Nämä mielikuvat saavat painonnousun, ruoan ja syömisen tuntumaan pelottavilta asioilta, joiden seurauksena voi tapahtua jotain pahaa. Tämän vuoksi sairastuneella nousee usein ahdistus pintaan, kun itseä pitäisi ravita, mikä tekee syömisestä vaikeaa.
🍏Painonnousun pelosta päästäkseen on tärkeää ymmärtää, että laihuus ei ratkaise sitä ongelmaa, jota sillä yritetään ratkaista. Kyse ei ole lihomisen vaarallisuudesta, vaan omanarvontunteen mataluudesta. On myös tärkeää ymmärtää, että alipainoisuudesta toivuttaessa painonnousu ei tarkoita lihomista. Se tarkoittaa painon normalisoitumista, kehon tasapainon saavuttamista ja hyvinvoinnin mahdollistumista.

🍏Lue lisää aiheesta : https://syomishairiokeskus.fi/2021/08/27/painonnousun-sietaminen-laihuushairiosta-paranemisen-aikana/

08/08/2025

🍏Blogiteksti-esittely jatkuu:: " Miten pysyä terveenä sairastuttavaan käyttäytymiseen houkuttelevassa ympäristössä?"
➡️OSA🔟

🍏Syömishäiriöistä paranemisessa tärkeintä on löytää oma rohkeus edetä kohti terveyttä.
▶️Tällä polulla otetaan paljon askelia, jotka pelottavat ja vaativat suurta keskittymistä sekä ponnistelua. Kannustava ympäristö tuo tähän tärkeällä tavalla voimaa ja auttaa pysymään valitulla tiellä. Toisinaan on tilanteita, joissa ympäristön toimintatavat ja jopa arvot saattavat houkutella takaisin sairautta tukevien käyttäytymismallien pariin, vaikka oma päätös parantua olisikin jo selkeästi tehty.
❗Haastavia paranemisympäristöjä voivat olla esimerkiksi urheilujoukkue, koululuokka, kaveripiiri tai sosiaalinen
media.
🍏Syömishäiriöistä paraneminen on rankka matka, jonka aikana on hyvä huolehtia siitä, että ylimääräiset esteet raivataan pois tieltä. On hedelmällistä pysähtyä pohtimaan omaa paranemisprosessiaan ja eritellä, mitkä seikat auttavat siinä ja mitkä haittaavat.
➡Muiden tuki on äärimmäisen arvokasta, joten sitä kannattaa ottaa vastaan. Muiden aiheuttama haitta puolestaan voi tehdä paranemisesta tarpeettoman haastavaa.
🍏Usein on mahdollista vaikuttaa paranemisympäristöönsä enemmän kuin äkkiseltään tulee ajatelleeksi. Haittojen ja hyötyjen analysointi auttaa havahtumaan omaan tilanteeseen ja antaa ideoita sellaisten muutosten tekemiseksi, jotka omalta osaltaan tukevat paranemista parhaalla mahdollisella tavalla.

🍏Lue lisää aiheesta: https://syomishairiokeskus.fi/2021/08/13/miten-pysya-terveena-sairastuttavaan-kayttaytymiseen-houkuttelevassa-ymparistossa/

05/08/2025

🍏Blogiteksti-esittely jatkuu: Miten urheilija palaa harjoittelemaan syömishäiriöistä toipuessaan?
➡️OSA9️⃣
🍏Tekstissä pohditaan, miten urheilijan kannattaa palata harjoitusten pariin syömishäiriöistä toipuessaan.
❗Paranemisprosessit ovat aina yksilöllisiä, mikä pätee myös paluuseen urheilun pariin. ▶️Lisäksi paluuseen vaikuttaa oleellisesti muun muassa se, kuinka vakava syömishäiriö on ollut, miten urheilija on oireillut ja minkä tasoisen urheilun pariin hän palaa.
🍏Yleispätevää, kaikille sopivaa ohjetta ei siis voi antaa, joten tekstissä kerrotaan tyypillisistä paluuseen liittyvistä seikoista. Paluun on hyvä tapahtua vähitellen, eikä harjoitusohjelmaa todennäköisesti voi, eikä kannata alkaa heti toteuttaa siinä laajuudessaan kuin ennen sairastumista.

Lue koko teksti : Miten urheilija palaa harjoittelemaan syömishäiriöstä toipuessaan? Syömishäiriökeskus

01/08/2025

🍏Blogiteksti-esittely jatkuu, : Mitä syömishäiriöiden hoidossa tehdään?
➡️OSA8️⃣

🍏Syömishäiriöiden hoitotavat ja käytännöt vaihtelevat jonkin verran eri puolella Suomea ja eri yksiköissä. Hoidon yksityiskohdat ja kesto riippuvat hoitavasta henkilöstä, hoitopaikan toimintaperiaatteista, erikoisosaamisen tasosta sekä potilaan rohkeudesta ja valmiudesta ottaa hoitoa vastaan. On kuitenkin muutamia perusasioita, jotka hyvässä hoidossa yleensä toteutuvat näistä seikoista riippumatta.
🍏Hoito on parasta lopettaa aikaisintaan siinä vaiheessa, kun oireet ovat hallinnassa ja pääasiassa terve ajattelu ohjaa toimintaa. Näin paraneminen voi jatkua potilaan omassa varassa hoidon päätyttyä.
▶️Niin kauan, kun sairautta tukeva ajattelu ohjaa toimintaa, on hoitoa syytä jatkaa. Omassa varassa oireilun houkutusta on tässä vaiheessa usein mahdotonta vastustaa. ❗Täydelliseen paranemiseen hoidon aikana ei siis tarvitse välttämättä pyrkiä. Riittää, että oireilun pakko on väistynyt sekä kyky säädellä tunteita ja olotiloja uusilla keinoilla on vahvistunut.

🍏Koko teksti luettavissa nettisivujemme kautta: Mitä syömishäiriöiden hoidossa tehdään? - Syömishäiriökeskus

Syömishäiriökeskus