Mirkka Huhtamäki

05/03/2026

Meni muutama päivä, ennenkuin pystyin kirjoittamaan viime lauantain Sound Healing Workshopista. Oli todella vaikuttavat kokemus varmasti meille kaikille!

Kiitos kaikille osallistujille 💖
Omalla läsnäolollanne loitte tapahtumasta taas lempeän, turvallisen ja voimaannuttavat hetken, jossa oli tilaa kokea, tuntea ja päästää irti. Antaa asioiden nousta pintaan.

Loimme tapahtumassa äänipilarin, jonne latasimme lempeyttä, rakkautta, hyväksyntää ja kasvun voimaa.

Itselle oli ajankohtainen asia muistutella itseä siitä, miksi teen mitä teen. Ja laajemmin myös muistuttaa, miksi kukin teemme niitä asioita, joita teemme.

Mikä on motiivina omalle työlle ja toiminnalle?

Itselle on tärkeää tehdä asioita mahdollisimman omaehtoisesti ja mahdollisimman vähien välikäsien kautta, jotta saan toteuttaa sydämestä tulevaa sielun tehtävääni. Se on toistaiseksi tarkoittanut myös yrittäjyyttä, koska yrittäjänä saan tehdä asiat parhaiten juuri näin.

Yrittäjyys ei kuitenkaan ole aina se helpoin ratkaisu. Siinä täytyy sietää monenlaista epävarmuutta liittyen esimerkiksi talouteen. On myös uskallettava asettua vahvasti esille, jotta voi tavoittaa oikeat ihmiset omien palveluiden luokse.

Näiden kaikkien asioiden hoitamisessa saattaa hetkeksi unohtaa ne syvät motiivit ja syyt, jotka siellä asioiden tekemisen pohjalla ovat!

Sydänlähtöisesti oleminen ja hyvien asioiden luominen!

Kuulostaa aika isoilta ja idealistisilta jutuilta?

On tärkeää kuunnella ja tehdä itselle tärkeitä asioita.

Tällaisen teeman ympärillä itse olin tämän kertaisessa Sound Healing Workshopissa!

Seuraava Sound Healing Workshop on la 28.3. klo 13-15.
14.3. mennessä ilmoittautuneille EARLY BIRD hinta 35€, sen jälkeen hinta 45€.

Laita viestiä, jos haluat mukaan!

Mirkka

05/03/2026

Tämän kevään Joogan & Sointukylpyjen teemana on LUPA LEPOON! 🧘🎶

Lempeä joogaharjoitus ja sen jälkeen Sointukylpy luomaan tilaa todelliselle palautumiselle viikonlopun aikana!
Voit keskittyä vain olemiseen…

Joogaharjoituksessa herättelemme pehmeästi kehoa ja mieltä kohti rentoutumista ja sitä myöten myös kohti palautumista. Jooga ohjaa hengitystä luonnollisesti ja lempeästi. Tällä joogatunnilla ei tarvitse juurikaan tehdä liikkeitä tietynlaisen hengityksen tahdissa vaan ensisijaisesti keskittyä rentoutumiseen kussakin asennossa eli asanassa. Asanat, joita teemme ovat helppoja, eikä osallistuminen vaadi aiempaa kokemusta joogasta.

Joogan jälkeen saat jäädä rauhassa paikoillesi makoilemaan lattialle, kun johdattelen rauhassa kohti Sointukylpyä. Sointukylvyssä soitan tiibetiläisiä äänimaljoja, kosheja ja muita soittimia sekä käytän myös omaa ääntäni.

Tiibetiläisten äänimaljojen vaikutuksia on tutkittu tieteellisesti ja niillä on todettu olevan edistävä vaikutus mm. rentoutumiseen ja palautumiseen sekä unen laatuun.

Kokonaisvaltainen palautuminen solutasolla käynnistyy.

📍 Paikka: Hyvinvointitila, Maria Jotunin tie 11, 00400 Helsinki
Hinta 45€.
Paikkoja enintään 8, joten varaa omasi pian!

Ilmoittaudu mukaan https://www.mirkkahuhtamaki.fi/ tai mirkka@mirkkahuhtamaki.fi tai laita minulle YV. Verkkosivujen kautta voit liittyä myös postituslistalle ja varata ajan esimeriksi shiatsuun tai äänimaljahierontaan.

Linkki FB-tapahtumasivulle https://fb.me/e/6MkEqkgKP

04/03/2026

Kevään energia 🌲🌞

Kevät alkoi tuntumaan jo joitakin viikkoja sitten ja nyt täällä Etelä-Suomessa lämpötilat ovat sellaisia, että lumi sulaa väistämättä.

Kasvun energia tuntuu. Luonnollinen kasvun energia on yksi perusenergioista, jota ei oikeastaan voi hirveästi kontrolloida. Se liittyy luonnon kiertoon. Vielä se on aika näkymätöntä. Versot eivät vielä nouse maasta eikä puissa ole lehtisilmuja. M***a se tekee työtään piilossa ja energian voi aistia!

Puut kasvavat ylöspäin ja niissä konkretisoituu tämä kasvun energia kauniisti. Juuret ovat syvällä maassa ja runko kasvaa ylöspäin kuljettaen oksia kohti vettä ja ravinteita. Puut ja metsät ovat tärkeitä paikkoja.

🌲 Vietimme sunnuntaina unohtumattoman päivän Riistavuoren metsässä 💚Hymni Riistavuorelle💚-tapahtumassa 🌲

Rakastan kaupunkimetsiä ja minulle on tärkeää, että niitä säilyy kaupungissamme! Ne ovat paikkoja kaupunkilaiselle ladata itseensä metsän energiaa. Puut pitävät kaupunkiympäristön hapekkaana ja sitovat esimerkiksi kesällä kuumuutta.

Sunnuntaina 1.3. teimme Riistavuoressa suojaavia äänirinkejä 🎶 , yhteislauluna Kalevalaisessa hengessä vuorolaulua 🎵 ja rakensimme metsään lumiukkoja ja lumiaitoja vartioimaan ja suojaamaan metsää. Lumiukot taitavat vielä hetken näkyä hyvin Vihdintielle Haagan liikenneympyrän lähistöllä. Käypä katsomassa, jos liikut lähialueella!
⛄️⛄️⛄️

Tapahtuman päätteeksi kävimme teellä / kahvilla Riistavuoren seniorikeskuksen ravintolassa. He tiesivät, että olimme tulossa ja olivat kivasti huomioineet toiveemme gluteenittomista ja vegaanisista tarjoiluista - Kiitos 🙏

Tulossa on lisää tapahtumia Riistavuoressa ja olen niissä mukana 🌲🌲🌲
Tervetuloa mukaan nauttimaan kaupunkimetsästä ja metsään jalkautuvasta Sound Healingistä!

# hymniriistavuorelle

03/03/2026

Sound Healing vinkki, joka auttaa rauhoittumaan päiväunille, iltaisin nukkumaan mennessä ja öiseen heräilyyn: HYMINÄ!

Tämä on aika yksityinen Sound Healing -vinkki, koska teen sen omassa sängyssäni.

Otan mukava asennon sängyssä (usein kyljellään) ja aloitan uloshengityksillä hyminän.

Hymistessä (kuten muissakin oman äänen jutuissa) ei oikeastaan pysty ajattelemaan mitään. Turhat ajatuskelat katkeavat. Uloshengitys pitenee, joka auttaa hermostoa rauhoittumaan unitilaan. Hyminä auttaa purentalihaksia ja kaulan seutua rentoutumaan. Lisäksi hyminää tehdessä suu on sellaisessa asennossa, joka tukee suu kiinni hengittämistä eli se saattaa vähentää myös yöllistä kuorsausta.

Ja huom! Hyminän voit tehdä todella pienellä äänellä, sellaisella, ettei se edes kuulu. Itse asiassa juuri hienovaraiset herkät äänet ovat usein kaikista vaikuttavimpia.

Hyminää on hyvä harjoitella etukäteen, jotta sen tekeminen “tosi tilanteessa” onnistuu. Vaikka hyminä ei itsessään ole vaikeaa, on tärkeää, että suun asento on hyvä ja rento.

Voit tulla esimerkiksi Sound Healing Workshopiin harjoittelemaan hyminää. Seuraava Sound Healing Workshop on la 28.3. klo 13-15. Sound Healing Workshopissa teemme yhdessä ääniharjoituksia ja lopuksi on Sointukylpy. EARLY BIRD TARJOUS VOIMASSA 14.3. ASTI!

Ilmoittaudu mukaan mirkka@mirkkahuhtamaki.fi tai laita YV. Verkkosivuilla (linkki biossa) ajanvarauskalenteri!

Verkkosivuiltani löytyy myös maksuton Sisäpiiri, jossa on rauhoittumiseen ja rentoutumiseen ohjaavia harjoituksia - myös hyminää!

Verkkosivuilta löydät myös loppukevään ohjelman ja ajanvarauskalenterin tapahtumiin ja hoitoihin.



Vastaa kyselyyn:
NUKUTKO HYVIN?

27/02/2026

22/02/2026

Äänisuojaushyminät palaavat Riistavuoreen! Maaliskuussa 2025 alkanut perinne saa jatkoa:

*HYMNI RIISTAVUORELLE*

Kalevalan päivän jatkot Riistavuoren metsässä su 1.3. klo 13-15

Äänisuojausta, puissa loitsintaa, vuorolaulua ja lumilinnoitus Riistavuorelle 💚

Tervetuloa kaikenväen tapahtumaan Riistavuorelle luomaan yhdessä metsälle ääni- ja lumivallisuojausta sekä osallistumaan vuorolauluun kalevalamitalla.

Muassa myös ’Huuto lähimetsien puolesta’.

Kokoontuminen yhteen Riistavuoren seniorikeskuksen pääovella osoitteessa Isonnevantie 28.

Samaan paikkaan myös palataan metsästä ja pidetään ”jatkojen jatkot” seniorikeskuksen kahvilassa.

Omat lämpimät juomat sekä lumileikit mahdollistavat vaatteet ja lapiot kannattaa ottaa mukaan.

Suojellaan Riistavuorta ääniemme värähtelyn väkevällä voimalla!!!

22/02/2026

Lasten talvilomaviikko • itsellä vähän lomaa ja vähän töitä!

Kaikenlaista kivaa on tullut tehtyä. Läheskään kaikesta ei ole dokumentointia, m***a tässä muutamia juttuja.

Erityisen kiva on ollut toi temppupurkki. Superhelppo toteuttaa ja tuottaa paljon iloa. Kirjoitetaan erilaisia temppuja paperilapuille ja ne laitetaan purkkiin. Sieltä sitten nostellaan niitä luetaan yhdessä ja tehdään.

Mukavaa sunnuntaita ja alkavaa viikkoa toivottaen,
Mirkka

21/02/2026

Kaipaisitko Pysähtymisen Taikaa…?

Meinaako alkuvuoden kiireet napata Sinut mukaasi?

Jos nyt tässä hetkessä tarjoutuisi mahdollisuus päästää irti kaikesta ylimääräisestä kiireestä elämässäsi? Niin päästäisitkö?

Näkisitkö itsesi rakentamassa uudenlaista elämää ja maailmaa ilman jatkuvaa kiirettä?

Kiireisenä ei elä elämäänsä kokonaisesti. Asiat lipuvat ohi pintapuolisesti.

Kiireen myötä elämään tulee muitakin asioita kuten ärtymystä, väsymystä ja uupumusta. Voi tulla myös hampaiden kiristelyä, päänsärkyä ja selkäkipuja. Ei ole luonnollista ja tarpeellista kärsiä näistä asioita jatkuvasti. Asioita voi muuttaa.

Sound Healing Workshopien teemana tänä keväänä on Pysähtymisen Taika.

Sound Healing Workshopissa tehdään kehollisia harjoituksia, käytetään omaa ääntä ja lopuksi on Sointukylpy. Osallistuminen ei vaadi aiempaa osaamista.

Ajankohta: Lauantait klo 13-15
28.2., 28.3. ja 25.4.

Hinta: 45€ krt / EARLY BIRD 35€

📍 Paikka: Hyvinvointitila, Maria Jotunin tie 11, 00400 Helsinki

Ilmoittaudu mukaan https://www.mirkkahuhtamaki.fi/ tai mirkka@mirkkahuhtamaki.fi tai laita minulle YV.
Paikkoja enintään 8, joten varaa omasi pian!

19/02/2026

24.2. klo 10.15 luvassa luento aiheesta FYYSINEN TASAPAINO tiistain maksuttomassa Hyvinvointiliikunnan ryhmässä Lassilassa (Kaupintie 16). Tuolloinkin emme pelkästään juttele, vaan luvassa on myös liikettä huomioiden erityisesti tasapainon.

Kevätkauden 2026 kalenteri

Aamupäivien ryhmissä on vielä vapaita paikkoja, joten lämpimästi tervetuloa mukaan!

Ma klo 10.00 Asahi (1krt 17€ / 4krt 58€) 3 PAIKKAA VAPAANA
Ti klo 10.15 Hyvinvointiliikunnan ryhmä (maksuton) EI PAIKKAVARAUKSIA Yhteisötalo Lassila
To klo 18.00 Asahi (1krt 17€ / 4krt 58€) (TÄYNNÄ)
Pe klo 9.30 Lempeä Jooga (1krt 20€ / kysy loppukauden tarjous) 1 PAIKKA VAPAANA

Hyvinvointitilalla (Maria Jotunin tie 11) oleviin ryhmiini ilmoittautuminen onnistuu laittamalla DM tai verkkosivuilta löytyvät ajanvarauskalenterin kautta (linkki biossa) https://www.mirkkahuhtamaki.fi/

Ajanvarauskalenterista voit varata ajan myös hoitoihin (shiatsu, ääni-energiahoito tai äänimaljahieronta).

18/02/2026

Lauantaina oli Jooga & Sointukylpy ja siellä oli aivan ihana tunnelma!

Tällainen ryhmä on aina oma ainutlaatuinen tilaisuutensa, jossa jokainen ryhmään osallistuja muovaa tilaisuutta omalla läsnäolollaan. Ryhmissäni saa olla vain, ei tarvitse puhua, m***a keskustelulle on aina tilaa.

Tässäkin ryhmässä meillä oli kiinnostavia keskusteluja liittyen mm. ihmisen anatomiaan ja läsnäoloon. Yhteiset keskustelut ovat aina tietenkin luottamuksellisia, joten jos ryhmässä saa jakaa ajatuksiaan turvallisesti.

Kiitos vielä osallistujille