Rento synnytys - helpompi ja parempi synnytyskokemus

Rento synnytys - helpompi ja parempi synnytyskokemus Rento synnytys on verkkovalmennus, jonka avulla löydät toimivia ja tehokkaita keinoja synnyttää helpommin.

15/04/2026

Eilen mietittiin webinaarissa: voiko negatiivisten tunteiden hyväksyminen itse asiassa auttaa synnytystä enemmän kuin pelkkä positiivinen ajattelu?

Monesti sanotaan, että synnytykseen pitäisi lähteä mahdollisimman hyvällä mielellä ja positiivisilla ajatuksilla. M***a mitä tapahtuu silloin, kun pinnan alla onkin pelkoa, epävarmuutta tai muita tunteita, joita ei haluaisi kohdata? Jos ne tunteet ovat olemassa, m***a niitä ei ajattele tai sano ääneen, ne jäävät kehoon – ja voivat synnytyksessä nostaa stressiä, joka hidastaa synnytystä ja lisää kipua.

Tää on se iso oivallus: kun negatiivisen tunteen sanoo ääneen tai antaa sen tulla tietoisuuteen, sen kanssa voi oppia olemaan. Silloin keho rentoutuu, eikä tunteen tarvitse enää olla piilossa tai aiheuttaa ylimääräistä jännitystä. Ja vasta siinä hetkessä, kun negatiivinen tunne on hyväksytty, voi oikeasti päästä käsiksi niihin positiivisiin ajatuksiin, joita synnytyksessä usein toivotaan. 🌸

Eli ehkä synnytyksessä onkin tärkeämpää oppia olemaan kaikkien tunteidensa kanssa – niin positiivisten kuin negatiivistenkin. Koska vasta silloin voi antaa kehon toimia vapaasti ja löytää aidon rauhan.

Jos huomaat painavasi negatiivisia tunteita pois mielestäsi ja ajattelet, että ”niihin ei pitäisi keskittyä” synnytystä varten, pysähdy hetkeksi. Ehkä juuri niiden tunteiden huomioiminen voi olla avain siihen rentouteen, jota toivot. ❤️

Jos kaipaat tukea tässä työskentelyssä, olet tervetullut huomenna uusintawebinaariin klo 18✨ Linkki löytyy biosta!

14/04/2026

Hei ihanat, mulle sataa nyt viestejä, että tämän illan webinaarin liittymislinkki ei ole tullut monellekaan perille!

En löytänyt teknistä syytä tai ratkaisua tähän hätään, joten tässä suora linkki, jolla pääset mukaan webinaarihuoneeseen ❤️

https://event.webinarjam.com/3g0x60/go/live/r0wr8wclsqs6sl

Laita kommentti tai DM jos olet tulossa mukaan torstaina, etkä ole saanut linkkiä, niin laitan liittymislinkin torstain webinaaria varten erikseen 🥰

Nähdään illalla klo 19!

Jenna

Ensinnäkin – muista käydä vessassa usein, vähintään tunnin tai kahden välein. Täysi rakko voi haitata vauvan laskeutumis...
12/04/2026

Ensinnäkin – muista käydä vessassa usein, vähintään tunnin tai kahden välein. Täysi rakko voi haitata vauvan laskeutumista ja hidastaa synnytystä.

Sairaalan vessoissa on yleensä hyvin tilaa. Siellä voi istua pöntöllä tai jumppapallolla, nojata eteenpäin jumppapalloon kontallaan, laittaa pehmikettä kuten sairaalan pyyhkeitä polvien alle tai istua suihkussa pallon päällä. Moni huomaa, että juuri vessassa tulee todella hyviä, avaavia supistuksia. Niissä voi auttaa paljon, jos voit nojata tai roikkua kumppanissa tai doulassa.

Ponnistusvaiheessa vessassa voi tulla tosi hyviä ponnistuttavia supistuksia, ja joskus vauva syntyykin sinne – sekin on täysin ok. Pöntöltä voi nousta vasta ihan silloin pois kun vauva on syntymäisillään. Etsi asentoja, jotka tuntuu sulle hyvältä - konttillaan, palloon nojaillen, kyykyssä, toispolvikyykyssä. Jos ei ole mitään erityistä syytä synnyttää juuri sairaalasängyllä, kätilö voi tulla luoksesi vessaan, jos viihdyt siellä.

Valaistuksenkin voi usein säätää: ota mukaan silmälaput tai huivi, jolla voi himmentää loisteputkivaloja. Ja aina voi kysyä kätilöiltä, saako valot himmeämmiksi.

Luota itseesi ja kehoosi. Jos vessassa on hyvä olla, mene sinne. Vietä siellä vaikka pääosa synnytyksestä jos siellä on sulla oma turva ja rauha ❤️

Ja kysy, mitä vaan tästä nousi mieleen 🥰

07/04/2026

Aivan pienistäkin asioista voi tulla valtava hyvän olon hormonien ryöppy – ja samalla keho tietää olevansa turvassa.

Kun sä oot turvassa, koko kehon kemia ja hermoston tila muuttuu. Kohdunsuu pääsee rentoutumaan ja kohdun lihakset, jotka työntävät vauvaa alas ja ulos puolestaan toimivat vahvasti.

Kun kehon vastustus sulaa, kipua lievittävät ja hyvää oloa tuovat hormonit pääsevät virtaamaan koko ajan voimakkaammin, virtaus lisääntyy jatkuvasti vauvan syntymään ja ensi-imetyksen saakka.

Joten myös se, miltä synnytys tuntuu ja miten se sujuu, voi muuttua yllättävän pienestä asiasta.

Päänahan kosketus on yksi tosi hyvä esimerkki.
Se voi olla myös hyväksyvä katse.
Se, että joku sanoo: “sä saat tuntea just noin kuin sä tunnet.”
Tai vaikka sopivaan kohtaan lantiossa osuva painallus, joka auttaa sua rentouttamaan lantion, lantionpohjan ja antaa synnytyksen edetä.

Muistetaan se, että me ollaan herkkiä.
Ja että myös pienillä asioilla on valtava merkitys. 💛

09/03/2026

Totuus on, että kumpikaan näistä ei yksin riitä.

On täysin ok haaveilla hyvästä synnytyksestä.
Itse asiassa siitä kuuluu haaveilla.

Koska jotta voit kulkea jotakin kohti, sinun täytyy ensin tietää, mitä oikeasti toivot.

M***a samalla on tärkeää tietää myös tämä:

Synnytyksessä voi tulla hetkiä, jotka tuntuvat vaikeilta.
Hetkiä, jolloin epävarmuus tai pelko hiipii lähelle.
Hetkiä, jolloin tarvitset jotain konkreettista, mihin nojata.

Ja juuri tähän kohtaan moni ei uskalla pysähtyä.

Pelätään, että jos näitä hetkiä ajattelee etukäteen, pelko kasvaa.

M***a todellisuudessa käy usein päinvastoin.

Kun tiedät, mitä tehdä myös silloin kun tulee tiukka paikka,
luottamus kasvaa. Ja vasta se on oikeasti sellaista luottamusta, joka kantaa synnytyksessä (verrattuna siihen, että ”luotan että kätilö kertoo ja kyllä se hyvin menee”)

Eli tarvitset molemmat:

✨ Selkeä suunta siitä, mitä kohti olet menossa
✨ Ja konkreettiset keinot niihin hetkiin, kun matka tuntuu raskaalta

Jos haluat ymmärtää, miten nämä kaksi yhdistetään käytännössä, kutsun sinut lämpimästi mukaan Avaimet hyvään synnytyskokemukseen -webinaariin.

📅 ke 11.3. klo 19

Webinaarissa käyn läpi kolme keskeistä asiaa, jotka auttavat sinua menemään kohti just sitä synnytystä, jota toivot - ja toisaalta ottamaan mukaan turvatyynyn hetkiä varten, joissa tarvitset.

Ilmoittautumislinkki löytyy biosta. 💛

07/03/2026

Miten rakennat odotukseesi syvän, kehollisen turvan – ja opetat mielesi tekemään kehosi kanssa yhteistyötä, joka kantaa sinua synnytyksessä, riippumatta siitä miten synnytyksesi etenee?

Tässä ilmaisessa webinaarissa näytän sinulle kolme avainta, joiden avulla voit synnyttää YHDESSÄ kehosi kanssa – ei sitä vastaan.
Ja tällä muutoksella on valtava käytännön merkitys.

Kun keho ja mieli toimivat yhdessä:

• kipu vähenee (kun kehosi omat super-endorfiinit pääsevät virtaamaan)
• synnytys sujuvoituu (koska kehosi uskaltaa avautua)
• ja koko kokemus tuntuu hallittavammalta ja turvallisemmalta (sillä tiedät, miten autat itse kehoasi tilanteessa kuin tilanteessa)

MAKSUTON webinaari ke 11.3 klo 19 - 20.30

Ilmoittautudu mukaan bion linkistä!

Illan aikana avaan sinulle:

🔑 1. Miten keho ja mieli toimivat synnytyksessä yhdessä – ja mitä tästä täytyy oikeasti ymmärtää, jotta et vahingossa toimi kehoasi vastaan.
Kun opit tämän, saat käyttöösi kehosi omat “superhormonit”, jotka vähentävät kipua ja auttavat synnytystä etenemään.

🔑 2. Miten tasapainottaa kehoa ja rauhoittaa hermostoa niin, että keho pääsee synnytysmoodiin.
Silloin sinun ei tarvitse synnytyksessä miettiä, “miten se nyt menikään” — vaan voit antaa kehon tehdä työnsä.

🔑 3. Mitä tarkoittaa automaattinen synnytysrentoutuminen.
Se on käytännön polku, joka muuttaa valmistautumisen tiedosta ja tekniikoista rennoksi ja luottavaiseksi oloksi — jota voit käyttää synnytystavasta riippumatta.

Jos haluat ymmärtää, miten synnytyksessä voi oikeasti tehdä yhteistyötä oman kehon kanssa, olet lämpimästi tervetullut mukaan. 💛

Ilmoittaudu mukaan ja tule luomaan synnytykseesi turva, joka kantaa sinua koko synnytyksen ajan.

Nähdään siis keskiviikkona 11.3. klo 19!

❤️ Jenna

07/03/2026

Miten rakennat odotukseesi syvän, kehollisen turvan – ja opetat mielesi tekemään kehosi kanssa yhteistyötä, joka kantaa sinua synnytyksessä, riippumatta siitä miten synnytyksesi etenee?
Se on jotain paljon syvempää – ja samalla paljon vapauttavampaa – kuin pelkät asentovinkit tai hengitystekniikat.

Tässä ilmaisessa webinaarissa näytän sinulle kolme avainta, joiden avulla voit synnyttää YHDESSÄ kehosi kanssa – ei sitä vastaan.
Ja tällä muutoksella on valtava käytännön merkitys.

Kun keho ja mieli toimivat yhdessä

• kipu vähenee (kun kehosi omat super-endorfiinit pääsevät virtaamaan)
• synnytys sujuvoituu (koska kehosi uskaltaa avautua)
• ja koko kokemus tuntuu hallittavammalta ja turvallisemmalta (sillä tiedät, miten autat itse kehoasi tilanteessa kuin tilanteessa)

MAKSUTON webinaari ke 11.3 klo 19 - 20.30

Ilmoittautudu mukaan tästä: https://event.webinarjam.com/3g0x60/register/0qgx6gug

Illan aikana avaan sinulle:

🔑 1. Miten keho ja mieli toimivat synnytyksessä yhdessä – ja mitä tästä täytyy oikeasti ymmärtää, jotta et vahingossa toimi kehoasi vastaan.
Kun opit tämän, saat käyttöösi kehosi omat “superhormonit”, jotka vähentävät kipua ja auttavat synnytystä etenemään.

🔑 2. Miten tasapainottaa kehoa ja rauhoittaa hermostoa niin, että keho pääsee synnytysmoodiin.
Silloin sinun ei tarvitse synnytyksessä miettiä, “miten se nyt menikään” — vaan voit antaa kehon tehdä työnsä.

🔑 3. Mitä tarkoittaa automaattinen synnytysrentoutuminen.
Se on käytännön polku, joka muuttaa valmistautumisen tiedosta ja tekniikoista rennoksi ja luottavaiseksi oloksi — jota voit käyttää synnytystavasta riippumatta.

Tämä ei tuo sinulle suoritettavaa.
Webinaari tuo ymmärryksen, joka voi muuttaa koko synnytyskokemuksen.

Webinaarissa johdatan sinua askel askeleelta kohti hyvää synnytyskokemusta.

Sellaista, jossa synnytys ei ole enää hetki, jota odotat ristiriitaisin tuntein — vaan kokemus, johon voit mennä luottavaisena, tuettuna ja yhteydessä itseesi.

Ja jonka muistat myöhemmin hetkenä, jossa olit samaan aikaan sekä vahva että kannateltu.

Jos haluat ymmärtää, miten synnytyksessä voi oikeasti tehdä yhteistyötä oman kehon kanssa, olet lämpimästi tervetullut mukaan. 💛

Ilmoittaudu mukaan ja tule luomaan synnytykseesi turva, joka kantaa sinua koko synnytyksen ajan.

Nähdään siis keskiviikkona 11.3. klo 19!

❤️ Jenna

Ilman rauhoittavaa rytmiä keho ajautuu synnytyksessä helposti paniikkirytmiin:hengitys katkeilee, hartiat nousevat, leuk...
19/02/2026

Ilman rauhoittavaa rytmiä keho ajautuu synnytyksessä helposti paniikkirytmiin:
hengitys katkeilee, hartiat nousevat, leuka lukkiutuu, mieli alkaa odottaa seuraavaa supistusta jo ennen kuin se on alkanut.

Siksi keho kaipaa turvallista rytmiä, joka tulee rituaalin kautta. Siitä syntyy rentous.

Supistus on aina aalto.
Ja aalto tarvitsee kannattelun, jotta siihen uskaltaa antautua.

Siksi jokainen synnyttäjä tarvitsee:

Rytmin – hengityksen, liikkeen, äänen tai kosketuksen toiston.
Rentouden – kyvyn huomata, milloin jännitys syntyy ja miten se sulaa.
Rituaalin – tutun tavan olla supistuksessa.

Rituaalit syntyvät joskus vahingossa tai kuin itsestään. M***a harvoin silloin, jos synnytys on tuntematon ”peikko”, joka on lisäksi ajatuksena keholle vieras.

Rituaalit löytyvät helpommin silloin, kun keho on saanut tottua niihin jo raskausaikana.

Alkuun (ja joskus myös tosi pitkälle) riittää:

leuan tietoinen rentouttaminen.
hengitykseen palaaminen.
yksi lause, jota toistat.
yksi tuttu liike.

Synnytyksessä ei rakenneta tietoa tai uutta osaamista.
Siellä nojataan tuttuun.

Ota tilini seurantaan, jos haluat rakentaa kehollesi tuttua turvaa jo raskausaikaan. Tämä on se, mikä on tukenasi aikanaan myös synnytyksessä.

Kuljetaan tätä yhdessä.

- Jenna 💗

Endorfiinit ovat kehon omia kipua lievittäviä hormoneja. Ne ovat valtavan voimakkaita: joku saattaa juosta pitkän matkan...
07/02/2026

Endorfiinit ovat kehon omia kipua lievittäviä hormoneja. Ne ovat valtavan voimakkaita: joku saattaa juosta pitkän matkan murtuneella jalalla, jos pelastautuminen on ensisijaista. Tai hypnoosin avulla virtaavat endorfiiniit voivat olla ainoa kivunlievitys jopa leikkauksissa.

Usein endorfiinit alkavat virrata kunnolla vasta hetken kuluttua – eivät heti, kun niitä tarvitsisi. Tässä muutama esimerkki, milloin näin voi käydä synnytyksessä:

1. Hitaasti käynnistyvässä synnytyksessä latenssivaihe voi joskus tuntua tukalalta. Supistukset tuntuvat, m***a rytmi ei vielä kanna. Kun synnytys myöhemmin lähtee kunnolla käyntiin ja supistuksiin tulee säännöllisyyttä, kehon endorfiinit voivat vasta silloin päästä mukaan – ja olo helpottua. Alun hankaluus ei välttämättä kerro siitä, miten synnytys tulee jatkumaan.

2. Sairaalaan siirtyminen on toinen hetki, jossa olo voi olla tukala. Autossa ei voi liikkua niin kuin haluaisi ja auton liike voi ärsyttää kohtua. Äänen käyttö, äänitteen kuuntelu, lämpöpussi, etupenkkiin nojautuminen takapenkiltä tai lantion pitäminen liikkeessä voivat auttaa matkan ajan. Moni kokee selkeän helpotuksen, kun pääsee asettumaan omaan synnytyshuoneeseen – ja keho saa pienen lisäendorfiinipurskeen.

3. Kun vauva laskeutuu lantiossa, hän voi hetken painaa ikävästi, kunnes pää löytää taas paremman asennon. Liikkuminen, erityisesti tanssi ja lantion pyörittely auttavat vauvaa parempaan asentoon ja endorfiinit yleensä seuraavat perässä. Helpotus voi tulla ensin mekaanisesti – ja endorfiinit vähän jälkijunassa.

4. Myös silloin, kun supistukset voimistuvat nopeasti, endorfiinit eivät aina ole heti samalla tasolla. Usein keho tarvitsee muutaman supistuksen aikaa. Usein 3-5 seuraavan supistuksen aikana löytyy uusi keino, liike tai rytmi, joka auttaa tulemaan toimeen uuden intensiteetin kanssa ja samalla kehon endorfiinit ehtivät paremmin mukaan.

Jos olo tuntuu tietyssä kohtaa vaikealta, se ei siis aina tarkoita, että näin jäisi olemaan.
Usein endorfiinit ovat vasta matkalla tueksesi.

Vaikka et voi ihan tietää, millainen synnytys sinulle tulee,voit tietää, mitä teet, jos tulee hankala hetki.Olet lämpimä...
01/02/2026

Vaikka et voi ihan tietää, millainen synnytys sinulle tulee,
voit tietää, mitä teet, jos tulee hankala hetki.

Olet lämpimästi tervetullut 20 minuutin minikurssille,
joka luo sinulle turvatyynyn synnytyksen tilanteisiin,
joissa jäisit ehkä muuten tyhjän päälle.

Tämä on täsmä-apua myös sinulle,
jos kontrollin menetys huolettaa.

Kurssilla saat konkreettisia keinoja hetkiin, joissa:
– pelko nousee
– keho tuntuu “laittavan vastaan”
– sanoja on vaikea löytää, m***a tarvitset tukea

Olen nähnyt työssäni, miten tärkeää on,
että vaikeaan hetkeen on valmiiksi olemassa jotakin,
mihin voi turvautua.

Haluan, että tämän minikurssin avulla sinulla on mahdollisuus
olla yhteistyössä kehosi kanssa
ja saada kehon omat endorfiinit taas avuksesi ja tueksesi.

Tämä minikurssi ei ole synnytyksen suorittamista varten,
vaan sitä hetkeä varten,
kun tarvitset nopeasti jotain, mikä tuo turvaa.

Kun mielellä ja hermostolla on tunne siitä,
että vaikeaan hetkeen on olemassa keinoja,
keho uskaltaa päästää irti aiemmin —
ja koko synnytyksen kulku voi helpottua.

27/01/2026

Positiivisuusvinoman rakentamisessa on mun mielestä kaksi ihan oleellista juttua.

1. Synnytys on ihan äärimmäisen kiehtovaa. Sulla on mielettömiä voimavaroja sekä kehon että mielen tasolla sitä varten. Niistä kannattaa oikeasti etsiä tietoa.
Perehdy myös luonnolliseen synnyttämiseen, vaikka se ei olisi sun tähtäin. Sen kautta saat tosi paljon tietoa sun omasta kehosta – tietoa, joka tukee sua myös silloin, jos haluat käyttää puudutteita tai muuta lääkkeellistä tukea.

2. Kuule myös ne sun huoli-ajatukset ja avoimet kysymykset. Älä sivuuta niitä, vaan etsi niihin mahdollisimman paljon vastauksia.

Parasta lääkettä negatiivisuusvinomalle on aito tieto ja ne stepit, joiden mukana palata taas luottavaiseen oloon ja turvaan, vaikka tulisi hankala hetki.

Olen tehnyt tätä varten maksuttoman minikurssin ”Turvastepit hankalaan hetkeen” - tilaa se itsellesi kommentoimalla TURVA tähän postaukseen 🥰

Oletko kuullut termistä "hypnosynnytys", muttet ole vielä aivan perillä siitä, mitä se tarkoittaa? Tule kuuntelemaan hyp...
25/01/2026

Oletko kuullut termistä "hypnosynnytys", muttet ole vielä aivan perillä siitä, mitä se tarkoittaa? Tule kuuntelemaan hypnopodin jakso, jossa syväsukellamme aiheeseen yhdessä ihanien hostien Veera ja Renja kanssa 😍 https://youtu.be/0XprxbUYZ04

Osoite

Gyldenintie 12 K
Helsinki
00200

Puhelin

+358503513910

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Rento synnytys - helpompi ja parempi synnytyskokemus :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Rento synnytys - helpompi ja parempi synnytyskokemus :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria