Mirkka Huhtamäki

Koti
Suomi
Helsinki
Mirkka Huhtamäki

Autan Sinua purkamaan kehon ylivireystilan ja saat elämääsi lisää tilaa ja läsnäoloa 🌸
Hoidot - Ryhmät - Valmennus
Kehonhuolto - Sound Healing
(1)

Hierontaan liittyvät koulutukset ja kurssit:
• Vauvahieronnan ohjauksen koulutus 2022
• Raskaushieronta 2021
• Lantion ja lannerangan alueen käsittely 2020
• Koulutettu hieroja 2019 Pirkanmaan Urheiluhierojakoulu

Shiatsuun liittyvät koulutukset ja kurssit:
2019 Fascia Shiatsu with Gabriela Poli
2013-2015 Shiatsun merstarikurssi, Suomen Shiatsukoulu, opettaja John Lewis
2013 Embodying 5 Elements P

rinciples in Shiatsu Practice, opettaja Rex Lassalle
2012-2013 Shiatsun diplomikurssi, Suomen Shiatsukoulu, opettaja John Lewis
2012 Shiatsun peruskurssi, Suomen Shiatsukoulu, John Lewis

Sound Healing:in liittyvät koulutukset ja kurssit:
• Kumauta kulhoa - jatko 2022
• Kumauta kulhoa -intro 2021

24/04/2026

Joogaa & asahia myös touko-kesäkuussa 💕

Hermostoa tasapainottavan, liikkuvuutta lisäävän ja hyvää oloa tuovan liikkeen lisäksi ryhmissäni (saamani palautteen perusteella):
💫 on turvallinen tunnelma
💚saa olla juuri sellainen kuin on
🙋‍♀️ ohjaus on selkeää ja erilaiset osallistujat huomioivaa
🧘 riittää kun saapuu paikalle! Kaikki tarvittava, kuten matto ja viltti löytyvät Hyvinvointitilalta!

Jooga ja asahi tasapainottavat hermostoa rauhoittaen mieltä, lämmittävät kehoa, lisäävät liikkuvuutta ja lihasvoimaa.

Kesän liikuntaryhmät lähtivät liikkeelle osallistujien toiveesta! Osalla on kuitenkin kesälle muita suunnitelmia, joten ryhmissä on vielä vapaita paikkoja.

💪 HUOM! Kesäkaudelle vapaana vielä 3:lle opiskelijahinnalla personal trainer -palvelua!

Liikuntaryhmien aikataulu ja hinnat:
🌟 Ma klo 10-10.45 Kesä-asahi 11.5. - 22.6. (hinnat: 6krt 80€, 1krt 17€)
✨ Ma klo 17-18 Kesä-jooga 11.5. - 22.6. (joka toinen viikko), hinnat 4krt 58€, 1krt 20€
🌟 Ti klo 10-11 Kesä-jooga 19.5. - 23.6. (hinnat: 5krt 70€, 1krt 20€)
✨ Ke klo 18-18.45 Kesä-asahi 13.5. - 24.6. (joka toinen viikko) 4krt 54€, 1krt 17€

📍 Paikka: Hyvinvointitila, Maria Jotunin tie 11, 00400 Helsinki

➡️ Ilmoittaudu mukaan, katso lisätietoja https://www.mirkkahuhtamaki.fi/ (linkki biossa) 🌞 mirkka@mirkkahuhtamaki.fi 🌞 YV

HUOM! Liikuntapalvelut voi maksaa myös Edenredin, Smartumin ja ePassin liikunta- ja virike-eduilla.

🌞terveisin,
Mirkka
Joogaohjaaja
Asahiohjaaja
Personal trainer -opiskelija

22/04/2026

Sisäinen turvan tunne on fyysinen kokemus

En yleensä kirjoita ihan tällä tavalla, m***a juuri nyt nämä asiat tuntuvat tärkeiltä kommunikoida.

Uutisissa näkyy jatkuvasti asioita, jotka ulkoapäin luovat turvattomuuden tunnetta. Ne saattavat lisätä elämässä turvattomuuden kokemusta. On epävarmaa, mitä tulevaisuus tuo tullessaan. Taloudellinen turva on uhattuna. Fyysinen terveys saattaa mennä. Minkälaiseen maailmaan lapset tai lapsenlapset kasvavat?

Terveyteen liittyvä uutisointi huutaa päivittäin lööpeissä.
Maailman tapahtumat ovat pelottavia.

On ymmärrettävää, että nämä asiat saattavat järkyttää omaa turvan tunnetta.

Kuitenkin, suurimman osan ajasta olet turvassa. Ei ole mitään hätää. Kaikki on hyvin.

Tätä tunnetta ja oloa on syytä vaalia. Muistaa mahdollisimman usein, ettei ole mitään hätää ja kaikki järjestyy.

Tasapainoisen hermoston säätelyn kannalta on tärkeää kokea olo turvalliseksi.

Turvan kokemusta voidaan edistää mm. kehollisten harjoitusten kautta ja omalla äänellä.

Seuraava - ja kevään viimeinen Sound Healing Workshop on la 25.4. klo 13-15.
Tämän viimeisen Sound Healing Workshopin aiheena on turvan tunteen vahvistaminen.

Sound Healing Workshopeissa on ollut useasti keskustelua siitä, että on todella ollut turvallista olla läsnä omien vaikeidenkin tunteiden kanssa. Tila on ollut turvallinen ja hyväksyvä.

Sisäistä turvaa voi vahvistaa mm. itsemyötätunnon ja hyväksynnän kautta. Myös omien rajojen tunnistaminen ja kunnioittaminen vahvistaa sisäistä turvaa.

Kolahtiko tämä aihe?

Lämpimästi tervetuloa mukaan Sound Healing Workshopiin tulevana lauantaina tutkimaan tarkemmin tätä teemaa!

Ilmoittaudu laittamalla DM tai ilmoittaudu sähköisen ajanvarauskalenterin kautta https://www.mirkkahuhtamaki.fi/ (linkki biossa).

20/04/2026

Kevät on parhaimmillaan 🌱🌞🤸

Hermoston tasapainoa, vagushermon aktivointia ja tietoa stressin hallinnasta loppukevään tapahtumissa ✨💕✨

Lähiaikojen tapahtumia:
💫 Sound Healing Workshop la 25.4. klo 13-15, hinta 45€
💫 Stressi, hyvä uni & painonhallinta -luentotilaisuus ke 29.4. klo 18, maksuton
💫 Sointukylpy la 9.5. klo 13.30-15, hinta 25€

Kaikki tapahtumat Hyvinvointitila.fi Maria Jotunin tie 11, 00400 Helsinki

Ilmoittaudu mukaan viestillä tai verkkosivujen kautta www.mirkkahuhtamaki.fi (linkki biossa).

18/04/2026

Stressi, hyvä uni & painonhallinta

Pitkittynyt stressi heikentää unen laatua, mikä puolestaan vaikeuttaa painonhallintaa mm. hormonitasapainon häiriintymisen ja ruokahalun kasvamisen vuoksi.

Stressi, hyvä uni ja painonhallinta muodostavat tiiviin kokonaisuuden: ne vaikuttavat toisiinsa niin fysiologisesti kuin käyttäytymisen kautta.

Endokannabinoidijärjestelmä (ECS) on monimutkainen ja laaja solusignaalijärjestelmä, joka on vastuussa elimistön sisäisen tasapainon eli homeostaasin ylläpitämisestä. Se säätelee lähes kaikkia elintärkeitä prosesseja, kuten unta, mielialaa, ruokahalua, kipua ja immuunivastetta.

Endikannabinoidijärjestelmän toimintaa voi tukea, jolla voi olla suurikin merkitys unen laatuun ja painonhallintaan ja krooniseen stressiin.

Tarjoamme nyt mahdollisuuden osallistua luentotilaisuuteen, josta saat konkreettisia vinkkejä stressin, unen ja painon hallintaan.

Luennoimassa aiheesta ovat hyvinvoinnin asiantuntijat Kristiina Benjaminsson ja Mariel Kokkonen, joilla on vuosien tuloksellinen kokemus luonnonmukaisista hoitokeinoista.

Ajankohta KE 29.4. klo 18

‼️Tilaisuus on MAKSUTON, m***a varaa paikkasi ajoissa, sillä paikkoja on jaossa rajoitetusti‼️

📍 Paikka: Hyvinvointitilalla, Maria Jotunin tie 11, sisäpiha, 00400 Helsinki

VARAA PAIKKASI NYT!

Sähköinen ajanvaraus: https://www.mirkkahuhtamaki.fi (linkki biossa)
Sähköpostitse:
mirkka@mirkkahuhtamaki.fi
merja@valvewellness.fi
Lähetä tekstiviesti:
0451307039 / Mirkka
0505604028 / Merja

17/04/2026

Sound Healing on elämässä mukana kaikenlaisissa tilanteissa. Tällä videolla kaksi hetkeä ennen työpäivän aloitusta.

Valmistaudun työpäivään siirtämällä hoitopöytää ja samalla puran äänellä kehosta (ja mielestä) pois jännitystä huokailemalla ja voivottelemalla.

Suosittelen kokeilemaan huokailua ja voivottelua! Sopii monenlaisiin tilanteisiin, kuten kipuun, stressiin, turhautumiseen ja kiireeseen.

Sound Healing Workshopeissa ohjaan näitä tekniikoita.

Videon toisessa osassa virittäydyn yhdessä koshin ja äänimaljojen kanssa. Viritän itseäni ja tilaa äänellä.

Sound Healing Workshopeissa on lopuksi Sointukylpy, jossa heittäydytään ääniaaltojen vietäviksi!

Seuraava Sound Healing Workshop LA 25.4. klo 13-15 Hyvinvointitilalla Haagassa.

Laita viestiä, jos haluat tietää lisää!

Mirkka

12/04/2026

💫🎶 Tiibetiläiset äänimaljat soivat kauniisti harmonioissa. Äänen värähtely rentouttaa kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti. Sen avulla voidaan purkaa jännitystiloja, joita elämä meihin kerryttää. Äänimaljoja soittamalla voimme virittäytyä miellyttävämpiin ja harmonisiin värähtelyihin.

Sointukylpy on syvärentoutusmenetelmä, jossa äänimaljojen äänten värähtelyjen avulla annetaan keholle ja mielelle mahdollisuus päästä syvään rentoutumisen tilaan. Äänimaljat ja lyhyt rentoutumisen alustus johdattavat osallistujan lempeästi lähemmäs omaa itseään ja kehoaan.

Sointukylvyssä soitetaan tiibetiläisiä käsintehtyjä äänimaljoja. Niiden lisäksi käytetään laulua, tuulikelloja ja erilaisia rumpuja. Osallistua voi maaten tai istuen.

Sointukylvyn alussa keskustelua vagushermon aktivoinnista, rentoutumisesta ja sen merkityksestä hyvinvoinnille. Heräilyyn ja keskusteluun varattu myös aikaa.

Varaa mukaasi mukavat lämpöiset vaatteet, tyyny ja makuualusta sekä halutessasi peitto (tilasta myös lainattavissa).

Paikka: Hyvinvointitilalla, Maria Jotunin tie 11, sisäpiha, 00400 Helsinki

Ilmoittautuminen:
Sähköinen ajanvaraus verkkosivuilta https://www.mirkkahuhtamaki.fi/
Sähköpostitse mirkka@mirkkahuhtamaki.fi
Somessa yksityisviesti

Osoite

Hyvinvointitila/Maria Jotunin Tie 11
Helsinki
00400

Nettisivu

http://www.mirkkahuhtamaki.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Mirkka Huhtamäki :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Mirkka Huhtamäki :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?

Jaa

Kategoria

Hierontapalvelu

Our Story

Työskentelen hierojana Haagan hieronnassa.

Teen shiatsua ja vedän Asahi Health -tunteja HAPPY Liikuntastudiolla. Lisätietoja: Mirkka Huhtamäki 045 1307039 mirkan.shiatsu@gmail.com SHIATSU Shiatsu on vanha japanilainen tekniikka, jossa hieromalla, painelemalla ja venytyksillä käsitellään kehossa kulkevia meridiaanilinjoja. Shiatsulla voidaan helpottaa mm. niska-hartiaseudun jännityksiä, jännitystä, parantaa keskittymiskykyä sekä helpottaa päänsärkyjä sekä muita kolotuksia. Yllä kuvattujen hoitojen vastaanottamiselle on harvoin estettä, m***a on tärkeää, että hoitaja tietää sairauksista, lääkityksistä ja raskaudesta. Olen koulutukseltani koulutettu hieroja, Shiatsumestari, Asahi Health -ohjaaja, kuvataiteilija ja taidekehystäjä. Hoito alkaa aina lyhyellä tai - tarpeen vaatiessa pidemmällä – keskustelulla, jossa selvitän mihin asioihin hoidossa tulisi kiinnittää huomiota. Hoito on aina hyvin yksilöllinen. Itse olen saanut shiatsusta apua mm. raskauden aikaisiin selkäkipuihin ja raskaudesta palautumiseen. Myös jatkuvat päänsäryt ja migreeni ovat historiaa. Shiatsuun liittyvä koulutus: 2019 Fascia and Shiatsu level 1, Shiatsu Finland ry, opettaja Gabriela Poli 2013-2015 Shiatsun merstarikurssi, Suomen Shiatsukoulu, opettaja John Lewis 2013 Embodying 5 Elements Principles in Shiatsu Practice, opettaja Rex Lassalle 2012-2013 Shiatsun diplomikurssi, Suomen Shiatsukoulu, opettaja John Lewis 2012 Shiatsun peruskurssi, Suomen Shiatsukoulu, John Lewis

Tietosuojaselosteen saat minulta sähköpostitse.