Hello Me - Helsinki

  • Home
  • Hello Me - Helsinki

Hello Me - Helsinki Hello Me – ei massoille, vaan sinulle. Tervetuloa Kruununhaan omaan hyvinvointikeitaaseen. 💛 Hello Me tarjoaa sinulle kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Meiltä löydät pilatesta, joogaa ja ihania hoitoja – lempeästi, lähellä ja pienissä ryhmissä.

✨ Enemmän huomiota.
✨ Vähemmän kiirettä.
✨ Aina sinua varten. Hieronnan ja osteopatian lisäksi olemme erikoistuneet kehon ja mielen välisten yhteyksien kartoittamiseen. Varaa aika info@hellome.fi tai 050 5231904. Tapaamisiin, Hello me!

02/09/2025

Astrologi Erkki Lehtirannan palveluita myös Hello Me:ssä - tutustu tulevaan koulutukseen:

🌟Henkisen astrologian koulutus 2025🌟
20.–21.9.2025 alkaen Helsingissä tai Zoomissa

Oletko valmis syväsukellukseen, joka voi muuttaa tapasi katsoa itseäsi ja elämääsi? Henkinen astrologia on enemmän kuin astrologiaa – se on samalla polku sielun ja persoonallisuuden syvempään yhteyteen, avain henkiseen kasvuun ja elämän tarkoituksen kirkastumiseen.

✨Miksi mukaan?

• Löydät kurssilta paljon matkaeväitä itsetuntemukseen ja henkisiin lakeihin, henkiseen kehitykseen ja kanssaihmisten tukemiseen.
• Saat ymmärrystä elämän karmallisista reunaehdoista ja elämän syklisyydestä.
• Et tarvitse aiempaa astrologian tuntemusta – avoin ja utelias mieli riittää.
• Saat uusia näkökulmia, vaikka olisit opiskellut astrologiaa aiemmin.
• Koulutus avaa mahdollisuuksia myös ammatillisessa mielessä.
🔮Kurssin sisältö:

Kymmenen jakson aikana syvennymme eläinradan merkkeihin, planeettoihin, huoneisiin ja aspekteihin henkisestä näkökulmasta, joka tuo näkyväksi ihmisen tärkeimmät kasvupisteet ja suurimmat kehitysmahdollisuudet.

💎Kouluttaja:
Ammattiastrologi Erkki Lehtiranta, jolla on yli 45 vuoden kokemus Henkisestä Tiestä ja vuosikymmenten kokemus kouluttamisesta. “Erkillä on valtava ammattitaito ja kokemus, joka loistaa opetuksesta! Hän on sydämellinen ja huumorintajuinen puhuja, ja luennolle on aina avartava elämys osallistua.”

💬 Mitä kurssilaiset sanovat:
• “Kurssi on ollut huikea, laaja ja opettavainen – samalla lempeä syväsukellus omaan henkiseen kasvuun.”
• “Tulin vain johdantojaksolle, m***a kuinkas kävikään – jatkoin loppuun asti!”
• “Astrologian opiskelu on ollut maailmankuvaani avartavaa ja tuonut ymmärrystä itseäni ja muita ihmisiä kohtaan enemmän kuin osasin odottaa.”

💫 Kenelle koulutus sopii?
• Itsetuntemusta ja henkistä tietoa etsivälle.
• Henkisen tien kulkijalle.
• Jokaiselle, joka haluaa ymmärtää elämää syvemmin.

👉 Tule mukaan – nyt jos koskaan!
Anna henkisen astrologian johdattaa sinut näkemään, miksi olet täällä, mikä on sielusi suunnitelma ja miten voit elää entistä syvemmin yhteydessä omaan valoosi.

TÄÄLTÄ MUKAAN:
https://bit.ly/ASTROKOULU25-26

02/09/2025

Onko päätä vaikea kääntää? Onko sinulle syntynyt ns. ”emännänkyhmy”?

Hello Me -hetki: Pään kääntäminen

Miten pääsi kääntyy juuri nyt?
Kokeile hitaasti – käännä leukaa kohti oikeaa olkapäätä ja sitten vasenta.

Tuntuuko liike vapaalta, vai pysähtyykö se nopeasti?

Nyt vedä lavat taakse – ”tissit eteen” – ja huomioi ryhti.
Käännä pää uudestaan.
Huomaatko eron?

Kun rintakehä saa tilaa, myös niska vapautuu.
Ja ehkä huomaat, että myös ”emännänkyhmy” – se pieni kyttyrä niskan ja hartioiden rajalla – alkaa hälvetä, kun ryhti saa enemmän tilaa.

Pieni asennon muutos voi avata liikkeen ihan uudella tavalla.



Hello Me -hetki on tänään banaani. 😁🍌(ja siis kuvatekstistä poiketen HETKI - ei heti 🤦‍♀️) Miten sinun arki on lähtenyt ...
28/08/2025

Hello Me -hetki on tänään banaani. 😁🍌(ja siis kuvatekstistä poiketen HETKI - ei heti 🤦‍♀️)

Miten sinun arki on lähtenyt liikkeelle?

Hierojan arkeen kuuluu usein myös kylkien venyttely.

Jatkuva ”sahaliike” haastaa kyljen lihaksia, ja pieni avaus päivän aikana tekee ihmeitä ololle.

👉 Kokeile BANAANIasentoa: käy makuulle, vie kädet ja jalat kevyesti samaan suuntaan (tee itsestäsi banaani) ja anna kylkien pidentyä.

Pieni liike, iso vaikutus. 🍌

10/08/2025

Hello Me -hetki | Hengitys, osa 2
Palleahengityksellä on valtava vaikutus omaan oloosi.
Kireä pallea voi olla huomaamaton syy selkäkipuihin, päänsärkyihin ja jännittyneeseen oloon.

Syvä, rauhallinen hengitys vapauttaa pallean, parantaa kehon linjausta ja antaa hermostolle tilaa rauhoittua.

💗 Muista pitää huolta itsestäsi – varaa aika hoitoon tai tule jooga- ja pilatestunneille.

Www.hellome.fi



08/08/2025

Tämä on tehotunti ryhdin ja keskivartalon vahvistamiseen!

Marleenin super suosittu Level 2-3 pilates jatkuu 19.8. Tiistaisin klo 19:00.

👉Vain 2 vapaata paikkaa enää.
👉 Ilmoittaudu emmi@hellome.fi tai osta täältä www.hellome.fi

👉 Voit osallistua 10krt kurssin tai koko kauden aina 16.12. asti ❤️

08/08/2025

Hello Me -hetki

Hengitämme noin 24 000 kertaa päivässä – m***a miten usein pysähdyt miettimään, miten hengität?

Pallea on hengityslihaksistamme tärkein, ja sen avulla hengitys kulkee syvälle keuhkoihin, rauhoittaa hermostoa ja antaa energiaa koko keholle.

Muistutamme, kuinka tärkeää on pitää huoli omasta kehosta.

Jos tunnet kireyksiä tai jäykkyyttä, ota itsellesi hierontaa tai osteopatiaa – käy joogassa tai pilateksessa.

Uudet kurssit ja vapaat hoitoajat löytyvät osoitteesta www.hellome.fi 💛



Erityiskiitos Jannelle 🙏😀

Rakastetut lasten tanssitunnit jatkuvat syksyllä Ayanan johdolla. Lue alta esittely ja ryhmien alkamisajankohdat.🩷 Ayana...
31/07/2025

Rakastetut lasten tanssitunnit jatkuvat syksyllä Ayanan johdolla. Lue alta esittely ja ryhmien alkamisajankohdat.

🩷 Ayana Havu on 22-vuotias ohjaaja, joka työskentelee tanssin, esiintymisen ja luovan ilmaisun parissa. Hän on tanssinut 15 vuoden ajan discotanssia, showtanssia ja hiphopia, ja kilpaili discotanssissa kansainvälisellä tasolla noin kymmenen vuoden ajan – alkaen jo 7-vuotiaana.

🩷 Ayana toimii freelance-näyttelijänä ja on lisäksi käsikirjoittanut ja ohjannut runosisältöjä Yleisradiolle. Esiintyminen, ilmaisullisuus ja luova tekeminen ovat olennainen osa hänen identiteettiään – ja ne näkyvät vahvasti myös hänen ohjaustyössään.

🩷 Lasten kanssa työskentely on Ayanalle tuttua ja merkityksellistä. Hänellä on kaksi pikkusisarusta, 4- ja 6-vuotiaat veljet, joiden kanssa arjen jakaminen on luontevaa. Lisäksi hän on työskennellyt päiväkodissa 3–5-vuotiaiden ryhmässä.

🩷 Ayanan tunneilla lapsille tarjotaan turvallinen, kannustava ja iloisesti liikkuva tila, jossa jokainen saa olla oma itsensä ja löytää tanssin riemun omalla tavallaan.

Tunnit alkavat 21.8. torstaisin

👉 16:30 Temppu hiphop 4vuotiaat (3-5v tervetulleita myös) 45min

👉 17:30 Temppu showtanssi 4vuotiaat (3-5v tervetulleita myös) 45min

👉 18:30 Temppu hiphop 5-6vuotiaat 45min

Ilmoittautumiset emmi@hellome.fi

Ennen kuin arki alkaa painaa, lue tämä 😍🙏Koetko, että sinun pitäisi olla kokoajan enemmän? Pystyä enemmän. Jaksaa enemmä...
31/07/2025

Ennen kuin arki alkaa painaa, lue tämä 😍🙏

Koetko, että sinun pitäisi olla kokoajan enemmän?
Pystyä enemmän. Jaksaa enemmän.

Olla tehokkaampi työpaikalla.
Olla enemmän läsnä perheelle ja iloisempi lapsille ja kumppanille.
Pitäisi saada aikaiseksi enemmän ja olla vielä tehokkaampi läpi koko päivän.

Se alkaa monella meistä aamulla ja päättyy illalla - suorittaminen.

Miten pystyä, kun olo on väsynyt, kireä ja tuntuu, ettei oikein osaa edes hidastaa vaikka tahtoisi.
Tuntuu jopa vaikealle vain istahtaa ja hengittää hetki paikallaan, kaikessa rauhassa.
Tuntuu oikeastaan todella vaikealta Vain olla ja samaan aikaan sitä kaipaa syvästi - että saisi vain hetken olla.

Miten edes olla Olla itsensä kanssa?
Antaa itselleen huomiota ja aikaa - sitä, mitä niin usein annamme ulospäin muille. sitä, mitä kaipaamme usein muilta.
Annamme niin monelle asialle elämässä ja usein unohdamme sen, josta tulisi pitää hyvää huolta - itsemme.

Tämä tunti on sinulle, joka tahdot pysähtyä itsesi ja kehosi äärelle.

Antaa itsellesi rauhallista tilaa ja lempeillä liikkeillä luoda ja lisätä liikkuvuutta kehossasi.

Saat mahdollisuuden hidastaa ja todella olla itsesi äärellä, eikä tarvitse pystyä yhtään enemmän - päinvastoin.

Eräs osallistujista kysyi taannoin ”voiko meditaatiossa syke tosiaan laskea 59”?
Voi. Kyllä voi. Ja se on myös kultaa hermoston rauhoittumiselle, joka suurimmalla osalla meistä käy valmiiksi todella kierroksilla.

- Christa

Syvävenyttely & meditaatio alkaa 19.8. Tiistaisin klo 17:30

Voit ostaa kurssin www.hellome.fi tai ilmoittautua emmi@hellome.fi

👉 10krt tai koko kausi

👉 maksut voi suorittaa erissä (2-5) erää

👉 poissaolot voi korvata muissa ryhmissä

28/07/2025

🧘‍♀️
Kun keho on linjassa, se lepää tukevasti omalla painollaan.


Jooga, pilates ja hoidot auttavat kehoa löytämään takaisin keskilinjaan.

💫
Selkäranka saa tilaa.
Nivelet löytävät oikeat liikeradat.
Lantio vakautta.
Jalat kannattelevat.
Maata vasten löytyy tuki.

💛

👉 nyt voisi olla hyvä aika varata hoitoaika
👉 osallistu syksyn jooga tai pilates kursseille

Www.hellome.fi

Kurssin pääpaino on mielen ja kehon kokonaisvaltainen rentouttaminen ja rauhoittaminen.Jatkuva kiire ja pään sisäinen mö...
24/02/2025

Kurssin pääpaino on mielen ja kehon kokonaisvaltainen rentouttaminen ja rauhoittaminen.

Jatkuva kiire ja pään sisäinen mölinä (automaattiset ajatukset) pitävät yleensä huolen siitä, että on vaikea rentoutua, olla läsnä ja kokea rauhallisuutta.

Keho tarvitsee eriryisesti stressaantuneena huomiota ja huolenpitoa, jotta se voi rauhoittua.

Huomioimme tällä tunnilla koko kehon.
Osa liikkeistä tehdään hieman pitkäkestoisempina venytyksiä ja osa dynaamisina, lyhyempinä ja toistuvina liikeharjoituksina.

Tunti saa vaikutteita venyttelystä, Yin yogasta sekä kehon huollosta.

Tunnin lopuksi hiljennytään hetki, tyhjennetään pään sisäistä kiirettä ja laskeudutaan hetkeen.

Ilmoittaudu: Emmi@hellome.fi tai osta kurssi www.hellome.fi

After work Flow - perjantaisin, 5viikon kurssi 😍 Aloita viikonloppusi vapauttamalla työkiireet ja ajatukset kehosta. Ilm...
17/02/2025

After work Flow - perjantaisin, 5viikon kurssi 😍 Aloita viikonloppusi vapauttamalla työkiireet ja ajatukset kehosta.

Ilmoittaudu emmi@hellome.fi

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hello Me - Helsinki posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hello Me - Helsinki:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram