Liiku, Leiki ja Loista

Koti
Suomi
Helsinki
Liiku, Leiki ja Loista

Liikunnan iloa rennolla twistillä lapsille, perheille ja aikuisille! Tervetuloa mukaan 🤸‍♀️ Monipuolista liikuntaa ja hyvinvointia rennolla twistillä!

23/04/2026

KOULULAISTEN KESÄ ☀️
Sankaritaidot® leiri

• VKO 23 MA - TO KLO 9 - 16, 168€
• VKO 24 MA - KE KLO 9 - 16, 135€

🤸‍♀️ Monipuolista liikuntaa
☀️ Lasten ideoita & onnistumisen iloa
🌿 Lepoa ja rentoa menoa

”Poikani on tykännyt tosi paljon leiristä ja tuumasi tänään, että aika on mennyt niin nopeasti kun huomenna on jo vika päivä! Ja että hän olisi mieluusti aina teidän leirillä.”

”Molemmat lapseni pitivät leiristä. He kertoivat, että oli kivaa, kun kaikkien ei koko ajan tarvinnut tehdä samoja asioita vaan sai valita tekemistä oman kiinnostuksen mukaan. Kokivat myös, että aikataulu ei ollut liian tiukka ja meininki oli rentoa. Ohjaajat olivat kivoja ja ohjelma monipuolista."

LUE LISÄÄ
https://liikuleikiloista.fi/leirit/
VARAA PAIKKASI
https://liikuleikiloista.fi/treenit/

- Liikunnan iloa & onnistumisen kokemuksia -

Ogelin Studio
Liiku, Leiki ja Loista
Siltavoudintie 9

22/04/2026

HETKI ITSELLE ÄITIENPÄIVÄNÄ 🌿
Tule yksin tai ystävän kanssa!

Arjen rallin tuntee moni, ehkä kaipaat hetkeä itselle. Aikaa vain olla, pysähtyä - ilman vaatimuksia tai velvotteita. Mitä luvassa?

🍃 Lempeää kehoa ja mieltä rauhoittavaa liikettä
🍃 Hengitysharjoituksia (vinkit arkeen)
🍃 Eteeriset öljyt rentoutumisen tukena
🍃 Hoitavat soittimet ja rentoutuminen
🍃 Meditaatioharjoitus
🍃 Loppurentoutus
🍃 Sisältää pientä purtavaa ja materiaalin "Hyvinvoiva Minä”, jossa erilaisia harjoituksia (pdf)

”Kiitos ihanasta rentoutumistunnista. Vireystasot laski ylivirittyyneestä tasolle, jolla hengityskin muuttui syvemmäksi ja multitaskaavat aivot rauhoittuivat ja keskittyivät pilvijalkoihin. Keho ja mieli nauttivat 🥰.”

”Tosi tärkeää pysähtymistä oman kehon äärelle ilman, että tarvitsi suorittaa mitään tai osata mitään. Parasta, kun sai vain antautua hetkeen. Kiitos, kun teit tän mahdolliseksi ❤️”

”Oli ihana kokonaisuus. Nautin suunnattomasti siitä ”paineettomuudesta” jossa muistutit useasti että harjoituksen voi keskeyttää, asennon voi valita, hengityksen voi halutessaan lisätä liikkeeseen mukaan. Ei ollut siis millään lailla suorituskeskeistä vaan sai rentoutua juuri niinkuin parhaaksi näki. Teki todella hyvää ❤️”

Jos tää kuulostaa siltä, mitä haluat ja kaipaat, tervetuloa mukaan!

• Su 10.5. klo 16-18 Ogelin Studiolla
• Hinta 35€
• Sitovat ilmottautumiset ja lisätiedot johanna@liikuleikiloista.fi

TERVETULOA 🌾
Johanna

Ogelin Studio
Liiku, Leiki ja Loista
Siltavoudintie 9

29/03/2026

Pääsiäispupu oli tuonut ylläreitä studiolle 🐰🐣☀️

21/03/2026

RENTOUTUSOHJAUS & LEMPEÄ LIIKE
Palaudu edullisesti opiskelijahinnalla 🌿

Luvassa useita hyvän olon settejä osana Johannan rentoutusohjaajaopintoja. Mikä näistä ois sun juttu?

🌾 Opiskelijahintainen näytetunti 70min
Ma 6.4. klo 19.35 (mahdollista pitää myös ti 26.4. klo 19.35.) Hinta 7€

🌾 Opiskelijahintainen 5x minikurssi
Ti klo 19.35 - 20.45 (14.4., 28.4., 12.5., 19.5. & 2.6.) 89€ (norm 125€)

🌾 Opiskelijahintainen hyvinvointihetki
Su 10.5. klo 16-18 35€

Jos kiinnostuit, kurkkaa lisää kuvista mitä luvassa 🫶

Sitovat ilmoittautumiset / lisätiedot
johanna@liikuleikiloista.fi

TERVETULOA!

Ogelin Studio
Liiku, Leiki ja Loista
Siltavoudintie 9

08/03/2026

Naistenpäivän kunniaksi haastamme lempeästi pohtimaan, mitä voima on? Jos tarkemmin mietit, mitä kaikkea se voi olla?

• fyysistä voimaa
• psyykkistä vahvuutta
• sosiaalista rohkeutta tai taitoa olla omalla muulla rohkealla tavalla ryhmässä / yhteisöissä esim hiljaa
• kykyä seistä omien rajojen takana
• taitoa antaa muiden seistä omien rajojen takana
• rauhaa
• luottamusta
• kykyä olla hiljaa, antaa tilaa, tehdä näkyväksi, kuulla, kohdata
• erilaisuuden kunnioittamista
• keskeneräisyyden sietämistä / hyväksymistä
• inhimillisyyttä
• empatian ja myötätunnon näkyväksi tekemistä
• arjen hallintaa
• kaaoksen keskellä olemista
• kunnianhimoa
• hellittämistä / keventämistä
• mitä vielä?

Meissä voi ja saa olla monenlaista, erilaista voimaa. Mikä kaikki on sun voimaa? 🫶

Hyvää Naistenpäivää ❤️💯🔥
Team Liiku, Leiki & Loista

25/02/2026

Mitä, jos jo pienestä asti tulisin nähdyksi ja kuulluksi sellaisena kuin olen?

Mitä, jos jo pienestä asti kokisin olevani vahva ja rohkea?

Mitä, jos jo pienestä asti tunnistaisin, kun onnistun, osaan ja yritän?

Mitä, jos jo pienesti asti joku olisi kiinnostunut mun mielipiteistä, ideoista ja ajatuksista?

Mitä, jos jo pienestä asti oppisin luottamaan itseeni ja ymmärtäisin, että epäonnistuminen on osa oppimista?

Mitä, jos jo pienestä asti tietäisin, mitä on ystävällisyys, reiluus, rohkeus ja sinnikkyys?

Mitä, jos jo pienestä asti oppisin taitoja kohdata kunnioittavasti niin itseäni kuin muita ympärilläni?

Mitä jos.. ❤️🙏
Arjen pienet kohtaamiset ja niiden suuri merkitys!

22/02/2026

🔥🔥 VOIMAVALMENNUS NAISILLE 🔥🔥
Mietitkö pt:n palkkaamista? Kaipaatko selkeitä ohjeita treeniin? Haluatko lisätä voimaharjoittelua ja kehon hyvinvointia?

Tämä tunti on sulle, joka haluat
• oppia erilaisia tapoja vahvistaa kehon voimaa
• yksilöllisempää valmennusta
• selkeät ja yksinkertaiset vinkit nopeaan kotitreeniin
• ammattitaitoisen ja rennon valmennuksen, joka huomioi yksilöllisiä tarpeita

Tuu testaa tätä uutta upeaa tuntia tai hyödynnä jo nyt early bird hinta 👏

STRONG @ HOME

5x kurssilla jokaisella tunnilla on eri teema (kts. kuva). Tunnin päätteeksi saat vinkit omatoimiseen treeniin kotona. Helppoa ja yksinkertaista, parhautta. Kurssia coachaa huikea, ammattitaitoinen ja hauska fysioterapeuttimme ja voimavalmentajamme Hannis. Pienessä ryhmässä saat yksilöllisempää ohjausta, joten huomioimme sujuvasti mahdolliset treenirajoitteet.

🤟 Maksuton näytetunti ke 4.3. klo 17.50-18.40. Varaa paikkasi johanna@liikuleikiloista.fi
👌 5x kurssi early bird hinta 64€ (norm. 89€). Kurssi 11.3.- 8.4.26 ke klo 17.50-18.40.
Varaa paikkasi: https://liikuleikiloista.fi/treenit/

TERVETULOA MUKAAN 🤩🙌

- Liikunnan iloa ja hyvää oloa -

Liiku, Leiki ja Loista
Ogelis Studio
Siltavoudintie 9

19/02/2026

Mitä mieltä? Onko se oikeeta liikuntaa, jos heittäytyy hankeen makaamaan kesken kävelyn?

Sain muutamia vuosia sitten pysäyttävän kysymyksen.
”Onko se oikeeta liikuntaa, jos pysähdyn kesken lenkin ihastelemaan maisemia ja otan valokuvia?”

Kysymys pysäytti. Vastasin kysymyksellä: ”tykkäätkö siitä?”. Ilme kertoi jo kaiken oleellisen ❤️🙏

Jäin pohtimaan, miten tiukassa istuu käsitykset siitä, minkälainen liikunta on oikeaa ja mikä väärää. Onneksi kysyjä kysyi. Haastoi ajatuksiaan.

M***a siis tämä ongelma.. mikä on oikein ja mikä väärin. Saatetaan jättää tekemättä itselle tärkeitä asioita, jos pidämme niitä väärinä. Liikuntaan liittyy paljon uskomuksia ja ajatuksia, jotka arvottaa suorituskeskeisyyttä ja tehokkuutta. Niillekin on paikkansa. M***a.. haluun kyseenalaistaa tätä..

Liikunnan tarkoitus on tuottaa hyvää oloa ja pitää kehosta huolta.. on surullista, miten arvotamme enemmän tehokuutta ja suorittamista kuin iloa, fiilistelyä, pysähtymistä.

Hyvä liike / treeni skaalautuu. Se joustaa. On ok puskea, suorittaa ja tykittää - haastaa kehoa. Yhtä lailla on ok pysähtyä, keventää tai heittäytyä lumihankeen.

Rentous ja joustavuus yhdistettynä määrätietoisuuteen ois ehkä kombona toimivin. Sekin on surullista, jos joutuu todeta, ettei treeniä ole tehty, jos dataa siitä ei ole muistanut tallettaa kelloon 😮‍💨

Haluisin räjäyttää käsitteet liikunnasta ja lisätä puhetta siitä, miten monin tavoin voi tehdä hyvin. Uskallan väittää, että jos puhe siitä, mikä kaikki on arvostettavaa lisääntyisi, lisääntyisi myös liike.

Ajatuksia?
Johanna

12/02/2026

UUSI SUPERSANKARIKURSSI 4-6v. LA 🥳
Tuu mukaan tai maksutta testaamaan. Vauhtia, iloa, monipuolista liikettä ja ennen kaikkea Sankaritaitoja: sen tunnistamista, missä kaikessa lapsi on vahva, taitava ja osaava!

Supersankarikurssi on saanut vuosien saatossa loistavaa palautetta lasta voimauttavasta kohtaamisesta - liikuntataitojen oppimisen ohella pääsee vahvistamaan itsetuntoa ja luottamusta omiin taitoihin 🤩🔥

Treenit lauantaisin klo 11.50-12.35
Ogelin Studiolla
Coachina ihana Tuija

Miksi mukaan?

💫 lapsilähtöinen oppimisympäristö
💫 paineettomuus ja oppimisen ilo
💫 omien vahvuuksien tunnistaminen
💫 perusliikuntataitojen vahvistaminen

Mukaan pääset täältä: https://liikuleikiloista.fi/treenit/ tai varaa maksuton tutustuminen: johanna@liikuleikiloista.fi

✨TERVETULOA ✨

Liiku, Leiki ja Loista
Ogelin Studio
Siltavoudintie 9

09/02/2026

Ei paineita, ei pakkoa edetä tai karsia jonnekin. Meillä saa liikkua ja harrastaa puhtaasti harrastamisen ja liikkumisen ilosta 🤟🔥❤️

Tutkimusten mukaan moni lapsi lopettaa harrastamisen teini-iässä tai sen kynnyksellä. Syitä on mm. kilpailullinen paine ja vaatimustason noston myötä nouseva kiinnostuksen ja motivaation puute.

En itse pidä sanasta ”vaan” harrastamisen yhteydessä, koska ajattelen, että on tosi upeaa, jos tekee jotain mikä on itselle mielekästä puhtaasta ilosta ja onnistumisen kokemuksesta. Toivoisin, että liikuntaskene kehittyisi ja jatkossa puhuisimme enemmän siitä, miten upeaa on liikkua ja harrastaa monella tavalla 🔥

Ymmärrän ja olen elänyt ja elän kilpa- ja huippu-urheilun hohtoa. Sekin maailmaa on upea, m***a yhtä lailla huutaa kipeästi vierelleen inhimillisyyttä ja joustavuutta osana huippusuorituksen tukemista. Asiat ei ole joko tai vaan sekä että.

Ollaan ylpeitä siitä, miten monella tavoin voi harrastaa, kilpailla ja liikkua hyvin. Ja puhutaan jooko lisää siitä, miten upeaa on harrastaa ❤️💯

Johanna

05/02/2026

YAY - JUHLAFIILISTELYITÄ OGELIN STUDIOLLA 🥳

Tänä vuonna on pidetty jo monet synttärit studiolla ja palaute asiakkailta on ollut valloittavan ihanaa! Lapset viihtyy ja vanhemmille konsepti on helppo. BEST 💫

Synttäreitä voi juhlia studiollamme viikonloppuisin. Ohjelma räätälöidään aina sankarin toiveiden mukaan!

Tervetuloa juhlimaan studiolle 🤩

- Liiku, Leiki & Loista -

02/02/2026

Flikkikurssi jatkuu taas tänään ihanan Allin johdolla 🔥🤌

Pienessä ryhmässä päästään vahvistamaan flikkitaidon eri osa-alueita (mm. voima, tekniikka) yksilöllisesti. Suoritusvarmuus kasvaa, kun tunnistaa ja tietää, mihin kannattaa NYT kiinnittää huomio ja miten taitoa on viisasta edistää.

Monesti akrobatiassa edetään liian vauhdilla, kun on valtava halu oppia uusi taito, mikä on ymmärrettävää. Tällöin kuitenkin oleelliset perustaidot voi jäädä vajaiksi, mikä voi myöhemmin vaikuttaa suoritusvarmuuteen.

Coachimme on valloittavan ihana, empaattinen, määrätietoinen ja osaava. Alli on pian valmistuva fysioterapeutti ja tosi kokenut cheerurheilija sekä valmentaja. Studiolla hän ohjaa flikkikurssin lisäksi Skidiakroa ja Perhe Crosstraining tunteja 💫

Allin tunneilla pääsee oppimaan paljon uutta, yksilöllisesti. Ja tietty, kuten studion meininkeihin kuuluu.. kaikkein tärkeintä on, että treeneissä on monipuolinen meno ja hauskaa 🤩🥳

Osoite

Siltavoudintie 9
Helsinki
00640

Puhelin

+358405652239

Nettisivu

http://www.liikuleikiloista.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Liiku, Leiki ja Loista :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Liiku, Leiki ja Loista :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto