Huipputerveys

21/05/2026

21/04/2026

Kesäksi kuntoon vai pysyvää painonhallintaa?
Tunnistatko itsesi näistä?
- Päätät laihtua kesään mennessä, m***a hyvä yritys vesittyy?
-ALOITAT maanantaina m***a lopetat jo parin päivän sisään?
- Aamupala ja lounaskin menee hyvin, m***a iltaa kohti alkaa jääkaapin ovi aukeamaan.
-Et pysty kävelemään karkkihyllyn ohi ostamatta. Makeisia on saatava! Tai vähintään jäätelöä.
- TIEDÄN KYLLÄ mitä pitäisi tehdä, m***a en vain pysty!

Syitä ja selityksiä:
HORMONIT ja vaihdevuodet lihottaa.
-KILPIRAUHASEN vajaatoiminta nostaa painoa.
- SYÖT LIIAN VÄHÄN.
- Mitä tahansa syönkin- paino vain nousee!

Tiedätkö ettet ole yksin näiden haasteiden kanssa. Minäkin mietin samoja juttuja, vaikka tiedän miten syödä.

Kysehän ei ole yhdestä asiasta.Ei mistään "syö proteiinia" tai aloita keto -ruokavalio VAAN paljon isommasta asiasta. SIITÄ MITEN SINUN KEHOSI TOIMII!!!!

Juuri niin,- Painoa alkaa kertymään kun kehosi ei voi hyvin! Ja siksi asioita pitää laittaa kuntoon asia kerrallaan!

1. Ruuansulatus kuntoon.
2. Ravinto imeytyy soluun.
3. HIIVAN HÄÄTÖ ja bakteerikanta kuntoon!
4. OIKEA sinulle sopiva ravinto!
5. MAKSAn myrkynpoisto- aineenvaihdunta kuntoon.
6. Hormonaalinen tasapaino luonnollisesti.

Olen tehnyt pitkään yksityisvastaaottoja ja auttanut satoja asiakkaita terveyshaasteiden kanssa. Ihan aina nämä samat asiat toistuu. Olipa kyseessä sitten ylipaino, makeanhimo, vatsavaivat tai muut terveyshaasteet. KUN LAITAT RUOKAVALION KUNTOON SAAT PYSYVIÄ TULOKSIA!

Ja siinä pystyn auttamaan sinua! Saat loppuelämän terveellisen ruokavalion ja terveyshaasteesi hallintaan LUONNOLLISESTI!

Tiedän myös, että kaikilla ei ole mahdollisuutta lähteä yksityisvastaanotolle. Siksi olen tehnyt nyt edullisemman RYHMÄVALMENNUKSEN, jossa saat samat asiat halvemmalla ja vielä lisäksi ryhmän tuen.

HAEN NYT EDULLISEEN PILOTTIRYHMÄÄN asiakkaita, jotka haluavat oikeasti KUNNOLLISEN ELÄMÄNMUUTOKSEN!

Tavataan siis kerran viikossa etänä zoomissa ryhmänä. Jokaisella viikolla on oma aihe tunnin ajan ja sitten on 30 min aikaa keskustelulle.

Ravinto-ja terveysremontti 6 viikon kurssin aikana saat:

• Ravintoneuvoja Pia Tuhkasen
• live- webinaarit 6 kertaa etänä zoomilla , 1h aihe kerrallaan + 1/2h keskustelua. (saat ohjeet miten liityt webinaariin)
• Suljettu facebook ryhmä, jossa voi vaihtaa ajatuksia.
• Saat tietoa tärkeimmistä ravintolisistä ja alennuskoodeja ravintolien toimittajilta. (ei ole pakko käyttää, tämä vain ETU sinulle)
• Saat kysyä sinua askarruttavista asioista ryhmässä.
• SAAT OIKEAT TYÖKALUT ruokavalioon ja terveyden edistämiseen luonnollisin keinoin.
Ensimmäisellä viikolla aloitamme EROON MAKEANHIMOSTA! Sokeri onkin kaikkien tulehdussairauksien tautalla joten teet SUUREN terveysteon itsellesi, kun lopetat turhan sokerin. Opetan terveellisen ravintotiheän ruokavalion ja ennaltaehkäisemään perimäsi sairauksia.

Tässä edullisessa PILOTTI paketissa minun ideani on se, että saan sitten käyttää sinun arvostelujasi markkinoinnissa Olen nimittäin 100% varma, että tulet olemaan tyytyväinen.

Hinta 6 viikon kurssille on 297,- joka maksaa SIIS vain 49.50/ kerta! ( Normaalisti tunnin vastaanottoaika 169,-) ELI SAAT -71% alennuksen!

Otan pilottiryhmään( 4.5-8.6) vain 20 asiakasta, joten ilmoitathan HETI, sillä paikat menee!

terkuin, Pia Tuhkanen
Ravintoneuvoja-Lähihoitaja-Fytonomi
sähköposti: ravintoremontti@gmail.com

11/04/2026

ASIAKASPALAUTE 🩷

kiitos paljon Sinulle avusta. On ihana, kun kivut ovat hävinneet ja ei ole jatkuvaa ripulia.
Vielä, kun saan vatsan tasapainoon ja pahat ilmavaivat helpottamaan niin olen tyytyväinen.

Ymmärrän, että asiat tapahtuvat pala kerrallaan ja pikku hiljaa. Nyt pitäisi kuitenkin olla sellainen ruokavalio, joka sopii minulle.

Uskon, että tulen huomaamaan monia muutoksia vielä, kun vatsa alkaa tasapainottumaan.
Suolisto vaikuttaa kuitenkin niin moneen asiaan.

Iso kiitos Sinulle vielä, olet ollut minulle iso apu ja olen ensimmäistä kertaa elämässä saanut apua vatsani kanssa. 10 vuotta tuskaillut vatsan kanssa ja ikinä ei mitään ole löytynyt.

Sinun palveluiden kautta löytyi vaikka ja mitä syitä suoliston oireiden syyksi ja pääsin niitä avullasi hoitamaan kuntoon.

Odottavaisin fiiliksin jään noudattamaan antamiasi ohjeita, koska olen varma, että ne helpottavat vielä lisää oloa ja tunnen varmasti olevani elinvoimaisempi kun kuukausia kuluu. Kiitollinen avusta.

- Eveliina-

09/04/2026

ÄRTYNEEN SUOLEN OIREYHTYMÄ HÄVISI
2 KUUKAUDESSA 💚

Asiakkaani on kärsinyt 10 vuotta suolistovaivoista. ( ripulia 5 kertaa päivässä! Vatsakipua, turvotusta, ilmavaivoja) ja söi terveellisesti !! Tutkittu ylä,- ja alakautta. Mitään ei löytynyt. Toiminnallinen IBS diagnoosi. Ei voida tehdä mitään 😳

Asiakas tuli vastaanotolleni ilmaiseen 30 min keskusteluun helmikuun alussa.
Päätettiin ottaa GI- map testi ripulista huolimatta.

-> löytyi helico bakteeri-
-> Asiakas sai lääkityksen ja rauhoitusruokavalion.

Asiakkaan oireet kuitenkin jatkuivat eikä ripuli rauhoittunut.

-> päätettiin ottaa ruoka-aine yliherkkyystesti.

->Testistä löytyi vastauksia ja tarkennettiin rauhoitusruokavalio.

Tänään 9.4 asiakas kävi etävastaanotolla
- ripuli poissa
-vatsakivut poissa.
- ei turvotusta
- ilmavaivoja oli vielä.
-> asiakas sai jatko hoito-ohjeet ja suoliston kunnostus ohjeet.

Kuvittele- siis 2 vastaanottoa sekä labrat.
2 kk aikana vaivat hävisivät joista hän kärsi
10 vuotta!!!!

Varaa ihmeessä aika etävastaanotolleni jos kärsit vatsavaivoista. Voidaan aloittaa ILMAISELLA ALKUKARTOITUKSELLA.

Lue lisää kotisivuiltani
https://ravintoremontti.fi/suolisto/

Terkuin Pia Tuhkanen
Ravintoneuvoja- lähihoitaja- fytonomi

Takuuvarmoja tuloksia terveytesi edistämiseen luonnonmukaisin keinoin.

31/03/2026

Heippa,

Nyt minulla olisi hyviä uutisia sinulle tai vaikkapa läheisellesi- isälle,- äidille, mummille, kummille tai itsellesi ❤

Olen tehnyt uuden kurssin nimeltä TERVE IKÄÄNTYMINEN!
Haen PILOTTIRYHMÄÄN nyt ensimmäisiä asiakkaita!

Terve ikääntyminen kurssi onnistuu nyt vaikka kotisohvaltasi. Klikkaat vain tietokoneeltasi sähköpostista linkin auki ja pääset kerran viikossa tapaamiseemme.

Järjestän nyt edullisen PILOTTI kurssin 15.4-27.5.2026. Tavataan siis kerran viikossa etänä zoomissa ryhmänä. Jokaisella viikolla on oma aihe, jonka kerron ja pohjustan sinulle tunnin ajan ja sitten on 30 min aikaa keskustelulle.

Terve ikääntyminen 6 viikon kurssin aikana saat:

• Ravintoneuvoja Pia Tuhkasen live- webinaarit etänä zoomilla , 1h aiheen alustus- 1/2h keskustelua. (saat ohjeet miten liityt webinaariin)
• Suljettu facebook ryhmä, jossa voi vaihtaa ajatuksia.
• Saat tietoa ruokavaliosta, joka tukee terveyttäsi ja vireyttäsi loppuelämän.
• Saat terveellisiä ruokaohjeita.

• Saat tietoa maksan hoidosta; detoksifikaatiosta., pätkäpaastosta, terveellisestä painonhallinnasta.
• Saat tietoa tärkeimmistä laboratoriotesteistä sekä funktionaalisista testeistä mm. geenitestistä, jolla ennaltaehkäiset perinnöllisiä sairauksia.
• Saat tietoa terveyden luonnonmukaisesta hoidosta ja sairauksien ennaltaehkäisystä.
Saat tietoa tärkeimmistä ravintolisistä ja alennuskoodeja ravintolien toimittajilta.
• Saat kysyä sinua askarruttavista asioista ryhmässä.

• ENNALTAEHKÄISET SAIRAUKSIA JA LISÄÄT TERVEITÄ ELINVUOSIA!
Älä huoli- teen sen sinulle helpoksi. Etenet askel kerrallaan.

Hinta 6 viikon kurssille on 297,- jonka saat maksaa halutessasi 3 osassa. 99,- / lasku.
Otan pilottiryhmään vain 20 asiakasta, joten ilmoitathan asap. jos haluat paikan.
-> Laita minulle sähköpostia: ravintoremontti@gmail.com

terkuin, Pia Tuhkanen
Ravintoneuvoja-Lähihoitaja-Fytonomi

25/03/2026

Apua suolistovaivoihin 💚

Olen pitkään työskennellyt suolistovaivojen parissa ja auttanut asiakkaita pääsemään eroon ikävistä oireista kuten

🌱ripulista
🌱 ummetuksesta,
🌱vatsan turvotuksesta.
🌱vatsakivuista
🌱 närästyksestä
🌱 iho-oireista

Näihin liittyy usein väsymystä, mielialan muutoksia, masennusta, sosiaalista eristäytymistä, stressiä ja lukuisia muita vaivoja.

Vastaanotollani käyn läpi juurisyyt ja saat sitten oireisiin sopivan rauhoitus ruokavalion.

Kauttani saa myös GI- map suolistotestejä ja ruoka-aine yliherkkyystestejä joiden avulla laadin hoito-ohjelman. Testit eivät tietenkään ole pakollisia m***a vaikeissa tapauksissa suosittelen niitä lämpimästi.

Voit aloittaa vaikkapa 30 min ilmaisella keskustelulla tai varata suoraan ajan etävastaanotolleni.

Teen myös lääkäri yhteistyötä tarpeen mukaan.

Autan sinua mielelläni.

Ajanvaraus www.vello.fi/ravintoremontti-

Lämmöllä

Pia Tuhkanen
Ravintoneuvoja- lähihoitaja
Huipputerveys

12/03/2026

Asiakaspalaute 6 vuotta sitten. Näin ihan oikeasti asiakkaat saavat apua.
Aloitin Oloni klinikalla ja kävin tekemässä vastaanottoja Turussa ja Helsingissä.

Myöhemmin jatkoin vastaanottoja Keravalla lääkäripalvelu Anneli Patjan tiloissa.

Tällä hetkellä teen vastaanottoja etänä.

💚 Voit aloittaa ilmaisella alkukartoituksella jossa katson sinun oireet sekä keskustellaan tavoitteistasi.

💚 Ajanvaraus https://www.vello.fi/ravintoremontti-

Terkuin Pia Tuhkanen
Ravintoneuvoja- fytonomi- lähihoitaja

06/03/2026

Suolistosta lähtee ihan kaikki. Siksi on tärkeää reagoida oireisiin heti, muuten oireet vain pahenee.
Hoidan työkseni suolistovaivoja. Jos tarvitset apua, varaa ilmainen alkukartoitus
https://www.vello.fi/ravintoremontti-

Terkuin Pia Tuhkanen
Ravintoneuvoja- lähihoitaja-fytonomi

Allergiat ovat yleistyneet niin nopeasti, ettei perimä ehdi selittää ilmiötä. Vielä 1960-luvulla heinänuha oli harvinaisuus, m***a nyt suuri osa lapsista ja aikuisista reagoi siitepölyyn, ruokiin tai eläimiin. Siksi katse on kääntynyt ympäristöön ja elämäntapaan – ja erityisesti su...

16/02/2026

Tarpeellinen muistutus:
♥️♥️Jos saat sydänkohtauksen ollessasi yksin. ♥️♥️ Mitä voit tehdä?
Harvinaisen hyvä julkaisu, jota ei voi jakaa liikaa:
Pidä kahden minuutin tauko ja lue tämä:
1. Sanotaan, että kello on 17.25 ja lähdet kotiin epätavallisen raskaan työpäivän jälkeen.
2. Olet väsynyt.
Yhtäkkiä rinnassa alkaa tuntua kipua, joka säteilee käsivarteen ja leukaperiin, kuin "veitsi rintaan ja sydämeen".
Olet vain muutaman kilometrin päässä lähimmästä sairaalasta tai kodistasi.
3. Valitettavasti et tiedä onko aikaa.
4. Ehkä olet saanut elvytyskoulutuksen, m***a kurssin suorittanut kouluttaja ei kertonut, miten elvytät itsesi.
5. Miten siis sydänkohtauksesta selviää yksin, koska moni on yksin ja ilman apua sydänkohtauksen saadessaan. Ihmisellä, joka alkaa tuntea olonsa heikkoksi ja jonka sydän lyö nopeasti, on vain noin 10 sekuntia, ennen kuin hän menettää tajuntansa.
6. M***a voit auttaa itseäsi YSKIMÄLLÄ erittäin voimakkaasti ja toistuvasti! Hengitä syvään ennen jokaista yskäisyä. Henkäisyn pitäisi olla syvää ja pitkäkestoista, kuin yskisi "sydämensä pohjasta".
Hengittämistä ja yskimistä tulee jatkaa taukoamatta, kunnes pääset sairaalaan tai kunnes sydän alkaa taas lyömään normaalisti.
7. Syvähengitys antaa happea keuhkoille ja yskimisen liikkeet vahvistavat sydäntä ja verenkiertoa. Sydämeen kohdistuva paine auttaa myös palauttamaan normaalin sydämen sykkeen.
Näin uhkaavan sydänpysähdyksen uhrit pääsevät sairaalaan asianmukaiseen hoitoon.
8. Sanotaan, että tämä aihe kiinnostaa monia muitakin. Voit pelastaa oman henkesi!!!
9. Kardiologit sanovat, että jos joku joka saa tämän viestin lähettää sen kymmenelle ihmiselle, voimme odottaa pelastavamme ainakin yhden hengen.
Kymmenien vitsien jakamisen sijaan pelasta henkiä kopioimalla tämä viesti.
❤️
KOPIOI (pidä sormea tekstin päällä ja valitse kopioi, mene omalle sivullesi minne normaalisti kirjoitat, laita sormesi uudelleen ja valitse liitä)

13/02/2026

Haluatko tietää mitkä ovat suurimmat terveyshaasteesi?
-> TEE ILMAINEN TERVEYSTESTI KOTISIVUILLANI!

https://ravintoremontti.fi/tee-terveystesti/

Oirekartoituksen avulla voit arvioida terveyttäsi ja ryhtyä toimenpiteisiin.

Terveystestin tehtyäsi voit varata minulle 30 min ilmaisen alkukartoituksen ja pääset keskustelemaan kanssani terveyshaasteistasi ja miten voin auttaa niissä sinua.

terkuin,

Pia Tuhkanen
FLT-Ravintovalmentaja-Lähihoitaja-Fytonomi
Ajanvaraus: https://www.vello.fi/ravintoremontti-

12/02/2026

UMMETUS
Jokainen joka on kokenut ummetuksen, tietää miten kurja vaiva se on. Vatsaa sattuu, on paha olo, päänsärkyä ja huonovointisuutta.
Ummetus ei ole VAIN ummetus, se pitää hoitaa!

MIETI, mitä kaikkea ummetus voi aiheuttaa?
- Divertikkeleitä
- Suoloston bakteerikannan heikkenemistä.
JÄTE SEISOO SUOLISTOSSA!
- Vaikuttaa aivoihin.
-Rasittaa maksaa!
- peräpukamia.

Pitkään jatkunut ummetus aiheuttaa lisää vaivoja.
-> ärtyneen suolen oireyhtymää
-> siboa
-> ruoka-aina yliherkkyyksiä
-> vuotavaa suolta
-> väsymystä
-> ihottumia, allergioita.
-> vastustuskyky alenee.
-> hiustenlähtöä
-> iho-ongelmia.
-> mieliala ongelmia.

Ei ole pikkujuttu ei. 😳

➡️Pika-apua saat magnesium oksidista, m***a se ei korjaa juurisyytä!
➡️ taustalla olevat syyt pitää etsiä ja korjata!
➡️ ruuansulatus ja mikrobikanta on korjattava.
➡️ruokavalio on laitettava kuntoon!
➡️ ravintolisät avuksi.

Autan sinua mielelläni!

Pia Tuhkanen
FLT- Ravintovalmentaja- lähihoitaja- fytonomi

Oletko väsynyt jatkuviin vatsavaivoihin?Turvotus, kipu, ripuli, ummetus tai outo väsymys voivat olla merkki siitä, että suolistosi ei voi hyvin.Kun ravinto ei pilkkoudu ja imeydy kunnolla,kehosi jää ilman energiaa ja ravinteita.Se näkyy arjessa uupumuksena,iho-oireina, hormonaalisena epätasa...