10/10/2025
Täytän tänään 40v. 🤩🥳 Sen kunniaksi verkkokaupassa kaikki -20% koodilla ALE10101985 12.10 asti!!
Syntymäpäivinä tulee usein pysähdyttyä ajattelemaan vuosia taaksepäin ja eteenpäin. Tänään kiitän siitä, missä olen juuri nyt 🥰
40-vuotiaana:
💪 Olen varmasti fyysisesti parhaimmassa kunnossa koskaan. Joskus juoksukunto on ollut parempi, nuorempana olin notkeampi ja olen ollut yli 10kiloa kevyempikin. M***a kokonaisuutta kun katsoo, olen tällä hetkellä äärimmäisen hyvässä kunnossa.
-> Juoksin juuri 5km puoleen tuntiin, ja olisin jaksanut juosta helposti vielä lisääkin.
-> Kuntosalilla nostan sellaisia massoja, etten heti keksi, miksi tarvitsisi nostaa yhtään enempää.
-> Olen monessa lajissa taidollisesti jopa tosi hyvä, en super, m***a hyvä. Kisaan golfissa ja tuolitanssissa, pärjään eri pallopeleissä ja hallitsen useimmat lajit, mitä kokeilen.
Erona nuorempaan minään, joka oli jossakin yksittäisessä jutussa parempi, on se, että nyt mua ei satu mihinkään. Harrastan sellaisia lajeja ja sillä tasolla, että ne pitävät mut toimintakykyisenä. Ja toivottavasti tosi pitkään.
🌿Mulla ei ole mitään perussairauksia, ja muutenkin sairastelen vähän.
-> Huolehdin riittävästä unesta, ~ 8h / yössä. Pyrin pitämään saman rytmin koko ajan.
-> Syön säännöllisesti 4-6krt / pvä. Pyrin tekemään mahdollisimman terveellisiä valintoja elämästä nauttimista unohtamatta.
-> Käytän nykyään hyvin vähän alkoholia. Se on suurin hyvinvointiin vaikuttava tekijä. Nukun paremmin, olen tyytyväisempi itseeni ja elämääni, pystyn treenata koko ajan, jaksan touhuta päivät ja viikot huomattavasti paremmilla tehoilla. Jopa ruokailut on paremmin balanssissa.
💚 Kuitenkin tärkeimpänä asiana oma mieli.
-> Teen asioita, mistä nautin ja toteutan asioita NYT, ei SITKU.
-> Mulla on ympärillä rakkaita ihmisiä, jotka tukee mua mun valinnoissa.
-> Pysähdyn päivittäin huokailemaan pienille arjen hyville asioille. Ihanille ihmisille, auringolle, kauniille asioille, hymyille, sille, että kaikki on HYVIN HYVIN.
Tämä ei tarkoita sitä, että elämässä ei olisi vastoinkäymisiä, ja ettenkö välillä murehtisi. Pyrin siihen, että en jää negatiivisiin asioihin kiinni.
Kiitos elämä 💚
#40
