Tuula Tulla

Koti
Suomi
Helsinki
Tuula Tulla

Autan sinut kehon keskilinjalle. Fysioterapeutti 30 v. kokemuksella. Puhujakeikat esihenkilöille, jotka haluavat voida hyvin.

Kehon kireyksien helpottuessa, ajatus kulkee helpommin ja päätökset ovat selkeämpiä. Hyvinvointisi kautta tiimisi voi paremmin.

19/11/2025

Hyvää kansainvälistä miestenpäivää ihan kaikille miehille ☀️

Kansainvälisen miestenpäivän ratifioidut tavoitteet ovat vuodesta 2009 alkaen olleet:
* Edistetään myönteisiä miesroolimalleja; ei vain elokuvatähtiä ja urheilijoita vaan tavallisia, rehellisiä ja kunniallisia, työtätekeviä miehiä.
* Juhlistetaan miesten myönteisiä vaikutuksia yhteiskunnalle, yhteisölle, perheelle, parisuhteelle, lastenhoidolle ja ympäristölle.
* Kiinnitetään huomiota miesten terveyteen ja hyvinvointiin: sosiaaliseen, emotionaaliseen, ruumiilliseen ja henkiseen.
* Nostetaan esille miehiin kohdistuvaa syrjintää sosiaalipalveluissa, asenteissa, odotuksissa ja lainsäädännössä.
* Pyritään parantamaan sukupuolten välisiä suhteita ja edistämään sukupuolten tasa-arvoa.
* Luodaan turvallisempi ja parempi maailma, jossa ihmiset voivat olla turvassa ja kehittyä täyteen potentiaaliinsa.
Lähde: Wikipedia

18/11/2025

Saa muistutella, jos meillä on tapaaminen sovittuna… 🤷‍♀️

11/11/2025

Fysioterapeutti-pilatesohjaaja on monella tapaa arvokasta päästä välillä itse ohjattavaksi. Tällä kertaa Kanavarannassa.

Kiitos, thank you for the wonderful lesson and the at the same time specific and powerful training.

My body, mind and specially back says thank you 🙏🤍

08/11/2025

Charlie goes to -päivä 🤍

Hieno päivä ja paljon ajatuksia. Nostan muutaman tänään kuulemani viisauden.

Simone Boyse muistutti meitä siitä, että äitejä voisi arvostaa enemmän johtajina, koska meillä on suuri empatiakyky. Tämä ei ole pieni taito. Se on supervoima.

Lääkäri Eira Roos puolestaan sanoo sen, minkä me joskus unohdamme:
“Emme voi huijata biologiaa.”
Jotta hermostosi voi paremmin, puhu itsellesi kuin parhaalle ystävällesi. Lepää hyvällä omallatunnolla.
Kun olet oppinut nämä kaksi asiaa, opeta ne ystävälle.

Mitä ajatuksia? Voisitko itse ottaa käyttöön ja opettaa ystävällesi?

28/10/2025

Ihanaa päästä pilatesohjaaja kollegan tunnille

Kiitos, thank you kivasta ja sopivan 🔥 tunnista.

Vatsa ja pakarat kiittävät 😁

Ja olipa ilo treenata kauniilla ja tyylikkäällä studiollasi 💕

26/10/2025

Olipa mukava juhlia yrittäjyyttä Tampereella valtakunnallisillä yrittäjäpäivillä  Itselleni kolahti monessa puheenvuorossa yrittäjän oma jaksaminen ja yhteys itseen sekä työssä että arjessa.

Yhdessä puheenvuoroista kysyttiin: ”Kuka olen yrittäjänä ja olenko sama ihminen myös kaiken tekemisen takana ja vapaalla?”

Uskon, että pysähtyessämme kuuntelemaan kehoamme, voimme olla aidosti oma itsemme. Siitä syntyy luovuus, rohkeus ja kestävä menestys.

Ja olihan se myös ihana juhlia. Halloween teemalla perjantaina ja arvokas gaala lauantaina puhujana tasavallan presidentti Alexander Stubb 
Kiitos seurasta Shani, Kirsi sekä kaikki uudet ja vanhat tutut – oli ilo jakaa nämä hetket kanssanne. 💛

21/10/2025

Kehomieli on kokonaisuus. Tunteet vaikuttavat kehoon.

Tänään opin, että myös teellä voi olla aivoja buustavia vaikutuksia 🧠

Teelaadusta riippuen erilaisia vaikutuksia ja toki myös teen laadulla on väliä.

Ja hyvällä kirjanpitäjällä vasta paljon onkin merkitystä kehomielelle.

Kiitos siis iltapäivästä ja yhteisistä vuosista 🙏💎

Kiitos uusista opeista ja laadukkaista erilaisista teelaaduista 🫖☕️

12/10/2025

Olipa herttaista saada pieni ihminen hiippailen mukaan yhteiseen hyminäharjoitukseen hermoston rauhoittamisharjoitukseen 💙

Joogaopettajakoulutuksen toilinnallisen anatomian aiheena tällä kertaa hengitys ja hermosto

Aurinko helli ja tauko oli ihana viettää varpaat syksyn lehdissä ja väreissä ☀️🧡🍁💛

Kiitos jälleen .fi

04/10/2025

Seisovat aplodit 🌟

Kalevalan 190 vuoden kunniaksi tehty musiikillinen lyhytelokuva on saanut aivan syystä todella monia palkintoja sekä ehdokkuuksia ympäri maailmaa.

Suuri kiitos ja onnea sykähdyttävästä elämyksestä 🌟

Kalevalan 190

24/09/2025

Yksi meistä on poissa.

Suru uutinen tavoitti ryhmämme.

Aloitin 15 vuotta sitten 60 v herrojen liikkuvuusharjoitteluryhmän. Olemme kokoontunut viikottain joustattamaan kehoja ja siinä samalla mieltä.

Yleensä päällimmäisenä ryhmässä on ollut ilo ja nauru, m***a tänään läsnä oli suru ja hiljaisuus.

Alun vuosina meno oli vilkasta ja vauhdikasta. Tänään +75 vuotiaat herrat ja minä aloitimme tapaamisemme aivan todella tapaa.

Seisoimme piirissä ja pidimme kauniin hiljaisen hetken yhden meistä muistolle 🕯️

On suuri kunnia saada kulkea ihmisten rinnalla yli viidentoista vuoden ajan. Jakaa elämää viikottain ja ylläpitää hyvinvointia.

Luopuminen on väistämättä läsnä vähitellen.

Kiitän sydämeni pohjasta luottamuksesta liikuttaa ja liikuttua ryhmän kanssa.

Läheisille halaus ja paljon voimia jaksaa surun kanssa.

Hyvää matkaa valoon, voimia läheisille ja kiitos kaikesta yhdessä jaetusta.

-

Suru tuntuu kehossa ja suru saa tuntua kehossa. Hiljaisen hetken jälkeen aloitin ohjauksen sanattomasti vain näyttämällä liikkeet kehollani.

Olin sanaton. Sanaton kiitollisuudesta, sanaton surusta, sanaton, koska hengitykseni ei kulkenut vapaasti. En heti pystynyt puhumaan.

Kiinalaisessa lääketieteessä tunteet nähdään osana kehon ja mielen kokonaisuutta. Surun ja murheen tunne liitetään erityisesti keuhkoihin ja hengitykseen.

Olen aikoinaan sullonut tunteeni piiloon ja koittanut välttää niiden näyttämistä. Olen saattanut mennä vessaan piiloon suremaan tai purkamaan tunteen, jotta en olisi näyttänyt haavoittuvuuttani tai kuormittanut muita tunteellani.

Nykyisin annan myös surun näkyä ja purkautua kehostani, koska tiedän, että muuten se jäykistäisi kehoa ja saisi rintakehän ja hartiat kiristymään tai tuntemaan puristavaa tunnetta rinnassa.

Ohjattuani tunnin ja pyöräillessäni kotiin, kyyneleet valuivat uudestaan poskilleni puhdistaen kehoani. Muistelin kaikkia kauniita yhteisiä hetkiä ja jaettuja hersyviä nauruja.

 

Tunnetko sinä tunteesi kehollisesti?

Uskallatko ja voitko sinä näyttää tunteesi kotona tai työpaikalla?

Pystytkö esihenkilönä purkamaan omat tai työntekijöidesi tunteet kehostasi?

11/09/2025

Eduskunnan liikuntapäivässä oli viime vuoden tapaan metsärentoutus keskellä kaupunkia Lapinlahden Lähteellä

Pyysin osallistujia luomaan mielikuvan omasta lempipaikasta, jotta sinne olisi myös myöhemmin mahdollista palata.

Yksi osallistuja sanoitti kokemuksensa näin: “En osannut ollenkaan odottaa rumpua ja sen vaikutusta. Upposin unen rajamaille. Olin Kiilopäällä sukulaisteni kanssa, tunsin poron karvan ihollani ja suopursujen tuoksun. Tunne oli aivan uskomaton.”

Ota yhteyttä viestillä, jos haluat yrityksellesi rentoutushetken, pilatesta, joogaa tai muuta kehonhallinnan harjoittelua. Voit myös tilata minut puhujaksi tilaisuuteesi. Suunnitellaan yhdessä sopiva tilaisuus.

09/09/2025

Hiljaisuus, tyyneys, rauha ja luonto 🤍🦢🤍

Yrittäjyys on kasvattanut rohkeutta.

Sitä tarvittiin, kun pimeys alkoi laskeutua ja huomasin lähteneeni eri polulle kuin oli tarkoitus.

Luottamus, pysähtyminen ja keskittyminen taas auttoivat takaisin valitsemalleni polulle.

Ystävyys on korvaamatonta. Tiesin, että olisin soittamalla saanut apua, jos olisin tarvinnut.

Kiitos ja .mikkonen

Osoite

KirjatyöntekijänKatu 12 A
Helsinki
00170

Puhelin

+358505476869

Nettisivu

http://www.huippuliike.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Tuula Tulla :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Tuula Tulla :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?

Jaa

Kategoria

Fysioterapeutti