Osteopaatti Matti Hokkanen

08/04/2026

Toimivat stressinhallintakeinot?

Sinullakin on varmasti omat keinot stressin hallintaan. Aina ne eivät kuitenkaan ole riittävät. Mitä tehdä silloin, kun omat kotikonstit eivät riitä?

Stressi mielletään usein pelkkänä hermostollisena ylivirittymisenä, m***a erityisesti silloin, kun omat keinot eivät riitä, on kyse jostain syvemmästä. Silloin stressiäkin tulee hallinnan sijaan prosessoida syvemmällä. Eli tällöin ratkaisu ei olekaan paremmat stressinhallintakeinot vaan tarvitaan kehollista prosessointia.

Kenties keho on taistele, pakene tai jäädy tilassa ja on hankala pysähtyä tai rauhoittua. Hermostokin ylivirittyy silloin helposti, m***a sen alla voi olla esim. prosessoimattomia tunteita, järkkynyt perusturva tai tunnetason kehollinen traumareaktio. Emme ole silloin ihan oma itsemme.

Sillä tavalla, miten minä lähestyn pitkittynyttä stressiä ja ylivirittyneisyyttä, eli biodynaamisen osteopatian ja tunnetason kehollisen prosessoinnin yhdistelmällä, stressiä ei yritetäkään ottaa hallintaan vaan lähdetään prosessoimaan stressin juurisyitä. Toisin kuin mitkään stressin hallintakeinot, tämä mahdollistaa pysyviä tuloksia.

Lue lisää: https://www.elonaalto.fi/biodynaaminenosteopatia/

08/03/2026

Hyvää naistenpäivää 💚

01/03/2026

Influenssasta tällä kertaa kuivin jaloin selvinneenä ja ilman jälkioireita toipuneena muistelen, kuinka aiempina vuosina ei ole aina mennyt yhtä Strömsöisästi. Useamman kerran tauti on jäänyt päälle viikkokausiksi eikä keho ole meinannut päästä yli sairastamisesta. 

Onneksi niilläkin kerroilla osteopatian avulla keho palautui taas takaisin omaksi itsekseen. Nyt on ollut monia kovia tauteja liikkeellä ja vinkkailen hakeutumaan hoitopöydälle, jos kehon virustentorjuntaohjelmiston päivityksestä ei tahdo tulla loppua. Joskus päivitys jää junnaamaan paikoilleen ja kaivataan reset-nappia.

25/02/2026

Gabor Maten mukaan traumassa ei ole niinkään kyse siitä mitä meille tapahtui, kuin siitä, mitä se aiheutti sisällämme. Ulkoisen tapahtuman sijaan traumassa on siis kyse sisällemme syntyneestä haavasta. Ulkoisia tapahtumia ei voi muuttaa, m***a sisällä kantamamme haavan voi parantaa.

Osteopaattina ajattelen trauman olevan kehon paras sopeutumisyritys vallitseviin olosuhteisiin. Kun tapahtuma on liikaa keho-, tunne-, mielikokonaisuudellemme, auttaa trauma meitä selviämään tilanteesta. Se suojelee meitä sulkemalla ja koteloimalla kivun, joka on liikaa kohdattavaksi tapahtumahetkellä. Näin se auttaa meitä selviämään tilanteesta sulkemalla osia itsestämme.

Trauman luonne on siis sulkeva. Se sulkee meitä mielen, kehon ja tunteiden tasolla. Trauma sulkee myös sydäntä ja yhteyttä itseemme sekä muihin pitäen meitä etäällä. Erityisesti läheisistämme. Rakkaus on trauman vihollinen – ja ainoa mikä trauman voi parantaa. Trauma pyrkii sulkemaan rakkautta ulos, kun taas rakkaus kutsuu traumaa esiin.

Trauma työntää rakkautta pois ja samaan aikaan kaipaa sitä kaikista eniten. Siksi trauma tarvitsee paljon luottamusta ja turvaa. Ensin se testaa ja etenee varovaisin askelein. Kun luottamus ja turva on varmistettu, avaa se itsensä. Mihin? Tunnettavaksi kehossa. Vihdoin sille, mille ei ollut tilaa on tilaa. 💚

03/02/2026

Tässä vielä lisää asiakaspalautteita. Näitäkin lukiessa ajattelen lämmöllä, että mulla on kyllä ihan parhaat asiakkaat. Nautin aina eniten sellaisista haasteista, kun tapaan ihmisen, joka ei ole saanut apua etsinnöistä huolimatta muualta. Biodynaamisen osteopatian ja kehollisen tunnetyöskentelyn yhdistelmä toimii silloin, kuin yöjunan vessa. Ei aina pelkästään miellyttävää, m***a lopputulos palkitsee.

27/01/2026

Jaetaan muutamia asiakaspalautteita tännekin. Suurkiitos kaikille teille, jotka olette nähneet vaivaa laittaaksenne palautetta. 💪Niistä on iso apu yksinyrittäjälle erityisesti tällaisina vaikeina aikoina. Ja lämmin kiitos luottamuksesta ihan kaikille asiakkailleni. Nöyräksi vetää saada kulkea niin monen elämän rinnalla. Kiitos kun uskallatte olla totta omana itsenänne🙏🙏🙏 Kiitos myös, kun kuljet terveyden polkuja mukana näitä lukien. 💚

16/12/2025

Tuuppasin uuden mainosvideon tuutista ulos. Millaisia ajatuksia se herättää? Kuulisin mielelläni kaikenlaista palautetta, kun puntaroin onko se käyttistä vai ei.🙏

11/11/2025

Vapauta kehosi luonnollinen palleahengitys

Kolmen kerran palleahengityskurssilla löydät kehon luonnollisen tavan hengittää. Luonnollinen palleahengitys purkaa stressiä ja rentouttaa kehoa sekä mieltä.

Hyvin toimiva hengitys on kuin kehon oma sinfoniaorkesteri. Tällä kurssilla opetellaan virittämään instrumentit ja johtamaan orkesteria.

Hengityksesi on säveltäjä. Tervetuloa konserttiin.

1. tapaamiskerta  - stressistä vapauteen, jäykkyydestä rentouteen
💫 Opi pois stressihengityksestä. Vapauta luonnollinen palleahengitys
💫 Oivalla rennon hengityksen merkitys hyvinvointiin. 
💫 Löydä tie ulos stressistä ja jännityksistä hengityksesi opastuksella sisältäsi.
💫 Luonnollinen palleahengitys selin

2. tapaamiskerta – lantion ja alaselän terveys
💥 Hengityksen merkitys lantion ja alaselän hyvinvointiin
💥 Kuinka rentoutetaan lantionpohja hengityksellä
💥 Hengityksen ja tunteiden yhteys
💥 Luonnollinen palleahengitys istuen

3. tapaamiskerta – niska-hartiaseudun hyvinvointi
💫 Hengityksen vaikutus niska-hartijaseutuun, ryhtiin ja koko yläkehon hyvinvointiin
💫 Unwinding-harjoite kehoon jumiutuneen historian purkamiseen
💫 Luonnollisesti hengittävä, jännitteistä vapaa keho ja ryhti
💫 Luonnollinen palleahengitys seisten

Kotiinviemisiksi et saa vain hengitysharjoitteita vaan uuden, luonnollisen tavan hengittää.

Paikka: Helsinki Punavuori: Tanssikoulu EDBH, Merimiehenkatu 29, sisäpiha

Aika: Ke 3.12., 9.12. ja 16.12.2025 klo 19:30-21:00

Hinta: 70€/3krt

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: matti.hokkanen@hotmail.com, 0401515251

12/07/2025

Aloitan uudessa toimipisteessä elokuussa aivan ydinkeskustassa Rautatientorin ja Kaisaniemen puiston vieressä. Keskeisestä sijainnista huolimatta tilat ovat todella rauhalliset eikä kävelijöitäkään juuri näy Itäisellä Teatterikujalla. Autonkin saa parkkiin osoitteella Kaisaniemenranta

Löydät minut elokuusta alkaen Dogood osteopatian tiloista maanantaisin ja keskiviikkoisin. Näiden lisäksi jatkan normaalisti Kampissa torstaisin ja vielä kesän ajan myös Punavuoressa. Ajanvaraus kaikkiin näihin on auki ja pääset sinne kotisivuiltani www.elonaalto.fi

Dogoodissa työskentelevät lisäkseni upeat kollegat Vesa Valtonen ja Sanna Linko

18/06/2025

Tänään on viimeinen päivä hankkia Luonnollinen palleahengitys kurssi avajaistarjouksella.

Lupaan, että se on jotain ihan muuta, kuin mihin olet tottunut. Suurin osa hengitysharjoituksista tehdään niin, että keho yritetään harhauttaa tai pakottaa rentoutumaan. Tällä kurssilla opetellaan jotain ihan muuta.

Kurssilla opetellaan kuulemaan miten keho haluaa hengittää. Se edellyttää sitä, ettemme yritä puskea emmekä myöskään poistu paikalta.

Kehollinen läsnäolo ei kuitenkaan ole helppoa, sillä kehossa on paljon myös epämiellyttäviä tuntemuksia ja tunteita. Näiden altivoituessa yritämme luonnostaan saada tilanteen haltuun tai helpottumaan kontrollin tai välttelyn eri strategioilla.

Tällä kurssilla opetellaan tekemään yhteistyötä kehon ja hengityksen kanssa. Kuulemaan sen viestejä. Keho ei ole koskaan meitä vastaan. Mitä jos minäkin lakkaisin taistelemasta kehoa ja sen voestejä vastaan. Hengitys on siihen täsmäavain. Sen avulla voin oppia kuulemaan sitä, mitä kehoni yrittää minulle kertoa.

Tervetuloa matkaan avajaistarjouksella: https://www.sanmaya.fi/palleahengitys

25/02/2025

Ilokseni voin ilmoittaa aloittavani työt Kampin lisäksi Punavuoressa tanssikoulu EDBH:n upeissa tiloissa. Parempia tiloja en voisi edes kuvitella. Paikka on todellinen keidas keskellä kaupunkia, johon astuessa jotain rentoutuu. Olen itse herkkä eri ärsykkeille erityisesti kaupunkiympäristössä ja uskallan sanoa, että tämä on ärsykevapaa alue. Siis täydellinen paikka hoidolle. Kaupan päälle vielä Punavuoren kahvilat, puodit ja ravintolat sekä Eiran rannan kävelyalueet.

Tila sijaitsee sisäpihalla katutasossa ja perille pääsee kävelyn ja auton lisäksi helposti busseilla 20 ja 30 tai ratikoilla 1, 3 ja 6.

Ajanvaraus on nyt auki sekä Punavuoreen, että tuttuun tapaan myös Kamppiin. Aikoja pääset varaamaan kotisivujeni kautta www.elonaalto.fi

27/12/2024

Tammikuun osteopatia-aikojen perään on kyselty kovasti ja kävin nyt vihdoin avaamassa niitä kalenteriin. Pääset näkemään niitä suoraan osoitteesta: https://vello.fi/osteomatti

Pahoittelen, että avaus meni näin myöhään. Ensi vuoden suunnittelu omien menojen ja uuden toimipisteen suhteen on kestänyt. Uudesta toimipisteestä minulla ei ole vieläkään tiedottaa mitään uutta vaan jatkan etsintää.

Toivon sinne oikein nautinnollista, levollista ja lataavaa joulunaikaa.

osteomatti - Book your appointment easily with Vello. No need to register. Vello is the easiest Online Appointment Scheduling Calendar for You.