Fysiopolis, Mannerheimintie (Outdoors or Indoors location as notified at the time), Helsinki (2025)

Q: Mikä on osoite?

Mannerheimintie (Outdoors Or Indoors Location As Notified At The Time)

14/04/2022

Kuntoutusalan tyypit ohoi❗️

Kollegani ja erittäin korkealle arvostamani fysioterapeutti/osteopaatti Marko Demidoff vetää manuaaliterapian starttikoulutuksen Helsingissä 21.5.2022 klo 10-18.

Jos haluat oppia olennaisimmat manuaalisen terapian tiedot, taidot ja tekniikat, joita voi heti käyttää töissä niin tässä on kurssi sinulle!

➡️ Jos tunnistat itsesi seuraavista kohdista, tämä koulutus sopii juuri sinulle:
✅️ Haluat oppia tai kerrata manuaaliterapian olennaisimmat osa-alueet ja laajentaa työkalupakkiasi (Saat päivittyvän materiaalipankin ja kurssimateriaalit).
✅️ Olet kiinnostunut manuaaliterapiasta, m***a et tiedä mitä lukuisista kursseista valita tai ne eivät tunnu omalta.
✅️ Asiakkaasi odottavat, että tutkisit ja käsittelisit, m***a et täysin tiedä mitä teet ja päädyt aina hieromaan.
✅️ Olet vastavalmistunut, loppuvaiheen opiskelija tai ollut poissa työelämästä ja haluat saada lisäoppia ja varmuutta työhösi.
✅️ Haluat saada nykyaikaisen ja varman otteen manuaaliterapiaan, joka todella auttaa asiakkaitasi.
✅️ Et halua maksaa 5000€ liian monimutkaisista kursseista, joiden opeista hyödynnät työssäsi ehkä 10%.
✅️ Haluat etäilyn vastalääkkeeksi konkreettisen lähikoulutuksen, josta saada intoa, motivaatiota ja käytännön näppituntumaa!

Paikkoja rajallinen määrä, joten kannattaa ilmoittautua heti. Minäkin olen menossa 🙋‍♂️

https://www.fysiologos.fi/

20/04/2021

Villasukista supertehokas kotitreeniväline⁉️

Moni ei tätä arvaisikaan, m***a takareisiä saa treenattua uskomattoman hyvin villasukkien tai vanhan pyyhkeen avulla.

🔹 Selin makuulla lattialla. Laita villasukat jalkaan tai tuo kantapäiden alle. Tuo polvet koukkuun ja nosta lantio siltaan.

🔹 Lähde liu'uttamaan jalkoja suoraksi niin, että lantio pysyy ylhäällä. (Aloita rauhallisesti, tämä on aika tiukka liike)

🔹 Liu'uta kantapäät takaisin koukkuun tai jos ei voimat riitä, niin tule lattian kautta takaisin aloitusasentoon.

Tämän ja m***a muuta tehokasta kotitreeniliikettä löydät Tehokas kotitreeniohjelmasta. Valmennus on suunniteltu ihmisille, jotka haluavat harjoitella kokonaisvaltaisesti ja tehokkaasti kotona personal trainer-fysioterapeutin ohjeilla.

🔹Opit koko kehon tehokkaat treeniliikkeet ja niiden turvalliset suoritustekniikat. Selkeät ohjevideot opastavat kaikki liikkeet.

🔹Treenaat 2-3 kertaa viikossa ja saat tuloksia kuin treenaisit kuntosalilla! Supertehokas, m***a yksinkertainen 30-45 min treeni.

🔹Et tarvitse treenivälineitä! Valmennuksessa treenataan kehonpainolla ja lisäpainoilla, jotka voi tehdä itse! Valmennuksessa näytetään miten tehdä lisäpainot kotoa löytyvillä tavaroilla muutamassa minuutissa!

🔹Voit olla aloittelija tai jo pidempään treenannut. Saat tehokkaan ohjelman, jota on helppo seurata ja soveltaa omaan arkeen.

Lue lisää ja hyödynnä tarjoushinta, joka päättyy pian! 100% takuu

https://fysiopolis.fi/tehokas-kotitreeniohjelma

16/04/2021

Voiko kotitreeniohjelma olla tehokas? 🤔

No toden totta voi! Lihakset eivät varsinaisesti ymmärrä treenataanko niitä kehonpainolla, kassillisella kirjoja vai kuntosalilla. Tärkeintä on, että liikkeestä ei tehdä liian helppo tai liian vaikea.

Liikkeestä saa haastavamman lisäämällä toistoja, sarjoja, vastusta tai erilaisin teknisin muutoksin, kuten liikenopeutta säätelemällä. Kaikille löytyy kyllä sopiva variaatio 💪

Tehokas kotitreeniohjelma on sinulle, joka haluat harjoitella tai aloittaa harjoittelun kokonaisvaltaisesti ja tehokkaasti kotonasi. Kehity ja kiinteydy oikeasti tehokkaalla kotitreenillä Personal Trainer-fysioterapeutin ohjeilla!

➡️ Opit koko kehon tehokkaat treeniliikkeet ja niiden turvalliset suoritustekniikat. Selkeät ohjevideot opastavat kaikki liikkeet.

➡️ Treenaat 2-3 kertaa viikossa ja saat tuloksia kuin treenaisit kuntosalilla! Supertehokas 30-45 min treeni

➡️ Et tarvitse treenivälineitä! Valmennuksessa treenataan kehonpainolla ja lisäpainoilla, jotka voi tehdä itse! Valmennuksessa näytetään miten tehdä lisäpainot kotoa löytyvillä tavaroilla 2 minuutissa!

➡️ Voit olla aloittelija tai jo pidempään treenannut. Saat tehokkaan ohjelman, jota on helppo seurata ja soveltaa omaan arkeen.

Katso lisää ja lunasta tarjoushinta: https://fysiopolis.fi/tehokas-kotitreeniohjelma/

13/04/2021

Tässä sinulle kotitreeniohjelma, joka on tehokas kuin kuntosalitreeni, m***a jonka kuka tahansa voi tehdä kotona!

Tehokas kotitreeniohjelma on suunniteltu sinulle, joka haluat harjoitella tai aloittaa harjoittelun kokonaisvaltaisesti ja tehokkaasti kotonasi. Kehity ja kiinteydy oikeasti tehokkaalla kotitreenillä ja saavuta tuloksia personal trainer-fysioterapeutin ohjeilla.

🔹Opit koko kehon tehokkaat treeniliikkeet ja niiden turvalliset suoritustekniikat. Selkeät ohjevideot opastavat kaikki liikkeet.

🔹Treenaat 2-3 kertaa viikossa ja saat tuloksia kuin treenaisit kuntosalilla! Supertehokas, m***a yksinkertainen 30-45 min treeni.

🔹Et tarvitse treenivälineitä! Valmennuksessa treenataan kehonpainolla ja lisäpainoilla, jotka voi tehdä itse! Valmennuksessa näytetään miten tehdä lisäpainot kotoa löytyvillä tavaroilla muutamassa minuutissa!

🔹Voit olla aloittelija tai jo pidempään treenannut. Saat tehokkaan ohjelman, jota on helppo seurata ja soveltaa omaan arkeen. Valmennus sopii naisille ja miehille!

Lue lisää ja hyödynnä tarjoushinta, joka päättyy pian! 100% takuu

https://fysiopolis.fi/tehokas-kotitreeniohjelma

26/03/2021

Aamu käyntiin aktiivisesti!

Kyllä on muuten iso ero sillä aloittaako päivän edes hitusen aktiivisesti vai lösähtääkö etätöiden pariin suoraan aamupalapöydästä.

Nyt kun monella arkiaamujen "pakolliset" työmatka-askeleetkin ovat jääneet, niin tilalle täytyy kehitellä muuta. Lyhytkin aktiivinen aamunavaus laittaa päivän loistavasti käyntiin.

https://fysiopolis.fi/tyohyvinvointi/

02/03/2021

Sanonta menee, että maraton alkaa vasta 30km kohdasta.

Yhden moisen rimpuiltuani kyllä komppaan tuota. Miten ihmeessä motivoitua juoksemaan vielä 12 kilometriä, kun on aivan loppu, tuntuu ettei tämä lopu koskaan, eikä missään tunnu olevan enää mitään järkeä?

Aloiteltuani juoksulenkit sain erinomaisen ohjeen ottaa jonkun maalitaulun, kuten katulampun tai puun tien päästä, jolle juokseminen olisi tavoite. That's it. Sitten taas uusi maalitaulu ja näin pitkästä lenkistä tulee sarja hallittavia lyhyitä pätkiä.

Kaikenlaiset vertauskuvat maailmantilaan tuntuvat vähän ontoilta, m***a ehkäpä niistä voi olla jotain hyötyä.

Raskaimman vaiheen aikana ei voi muuta, kuin mennä askel kerrallaan, ottaa uusi lyhtypylväs kiikariin ja muistaa, että maaliviiva on hetki hetkeltä lähempänä, vaikkei se siltä tunnu.

01/02/2021

Tänään starttasi aamu powerpuurolla 💪

🔹 2dl kaurahiutaleita - kuitua ja kylläisyyttä
🔹 100g raejuusto - poweria ja proteiinia
🔹 100g mustikoita - makua ja monia vitamiineja
🔹 Hiukan hunajaa päälle ja mausteet maun mukaan

Kahvi tai tee kylkeen, niin siinä on älyttömän kova aloitus aamuun 💪

Mitä sinä söit aamiaiseksi? 🥘

www.fysiopolis.fi

29/01/2021

Tänään vedettiin työyhteisölle aamunavaustreenit etäyhteydellä.

Poikkeusaikana on äärimmäisen tärkeää panostaa omaan jaksamiseen ja hyvinvointiin. Kotikonttorilla kun ei askeleita tai ylösnousuja kerry välttämättä samalla tavalla kuin toimistolla.

Viime vuosi kasvatti merkittävästi 'kuntovelkaa', joka voi käydä todella kalliiksi, mikäli emme toimi. Onneksi monet työnantajatkin ovat tähän havahtuneet.

Aktiivista viikonloppua kaikille! 💪

https://fysiopolis.fi/tyohyvinvointi/

20/01/2021

Lämmin terveellinen superkaakao 💪

Huomasin ilokseni, että Valion plus maitokaakaota voi myös lämmittää! Tässä loistava vaihtoehto yber-sokerisille kaakaojauheille. Erinomainen palautusjuoma tai välipalajuoma pakkaspäivien lämmikkeeksi. Protskuu, kalsiumia, d-vitamiinia 👍

Makukin on 5/5. Laittakaa kokeiluun!

www.fysiopolis.fi

18/01/2021

Fysiopolis 2021

Viime vuosi oli massiivinen ihmiskoe. Mitä tapahtuu, kun lähestulkoon kaikki rutiinit otetaan pois ja arki myllätään uusiksi?

Alkuun tuli ihmetys ja lamaannus. Osa arjesta muuttui parempaan, osa huonompaan. Herkut toimivat hetken helpotuksena ja Netflix-sarjoja syötiin purkista minkä kerettiin. Myönnän, etten itse ollut poikkeus.

Poikkeusolot ovat kestäneet niin pitkään, että ihmisillä on hyvässä ja huonossa ollut aikaa kehitellä uusia tapoja. Olen saanut viestejä tutuilta ja tuntemattomilta kuinka ruokailurutiinit ovat ihan mitä sattuu, lihaskunto on romahtanut ja on vaikea motivoitua terveelliseen arkeen.

Tästä alkaakin Fysiopoliksen entistä keskittyneempi missio auttaa ihmisiä saamaan aktiivinen arki haltuun ja otteen terveellisestä elämästä.

Kutsun kaikki mukaan terveellisen arjen uudelleenrakentamiseen 💪 Tehdään tästä hyvä vuosi!

- Joonas

www.fysiopolis.fi

24/11/2020

Seuraavalla reseptillä meni tämän päivän salitreenit 💪

🔹 Basic: Käsien pesu, etäisyydet, laitteiden desinfiointi, Vilkku päällä
🔹 Treeniaika: Aamun sarastaessa, salilla vähiten porukkaa.
🔹 Päivän treeni: Jalkatreeni. Ihmiset tuntuvat pysyvän kaukana kyykkyräkeistä (elleivät tee hauista 🤦‍♂️)
🔹 Bonus: Maski. Pystyn treenaamaan mainiosti maski päässä ja jollain oudolla tavalla se jopa buustaa treeniäni. Liekö jonkinlainen korkeanpaikanleiriviba/supersankari -efekti.

Salitreenien lisäksi kotiharjoittelu, ulkotreenit, sekä taloyhtiöiden ja työpaikkojen pikkusalit ovat hyvä vaihtoehto poikkeusaikoina 👍

Turvallisia treenejä kaikille 🏋️

09/09/2020

Fysiofilosofiaa koronan tueksi

Fysioterapeuttina ja personal trainerina minun työni on auttaa ihmisiä parempaan kuntoon. Kuntoutus ja muutos ei ole aina kuitenkaan helppoa, ja aloinkin miettiä yhtäläisyyksiä tästä vuodesta selviämiseen. Voisiko asiakastyössä hyväksi todetut menetelmät auttaa tämän oudon arjen keskellä?

Seuraavat ajatukset on todettu monelle selkäkipuiselle, painonpudottajalle ja kenties niistä on apua nytkin:

🔹 Ei ole tietoa kuinka kauan tämä tulee kestämään, m***a kauemmin kuin toivoisit.
🔹 Etsitään asioita, joihin voimme vaikuttaa ja jotka tuovat iloa ja aktiivisuutta arkeesi kaikesta huolimatta.
🔹 Matkan varrella voi tulla takapakkia, m***a on tärkeää kuitenkin pysyä suunnitelmassa ja jatkaa eteenpäin.
🔹 Käsitellään huolenaiheitasi, jotta ne eivät olisi koko ajan mielen päällä.
🔹 Juhlitaan onnistumisia ja tiedostetaan kuinka pitkälle on päästy.
🔹 Tärkeintä on pitää toivoa yllä, koska kyllä tästä selvitään! Miltä tämä suunnitelma kuulostaa?

2020 on kollektiivinen kroonistunut vaiva, jonka kyllä selätämme yhdessä 💪

10/05/2020

Fysiopolis toivottaa hyvää äitienpäivää 🌹

06/05/2020

Synnytyksestä palautuminen -verkkovalmennus äideille 🤩

Uusin valmennuksemme on sopivasti ulkona äitienpäiväksi. Tässä loistava lahjaidea synnyttäneelle äidille. 8 viikon verkkovalmennus synnytyksen jälkeen äitiysfysioterapeutti Emma Mälkiän ohjelmalla.

🔹 Palaudu synnytyksestä turvallisesti ja tehokkaasti
🔹 Treenaa keskivartalo kuntoon ja lantionpohja vahvaksi
🔹 Äitiysfysioterapeutin suunnittelema 8 viikon harjoitusohjelma
🔹 Selkeät ohjeet mitä raskauden jälkeen voi tehdä

Koodilla äiti saat kassalla valmennuksen hintaan 54€ (ovh 79€) ❤️

Katso lisää: https://www.omakuntoutus.fi/synnytyksesta-palautuminen-verkkovalmennus/

12/04/2020

Jos sitä nyt itsekin yhden pääsiäismunan söisi 😊

Hyvää pääsiäistä kaikille 🐤

09/04/2020

Koronapäivä 18 - Mitäs tämä puhelin nyt tällaista herjaa... 🤔

Poikkeusoloissa on ihan ok toimia hieman poikkeuksellisesti. Kuitenkaan terveellisiä ja hyviä elämäntapojakaan ei tarvitse tyystin unohtaa.

Pysykää terveinä 🙏

Fysiopolis