Hierontapalvelu Arto Tapio

27/08/2025

199) Ennaltaehkäise kehokivut, aloita kestävyysvoima harjoittelu. Sopii kaiken ikäisille, myös aloittelijoille....

27/08/2025

198) Loppujumppa punnerrukset.

15 minuutin Toiminnallinen harjoitus;
Kiertoharjoittelulla kevyillä painoilla kokovartalon pinnalliset lihakset eli nivelien liikettä suorittavat lihakset lämpimäksi.

Nyt koripallokentälle testaamaan oikean käden olka->kyynär->rannenivelen liikeratoja - miten toimii -> Vilkaise video Facebook Arto Tapio Tiili ja/tai
Instagram Arto Tapio Tiili numero: 168

Maanantaina uudelleen....sillä kyynärtaipeesta kaksipäiseen hauislihakseen voimantuotto on noin 70%. Muutama nousujohteinen kestävyysvoima harjoitus. Testaan milloin voin aloittaa taas täysipainoisen harjoittelun.

27/08/2025

197) Enemmän kiloja - ilman kipua.... Yes....

27/08/2025

196) Tänään Kannelmäen Urheilupuistossa toiminallista harjoitusta kokeilemassa.

On ollut oikea käsi kipeä 6 viikkoa.
Käsikipu esti ranteen ja kyynärnivelen liikeratoja.
Hieroin käden liikeradat lähes normaaliksi.
Voimantuotto oli noin 10%.

Nyt jo parempi liikkuvuus ja voimantuotto.

Muutamat käsipunnerrus liikkeet - ensin kevyillä painoilla - ilman kipua.

Ps: Tuosta Jalkapallokentältä on matkaa kotiovelle noin 500 metriä.

17/08/2025

195) 15.8 / SM-viikolla TEHTIIN SUOMEN URHEILU HISTORIAA ->
Espoo / Leppävaarassa Kameleonten Monilajihallissa;

ENSIMMÄISET GORNHOLE SM - Kilpailut
Yle Televisio; TV2 ja Yle Areena
Asiantuntijana Kommentaattorina Co****le liiton Perustaja ja Toiminnanjohtaja Teemu Ojala....

Sopii myös koulujen liikuntatunneille käden tarkkustaitoja kehittämään, kuin myös mökille tai pihapelinä edulliseksi ajanvietteeksi.

Ps: Mukana katsomossa....

-viikko.fi

SM-viikon cornholen kilpailut, selostus Johannes Oikarinen, asiantuntija Teemu Ojala, Espoo.

16/08/2025

194) SM-viikko 14-17.8 Espoo Leppävaara
Vapaa pääsy

24 Urheilulajia, joita ei yleensä näe televisiosta.
Muunmuassa Pöytätennis (17.8 Yle TV2 kello: (18:30-19:30), Petanque, Cheerleading, ,Soutu, Triathlon, Maalipallo (17.8 Yle TV2 15:30-16:30)
(Opiskelin koulutetuksi hierojaksi Leppävaaran Arla Instituutissa 1996-1997.
Teemapäivänä tutustuimme Sokeiden arkeen ja harrastuksiin. Yhdellä rastipisteellä voimistelusalissa pelasimme Maalipalloa ja Sokko Pöytätenniistä).
(Arla Instiuutin rakennus on purettu ja lähelle rakennettiin uusi koulu ja oppilasmäärä lisääntyi).

Uutena lajina Co****le Kameleonten hallissa;

Teemu Ojala ja Palomies kumppanit perustivat lajiliiton vuonna 2022. Perjantaina järjestettiin Corholen ensimmäiset Suomen Mestaruus kilpailut.

Douples Finaalin voitti Mikko Koskimies ja Jani Turunen (21-15,21-17) , 2-0

Lauantain Singles Finaalin voitti Jani Turunen. Hän harjoittelee tavoitteellisesti 1-3 tuntia päivässä. Jani osallistuu myös Euroopan kiertueen turnauksiin mestyksellä.

Kuka vain voi pelata, kuka vain voi voittaa.

Yle Televisio kilpailut TV2 ja
Yle Areena suoria lähetyksiä ja kilpailu arkisto.

Co****len synnyin maan Usa:n lajiliitolla on tulevaisuuden Visio; Co****le vuoden 2040 Olympia Kisoihin.

Lajia on mahdollisuus kokeilla veloituksetta Sunnuntaina klo: 12-14, samassa paikassa.

SM- kilpailujen jälkeen pelattiin leikkimielinen ulkoilma kisa tapahtumalavan edessä, jossa osallistujina oli mm. Douples Suomen Mestarit ja Suomen Olympiakomitean puheenjohtaja , Urheiluministeri, Espoon kaupungin hallituksen puheenjohtaja, urheilutoimittaja Antti-Jussi Sipilä..
Tapahtuman juonsi entinen Suomen koripallo maajoukkueen pelaaja Sean Huff, joka haastatteli, myös liiton Toiminnanjohtaja Teemu Ojalaa.

Ps: Tapahtuman jälkeen menin katsomaan
Kameleonten hallin yleisen sarjan Suomen Mestaruus Pöytätennistä ja kakkostason kuntourheilu pingistä.
Katsomossa sitruuna energiageeliä imiessäni , huomasin kentällä tutun miehen TP-70 T-paidassa (Tikkurilan Pöytätennis) -> Max K -> noin 8 vuotta Helsinkiläisellä Jäsenkorjauksella pöytätennispelaajan ns. Takaketju lihaksistosta lonkka -> Takareisi ja reiden lateraalisivun kipuja helpotellut. Oli mukava keskustella varttitunti asiantuntijan kanssa ja seurata nopeaa ja taitavaa pöytätennistä.

04/08/2025

Tänään Töihin Tervetuloa

02/08/2025

193) Eilen polkupyöräilin (4,6 km) Espoo Leppävaaraan, ensimmäistä kertaa perinteisiin Kalevan Kisoihin.

Suomen Mestaruus kilpailujen kaikkien aikojen kova tasoisin ja tasaisin Naisten 100 metrin aitojen Loppukilpailu.
Reetta Hurske ja Nooralotta Neziri alitti MM- kisojen tulosrajan.

Kisa viikonlopun kilpailu tapahtumiin osallistuu tuore Nuorten 7- ottelun Euroopan Mestari Saga Vanninen (Tamereen Pyrintö) , perjantaina keihäänheitossa, lauantaina pituushypyn loppukilpailussa ja sunnuntaina korkeushypyn loppukilpailussa.

Yle TV2 SUORA LÄHETYS väittää kilpailut ja tunnelmat...

12/07/2025

Tänään iltapäivällä Helsinki Seurasaarenselkä Mustasaaresta puusiltaa kävellen Hevosaareen ....pitlospuita pitkin
rantakivelle.... ensimmäistä kertaa tänä kesänä....

Mukavaa kesälomaa....

04/07/2025

Kesälomalla 4.7 - 4.8

Hyvää kesää asiakkaille.....

26/06/2025

192) Eilen illalla ensimmäistä kertaa juoksu harjoittelemassa VAPAAVUOROLLA
Helsinki / Olympia Stadionilla.

Tänä kesänä Stadion järjestää ilmaisia vapaaharjoittelu vuoroja -> avoimet ovet;
10.5
25.6 kello: 16-20
16.7
23.7
26.7
30.7
2.8

Kaikki ihmiset ovat Tervetulleita treenaamaan ratakävelyä tai juoksua omalla tyylillä.....

Tuossa noin 400 metrin etäisyydellä Eläintarhanlahdella on toukokuussa valmistunut Helsingin Kaupungin rakentama ulko kuntolaite puisto.
Kävin siellä 15 minuutin voima harjoituksissa, ennenkuin polkupyöräilin Stadionille pikajuoksua treenaamaan.

Kuvanumero 7: Urheilumuseo TAHKO,
(Tahko Pihkala oli Urheilumies ja joka keksi ja kehitti vain Suomessa pelattavan Pesäpallo pelin)
siellä oli pitkään Tutkijana töissä Ossi Viita.
Noin 20 vuotta sitten Ossi kävi hierontapaikallani 5 x Urheiluhieronnassa.
Hän lahjoitti minulle itse kirjoittamansa kirjan Hymyilevä Hannes (Kustantaja OTAVA), eli 1900 -luvun alkupuolen mestari juoksija Hannes Kolehmainen. Hän voitti Olympialaisissa 4 Kultamitalia ja 1 Hopeamitali.

Mukavaa oli treenata.....

18/06/2025

Tänään iltäpäivällä Helsinki / Haaga /
Alppiruusu puistossa....

Saapuessani Metsäkukkapuistoon alkoi hieman ropsutella sadetta....

Alkaa olla tämän kesän viime hetket nauttia kukkaloistosta....

Hierontapalvelu Arto Tapion ovelta linnuntietä 250 metriä, sijaitsee
Alppiruusu puisto.

Ps: Myös Aino Ackten tien kerrostalon pihanurmella kukkii Alppiruusut.
Taustalla näkyy purkutuomion saanut Huopalahden Kirkko - tai Seurakuntaneuvosto ei ole vielä päättänyt mitä tyhjälle Kirkolle tehdään. (Kuva 24)
Kirkossa oli puolentoistavuoden kestänyt epäonnistunut remontti.
25.9.2017 olin viimeisillä Kirkko kahveilla. Kysyin Papilta, mitä tuo kosteusvaurio rakennuksessa aiheuttaa ? 15 minuuttia Saarnatessani kurkkua kutittaa ja poskia punottaa - jumalanpalvelus ei onnistu.

Aikoinaan hieroin koko Huopalahden Kirkon henkilökunnan. He saivat työnantajalta 5 x 30 minuutin selkä-niska-hartia + käsien hieronnan.