Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 17:30 - 20:30 Tiistai 11:00 - 21:00 Keskiviikko 11:00 - 20:00 Torstai 11:00 - 21:00 Perjantai 11:00 - 20:00 Lauantai 11:00 - 20:00 Sunnuntai 10:30 - 20:00

Kuntojana Liikuntastudio Pilates, Fly yoga, Dance, kuparitie 1, Helsinki (2026)

27/01/2026

Делимся результатами участников первого потока курса по питанию «Гармония тела. Легкие шаги».

В среднем участники снизили вес на 3–6 кг, стабилизировали уровень сахара в крови и отметили заметное улучшение самочувствия, энергии и отношения к еде.

В марте стартует новый поток курса. Это отличная возможность начать подготовку к лету заранее, спокойно и без стресса.

«Гармония тела. Легкие шаги» – это курс на снижение веса и улучшение качества жизни в нашей студии, с особым вниманием к каждому участнику.

Мы выглядим так, как работают наши привычки. Если отражение в зеркале не радует – пора их менять.
Без диет и жестких ограничений. Шаг за шагом, через сбалансированное питание, стабилизацию сахара и движение.

Длительность курса – 2 месяца.

Офлайн-формат
• функциональное тестирование на выносливость и восстановление
• регулярные силовые тренировки 2 раза в неделю
• постановка техники для самостоятельной работы в тренажерном зале
• Telegram-канал с ежедневным контактом: разбор питания, помощь, советы и рекомендации

Стоимость – 350 €

Онлайн-формат
• поддержка в Telegram-канале
• разбор питания, помощь, советы и рекомендации

Стоимость – 80 €

19/01/2026

Девочка, 18 лет.
Запрос: дискомфорт и боль в пояснице.

«Метод Оси» Занимается в групповом формате 1 раз в неделю в течение 5 месяцев.

По фотографиям видно, как меняется организация тела:
• корпус становится более собранным
• вертикаль удерживается спокойнее
• снижается лишнее напряжение в движении
• появляется устойчивая опора

Важно: вместе с выстраиванием тела меняется и положение головы. Нижняя челюсть выходит из смещения назад и возвращается вперед, в естественное положение. Это не работа с лицом, а результат общей телесной организации.

На наших занятиях по Методу Оси мы работаем не с формой, а с опорой и движением. Если вам близок такой подход, приглашаю на тренировки.

05/01/2026

В теле всё связано.
Когда ось тела нарушена, одна проблема тянет за собой другую.

Углублённый кифоз и «проваленный» центр тела ведут к тому, что:
🔸 Голова и шея уходят с места пытаясь сохранить равновесие,
🔸 Шея «укорачивается», создавая иллюзию двойного подбородка даже у худых людей.

Это не вопрос веса, а вопрос структуры тела.

📷 На фото процесс выстраивания тела по методу ОСИ:
- спина расправляется,
- центр тела включается,
- голова возвращается на своё место,
- черты лица открываются.

Метод ОСИ - это не просто про осанку.
Это про глубокую выстроенность и телесную целостность.
Если хочется попробовать и почувствовать разницу - ждем вас на тренировках в Хельсинки 💙
📍Helsinki, Kuparitie 1

20/12/2025

Частая проблема - функциональное Х-образное положение колен.
Почему оно возникает и как исправляется?

Когда колени визуально уходят внутрь,
это не всегда костная деформация.
Чаще всего это функциональный перекос - способ, которым тело ищет опору.

Почему так происходит:
колени берут на себя нагрузку,
которую должны удерживать стопы, таз и центр тела.
Колени здесь - не причина, а следствие.

Как это исправляется?
Когда нагрузка распределяется правильно,
колени возвращаются к более нейтральному положению.
На фото - хороший, но ещё не конечный результат.

Если вам откликается такой подход и вы хотите выстраивать опору тела глубже и устойчивее, приглашаю на тренировки по методу Оси.

05/12/2025

Визуально - спортивная фигура, с «прямой осанкой». А по факту - тело разваливается.
На фото - девочка, занимавшаяся фигурным катанием.

Но при анализе видно:
• нестабильные стопы и колени,
• перекошенный таз, асимметрия ключиц и лопаток,
• смещённая ось позвоночника и шеи.

Это функциональные перекосы, которые не видны на первый взгляд, но они ощущаются изнутри:
девочка говорила, что «тело как будто неудобное, перекошенное».

🔸 Причина - нестабильность опоры: если нет устойчивости в стопах, тазу и лопатках- тело ищет фиксацию в других «неправильных» местах.

Всего 4 месяца занятий 1 раз в неделю в группе, и:
• тело начало собираться,
• появилась симметрия,
• улучшилось самочувствие,
• ушли внутренние зажимы.

✨ Метод ОСИ работает не с формой, а с глубинной стабилизацией - с тем, что поддерживает тело изнутри.

20/11/2025

Приглашаю на занятия по Методу ОСИ.

Авторская система корректирующей гимнастики через осевое выстраивание

Метод ОСИ восстанавливает естественную механику движения через осевое вытяжение, дыхание, опору и мягкую внутреннюю стабилизацию.
Это не работа с внешней формой, а глубокая организация тела изнутри.

Метод помогает:
- выровнять осанку (сутулость, кифоз, гиперлордоз)
- улучшить походку, баланс и координацию
- стабилизировать таз, колени и стопы ( убрать X-образный завал колен)
- снять зажатость шеи, трапеций и поясницы
- уменьшить боли, связанные с перенапряжением и перекосами
- восстановить подвижность грудной клетки и рёбер
- убрать перекосы плечевого пояса и таза
- улучшить дыхание и общую энергетику тела

Метод ОСИ также:
- восстанавливает и улучшает нейромоторную связь- согласованность работы мозга и тела
- устраняет дезорганизацию движений
- улучшает проприоцепцию и телесную чувствительность
- помогает собрать тело в единую систему, когда оно «не слушается» или ощущается разрозненным

Подходит людям всех возрастов:
- детям, взрослым и пожилым
- тем, кто испытывает боли, скованность или хроническое напряжение
- профессиональным спортсменам и танцорам, которым важно качество и точность движения, снимает компенсации.
- молодым тренерам, которые хотят понять суть движения и научиться работать глубоко

Метод ОСИ- путь к телу, которое движется легко, точно и гармонично.

Приглашаю на занятия!

Первое ознакомительное занятие 30.11 в 12.15 в студии ”Kuntojana”

Kuparitie 1 Helsinki
Стоимость 15е

Y-tunnus: 3407505-1

12/11/2025

Приглашаем на ознакомительное занятие «Тело в движении. Знакомство с методом ОСИ» - 30.11 в 12:15.

Каждый день мы совершаем сотни привычных движений: садимся, поднимаем сумки, ходим по лестнице, идём по улице, держим ребёнка на руках.
Кажется, что всё просто.
Но именно в этих простых движениях тело теряет выстроенность и легкость.
Постепенно приходят усталость, напряжение, тяжесть, уныние.

На этом занятии вы узнаете:
▪️ почему тело «оседает» и теряет опору - даже без травм
▪️ как двигаться в повседневной жизни без боли и перегрузок.
▪️ три привычных движения, которые могут разрушать, или восстанавливать тело
▪️ и главное- как почувствовать ось и естественную устойчивость уже сейчас.

Мы вместе разберём, как тело ищет опору,
и попробуем вернуть ему правильное направление- через дыхание, внимание и осознанное движение.

Вы уйдёте с лёгкостью в теле, осознанием своих привычек и с первым личным опытом Метода Оси!

📩 Запись в личные сообщения
📍Helsinki, Kuparitie 1

Стоимость 15е

✉️ Y-tunnus: 3407505-1

01/11/2025

Добро пожаловать на занятия🤗
Tervetuloa!

24/10/2025

Приглашаю на занятия по телесной стабилизации и движению!

Я — профессиональный тренер с опытом более 20 лет, автор методики, основанной на спортивной гимнастике, биомеханике и нейрофизиологии.

Работаю точно, глубоко и эффективно — с телом, движением и координацией как с единой системой.

Помогаю:
▪️ улучшить/исправить осанку и осевую выстроенность
Работаю с такими проблемами как: гиперлордоз, кифоз, перекосы (таза, плечевого пояса)
▪️ устранить боли, напряжения и перегрузки
Нестабильность и дисбаланс в движении.
Нарушение опоры и центрирования.
▪️ развить телесную устойчивость, подвижность и осознанность
▪️ повысить качество движения в спорте и в жизни

📌 Работаю с:
- взрослыми и детьми
- спортсменами и любителями: гимнасты, танцоры, хоккеисты и др.
- молодыми тренерами, которым важно научиться видеть, понимать и корректировать движение

🧩 Оценить суть проблемы (движения, осанки, координации) могу по видео или видеосвязи.
📌 Но работаю с телом только лично — вживую.
Объясняю легко, понятно, используя тактильную коррекцию.

📍 Индивидуально и в малых группах
📍 Хельсинки, Kuparitie 1 либо Liikuntamylly
✉️ Y-tunnus: 3407505-1

💶 Стоимость групповых занятий:
80е- 4 занятия
140е- 8 занятий
15€ - первое пробное

15/10/2025

У многих людей плечи постоянно приподняты.
Это происходит из-за стресса, внутреннего напряжения и привычки.
Многие могут даже не замечать этого.
Но привычка держать плечи высоко со временем приводит к серьёзным проблемам:
– сдавливается шея, появляется хроническое напряжение и головные боли,
– нарушается дыхание — грудная клетка перестаёт полноценно раскрываться,
– перегружаются трапециевидные мышцы, плечи становятся «жёсткими»,
– нарушается кровообращение и появляется ощущение усталости даже в покое.

На фото видно, как после занятий по методу ОСИ плечи опустились, грудная клетка раскрывается, ребра начали двигаться как надо, дыхание освободилось.
Тело нашло ось, и вместе с ней — лёгкость и внутренний покой.

Такие изменения не происходят на обычных групповых занятиях.
Только персонализированный подход позволяет шаг за шагом собирать тело заново — через ось, дыхание и опору.

Добро пожаловать к нам с студию, на занятия🤗

13/10/2025

Еще один впечатляющий результат групповых тренировок в нашей студии!

До начала занятий по методу ОСИ:
- регулярная практика йоги и растяжки,
- но при этом — выраженная нестабильность: таз, грудная клетка и конечности не организованы,
- тело «рассыпается», нет единой оси, нет опоры.
- центр не работает, задняя линия выключена,
- растяжка при отсутствии стабильности только усугубляла ситуацию.

📍 После 5 месяцев групповых занятий по методу ОСИ:
✅ тело собирается в единую структуру,
✅ выстраивается осевая линия,
✅ включён центр, восстановлена опора,
✅ движения становятся устойчивыми, управляемыми и точными.

🌀 Метод ОСИ помогает восстановить баланс между стабильностью и мобильностью - выстраивая тело с нуля.

Ждем вас на тренировках💙
📍Helsinki, Kuparitie 1

09/10/2025

Первый курс на снижение веса и улучшение качества жизни, в нашей студии
«Гармония тела. Лёгкие шаги» — и, как всегда, с особым вниманием к каждому!
Мы выглядим так, как работают наши привычки. Если отражение в зеркале не радует — пора их менять!
Без диет, без стресса — шаг за шагом, через сбалансированное питание, стабилизацию сахара и движение.

📅 Длительность курса: 2 месяца
🏃‍♀️ Офлайн-формат:
-Функциональное тестирование на выносливость и восстановление.
Регулярные тренировки 2–3 раза в неделю
(силовые, аэробные)
-Стоимость — 300 €
(для участников клуба — 280 €)
-Вы оплачиваете только тренировки!
Telegram-канал для вас — бонусом, абсолютно бесплатно!

💬 Каждый день — контакт, разбор вашего питания, помощь, советы, рекомендации.

💻 Онлайн-формат: поддержка, советы и рекомендации в Telegram-канале.
💬 Каждый день — разбор питания, помощь, советы, рекомендации, видео домашних тренировок.
100 €
(для участников клуба — 80 €)

После курса вы получите:
— стабилизацию сахара и уменьшение веса естественным путём (в среднем 4–6 кг);
— гармонизацию гормонального фона;
— уверенность в теле и желание двигаться дальше.
Старт с начала ноября.

Адрес: Kuparitie 1 Helsinki
Записывайтесь заранее — количество мест ограничено!

Y tunnus 3407505-1

Kuntojana Liikuntastudio Pilates, Fly yoga, Dance

27/01/2026

19/01/2026

05/01/2026

20/12/2025

05/12/2025

20/11/2025

12/11/2025

01/11/2025

24/10/2025

15/10/2025

13/10/2025

09/10/2025

Osoite

Aukioloajat

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Maanantai	17:30 - 20:30
Tiistai	11:00 - 21:00
Keskiviikko	11:00 - 20:00
Torstai	11:00 - 21:00
Perjantai	11:00 - 20:00
Lauantai	11:00 - 20:00
Sunnuntai	10:30 - 20:00