Kuntojana Liikuntastudio Pilates, Fly yoga, Dance

Kuntojana Liikuntastudio Pilates, Fly yoga, Dance OsiMenetelmä, Fly Dance, Pilates

Метод Оси - это система, которая помогает восстановить опору, выстроить тело и убрать лишнюю нагрузку.Метод официально з...
24/04/2026

Метод Оси - это система, которая помогает восстановить опору, выстроить тело и убрать лишнюю нагрузку.
Метод официально зарегистрирован как авторская система работы с телом.

Добро пожаловать, если вы хотите не просто тренироваться, а понять своё тело и изменить то, как оно работает, чтобы снизить перегрузки и уйти от постоянного напряжения и боли.

📍Helsinki, Kuparitie 1

Снова пример неочевидных проблем тела.У молодого, физически активного человека:• дискомфорт в теле• боли в поясничном от...
21/04/2026

Снова пример неочевидных проблем тела.

У молодого, физически активного человека:
• дискомфорт в теле
• боли в поясничном отделе
• постоянное напряжение в коленях

«До»:
• смещение осевой линии, тело заваливается на одну сторону
• перекос таза, плеч и ключиц
• колени зажаты
• стопа не работает
• вес уходит вперёд

Что меняется:
• выравнивается ось
• уходят перекосы
• появляется опора через стопу
• разгружаются колени
• вес возвращается в центр
• лопатки встают на место, а значит спина становится шире
• тело становится цельным и устойчивым, потому что меняется его организация

Занятие в группе раз в неделю в течении 2-х месяцев, это только улучшения, результат еще не окончательный

📍Helsinki, Kuparitie 1

kuntojana #методоси #хельсинки #осанка #гимнастика #коректирующаягимнастика #осеваягимнастика

Иногда перекосы тела мало очевидны.Они прячутся в мелочах: • смещённый центр • нарушенная ось • лишние компенсацииНа фот...
11/04/2026

Иногда перекосы тела мало очевидны.
Они прячутся в мелочах:
• смещённый центр
• нарушенная ось
• лишние компенсации

На фото молодая, спортивная девушка.
На первый взгляд всё «прекрасно».
Но если смотреть внимательно, то видим:
на фото слева всё тело смещено в правую сторону.
Опора уходит вправо, и это тянет за собой всё тело.
Тело начинает жить в компенсации. Появляется дискомфорт.

На фото «после» нет резкой трансформации.
Но есть главное:
• центр тела стал собранным
• таз стал опорой для верхней части тела
• грудная клетка встала на своё место
• выстроилась ось
• стопа начала правильно приземляться

И именно это создаёт ощущение лёгкости,
устойчивости и «своего» тела.
Такие изменения не всегда бросаются в глаза.
Но именно с них начинается настоящая перестройка.
На наших занятиях по Методу Оси мы работаем не с формой.
Мы работаем с основой.

📍Helsinki, Kuparitie 1

#методоси #хельсинки #осанка #гимнастика #коректирующаягимнастика

Результаты за 3 месяца занятий по Методу Оси.Слева тело удерживается напряжением.Справа появляется опора.Изменения ещё н...
06/04/2026

Результаты за 3 месяца занятий по Методу Оси.

Слева тело удерживается напряжением.
Справа появляется опора.

Изменения ещё небольшие, но уже меняется способ организации тела.

Посмотрите на плечевой пояс.
Лопатки стали двигаться.
Появляется связь с корпусом.
Выравнивается поясничный отдел и грудной.
Таз стабильнее.

Пока тело держится за счёт напряжения - движение ограничено.
Когда появляется опора - движение возвращается.

Метод ОСИ работает не с формой.
Он работает с тем, как тело себя удерживает.

📍Helsinki, Kuparitie 1

#методоси #хельсинки #гимнастика #корекция #осанка

Идет набор в новые группы по Методу ОСИМетод ОСИ это авторская система работы с телом, направленная на восстановление вн...
11/03/2026

Идет набор в новые группы по Методу ОСИ

Метод ОСИ это авторская система работы с телом, направленная на восстановление внутренней опоры и осевой организации.

Когда тело начинает правильно распределять нагрузку, постепенно меняется осанка, уменьшаются перегрузки, движения становятся более устойчивыми и лёгкими.

На занятиях мы не «качаем» тело и не работаем через силу.
Основная задача научить тело организовываться изнутри: через опору, дыхание и согласованную работу всех сегментов.

На фотографиях реальные изменения, которые происходят в процессе работы.

Сейчас открываю новые группы в новом пространстве.
Занятия проходят в небольших группах.

Если вы хотите:
•улучшить осанку
•снизить перегрузки в спине и шее
•научиться по-другому ощущать и использовать своё тело

Y tunn 3407505-1

Myllypuro Liikuntamylly

Стоимость:
80е месяц- 4 занятия
Первое занятие- 15е

Добро пожаловать!

3 месяца работы по методу Оси. Что изменилось?На фото промежуточный результат системной работы с телом. Занятия раз в не...
25/02/2026

3 месяца работы по методу Оси. Что изменилось?

На фото промежуточный результат системной работы с телом. Занятия раз в неделю в группе.

Что было:
•осевая линия падала вперёд
•грудная клетка опережала таз
•тело заваливалось на пальцы стоп
•диагональный перекос таза и плеч
•центр не держал структуру

Тело существовало за счёт компенсаций.

Что стало:
•вертикаль вернулась на свое место
•грудная клетка встала над тазом
•вес перераспределился с пальцев на всю стопу
•таз и плечи стали ровнее
•центр тела включился

Это не просто «ровная спина».
Это изменение опоры.

Когда тело перестаёт падать на пальцы,
появляется устойчивость.
Когда таз, наконец, становится опорой, тогда исчезает необходимость держать всё шеей (как в данном случае)

Работаем не с формой.
Работаем с осью.
📍Helsinki, Kuparitie 1
#методоси
#здороваяспина

Открыт набор в новые группы на занятия по Методу ОСИ в районе Myllypuro!Метод ОСИ - Система структурной организации тела...
20/02/2026

Открыт набор в новые группы на занятия по Методу ОСИ в районе Myllypuro!

Метод ОСИ - Система структурной организации тела через осевое выстраивание.
Работа направлена на восстановление естественной механики движения через вытяжение, дыхание, опору и мягкую внутреннюю стабилизацию.
Это глубокая организация тела изнутри, а не работа с внешней формой.

Занятия помогают:
• выровнять осанку и убрать сутулость
• стабилизировать таз, колени и стопы
• снять напряжение в шее, плечах и пояснице
• улучшить баланс, координацию и походку
• восстановить подвижность грудной клетки
• уменьшить боли, связанные с перенапряжением

Метод также улучшает связь мозга и тела, повышает телесную чувствительность и помогает собрать движение в единую систему.

Подходит детям и взрослым, людям с болями и скованностью, а также спортсменам и танцорам, которым важно качество движения.
Работаем с болями в спине, перекосами и нестабильностью, нарушением осевой организации.

Среда 19.00
Воскресенье 14.00

📍 Индивидуально и в малых группах
📍 Хельсинки, Liikuntamylly
✉️ Y-tunnus: 3407505-1

По стоимости:
80е- 4 занятия
140е- 8 занятий
Пробное- 15е
Оплата за месяц.

#осанка
#больвспине
#коррекцияосанки
#тренерхельсинки
#здоровоетело
#методоси

Метод ОСИ- это система осевой организации движения.Работа начинается с восстановления внутренней опоры, и постепенно вы ...
19/02/2026

Метод ОСИ- это система осевой организации движения.
Работа начинается с восстановления внутренней опоры, и постепенно вы замечаете, как восстанавливается осанка,
исчезают лишнее напряжение,
а движения становятся свободными и точными.

Работаем с болями в спине, нестабильностью таза, перекосами, нарушением осевой организации.
Подходит для тех, кто хочет двигаться без боли и перегрузок.

#осанка
#больвспине
#коррекцияосанки
#тренерхельсинки
#здоровоетело
#методоси

Делимся результатами участников первого потока курса по питанию «Гармония тела. Легкие шаги».В среднем участники снизили...
27/01/2026

Делимся результатами участников первого потока курса по питанию «Гармония тела. Легкие шаги».

В среднем участники снизили вес на 3–6 кг, стабилизировали уровень сахара в крови и отметили заметное улучшение самочувствия, энергии и отношения к еде.

В марте стартует новый поток курса. Это отличная возможность начать подготовку к лету заранее, спокойно и без стресса.

«Гармония тела. Легкие шаги» – это курс на снижение веса и улучшение качества жизни в нашей студии, с особым вниманием к каждому участнику.

Мы выглядим так, как работают наши привычки. Если отражение в зеркале не радует – пора их менять.
Без диет и жестких ограничений. Шаг за шагом, через сбалансированное питание, стабилизацию сахара и движение.

Длительность курса – 2 месяца.

Офлайн-формат
• функциональное тестирование на выносливость и восстановление
• регулярные силовые тренировки 2 раза в неделю
• постановка техники для самостоятельной работы в тренажерном зале
• Telegram-канал с ежедневным контактом: разбор питания, помощь, советы и рекомендации

Стоимость – 350 €

Онлайн-формат
• поддержка в Telegram-канале
• разбор питания, помощь, советы и рекомендации

Стоимость – 80 €

Девочка, 18 лет.Запрос: дискомфорт и боль в пояснице.«Метод Оси» Занимается в групповом формате 1 раз в неделю в течение...
19/01/2026

Девочка, 18 лет.
Запрос: дискомфорт и боль в пояснице.

«Метод Оси» Занимается в групповом формате 1 раз в неделю в течение 5 месяцев.

По фотографиям видно, как меняется организация тела:
• корпус становится более собранным
• вертикаль удерживается спокойнее
• снижается лишнее напряжение в движении
• появляется устойчивая опора

Важно: вместе с выстраиванием тела меняется и положение головы. Нижняя челюсть выходит из смещения назад и возвращается вперед, в естественное положение. Это не работа с лицом, а результат общей телесной организации.

На наших занятиях по Методу Оси мы работаем не с формой, а с опорой и движением. Если вам близок такой подход, приглашаю на тренировки.

В теле всё связано.Когда ось тела нарушена, одна проблема тянет за собой другую.Углублённый кифоз и «проваленный» центр ...
05/01/2026

В теле всё связано.
Когда ось тела нарушена, одна проблема тянет за собой другую.

Углублённый кифоз и «проваленный» центр тела ведут к тому, что:
🔸 Голова и шея уходят с места пытаясь сохранить равновесие,
🔸 Шея «укорачивается», создавая иллюзию двойного подбородка даже у худых людей.

Это не вопрос веса, а вопрос структуры тела.

📷 На фото процесс выстраивания тела по методу ОСИ:
- спина расправляется,
- центр тела включается,
- голова возвращается на своё место,
- черты лица открываются.

Метод ОСИ - это не просто про осанку.
Это про глубокую выстроенность и телесную целостность.
Если хочется попробовать и почувствовать разницу - ждем вас на тренировках в Хельсинки 💙
📍Helsinki, Kuparitie 1

Частая проблема - функциональное Х-образное положение колен.Почему оно возникает и как исправляется?Когда колени визуаль...
20/12/2025

Частая проблема - функциональное Х-образное положение колен.
Почему оно возникает и как исправляется?

Когда колени визуально уходят внутрь,
это не всегда костная деформация.
Чаще всего это функциональный перекос - способ, которым тело ищет опору.

Почему так происходит:
колени берут на себя нагрузку,
которую должны удерживать стопы, таз и центр тела.
Колени здесь - не причина, а следствие.

Как это исправляется?
Когда нагрузка распределяется правильно,
колени возвращаются к более нейтральному положению.
На фото - хороший, но ещё не конечный результат.

Если вам откликается такой подход и вы хотите выстраивать опору тела глубже и устойчивее, приглашаю на тренировки по методу Оси.

Osoite

Kuparitie 1
Helsinki
00440

Aukioloajat

Maanantai 17:30 - 20:30
Tiistai 11:00 - 21:00
Keskiviikko 11:00 - 20:00
Torstai 11:00 - 21:00
Perjantai 11:00 - 20:00
Lauantai 11:00 - 20:00
Sunnuntai 10:30 - 20:00

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Kuntojana Liikuntastudio Pilates, Fly yoga, Dance :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Kuntojana Liikuntastudio Pilates, Fly yoga, Dance :lle:

Oikopolut

Jaa