Kuntojana Liikuntastudio Pilates, Fly yoga, Dance

09/09/2025

Результат за год регулярных занятий по методу ОСИ

Здесь не просто улучшение осанки — это полная перестройка телесной организации.
И всё это — в групповом формате, что само по себе уже редкость.

До начала регулярных занятий:
Таз завален вперёд, центр не держит, живот выключен.
Колени и стопы нестабильные, грудная клетка закрыта, дыхание поверхностное.
Плечи и шея вытянуты вперёд, выраженный кифоз грудного отдела.
Тело разобщено, опоры нет, движения фрагментарные.

Сегодня: тело собрано в единую систему. Таз стабилен, центр включён, колени и стопы устойчивы. Грудная клетка раскрыта, спина вытянута, шея свободна. Появились лёгкость, стройность и внутренняя сила, движения стали осознанными и уверенными.
Такой результат достигается не прокачкой и не растяжкой,
а через осевое выстраивание и внутреннюю стабилизацию.
Это фундамент, на котором можно безопасно развивать любое движение — от фитнеса до профессионального спорта.

📍Helsinki, Kuparitie 1

10/08/2025

Владение телом начинается с базы. Даже самые простые движения не стоит делать для галочки — они должны включать всё тело, от лопаток до стоп. Осознанность, стабильность и правильная работа мышц — это фундамент, на котором строится сила, гибкость и лёгкость движений. Приходите в наши группы — научим владеть телом так, чтобы оно служило вам долго.💙📍Helsinki, Kuparitie 1

Стоимость абонемента:
• 65 €/месяц — 4 занятия
• 110 €/месяц — 8 занятий

Адрес: Kuparitie 1 Helsinki
Записывайтесь заранее — количество мест ограничено!

Y tunnus 3407505-1

07/08/2025

Uusi aikataulu alkaen 4.8.
Hinnasto klubin jäsenille:

- 4 tuntia / kk - 65 €
- 8 tuntia / kk - 110 €
Kokeilutunti — 10 €
Muille:
- 4 tuntia- 70e
- 8 tuntia- 120e

Tervetuloa! 💙

Новое расписание с 4.8.
Стоимость для членов клуба:

- 4 занятия / месяц - 65 €
- 8 занятий / месяц - 110 €
Пробное занятие - 10 €
Для остальных:
- 4 занятия- 70е
- 8 занятий- 120е

Добро пожаловать! 💙
📍Helsinki, Kuparitie 1

12/07/2025

Интенсивный пилатес появится в студии в новом сезоне!

Это направление разработано специально для подростков и молодёжи, которым важно развивать силу, осанку и уверенность в теле.
В отличие от более мягких форматов, интенсивный пилатес предлагает более насыщенную нагрузку — с акцентом на общее понимание работы тела:

-укрепление мышц Кора,
-выравнивание осанки,
-развитие гибкости, силы, координации и выносливости.

Это отличный выбор для тех, кто хочет лучше чувствовать своё тело и формировать здоровые двигательные привычки на будущее.
Занятия проходят в поддерживающей атмосфере — с вниманием к технике выполнения и индивидуальным возможностям каждого.
Мы работаем над телом осознанно — без давления, но с устойчивым прогрессом. Подходит как для начинающих, так и для тех, кто уже знаком с движением, или занимается спортом профессионально, но хочет работать намного глубже.

Возраст от 14 лет.
Старт 7.8
Стоимость- 65е месяц (4 занятия)

Ждём вас на тренировках! 💙
📍Helsinki, Kuparitie 1

3407505-1

05/07/2025

Новый сезон в студии Kuntojana начинается 4 августа!

✨ ✨⠀Выбирайте направление по душе и присоединяйтесь к нашим уютным, тёплым и эффективным занятиям:⠀🔹 Гамак Fly Dance для детей и взрослых — это тренировка в воздухе, которая развивает координацию, силу, гибкость, грацию и чувство баланса. Занятия в гамаке укрепляют тело и дарят лёгкость движения, снимают напряжение с позвоночника и дарят настоящее удовольствие!⠀🔹 Мягкий пилатес — бережный и восстановительный формат, идеально подходящий для пожилых людей, тех, кто восстанавливается после травм, или просто хочет заботиться о здоровье мягко и с любовью. Упражнения помогают улучшить подвижность суставов, стабилизировать позвоночник и мягко укрепить мышцы.⠀🔹 Интенсивный пилатес — силовая и функциональная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц, улучшение осанки, баланса и телесного контроля. Это отличный выбор для тех, кто хочет стать сильнее, выносливее и стройнее.⠀🔹 Тазовое дно — занятия, направленные на осознанную работу с глубокими мышцами таза. Мы учимся чувствовать, активировать и расслаблять тазовое дно — это основа женского здоровья, особенно важная после родов, в период менопаузы и при сидячем образе жизни.⠀🔹 Барре — энергичная тренировка у станка с элементами балета, фитнеса и пилатеса. Она формирует стройную осанку, укрепляет мышцы ног, ягодиц, корпуса и рук, развивает гибкость и пластичность. Барре — это не только про тело, но и про красоту движения!⠀Приходите на занятия — с заботой, лёгкостью и профессиональным подходом мы поможем вам стать сильнее, свободнее и увереннее в себе 💙

стоимость абонементов на месяц:

65е- 4 занятия
110е- 8 занятий

Kuparitie 1 Helsinki

Добро пожаловать😊

23/05/2025

Добро пожаловать в новый сезон занятий воздушной гимнастикой “Fly Dance”
Стартуем уже в начале августа — приглашаем всех желающих!

Открыт набор в группы:
• Дети от 7 лет
• Подростки
• Взрослые

Неважно, есть ли у вас опыт — мы научим грациозно и безопасно двигаться в воздухе, развивать силу, гибкость и уверенность в себе!

Стоимость абонемента:
• 65 €/месяц — 4 занятия
• 110 €/месяц — 8 занятий

Адрес: Kuparitie 1 Helsinki
Записывайтесь заранее — количество мест ограничено!

Y tunnus 3407505-1

21/04/2025

В нашей студии появились тренировки по барре — это возможность почувствовать себя балериной, при этом получая полноценную и эффективную нагрузку.Барре сочетает в себе балетные позиции, элементы пилатеса и функционального тренинга. Такие занятия укрепляют мышцы, улучшают осанку, развивают гибкость и выносливость. Тренировки проходят в мягком темпе, под музыку, с использованием станка и собственного веса. Метод подходит для любого уровня подготовки и особенно ценен для тех, кто хочет тренироваться безопасно и с удовольствием. Приглашаем вас на занятия по пятницам в 17:45💙📍Helsinki, Kuparitie 1••••• #балетнаярастяжка #барре #фитнесбарре #гибкость #осанка #растяжка #балетноетело #балетныйфитнес #балетхельсинки

18/04/2025

Fly Dance! Новый набор начинающих! Занятия планируются по Воскресеньям в 13.30

15/04/2025

Добро пожаловать к нам, занятия Пилатес! Расписание: Понедельник-17.00 Четверг- 17.00 Воскресенье- 11.00

07/04/2025

02/04/2025

Новый курс в студии Kuntojana! «Открытие Себя через Гибкость, Силу и Чувственность» В твоем теле скрыта огромная сила – сила притяжения, уверенности, чувственности. Но что, если эта сила заблокирована?Зажатые бедра, слабые мышцы таза, отсутствие гибкости, потеря связи со своим телом – всё это мешает тебе раскрыться, чувствовать легкость и удовольствие от движения.Ослабленные мышцы тазового дна – частая, но скрытая проблема. Они могут терять тонус из-за стресса, малоподвижного образа жизни, родов или возрастных изменений. Но это можно исправить.Наш курс – это открытие себя через движение, гибкость и осознанную работу с телом. Мы будем укреплять мышцы тазового дна, бедер, ягодиц и пресса, улучшая осанку, раскрывая подвижность и возвращая телу природную грацию.Гибкость станет твоей силой, а тело – источником уверенности и удовольствия.Ты готова открыть себя заново?Первое занятие пройдет в воскресенье 13.04 в 12:30. Стоимость 10 евро. 📍Helsinki, Kuparitie 1••••• #фитнесХельсинки #раскрытиеСебя #интимфитнес #тазовоедно #женскоездоровье

01/04/2025

С возрастом физическая форма постепенно ухудшается: снижается сила, гибкость и координация. Но этого можно избежать – регулярные тренировки помогают поддерживать тело в тонусе и замедляют возрастные изменения. Особенно важно сохранять подвижность позвоночника и укреплять мышцы кора – они отвечают за осанку, стабильность и контроль над движениями. Развивая эти качества, можно безопасно выполнять стойки на голове и другие сложные упражнения практически в любом возрасте! Приходите на тренировки – будем работать над силой, балансом и гибкостью вместе💙📍Helsinki, Kuparitie 1•••••