Seniorikeskus Helsinki

29/10/2025

Kustaankartanon kierrätyspäiviltä löytyi sopivat huivit ja pipot lämmittämään viileneviä syksyisiä päiviä 🍁 joko teillä on kaivettu esiin lämpimät pipot ja huivit?

24/10/2025

Kinestetiikan arvomaailma ja perusajatus Kustaankartanossa

Kinestetiikka on voimavaralähtöinen toimintamalli, jossa ikääntynyt kohdataan kunnioittavasti ja hänen omia kykyjään, voimavarojaan tukien. Sen ytimessä on arvostava kohtaaminen, aito läsnäolo ja yhdessä tekeminen. Tavoitteena ei ole tehdä asioita ikääntyneen puolesta, vaan mahdollistaa, että hän saa itse osallistua ja vaikuttaa elämäänsä omien voimien mukaan.

Kohtaaminen tapahtuu kiireettömästi ja yksilöllisesti, ikääntyneen elämänhistoriaa ja toiveita kunnioittaen. Läsnäolo, kuunteleminen, silmiin katsominen ja kosketus luovat kokemuksen siitä, että ikääntynyt tulee nähdyksi ja kuulluksi, antaa hänelle tunteen arvokkuudesta ja auttaa etenemään arjen tilanteissa.
Kinestetiikka perustuu ymmärrykseen siitä, miten ihmisen keho toimii ja miten liikkumista voidaan tukea turvallisesti. Aistien merkitys on keskeinen, ja erityisesti kosketuksen arvo korostuu silloin, kun muut aistit heikkenevät. Ympäristö muokataan sellaiseksi, että se tukee omatoimisuutta ja turvallisuutta, ja avustustilanteissa pyritään aina huomioimaan yksilölliset liikkumistavat.
Ikääntyneen omaa toimintakykyä vahvistetaan herättelemällä ja aktivoimalla kehoa. Kosketus, hieronta tai pienet apuvälineet voivat auttaa hahmottamaan omaa kehoa ja helpottaa liikkumista. Näin ikääntynyt saa kokemuksen omasta osallisuudestaan ja pystyvyydestään.
Kinestetiikka ei siis ole vain luovia siirtymistapoja, vaan ennen kaikkea tapa ajatella ja kohdata. Se on arvomaailma, jossa ikääntynyt nähdään ainutlaatuisena ja arvokkaana, voimavarojensa kautta elämäänsä osallistuvana yksilönä. Näin myös ikääntynyt itse voi kokea itsensä arvokkaana ja omaan elämäänsä osallistuvana, aktiivisena ihmisenä.
Kirj. fysioterapeutti / kinestetiikan tutor Tuulikki Pulkkinen

17/10/2025

"Sydämen soinnut", UMO Helsinki Ensemble jazzahteli ikivihreiden laulusävelmien parissa salintäydelle yleisölle. Yleisö olisi viihtynyt pidempäänkin m***a työajat ne on orkesterillakin😄
Pienimuotoisempaa osallistavaa, tarinoista tanssiksi, projektia "Sininen ovi" toteutettiin tanssitaiteilija Tiia Nyyssösen ohjauksessa. Hän oli valinnut Katri Valan runoja joita Heidi Wilska luki asukkaille. Runoista keskusteltiin ja mietittiin niiden herättämiä tunteita. Lopuksi Tiia tulkitsi runojen tunteet tanssiksi🥰

10/10/2025

Senioreiden pyöräilytapahtuma lempeässä syyssäässä ja ruskan loisteessa keräsi paikalle mukavasti osallistujia. Tutustuimme eri pyörämalleihin, kokeiltiin haasterataa, saatiin apua pyöränhuollossa , tehtiin 4 km pyörälenkki ja nautittiin Pakinkylän Leijonien tarjoamat grillimakkarat mehun kera❤️. Paikalla oli myös geronomi Veera Kotila neuvomassa oikeanlaisen pyörän valinnassa toimintakyvyn mukaan. Hän muistutti myös pyöräilyn hyödyistä tasapainolle, koordinaatiolle, nivelten liikkuvuudelle, verenkierrolle ja tietysti myös yleiskunnolle. 🚵

09/10/2025

Vanhustenviikon teeman "Onni kasvaa yhteisössä" merkeissä kokoonnuimme motomed maratonille, jossa yhdessä poljimme yli 200km:n pyöräilymatkan. Vaihtuvat pyöräilymaisemat ja mukavan musiikin mahdollisti Sentina Sävelsirkku 🚴🍂.

06/10/2025

Polkaise huomenna Kustaankartanoon!

Tervetuloa Senioreiden pyöräilytapahtumaan
tiistaina 7.10. klo 13-15 K-rakennuksen etupihalla.

Alueella on pientä pyörähuoltoa ja tekninen ajoratahaaste, Pakinkylän leijonat tarjoavat grillimakkaraa. Pääset myös kokeilemaan rinnakkain poljettavaa tandempyörää yhdessä henkilökunnan kanssa.

Viiden kilometrin ohjattu kimppalenkki lähtee alueelta klo 13.30.
Oma polkupyörä alle ja kypärä päähän!

Tuletpa pyöräillen tai jalan, vietetään mukava päivä yhdessä ulkoillen! 🍂

03/10/2025

Uutta palapeliä kootessa ja hyvää musiikkia kuunnellessa aika kului rattoisasti. Kokosimme palapeliä yhtä aikaa eri puolilla pöytää ja yhdistimme sitten osat. Palapelin valmistumisen myötä kartalta löytyvät kotipaikkakunnat ja lapsuuden kesänviettopaikkakunnat herättivät muistoja, joita jaoimme ryhmässä.

01/10/2025

HETKESSÄ ELETTYÄ
Terhi Sallisen näyttelyn aiheena ovat ohi kiitävän kesän hetket,
jotka jäävät elämään muistoissa ja muistiin maalatuissa kuvissa.
Kuvat on toteutettu sekatekniikalla, yhdistäen akvarelli-ja akryylimaalausta sekä kuivapastellitekniikkaa.
Opiskelin taiteen maisteriksi Cardiffissa ja Venetsiassa,
opetellen lukuisia ajattomia ja uusia kuvantekemisen tekniikoita.
Maalausten lisäksi teen myös installaatioita, joissa yhdistelen mm. valoa ja
videota muihin kuvan tekemisen tapoihin. Teoksiani on ollut esillä näyttelyissä
myös esim. Japanissa ja Walesissa.
Näyttely Kustaankartanon kartanoravintolassa jatkuu lokakuun loppuun saakka.
tiedustelut teoksista: terhi@terhisallinen.fi

26/09/2025

"Lehti puusta variseepi, päivä yötä pakenee" Syksy hiipii myös kartanon maille ja asukkaat kävivät laskemassa viirin ulkotapahtumakauden päätyttyä.
Ratikka on vielä auki, suihkulähteet näyttävät komeilta syksyn kirkkaassa ja viistossa valossa, sienisato on runsas ja monipuolinen ja lopuksi syksyn väriloisto. Ulkoilu kannattaa aina!🤾

22/09/2025

Sieniretkellä metsälammella Pentti muisteli omia sieniretkiään Porkkalaan. Hän kertoi sienestämisen olleen itselleen tärkeä ja mieluinen harrastus. Sieniretkillään Pentti keräsi sekasieniä, joista valmisti suolasieniä. Tämän päivän retken aikana löysimme monia tuttuja sieniä ja nautimme raikkaasta syysilmasta 😊. Sienestätkö sinä mielellään? Mitkä ovat lempisieniäsi, entäs lempi sieniruokia?

18/09/2025

Kartanoravintolassa nautittiin hienosta livemusiikista. Duo Vesa & Masa (Haaja ja Saloranta) tarjosivat hienon kattauksen ikivihreitä kappaleita.

Lämmin kiitos Finnish Blues Society / Blues News Magazine, joka mahdollisti konsertin kaikille kuulijoille ☺️ yleisö nautti paljon!

12/09/2025

Kustaankartanossa on nautittu lämpimistä ilmoista ihanan luonnon keskellä. Aurinko on hellinyt ja syksyn värit ovat saapuneet.

Näillä keleillä kelpaa keinua 🌞 Tuntuuko teistä enemmän kesältä vai syksyltä? 🍂

16/01/2024

Omaishoitaja, ehdit vastata kyselyymme vielä perjantaihin 19.1. asti!

Linkki kyselyyn verkossa: https://web.norstatsurveys.com/survey/selfserve/53c/2311815 #?

Oletko omaishoitaja? - Lue tämä!

✉️Helsingin kaupungin omaishoitajille on lähetetty kirjeitse omaishoitajakysely, johon toivomme omaishoitajien vastaavan. Vielä ehdit vastata!

✉️📨Omaishoitajille kirjeitse lähetettävään kyselyyn voi vastata helposti joko verkossa tai lähettämällä kyselyn palautuskuoressa takaisin.

☝️Kaikki vastaukset ovat meille erittäin arvokkaita, jotta voimme kehittää omaishoidon tuen palveluita.

🙂Kyselyssä selvitämme omaishoitajien jaksamista, tuen tarpeita, tyytyväisyyttä omaishoitoon ja sitä tukeviin palveluihin. Lisäksi haluamme kuulla näkemyksiäsi omaishoidon tuen ja sen palveluiden kehittämistarpeista.

✅Vastaa heti verkossa! Linkki kommenttikentässä.

Vastausaikaa 19.1. asti.

04/10/2023

Kiinnostaako mielen hyvinvointi? - Kuuntele uusi kausi! 🎧

Käänteentekevää puhetta -podcast tarjoaa näkökulmia erityisesti ikääntyvien mielen hyvinvointiin, m***a se sopii kuunneltavaksi ihan kaikille kiinnostuneille. Uusin kausi kuunneltavissa nyt!

Kuuntele Spotifyssa: open.spotify.com/show/5755g9qiOC1L3XhhInQKjc

🎧Uusi kausi Spotifyssa – kuuntele vaikka heti!

Käänteentekevää puhetta – podcastin uusi kausi Elämän nälkä on nyt kuunneltavissa Spotifyssa. Podcast tarjoaa näkökulmia erityisesti ikääntyvien mielen hyvinvointiin, m***a se sopii kuunneltavaksi ihan kaikille kiinnostuneille!

👉Kuuntele heti: open.spotify.com/show/5755g9qiOC1L3XhhInQKjc

👂Voit kuunnella myös ensimmäisen kauden, joka on suunnattu erityisesti sosiaali- ja terveysalan työntekijöille sekä opiskelijoille.

🌐Podcast-sarja on tuotettu osana Helsingin kaupungin hanketta, jossa on kehitetty Mielenterveyttä tukevia senioripalveluja. Tutustu verkkosivullamme: hel.fi/fi/sosiaali-ja-terveyspalvelut/mielenterveytta-tukevat-senioripalvelut

08/08/2023

Ikäinstituutin "Elämänmuutoksista eteenpäin"- webinaarisarja syksyllä 2023

Linkin kautta pääset tutustumaan aiheisiin ja sieltä pääset myös ilmoittautumaan eri kerroille mukaan:

Järjestämme syksyllä 2023 kolme maksutonta ikäihmisille suunnattua tunnin webinaaria Teams -etäyhteydellä.

27/04/2023

HOPEACINE-ELOKUVAKERHO
on Helsingin Kampissa sijaitsevan Cinema Orionin (Eerikinkatu 15) ja Kampin palvelukeskuksen yhteistyössä toteuttama hanke, joka tarjoaa Helsingissä asuville eläkeläisille ainutkertaisen kokemuksen nähdä ensi-iltaelokuvia yhdessä elokuvantekijöiden kanssa.

Seuraavana on vuorossa (kevätkauden viimeinen)
ke 10.5. klo 13 ANNA JOEN VIRRATA
(Ole Giaever, Norja, Suomi, 2023, 123 min)

Tositapahtumiin perustuva elokuva sijoittuu keskelle 1970-80-luvun taitteen dramaattista kiistaa, jossa saamelaisyhteisön johtama kansanliike nousi vastustamaan Pohjois-Norjan Altajoelle rakennettavaa vesivoimalaa – ja samalla puolustamaan saamelaisten oikeutta olla olemassa.
Vieraana Suomen Saamelaisnuorten ry:n puheenjohtaja Petra Laiti.

Elokuvan traileri
https://www.youtube.com/watch?v=8gKkhrTs4lI

Liput HopeaCine-näytöksiin maksavat vain 6 euroa. Liput tulevat myyntiin noin kahta viikkoa ennen esitystä. Lippuja voi ostaa teatterin verkkokaupasta (https://tickets.cinemaorion.fi) tai teatterin kassalta sen aukioloaikoina (avataan 45 min ennen päivän 1. näytöstä).
Kerhonäytökset ovat avoimia kaikille Helsingissä asuville eläkeläisille. Ota mukaan todistus eläkkeellä olosta, esim. palvelukeskuskortti tai työeläketodistus tai vastaava.

Anna joen virrata (pohjoissaameksi Ellos eatnu) elokuvateattereissa 5. toukokuuta!Tositapahtumiin perustuva Anna joen virrata sijoittuu keskelle 1970–80-luvu...

03/04/2023

❗️Kanta-palvelujen ja Omakannan nimissä liikkuu tällä hetkellä huijausviestejä, olethan varovainen. ❗️

❗️ Kanta-palvelut ei koskaan kysy henkilötietoja sähköpostitse tai tekstiviestitse. ❗️

Kanta-palvelujen ja Omakannan nimissä liikkuu tällä hetkellä paljon huijausviestejä, joiden kautta rikolliset yrittävät saada haltuunsa suomalaisten henkilötietoja. ⚠️

❗ Muistutamme, että Kanta-palvelut ei koskaan kysy henkilötietoja sähköpostitse tai tekstiviestillä.

🔹 Omakanta-palveluun voi kirjautua turvallisesti vain osoitteessa kanta.fi. 🔹

Lue lisää Kanta.fistä 👇
https://www.kanta.fi/tiedote/-/asset_publisher/cf6QCnduV1x6/content/huijausviestej%25C3%25A4-liikkeell%25C3%25A4-kanta-palvelujen-ja-omakannan-nimiss%25C3%25A4

29/03/2023

HOPEACINE-ELOKUVAKERHO
on Helsingin Kampissa sijaitsevan Cinema Orionin (Eerikinkatu 15) ja Kampin palvelukeskuksen yhteistyössä toteuttama hanke, joka tarjoaa Helsingissä asuville eläkeläisille ainutkertaisen kokemuksen nähdä ensi-iltaelokuvia yhdessä elokuvantekijöiden kanssa.

Seuraavana on vuorossa
ke 12.4. klo 13 SALALIITTO KAIROSSA
(Tarik Saleh, Ruotsi, Ranska, Suomi, 2023, 119 min)

Cannesin elokuvajuhlilla palkitussa poliittisessa trillerissä kalastajasuvun poika Adam (Tawfeek Barhom) hyväksytään opiskelijaksi al-Azharin perinteikkääseen uskonkeskukseen. Kun koulun johtaja kuolee yllättäen ja suurimaamin paikka aukeaa haettavaksi, veriseksi äityvä poliittinen kamppailu käynnistyy eri ideologioita edustavien professorien välillä.
Vieraana tuottaja Misha Jaari.

Elokuvan traileri
https://www.youtube.com/watch?v=NLMMuhc-73s

Liput HopeaCine-näytöksiin maksavat vain 6 euroa. Liput tulevat myyntiin noin kahta viikkoa ennen esitystä. Lippuja voi ostaa teatterin verkkokaupasta (https://tickets.cinemaorion.fi) tai teatterin kassalta sen aukioloaikoina (avataan 45 min ennen päivän 1. näytöstä).
Kerhonäytökset ovat avoimia kaikille Helsingissä asuville eläkeläisille. Ota mukaan todistus eläkkeellä olosta, esim. palvelukeskuskortti tai työeläketodistus tai vastaava.

Salaliitto Kairossa elokuvateattereissa 6.4.2023!Cannesin elokuvajuhlilla palkitussa polttavassa poliittisessa trillerissä kalastajasuvun poika Adam (Tawfeek...

16/03/2023

Aivoterveys on meidän kaikkien asia – sitä kannattaa ylläpitää etenkin iän karttuessa 🧠

Aivoterveys on monen tekijän summa, m***a onneksi konkreettiset teot sen eteen ovat yksinkertaisia. Jumppa, terveellinen ruokavalio ja riittävä uni parantavat aivoterveyttä.

Lue lisää uutisesta!

Aivoterveys on monen tekijän summa, m***a onneksi konkreettiset teot sen eteen ovat yksinkertaisia. Jumppa, terveellinen ruokavalio ja riittävä uni parantavat aivoterveyttä.

13/03/2023

Lähtisitkö tuulettamaan aivoja kävelyretkelle? Haluaisitko kuulla ravinnon merkityksestä aivoterveydelle?🧠

Nyt vietetään Aivoviikkoa ja palvelukeskuksissamme ympäri Helsinkiä on paljon aivoja helliviä tapahtumia!

👉Palvelukeskukset ovat avoimia kohtaamispaikkoja helsinkiläisille eläkeläisille ja työttömille.

07/03/2023

HOPEACINE-ELOKUVAKERHO
on Helsingin Kampissa sijaitsevan Cinema Orionin (Eerikinkatu 15) ja Kampin palvelukeskuksen yhteistyössä toteuttama hanke, joka tarjoaa Helsingissä asuville eläkeläisille ainutkertaisen kokemuksen nähdä ensi-iltaelokuvia yhdessä elokuvantekijöiden kanssa.

Seuraavana on vuorossa
ke 15.3. klo 13 HÄÄT ENNEN HAUTAJAISIA
(Kari Ketonen, Suomi, 2022, 95 min)

Hääsuunnittelija Joannan (Iina Kuustonen) täytyy löytää itselleen kulissipoikaystävä, jotta hän voi piristää masentunutta isäänsä. Kuin tilauksesta Joannan elämään astelee omalaatuinen hautausurakoitsija Sakke (Antti Luusuaniemi), jolla niin ikään on omat motiivinsa tyttöystävän etsimiselle.

Esityksessä paikalla näyttelijä Kaija Pakarinen ja käsikirjoittaja Leo Viirret. Keskustelua moderoi elokuvakasvattaja Kaisa Kukkola.

Elokuvan traileri
https://www.youtube.com/watch?v=d-BZ6WnDPhw

Liput HopeaCine-näytöksiin maksavat vain 6 euroa. Liput tulevat myyntiin noin kahta viikkoa ennen esitystä. Lippuja voi ostaa teatterin verkkokaupasta (https://tickets.cinemaorion.fi) tai teatterin kassalta sen aukioloaikoina (avataan 45 min ennen päivän 1. näytöstä).
Kerhonäytökset ovat avoimia kaikille Helsingissä asuville eläkeläisille. Ota mukaan todistus eläkkeellä olosta, esim. palvelukeskuskortti tai työeläketodistus tai vastaava.

Hääsuunnittelija Joannan (Iina Kuustonen) täytyy löytää itselleen kulissipoikaystävä, jotta hän voi piristää masentunutta isäänsä. Kuin tilauksesta Joannan e...

02/03/2023

Käytätkö Helsingin Matkapalvelua? - Kerro kokemuksistasi!

Kerro kokemuksistasi meille verkossa tai paperisella lomakkeella! Käytämme vastauksia palvelun kehittämiseen.

Kyselyyn voi vastata suomen, ruotsin tai englannin kielellä 15.3. asti.

🌐Kysely verkossa: https://response.questback.com/isa/qbv.dll/bylink?p=xXTy2Yb7mRcYy6YWY7ZQNDFFf1HZSMbau9xw5smKm3ydb-iCDAS5apB1EApg2ljo0

📝Lisätiedot paperisen kyselyn tilaamisesta: https://www.hel.fi/palvelukeskus/matkapalvelu-fi/uutiset/vastaa_helsingin_matkapalvelun_asiakaskyselyyn

29/01/2023

HOPEACINE-ELOKUVAKERHO
on Helsingin Kampissa sijaitsevan Cinema Orionin (Eerikinkatu 15) ja Kampin palvelukeskuksen yhteistyössä toteuttama hanke, joka tarjoaa Helsingissä asuville eläkeläisille ainutkertaisen kokemuksen nähdä ensi-iltaelokuvia yhdessä elokuvantekijöiden kanssa.

Seuraavana on vuorossa
ke 15.2. klo 13 LAUPIAS TAKSIKUSKI
(Tonislav Hristov, Suomi/Ruotsi/Bulgaria, 2023, 100 min)
Suomalaisten ja bulgarialaisten huippunäyttelijöiden tähdittämä Laupias taksikuski kertoo syvästi koskettavan tarinan Sunny Beachillä työskentelevästä taksikuskista Ivanista (Malin Krastev), joka yrittää saada kasaan riittävästi rahaa päästäkseen matkustamaan Suomeen.

Elokuvan traileri
https://www.youtube.com/watch?v=FtkjvN7S5xs

Liput HopeaCine-näytöksiin maksavat vain 6 euroa. Liput tulevat myyntiin noin kahta viikkoa ennen esitystä. Lippuja voi ostaa teatterin verkkokaupasta (https://tickets.cinemaorion.fi) tai teatterin kassalta sen aukioloaikoina (avataan 45 min ennen päivän 1. näytöstä).
Kerhonäytökset ovat avoimia kaikille Helsingissä asuville eläkeläisille. Ota mukaan todistus eläkkeellä olosta, esim. palvelukeskuskortti tai työeläketodistus tai vastaava.

Laupias taksikuski elokuvateattereissa 17.2.2023!Suomalaisten ja bulgarialaisten huippunäyttelijöiden tähdittämä Laupias taksikuski kertoo syvästi koskettava...