Tunne rintasi ry

Koti
Suomi
Helsinki
Tunne rintasi ry

Kannustamme ja opastamme ottamaan rintojen omatarkkailun tavaksi.

Tunne rintasi ry on vuonna 1992 perustettu yhdistys, jonka tarkoituksena on edistää rintasyövän varhaistoteamista ja rintaterveyttä.

16/10/2025

Ruokavalion tai yksittäisten ruoka-aineiden yhteyttä rintasyöpään ei ole voitu luotettavasti todistaa, m***a ravitsemussuositusten mukainen ruokavalio vaikuttaa positiivisesti koko kehon terveyteen. Tasapainoinen, ravintorikas ruoka muun muassa vahvistaa kehon puolustuskykyä ja auttaa painonhallinnassa vähentäen siten ainakin välillisesti myös rintasyöpään sairastumisen todennäköisyyttä.

Terveellinen ruokavalio sisältää runsaasti kasviksia ja hyviä kuituja, eikä juurikaan kovia rasvoja, punaista lihaa tai pitkälle prosessoituja elintarvikkeita. Herkutellakin toki saa, sillä kokonaisuus ratkaisee yksittäisiä valintoja enemmän.

Lisää siis arkiruokaan kasviksia, täysjyvätuotteita, pähkinöitä ja palkokasveja. Erinomaisia vinkkejä löydät esimerkiksi Marttojen laajasta reseptipankista!

15/10/2025

Tänään juhlitaan kansainvälistä rintaterveyspäivää! Päivän teemana on tänä vuonna rintasyöpien seulonta.

Suomessa maksuttomaan seulontamammografiaan kutsutaan kahden vuoden välein kaikki 50-69-vuotiaat naisen henkilötunnuksen omaavat henkilöt. Seulontojen avulla pyritään löytämään rintasyöpä mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, jolloin sen hoito on yleensä helpompaa. Seulontojen avulla rintasyöpäkuolleisuutta onkin pystytty Suomessa vähentämään yli 20 prosentilla.

Tee siis itsellesi tärkeä terveysteko ja osallistu seulontaan kutsun saadessasi!

Jos haluat tietää, mitä seulontamammografiassa tapahtuu, kurkista lyhyt opastusvideomme! Löydät videokirjastomme täältä: https://tunnerintasi.fi/opi-itse/videokirjasto/

13/10/2025

Oletko odotellut lahjakorttia terveystarkastukseen? Sellaisen saa postissa kohdunkaulanalueen tsekkiin kun täyttää 30-vuotta, ( jollain alueilla 25-vuotta). RIntatsekkiin kun täyttää 50-vuotta. Suolistotsekkiin kun täyttää 56-vuotta.

Me käytiin Kertun kanssa seulontamammografiassa. Ovesta sisään ja viiden minuutin päästä ulos. Seuraavana päivänä tuli tieto, että terveet ovat ti§§it.

ps. jos näissä tutkimuksissa löytyy muutoksia, tulee uusi kutsu. Jos silloin todetaan syövän alkuja tai syöpää, hoito alkaa heti. Varhain todettu syöpä on paremmin hoidettavissa.

Iso kiitos lahjakorteista!

11/10/2025

Upeaa tyttöjen päivää kaikki suloiset, hauskat, rohkeat, reippaat, arat, vauhdikkaat, hiljaiset, nokkelat, älykkäät ja leikkisät likat!

10/10/2025

Täyden kympin päivä!

Saatiin 10.10. klo 10:00 Tunne rintasi ry:n Hallituksen puheenjohtaja Riitta Salin juhlistamaan kanssamme mahtavia uutisia: saimme myönteisen päätöksen hakemaamme avustukseen Merckiltä, jotta pääsemme selvittämään juurisyitä siihen, miksi maamme vieraskielinen, sekä matalammin koulutettu väestö jättää syöpäseulonnat väliin useammin kuin muut väestöryhmät. Syy kun harvemmin on se, ettei kiinnostaisi, vaan taustalla voi olla m***a erilaista vaikuttavaa tekijää.

Tavoitteenamme on, että opimme muokkaamaan ja kohdistamaan tiedotustamme ja toimintaamme siten, että saisimme nyt vallitsevan trendin syöpäseulontaosallistumisen laskusta käännettyä takaisin kasvusuuntaan.

07/10/2025

Tule mukaan tärkeään tutkimukseen!

Tämä tutkimus seuraa rintasyövästä toipuneiden ja terveiden osallistujien kognitiivista toimintaa tehtävillä, jotka mittaavat tarkkaavaisuutta, prosessointinopeutta ja muistia - kognitiivisia kykyjä, jotka ovat olennaisia sujuvan arjen kannalta.

Kutsumme sekä rintasyövästä toipuneita että terveitä henkilöitä osallistumaan tutkimukseen. Panoksesi auttaa meitä ymmärtämään syöpähoitojen vaikutusta kognitiivisiin toimintoihin. Terveiden osallistujien rooli on tärkeä, sillä heitä käytetään vertailukohtana syöpähoitojen vaikutuksille.

Kopioi tästä linkki verkkosivulle tai kuvasta QR koodilla:

https://redcap.helsinki.fi/redcap/surveys/?s=F3H3FXAX9KFMNPCF

06/10/2025

Ensimmäinen erä Jontissejä saapui toimistollemme maanantaita piristämään, kiitos vapaaehtoiskouluttajallemme ja Villasukkarakkautta By Jonna, joka loi tämän upean mallin!
Ohje löytyy Villasukkarakkautta By Jonna FB-ryhmästä.

01/10/2025

Voiko yksi ihminen vaikuttaa?
Voiko asioihin vaikuttaa?

Kyllä voi! Ja tänäänkin voi.

1. Gisela Gästrin teki mammografiatutkimuksia 1960-luvun lopun Suomessa. Aikana jolloin ei vielä ollut rintasyövän seulontaa. Rintasyövän seulontamammografiaan kutsutaan nykyään kaikki 50-69-vuotiaat naiset (naisen henkilötunnuksen omaavat).

2. Työssään hän totesi, että osa tutkimukseen tulleista olisi voinut saada rintasyöpädianoosin aiemmin, jos ihmiset tuntisivat omat rintansa ja rintasyövän oireet.

3. Rintasyövän varhainen toteaminen edistää sen hoitoa. Gisela päätti ryhtyä toimeen. Rintaterveydestä, rintasyövän oireiden tuntemisesta ja omatarkkailusta tuli hänen suuri elämäntyönsä.

4. Hän pyysi mukaan Martat ja Marthat. Yhdistyksien jäseniä koulutettiin tutkimaan omia rintojaan ja kirjaamaan havainnot ylös. Itsellään oireita havainneet tutkittiin. Rintasyöpiä löydettiin varhemmin. Tulosten innoittamana omatarkkailun ohjeistusta levitettiin laajasti kautta maan.

5. Tieto kulki, aloitteita tehtiin ja koulutuksia järjestetttiin yhdessä useiden naisjärjestöjen, terveydenhuollon ammattilaisten ja järjestöjen paikallisyhdistysten kanssa. Lääkintöhallitus ohjeisti terveyskeskuksia edistämään rintojen omatarkkailua osana kansanterveystyötä.

6. Vuonna 1992 perustettiin PRO MAMA, nykyinen Tunne rintasi ry. Koulutamme, viestitämme ja kannustamme rintaterveyteen ja rintasyövän oireiden tuntemiseen.

7. Tänä vuonna sivuiltamme on haettu tietoa 17 200 kertaa. Terveyskoulutuksia, luentopuheenvuoroja ja infopisteitä on pidetty 72 kertaa.

30/09/2025

Tällaisen kuulaan syyspäivän iltana on hyvä hetki tsekata tissit!

Seiso selkä suorana peilin edessä ja katsele rintojasi edestä, sivuilta ja rintojen alta. Liikuttele käsiäsi ylös ja sivuille. Tutki myös nännien iho ja purista niitä hellästi sormillasi.

Asettaudu seuraavaksi rentoon makuuasuntoon. Jos rintasi ovat kookkaat, aseta tyyny yläselän alle, jotta rinnat leviävät paremmin rintakehän päälle. Tunnustele molemmat rinnat läpi sormin käyttäen pehmeitä, pyöriviä liikkeitä.

Kiitä itseäsi päivän terveysteosta! Ihanaa, että pidät itsestäsi tänäänkin huolta! 🩷

26/09/2025

Hyvinvointia etsimässä: lemmikit

Useiden tutkimusten mukaan lemmikit lisäävät monin tavoin ihmistensä hyvinvointia. Yhdessäolo ja hellyys lisäävät mielihyvähormoni-oksitosiinin eritystä ja laskevat stressihormonitasoja. Lemmikki saattaa myös houkutella liikkumaan enemmän ja auttaa luomaan sosiaalisia kontakteja lähiympäristön ihmisten kanssa. Joidenkin tutkimusten mukaan lemmikit myös parantavat vastustuskykyä ja auttavat leikkauksen jälkeisessä toipumisessa.

Lemmikit pakottavat irtautumaan työ- ja opiskelukiireistä ja pysähtymään yhdessätekemisen äärelle. Onko olemassa hauskempaa mindfulnessia, kuin eläinystävän kouluttaminen tai parempaa tapaa rauhoittaa levoton mieli, kuin seistä raikkaassa syysmetsässä varpaat märkinä seuraamassa karvakuonon innokasta touhotusta?

Ihanaa ja hellyydentäyteistä viikonloppua!

24/09/2025

Kutsu meidät kouluttamaan! Loppusyksyn koulutuskalenterissa on vielä tilaa muutamalle koulutukselle. Koulutamme suomen ja englannin lisäksi nyt myös ruotsiksi

22/09/2025

etuloa yhdistyksen vuosikokoukseen, joka pidetään maanantaina 6.10.2025 klo 18.00, Vega ‑talossa, Kokoustila Cassiopejassa, osoitteessa Nordenskiöldinkatu 18 A (3. kerros), 00250 Helsinki, jossa myös Tunne rintasi ry:n toimisto sijaitsee. Kokoukseen voi osallistua paikan päällä toimistolla ja halutessasi etäyhteydellä.

Kokouksessa on äänioikeus jäsenillä. Osallistumisoikeus kaikilla.
Lue kokouskutsu:

https://tunnerintasi.fi/kutsu-vuosikokoukseen-6-10-2025-kello-18-00/

Osoite

NordenskiöldinKatu 18 A
Helsinki
00250

Aukioloajat

Maanantai

08:15 - 16:00

Puhelin

+358458789280

Nettisivu

http://www.tunnerintasi.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Tunne rintasi ry :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Tunne rintasi ry :lle:

Oikopolut

Osoite
Puhelin
Aukioloajat
Hälytykset
Ota Yhteyttä Vastaanotto
Lunastaa omistajuus
tai ilmoita luettelo

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?

Jaa

Tunne rintasi ry:n tarina

Tunne rintasi ry on jo vuodesta 1992 kannustanut ja opastanut ottamaan rintojen omatarkkailun tavaksi, jotta rintasyöpä todettaisiin mahdollisimman varhain.