ArkiWellness

Koti
Suomi
Helsinki
ArkiWellness

ArkiWellness toimii Helsinki City Running Day virallisena juoksuvalmennuskumppanina.

30/04/2026

HOX Helsinki🤩 AVOIMET OVET ArkiWellness treenipäivään,

Bootcamp `55min - Lihaskuntoa koko keholle
📍Eläintarhan urheilukenttä
(Vauhtitie 6, 00250 Helsinki)
Tiistaina 5.5.2026 klo. 19:00-19:55

Varaa paikkasi (0 €) 👉 holvi.com/shop/arkiwellness

Paikkoja rajoitetusti, joten toimi heti.

Kokemuksia & palautteita ArkiWellness Bootcamp -treeneistä,

💌 “Siis huomaa ihan valtavan kehityksen omassa kunnossa tämän treenijakson aikana. Jaksaa ihan eri tavalla nyt kuin alussa ja oli mahtava löytää tällainen treeniryhmä aikuisille ja tavalliselle kuntoliikkujalle ja istumatyöläiselle”
⭐⭐⭐⭐⭐
-ArkiWellness Bootcamp -treenien asiakas

💌 "Syy miksi ilmoittauduin alkujaan mukaan oli tämä raikas ulkoilma. Happi liikkuu aivan eri tavalla ulkotreeneissä. Päivän kun olet sisällä niin ulkotreenin jälkeen on aivan mieletön olo. Kiitos tosi hyvistä treeneistä."
⭐⭐⭐⭐⭐
- ArkiWellness Bootcamp treenien asiakas

💌 "Kiitos vielä! Tää tekee aina niin hyvää kun yksin ei saisi puristettua niin paljon itsestään kuin treeneissä. Ei ehkä saisi itseään liikkeelle ollenkaan m***a tän jälkeen on aina tyytyväinen olo."
⭐⭐⭐⭐⭐
- ArkiWellness Bootcamp treenien asiakas

Treenijaksomme sisältää mm...

🥰 Jumeja avaava liikkuvuus ja venyttely osuus tunnin alkuun (~20 min), parempi ryhti sekä sekä lisää liikkuvuutta
✓ Monipuolisesti lihaskuntoa, kehonhallintaa sekä kestävyyttä
✓ Treenit omankehonpainolla, penkkejä, telineitä, irtopainoja sekä vastuskuminauhoja hyödyntäen
💪 Yksittäisiä kertoja Töölön Kuntoportaissa
💎 Matalankynnyksen ArkiWellness treeneihin on helppo lähteä mukaan vaikka viime kertaisesta lihaskuntotreenistä olisi pidempikin aika

Nautitaan monipuolisesta ja kehittävästä harjoittelusta

🤎 Lähde mukaan vaikka olisi vähän "kremppaa tai kolotusta", sillä vaihtoehtoisia liikkeitä annetaan varmasti. Liike on lääke !

Innosta ihmeessä myös naapurit, kaverit sekä kollegat mukaan.
( Tätä ilmoitusta saa vapaasti jakaa )

-----------

📈 Tiedustele yritysjuoksukouluja, lihaskunto -ja kehonhuolto -tunteja myös omalle tiimille / johtoryhmälle tai koko työyhteisölle.
Saatavilla myös personal training -palvelut.
💌 marjo.pietila@arkiwellness.com
Meillä sinua liikuttavat kilpaurheilutaustan omaavat valmentajat, joilla on pitkä kokemus liikunta-alalta, alan koulutus sekä suuri palo liikuntaa kohtaan

Nappaa ihmeessä seurantaan myös ArkiWellness FB -ja instagram sivu ja saat treenivinkkejä arkeen 🙌

Mikäli kysymyksiä heräsi, niin laitathan rohkeasti viestiä. Infoviesti kaikille ilmoittautuneille lähtee loppuviikon aikana.

Ihanaa päivää ja nähdään tiistaina treeneissä,

⭐⭐⭐⭐⭐

Yli 14 vuotta yritysten henkilöstöä liikuttaen,
- Marjo Pietilä & Co / marjo.pietila@arkiwellness.com

30/04/2026

HOX Leppävaara🤩 AVOIMET OVET ArkiWellness treenipäivään,

Bootcamp `55min - Lihaskuntoa koko keholle
Aloituspaikka📍 Leppävaaran Urheilupuisto
( Veräjäpellonkatu 17, 02650 Espoo )
Maanantaina 4.5.2026 klo. 19:00-19:55

Varaa paikkasi (0 €) 👉 holvi.com/shop/arkiwellness

Paikkoja rajoitetusti, joten toimi heti.

Kokemuksia & palautteita ArkiWellness Bootcamp -treeneistä,

💌 “Olen todella paljon tykännyt näistä treeneistä. En ole milloinkaan ollut erityisen liikunnallinen ja ensimmäiselle kerralle tuleminen jännitti, m***a se jännitys karisi nopeasti. Olen aiemmin käynyt epäsäännöllisesti baletissa, lenkillä, ryhmäliikunnassa ja salilla, m***a vasta ArkiWellnessin treeneissä olen oikeasti löytänyt liikunnan ilon.”
⭐⭐⭐⭐⭐
-ArkiWellness Bootcamp -treenien asiakas

💌 "Oon ollut nyt 2 vuotta mukana treeneissä ja paino on tippunut sellaiset -10 kg tänä aikana ja melkeinpä huomaamatta. Nää on ollut kyllä tosi hyviä treenejä. Iso kiitos sulle".
⭐⭐⭐⭐⭐
- ArkiWellness Bootcamp treenien asiakas

💌 "Meinasin jättää työpäivän jälkeen treenit väliin, kun väsytti. Onneksi lähdin. Nyt treenin jälkeen on aivan mieletön olo."
⭐⭐⭐⭐⭐
- ArkiWellness Bootcamp treenien asiakas

Treenijaksomme sisältää mm...

🥰 Jumeja avaava liikkuvuus ja venyttely osuus tunnin alkuun (~20 min), parempi ryhti sekä sekä lisää liikkuvuutta
✓ Monipuolisesti lihaskuntoa, kehonhallintaa sekä kestävyyttä
✓ Treenit omankehonpainolla, penkkejä, telineitä, irtopainoja sekä vastuskuminauhoja hyödyntäen
💪 Ulkosalilaitteet tutuiksi
💎 Matalankynnyksen ArkiWellness treeneihin on helppo lähteä mukaan vaikka viime kertaisesta lihaskuntotreenistä olisi pidempikin aika

Nautitaan monipuolisesta ja kehittävästä harjoittelusta

🤎 Lähde mukaan vaikka olisi vähän "kremppaa tai kolotusta", sillä vaihtoehtoisia liikkeitä annetaan varmasti. Liike on lääke !

Innosta ihmeessä myös naapurit, kaverit sekä kollegat mukaan.
( Tätä ilmoitusta saa vapaasti jakaa )

-----------

📈 Tiedustele yritysjuoksukouluja, lihaskunto -ja kehonhuolto -tunteja myös omalle tiimille / johtoryhmälle tai koko työyhteisölle.
Saatavilla myös personal training -palvelut.
💌 marjo.pietila@arkiwellness.com
Meillä sinua liikuttavat kilpaurheilutaustan omaavat valmentajat, joilla on pitkä kokemus liikunta-alalta, alan koulutus sekä suuri palo liikuntaa kohtaan

Nappaa ihmeessä seurantaan myös ArkiWellness FB -ja instagram sivu ja saat treenivinkkejä arkeen 🙌

Mikäli kysymyksiä heräsi, niin laitathan rohkeasti viestiä. Infoviesti kaikille ilmoittautuneille lähtee loppuviikon aikana. Innosta ihmeessä myös naapurit, kaverit sekä kollegat mukaan.

Ihanaa päivää ja nähdään maanantaina treeneissä,

⭐⭐⭐⭐⭐

Yli 14 vuotta yritysten henkilöstöä liikuttaen,
- Marjo Pietilä & Co / marjo.pietila@arkiwellness.com

26/04/2026

🔥 Kylkilankkuja osana juoksijan core -treeniä,
1️⃣ Kylkinostot
2️⃣ Kylkilankku + käden avaus
3️⃣ Kylkilankku jalka ilmassa + käden avaus
( + Levypaino tai käsipaino lisänä )

🦵💾 Tallenna & testaa 🏃🏼‍♀️

25/04/2026

🔥 Alkuverkka liikkeet ennen porrastreeniä,
1️⃣ Pohkeille nousu portailla
2️⃣ Yhden jalan hyppy "mutkitellen"
(nilkalle sivusuunnan liikettä)
3️⃣ Jännehypyt
4️⃣ Jalan heitot
5️⃣ Polvennosto juoksu
🦵💾 Tallenna & testaa 🏃🏼‍♀️

Ensi viikolla kaikki mukaan❔🤩 Avoimet ovet Juoksuklinikan treenipäivään
/w

🔥 Paikkoja rajoitetusti, joten toimi heti

🗓️ Tiistaina 28.4. klo.18:00-18:55
📍 Eläintarhan kenttä
Varaa paikka (0€) 👉
bionlinkistä

💙 ArkiWellness on Helsinki City Runin virallinen juoksukoulukumppani

Nähdään treeneissä 🫶🏃🏼‍♀️

23/04/2026

Infoviesti : Juoksuklinikka avoimet ovet ti 28.4.2026 klo.18:00-18:55 urheilukenttä

Tervetuloa mukaan ArkiWellness Juoksuklinikan avoimet ovet treeneihin ensi tiistaina,

Ajankohta :
Tiistaina 28.4.2026 klo.18:00-18:55
Teema : Juoksutekniikka ylä-ja alamäessä
Aloitus / Lähtöpaikkana: Eläintarhan urheilukenttä,
(Vauhtitie 6, 00250 Helsinki)
Kohtaamispaikka pääkatsomon ja kahvilarakennuksen välissä

Innosta ihmeessä kaverit, naapurit, kollegat mukaan,
Ilmoittautuminen (0€) : holvi.com/shop/arkiwellness

🤩Paikkoja rajoitetusti, joten olkaa nopeita.

ArkiWellness on Helsinki City Runin virallinen juoksukoulukumppani

Teemme alkulämmittelyn urheilukentällä, jonka jälkeen siirrytään tekemään mäkitreeniä Hammarskjöldintielle urheilukentän ja Eläintarhan skeittipuiston välittömään läheisyyteen.

Mukaan tarvitset ulkoliikunta varusteet ja lenkkarit sekä halutessasi juomapullon.

Parkkipaikat
Maksullisia parkkipaikkoja löytyy Eläintarhan urheilukentän vierestä. Lähettyvillä on myös jäähallin parkkipaikka, joka on ilmainen (4h) parkkikiekko paikka (tapahtuma/pelipäivinä maksullinen).

Lämpimästi tervetuloa tutustumaan matalankynnyksen juoksutekniikkavalmennukseen ArkiWellness Juoksuklinikkaan.

Mikäli kysymyksiä heräsi, niin laitathan rohkeasti viestiä. Infoviesti lähetetty myös sähköpostilla. (Jos viestiä ei näy niin katsothan roskapostin)

Ihanaa loppuviikkoa sinne 😍

- Marjo / ArkiWellness
marjo.pietila@arkiwellness.com

22/04/2026

🫶 Eilinen synttäripäivä vietetty yritysliikuntatunteja vetäen, ArkiWellness Juoksuklinikan porrastreeneissä sekä Bootcamp-treenivedoissa ihanien treenaajien kanssa 🏃🏼‍♂️

🎊 Vietettiin jo viikonloppuna ennakkoon mun synttäreitä,

🍽️ Käytiin syömässä Robusto ravintolassa
☀️ Vietettiin rento viikonloppu kotona
💦 Poreet & kippis HDR juomalla
🍃 Laitettiin pihaa kesä kuntoon
🏃🏼‍♀️ Lauantaina tuli juostua 12km ja sunnuntaina 10km
🩷 Uudet lenkkarit palvelleet hyvin, malli : Hyperion Max 3

Iso kiitos onnitteluista, ootte kultaa ✨

21/04/2026

Muutoskuvaan swaippaamalla 😎😅 35vee tänään 🎊

20/04/2026

Hox Helsingin ArkiWellness treenijengi,

Tärkeä muistutus : Huomenna kaikki treeniryhmät Töölön Kuntoportaissa, sekä Juoksuklinikka että Bootcamp -treeniryhmät

Tiistaina 21.4.2026
Teema : Lajivoimaa juoksuun porrastreenillä
Aloitus / Kohtaamispaikka : Töölön Kuntoportaat (alhaalla)
(Osoite : Mäntymäentie 1, 00250 Helsinki)

Nämä kuntoportaat näkyvät Talvipuutarha -sporapysäkiltä, eli aivan Töölönlahden kupeessa.

Mukaan tarvitset ulkoliikuntavarusteet, lenkkarit sekä juomapullon.

Nähdään treeneissä 🫶

- Marjo / marjo.pietila@arkiwellness.com

19/04/2026

💌 "Olen ollutkin tosi tyytyväinen bootcamp-treeneihin, niiden innostaman muutoksen ansiosta olen esim. 12 kg kevyempi kuin viime kesänä"
⭐⭐⭐⭐⭐
- ArkiWellness Bootcamp treenien asiakas

💌 "Oon ollut nyt 2 vuotta mukana treeneissä ja paino on tippunut sellaiset -10 kg tänä aikana ja melkeinpä huomaamatta. Nää on ollut kyllä tosi hyviä treenejä. Iso kiitos sulle".
⭐⭐⭐⭐⭐
- ArkiWellness Bootcamp treenien asiakas

💌 “Siis huomaa ihan valtavan kehityksen omassa kunnossa tämän treenijakson aikana. Jaksaa ihan eri tavalla nyt kuin alussa ja oli mahtava löytää tällainen treeniryhmä aikuisille ja tavalliselle kuntoliikkujalle ja istumatyöläiselle”
⭐⭐⭐⭐⭐
- ArkiWellness Bootcamp -treenien asiakas

Viimeinen tilaisuus lähteä mukaan ☀️😎
Paikat täytetään ilm.järjestyksessä, joten toimi heti 🙌

Bootcamp - Lihaskuntoa koko keholle
📍 Matinkylän Urheilupuistossa
🗓️ ke 22.4.-24.6.2026 klo.18
✔️ Hinta : 199 €
⏳ *Ilm. ma 20.4. klo. 23:59 mennessä.
Varaa paikka 👉 bionlinkistä

Poissaoloja voit korvata ArkiWellness Bootcamp -treeneissä myös Westendin ulkosalilla, Westendin kuntoportaissa, Leppävaaran urheilupuistossa sekä Eläintarhan kentällä ja Töölön kuntoportaissa.

[ Maksutapoina käyvät myös liikuntaedut ]

😎 Säännöllinen treenirutiini tuo treeni tuloksia ja motivaatio on taattu.
🤩 Joka viikko vaihtuva treeni kokonaisuus omankehonpainolla, penkkejä, telineitä, irtopainoja, kuntosalilaitteita sekä vastuskuminauhoja hyödyntäen.
🔥 Kehität treeneissä lihaskuntoa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja kestävyyttä
🫶 Alkulämmittelyssä avaavia liikeratoja ja helpotusta istumatyön aiheuttamiin jumiin ja kolotuksiin, Liike on lääke !
🎊 Osallistujille sporttinen yllätyslahja

Kaikista liikkeistä annetaan monia variaatioita eli ei haittaa, vaikka olisi kremppaa, kolotusta tai liikunnasta pidempi tauko. Treeni liikkeitä tehdään omaan tahtiin eli ei "perinteisen ryhmäliikunnan" askelsarjoja tai rytmiin tekemistä.

Rohkeasti mukaan 🩷 Mikäli kysymyksiä heräsi niin laitathan viestiä 🙌
💌 marjo.pietila@arkiwellness.com / DM

18/04/2026

HOX Helsinki 🤩 Konkreettisia vinkkejä paremman juoksutekniikan löytämiseen, taloudellinen juoksutekniikka ylä- ja alamäessä sekä lajivoimaa juoksuun porrastreenillä tarjoilee toukokuun Juoksuklinikka. Ei vaadi "juoksukuntoa" tai lenkkeily taustaa. Juoksuklinikassa juoksua tehdään lyhyinä pyrähdyksinä, aina kävely palautuksella.

⭐⭐⭐⭐⭐
ArkiWellness on virallinen Helsinki City Run -juoksukoulukumppani

💌 "Kiitos tosi paljon! Oon käynyt oikeasti tosi m***a juoksukoulua ja tää oli eka jossa oikeasti tehtiin drillejä ja niiden avulla tajusin sen ettei siellä kannalla ja peppu takana ole vaan taloudellista juosta!"
⭐⭐⭐⭐⭐
- ArkiWellness Juoksukouluun osallistunut asiakas

💌 "En ole ennen juoksukoulussa käynyt ja tämä oli kyllä hauskaa hommaa! Joitain tekniikkatreenejä on tullut itse tehtyä, m***a ihan eri tehdä kun koutsi antaa palautetta tekemisestä ja liikkeen saa korjattua heti."
⭐⭐⭐⭐⭐
- ArkiWellness Juoksukouluun osallistunut asiakas

💌 "Suurkiitos ohjauksesta. Olen nauttinut hyvistä, asiantuntevista harjoitteista. Olet taitava ja maanläheinen, sun kanssa oli ilo treenata! Olet selkeäsanainen, ohjeesi ovat kiteytettyjä ja ytimekkäitä. Kiitos!”
⭐⭐⭐⭐⭐
- ArkiWellness Juoksuklinikkaan osallistunut asiakas

🔥Paikat täytetään ilm.järjestyksessä, joten toimi heti.
🏃🏼‍♀️ Muista hyödyntää myös liikuntaedut.

( Ryhmä tulee täyteen )

JUOKSUKLINIKAN TEEMAT,

👌 Juoksutekniikka & nopeus
🤗 Lajivoimaa juoksuun loikilla ja hypyillä
🏃🏼‍♂️ Lajivoimaa juoksuun porrastreenillä
🏃🏼‍♂️ Juoksutekniikka maastossa, ylä-ja alamäessä
🏃🏼‍♀️ Lihaskunto & liikkuvuus juoksun tueksi
🤩 Kertaus -kerta / toiveet huomioitu

👌Osallistujille sporttinen yllätyslahja
📋 Ohjelma omatoimiseen harjoitteluun
🏃🏼‍♀️ Alekoodit Suomen Urheiluliiton juoksutapahtumiin,
mm. - 25 % alennus Helsinki City Run ilm.maksusta

ArkiWellness Juoksuklinikka Helsinki
📍 Eläintarhan Urheilukentällä
*Porrastreeni Töölön / Mäntymäen Kuntoportaissa
Tiistaisin 19.5.-23.6.2026 kl.18:00-18:55 (x6) 169 €
VARAA PAIKKA 👉 holvi.com/shop/arkiwellness

✓ Muista hyödyntää liikuntaedut

Poissaoloja voi korvata joka viikko rajattomasti muissa ArkiWellness treeniryhmissä Espoossa ja Helsingissä.
*Korvaavat kerrat eivät pidennä treenijaksoa

Tulet oppimaan hyvän ja turvallisen juoksutekniikan, mikä tekee juoksemisesta jatkossa helppoa ja mielekästä. Kipeytyvä polvi tai kipeytyvät penikat saattavat johtua juoksun virheasennoista tai äkillisesti liian suuresta juoksun iskutuksesta. Tähän ArkiWellness Juoksukoulu tarjoaa helpotuksen.

Valmentajamme ovat liikunta-alan ammattilaisia sekä entisiä SM ja/tai maajoukkuetason juoksijoita, joilta saat motivaatiota ja inspiraatiota omaan juoksuharjoitteluusi.

-----------------

🏃🏼‍♀️ ArkiWellness liikuttaa treeniryhmiä, yritysten henkilöstöjä, tiimejä ja johtoryhmiä mm. juoksukoulujen sekä lihaskunto, liikkuvuus sekä kehonhuolto tuntien merkeissä 🫶 ArkiWellness luo energiaa työyhteisöihin sekä toteuttaa hyvin skaalautuvia tunteja, joihin jokainen voi osallistua omalla kuntotasollaan.

📈 Tiedustele juoksukouluja tai yritysliikuntaa myös omalle työyhteisölle / tiimille / johtoryhmälle
Saatavilla myös Personal Training -palvelut.
💌 marjo.pietila@arkiwellness.com

🙌 Nappaa myös ArkiWellness -Facebook sivu ja instagram seurantaan ja saat treenivinkkejä arkeen

Innosta ihmeessä naapurit, kaverit sekä kollegat mukaan juoksuklinikkaan. Hyvä meininki, ammattitaitoinen valmennus, yleisurheilun monipuolisuus sekä harjoitusohjelmat omatoimiseen harjoitteluun varmistavat juoksuharrastuksen jatkumisen ja siinä kehittymisen 🤩

Nähdään treeneissä !

Yli 15 vuotta yritysten henkilöstöä liikuttaen,
- Marjo Pietilä & Co / marjo.pietila@arkiwellness.com

17/04/2026

🏃🏼‍♀️Viime sunnuntaina juoksin 19 km (vuoden pidin juoksulenkkini)☀️ Lenkin jälkeen oli ihan loputon nälkä 🤭🍽️ ja ihanan euforinen olo 🤌

Treeniviikot on näyttänyt tältä 👇
*Ei sisällä ohjaamiani tunteja

(Vko 15)
Ma : lihaskunto / puntti
Ti : pyöräily 18 km
Ke : lihaskunto / puntti
To : 14 km juoksu🏃🏼‍♀️ + kehonhuolto
Pe : pyöräily 22km + uinti + porrastreeni
La : 12 km juoksu🏃🏼‍♀️
Su : 19 km juoksu🏃🏼‍♀️

(Vko 16)
Ma : pyöräily 38km
Ti : lihaskunto + pyöräily 28km
Ke : pyöräily 32,40 km
To : lepopäivä + kehonhuolto
Pe : 14km juoksu 🏃🏼‍♀️ + pyöräily 28km

Viikonloppuun vielä lisää juoksua.

Mä rakastan kevättä, tätä aurinkoa ja energiaa 😎🤌 ja ens viikolla on mun synttäritkin 🎊

🫶🔥 Jos sä kaipaat treenibuustia, kehittävää harjoittelua ja kivaa treeniporukkaa niin ens viikolla starttaa kevään vika Bootcamp -treenikausi,

📍Matinkylän Urheilupuistossa
🗓️ Ke 22.4.-24.6.2026 klo.18:00-18:55
Varaa paikka 👉 bionlinkistä

Nähdään treeneissä 🤗☀️

Osoite

Mannerheimintie (Outdoors Or Indoors Location As Notified At The Time)
Helsinki
00250

Nettisivu

https://arkiwellness.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita ArkiWellness :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti ArkiWellness :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?

Jaa

Kuvaus

Olen Marjo Pietilä ja kirjoitan ArkiWellness nimistä treeni- ja hyvinvointiblogia. Kirjoituksillani haluan inspiroida lukijoita liikkumaan, antaa treenivinkkejä ja välittää hyviä hyviä viboja! Palvelut: Yritysliikunta Yksilövalmennus/PT Ryhmäliikunta Juoksukoulut Tilausryhmät Ota yhteyttä: marjo.pietila@arkiwellness.com tai jätä viesti ArkiWellness facebook -sivun kautta. Instagram: @marjopietila