Huipputerveys

11/04/2026

ASIAKASPALAUTE 🩷

kiitos paljon Sinulle avusta. On ihana, kun kivut ovat hävinneet ja ei ole jatkuvaa ripulia.
Vielä, kun saan vatsan tasapainoon ja pahat ilmavaivat helpottamaan niin olen tyytyväinen.

Ymmärrän, että asiat tapahtuvat pala kerrallaan ja pikku hiljaa. Nyt pitäisi kuitenkin olla sellainen ruokavalio, joka sopii minulle.

Uskon, että tulen huomaamaan monia muutoksia vielä, kun vatsa alkaa tasapainottumaan.
Suolisto vaikuttaa kuitenkin niin moneen asiaan.

Iso kiitos Sinulle vielä, olet ollut minulle iso apu ja olen ensimmäistä kertaa elämässä saanut apua vatsani kanssa. 10 vuotta tuskaillut vatsan kanssa ja ikinä ei mitään ole löytynyt.

Sinun palveluiden kautta löytyi vaikka ja mitä syitä suoliston oireiden syyksi ja pääsin niitä avullasi hoitamaan kuntoon.

Odottavaisin fiiliksin jään noudattamaan antamiasi ohjeita, koska olen varma, että ne helpottavat vielä lisää oloa ja tunnen varmasti olevani elinvoimaisempi kun kuukausia kuluu. Kiitollinen avusta.

- Eveliina-

09/04/2026

ÄRTYNEEN SUOLEN OIREYHTYMÄ HÄVISI
2 KUUKAUDESSA 💚

Asiakkaani on kärsinyt 10 vuotta suolistovaivoista. ( ripulia 5 kertaa päivässä! Vatsakipua, turvotusta, ilmavaivoja) ja söi terveellisesti !! Tutkittu ylä,- ja alakautta. Mitään ei löytynyt. Toiminnallinen IBS diagnoosi. Ei voida tehdä mitään 😳

Asiakas tuli vastaanotolleni ilmaiseen 30 min keskusteluun helmikuun alussa.
Päätettiin ottaa GI- map testi ripulista huolimatta.

-> löytyi helico bakteeri-
-> Asiakas sai lääkityksen ja rauhoitusruokavalion.

Asiakkaan oireet kuitenkin jatkuivat eikä ripuli rauhoittunut.

-> päätettiin ottaa ruoka-aine yliherkkyystesti.

->Testistä löytyi vastauksia ja tarkennettiin rauhoitusruokavalio.

Tänään 9.4 asiakas kävi etävastaanotolla
- ripuli poissa
-vatsakivut poissa.
- ei turvotusta
- ilmavaivoja oli vielä.
-> asiakas sai jatko hoito-ohjeet ja suoliston kunnostus ohjeet.

Kuvittele- siis 2 vastaanottoa sekä labrat.
2 kk aikana vaivat hävisivät joista hän kärsi
10 vuotta!!!!

Varaa ihmeessä aika etävastaanotolleni jos kärsit vatsavaivoista. Voidaan aloittaa ILMAISELLA ALKUKARTOITUKSELLA.

Lue lisää kotisivuiltani
https://ravintoremontti.fi/suolisto/

Terkuin Pia Tuhkanen
Ravintoneuvoja- lähihoitaja- fytonomi

Takuuvarmoja tuloksia terveytesi edistämiseen luonnonmukaisin keinoin.

31/03/2026

Heippa,

Nyt minulla olisi hyviä uutisia sinulle tai vaikkapa läheisellesi- isälle,- äidille, mummille, kummille tai itsellesi ❤

Olen tehnyt uuden kurssin nimeltä TERVE IKÄÄNTYMINEN!
Haen PILOTTIRYHMÄÄN nyt ensimmäisiä asiakkaita!

Terve ikääntyminen kurssi onnistuu nyt vaikka kotisohvaltasi. Klikkaat vain tietokoneeltasi sähköpostista linkin auki ja pääset kerran viikossa tapaamiseemme.

Järjestän nyt edullisen PILOTTI kurssin 15.4-27.5.2026. Tavataan siis kerran viikossa etänä zoomissa ryhmänä. Jokaisella viikolla on oma aihe, jonka kerron ja pohjustan sinulle tunnin ajan ja sitten on 30 min aikaa keskustelulle.

Terve ikääntyminen 6 viikon kurssin aikana saat:

• Ravintoneuvoja Pia Tuhkasen live- webinaarit etänä zoomilla , 1h aiheen alustus- 1/2h keskustelua. (saat ohjeet miten liityt webinaariin)
• Suljettu facebook ryhmä, jossa voi vaihtaa ajatuksia.
• Saat tietoa ruokavaliosta, joka tukee terveyttäsi ja vireyttäsi loppuelämän.
• Saat terveellisiä ruokaohjeita.

• Saat tietoa maksan hoidosta; detoksifikaatiosta., pätkäpaastosta, terveellisestä painonhallinnasta.
• Saat tietoa tärkeimmistä laboratoriotesteistä sekä funktionaalisista testeistä mm. geenitestistä, jolla ennaltaehkäiset perinnöllisiä sairauksia.
• Saat tietoa terveyden luonnonmukaisesta hoidosta ja sairauksien ennaltaehkäisystä.
Saat tietoa tärkeimmistä ravintolisistä ja alennuskoodeja ravintolien toimittajilta.
• Saat kysyä sinua askarruttavista asioista ryhmässä.

• ENNALTAEHKÄISET SAIRAUKSIA JA LISÄÄT TERVEITÄ ELINVUOSIA!
Älä huoli- teen sen sinulle helpoksi. Etenet askel kerrallaan.

Hinta 6 viikon kurssille on 297,- jonka saat maksaa halutessasi 3 osassa. 99,- / lasku.
Otan pilottiryhmään vain 20 asiakasta, joten ilmoitathan asap. jos haluat paikan.
-> Laita minulle sähköpostia: ravintoremontti@gmail.com

terkuin, Pia Tuhkanen
Ravintoneuvoja-Lähihoitaja-Fytonomi

25/03/2026

Apua suolistovaivoihin 💚

Olen pitkään työskennellyt suolistovaivojen parissa ja auttanut asiakkaita pääsemään eroon ikävistä oireista kuten

🌱ripulista
🌱 ummetuksesta,
🌱vatsan turvotuksesta.
🌱vatsakivuista
🌱 närästyksestä
🌱 iho-oireista

Näihin liittyy usein väsymystä, mielialan muutoksia, masennusta, sosiaalista eristäytymistä, stressiä ja lukuisia muita vaivoja.

Vastaanotollani käyn läpi juurisyyt ja saat sitten oireisiin sopivan rauhoitus ruokavalion.

Kauttani saa myös GI- map suolistotestejä ja ruoka-aine yliherkkyystestejä joiden avulla laadin hoito-ohjelman. Testit eivät tietenkään ole pakollisia m***a vaikeissa tapauksissa suosittelen niitä lämpimästi.

Voit aloittaa vaikkapa 30 min ilmaisella keskustelulla tai varata suoraan ajan etävastaanotolleni.

Teen myös lääkäri yhteistyötä tarpeen mukaan.

Autan sinua mielelläni.

Ajanvaraus www.vello.fi/ravintoremontti-

Lämmöllä

Pia Tuhkanen
Ravintoneuvoja- lähihoitaja
Huipputerveys

12/03/2026

Asiakaspalaute 6 vuotta sitten. Näin ihan oikeasti asiakkaat saavat apua.
Aloitin Oloni klinikalla ja kävin tekemässä vastaanottoja Turussa ja Helsingissä.

Myöhemmin jatkoin vastaanottoja Keravalla lääkäripalvelu Anneli Patjan tiloissa.

Tällä hetkellä teen vastaanottoja etänä.

💚 Voit aloittaa ilmaisella alkukartoituksella jossa katson sinun oireet sekä keskustellaan tavoitteistasi.

💚 Ajanvaraus https://www.vello.fi/ravintoremontti-

Terkuin Pia Tuhkanen
Ravintoneuvoja- fytonomi- lähihoitaja

06/03/2026

Suolistosta lähtee ihan kaikki. Siksi on tärkeää reagoida oireisiin heti, muuten oireet vain pahenee.
Hoidan työkseni suolistovaivoja. Jos tarvitset apua, varaa ilmainen alkukartoitus
https://www.vello.fi/ravintoremontti-

Terkuin Pia Tuhkanen
Ravintoneuvoja- lähihoitaja-fytonomi

Allergiat ovat yleistyneet niin nopeasti, ettei perimä ehdi selittää ilmiötä. Vielä 1960-luvulla heinänuha oli harvinaisuus, m***a nyt suuri osa lapsista ja aikuisista reagoi siitepölyyn, ruokiin tai eläimiin. Siksi katse on kääntynyt ympäristöön ja elämäntapaan – ja erityisesti su...

16/02/2026

Tarpeellinen muistutus:
♥️♥️Jos saat sydänkohtauksen ollessasi yksin. ♥️♥️ Mitä voit tehdä?
Harvinaisen hyvä julkaisu, jota ei voi jakaa liikaa:
Pidä kahden minuutin tauko ja lue tämä:
1. Sanotaan, että kello on 17.25 ja lähdet kotiin epätavallisen raskaan työpäivän jälkeen.
2. Olet väsynyt.
Yhtäkkiä rinnassa alkaa tuntua kipua, joka säteilee käsivarteen ja leukaperiin, kuin "veitsi rintaan ja sydämeen".
Olet vain muutaman kilometrin päässä lähimmästä sairaalasta tai kodistasi.
3. Valitettavasti et tiedä onko aikaa.
4. Ehkä olet saanut elvytyskoulutuksen, m***a kurssin suorittanut kouluttaja ei kertonut, miten elvytät itsesi.
5. Miten siis sydänkohtauksesta selviää yksin, koska moni on yksin ja ilman apua sydänkohtauksen saadessaan. Ihmisellä, joka alkaa tuntea olonsa heikkoksi ja jonka sydän lyö nopeasti, on vain noin 10 sekuntia, ennen kuin hän menettää tajuntansa.
6. M***a voit auttaa itseäsi YSKIMÄLLÄ erittäin voimakkaasti ja toistuvasti! Hengitä syvään ennen jokaista yskäisyä. Henkäisyn pitäisi olla syvää ja pitkäkestoista, kuin yskisi "sydämensä pohjasta".
Hengittämistä ja yskimistä tulee jatkaa taukoamatta, kunnes pääset sairaalaan tai kunnes sydän alkaa taas lyömään normaalisti.
7. Syvähengitys antaa happea keuhkoille ja yskimisen liikkeet vahvistavat sydäntä ja verenkiertoa. Sydämeen kohdistuva paine auttaa myös palauttamaan normaalin sydämen sykkeen.
Näin uhkaavan sydänpysähdyksen uhrit pääsevät sairaalaan asianmukaiseen hoitoon.
8. Sanotaan, että tämä aihe kiinnostaa monia muitakin. Voit pelastaa oman henkesi!!!
9. Kardiologit sanovat, että jos joku joka saa tämän viestin lähettää sen kymmenelle ihmiselle, voimme odottaa pelastavamme ainakin yhden hengen.
Kymmenien vitsien jakamisen sijaan pelasta henkiä kopioimalla tämä viesti.
❤️
KOPIOI (pidä sormea tekstin päällä ja valitse kopioi, mene omalle sivullesi minne normaalisti kirjoitat, laita sormesi uudelleen ja valitse liitä)

13/02/2026

Haluatko tietää mitkä ovat suurimmat terveyshaasteesi?
-> TEE ILMAINEN TERVEYSTESTI KOTISIVUILLANI!

https://ravintoremontti.fi/tee-terveystesti/

Oirekartoituksen avulla voit arvioida terveyttäsi ja ryhtyä toimenpiteisiin.

Terveystestin tehtyäsi voit varata minulle 30 min ilmaisen alkukartoituksen ja pääset keskustelemaan kanssani terveyshaasteistasi ja miten voin auttaa niissä sinua.

terkuin,

Pia Tuhkanen
FLT-Ravintovalmentaja-Lähihoitaja-Fytonomi
Ajanvaraus: https://www.vello.fi/ravintoremontti-

12/02/2026

UMMETUS
Jokainen joka on kokenut ummetuksen, tietää miten kurja vaiva se on. Vatsaa sattuu, on paha olo, päänsärkyä ja huonovointisuutta.
Ummetus ei ole VAIN ummetus, se pitää hoitaa!

MIETI, mitä kaikkea ummetus voi aiheuttaa?
- Divertikkeleitä
- Suoloston bakteerikannan heikkenemistä.
JÄTE SEISOO SUOLISTOSSA!
- Vaikuttaa aivoihin.
-Rasittaa maksaa!
- peräpukamia.

Pitkään jatkunut ummetus aiheuttaa lisää vaivoja.
-> ärtyneen suolen oireyhtymää
-> siboa
-> ruoka-aina yliherkkyyksiä
-> vuotavaa suolta
-> väsymystä
-> ihottumia, allergioita.
-> vastustuskyky alenee.
-> hiustenlähtöä
-> iho-ongelmia.
-> mieliala ongelmia.

Ei ole pikkujuttu ei. 😳

➡️Pika-apua saat magnesium oksidista, m***a se ei korjaa juurisyytä!
➡️ taustalla olevat syyt pitää etsiä ja korjata!
➡️ ruuansulatus ja mikrobikanta on korjattava.
➡️ruokavalio on laitettava kuntoon!
➡️ ravintolisät avuksi.

Autan sinua mielelläni!

Pia Tuhkanen
FLT- Ravintovalmentaja- lähihoitaja- fytonomi

Oletko väsynyt jatkuviin vatsavaivoihin?Turvotus, kipu, ripuli, ummetus tai outo väsymys voivat olla merkki siitä, että suolistosi ei voi hyvin.Kun ravinto ei pilkkoudu ja imeydy kunnolla,kehosi jää ilman energiaa ja ravinteita.Se näkyy arjessa uupumuksena,iho-oireina, hormonaalisena epätasa...

11/02/2026

Haluan jakaa asiakkaani tarinan, josta olen super innoissani :-)

Erään asiakkaani tarina 3 kuukauden ravinto-,ja terveysremontista.
Asiakkaalla oli suolistovaivoja, vatsaa turvotti, oli ripulia, makeanhimoa, turvotusta, tunne ettei ruoka sula, ja hän oli todella väsynyt. Painoa oli myös kertynyt ja ERILAISIA LAHDUTUSYRITYKSIÄ oli takana jo monenlaisia.

Ensimmäisellä tapaamisella kävimme hänen terveyshaateet perinpohjin läpi ja nykyisen ruokavalion. Juteltiin millaisiin muutoksiin hän tähtäsi? Painon lasku oli tottakai tavoitteena sekä suolistovaivat kuntoon. Kävimme vastaanoton aikana läpi tärkeimmät muutokset suoliston rauhoittamiseen ja muutokset ruokavalioon.

Toisella tapaamisella eli KUUKAISI ALOITUKSESTA tulokset olivat jo huikeat:
- PAINO oli laskenut -5 kg
- RIPULI oli rauhoittunut
-MAEANHIMO oli hävinnyt.
-RUOKAVALIO oli ollut helppo toteuttaa.
-Hän oli oppinut tekemään uusia herkullisia ruokia.

Toisella tapaamisella lähdimme täydentämään ravintoaine vajeita ja jatkoimme terveyshasteiden selättämistä luonnonmukaisin keinoin. Suosittelin myös tiettyjä labroja terveyshaasteiden tutkimiseen.
JATKOIMME ruokavalion tarkentamista puhtaaksi ja ravintorikkaaksi ja asiakas sai kotitehtäväksi keskittyä rasvoihin. Ne ovat todella merkittävä asia kokonaisterveydelle ja myös hormonaaliseeen tasapainoon.

Kolmannella tapaamisella jatketaan sitten tutkimalla labrat,- ja rukataan ruokavalio sen mukaan. Esim. maksa-arvojen kohoaminen on TÄYSIN korjattavissa oleva haaste. EI-alkoholiperäistä rasvamaksaa voi hoitaa luontaisesti! TAI koholla olevia kolesteroli arvoja saadaan laskettua ruokavaliolla ja elämäntapamuutoksilla. Asiakas pääsi väsymyksestä,- on nyt pirteä ja elinvoimainen,- sain painoa alaspäin sivuvaikutuksena uusille elintavoilleen ja sai suoliston kuntoon!

KUN ALOITAT RAVINTO-, JA TERVEYSREMONTIN, NIIN TAVOITTEENA ON AINA SINUN TERVEYTESI KOHENTAMINEN LUONNONMUKAISIN KEINOIN! Sivuvaikutuksena sitten paino putoaa ja se on pysyvää! Opit sinulle tärkeimmät keinot terveytesi ylläpitämiseen!

Ensi viikolla teen vielä ilmaisia alkukartoituksia: Jutellan hetki ja katsotaan olisiko minusta sinulle apua. Lupaan, että saat enemmän kuin uskotkaan.

Lämmöllä, FLT- Ravintovalmentajasi Pia

sähköposti: ravintoremontti@gmail.com
Soita tai laita viestiä: +358 440 611 611

Aloita Ravinto‑ & Terveysremontti: Ratkaisu turvotukseen, väsymykseen ja veriarvoihin.

05/02/2026

23/12/2025

Joululahja itselle 💚

Joulukiireiden keskellä lämmin ajatus ystävälle, läheiselle tai ihan itsellesi.

Lahjakortti FLT-Ravintovalmentajalle auttaa lisäämään terveyttä. Ravinto-,ja terveyskartoitus voi olla hyvänä lähtölaukauksena muutokselle kohti parempaa terveyttä. Se on lahja, joka auttaa lisäämään terveitä elinvuosia 💚

FLT- Ravintovalmennuksesta saat apua sinulle sopivaan ruokavalioon ja luonnonmukaista apua terveytesi ylläpitämiseen.

Lahjakortti 29,00 tai 2 kpl 50,-
Ravinto,-ja Terveyskartoitus 30 min.
-Ravintovalmentajan etävastaanotto
- Msq-oirekyselyn mukaiset suositukset ruokavalioon ja ravintolisiin.

Lahjakortti Ravintovalmentajalle 169- Ravintovalmentajan 1 h etävastaanotto
- Laaja terveyden ja ruokavalion kartoitus
- Oireiden mukaiset suositukset sinulle sopivasta ruokavaliosta ja ravintolisistä.

Pia Tuhkanen
FLT-Ravintovalmentaja- lähihoitaja-fytonomi
ravintoremontti@gmail.com

Avanvaraus www.vello.fi/ ravintoremontti-