02/03/2026
🗯️Ajatusvinoumat. Kun mikään ei muutu. 😔
Olet treenannut, syönyt suunnitelman mukaan, m***a peilikuva näyttää aina vaan samanlaiselta tai vaakalukema ei liiku. Päivät ja viikot kuluvat, ja mielessä pyörii ajatus: “Mikään ei toimi minulle, ei taaskaan, kuten ei koskaan ennenkään.”
Ehkä huomaat vertaavasi itseäsi myös muihin: naapuri onnistuu helpommin, ystävä pääsee tavoitteeseensa nopeammin, somessa kaikki näyttävät saavuttavan isoja muutoksia vaivatta. Pieni epäonnistuminen omassa suunnitelmassa, kuten yksi skipattu treeni tai suklaapala, tuntuu pilanneen kaiken.
Päivät täyttyvät ajatuksista, joissa korostuu vain se, mikä ei muutu. Hissin vaihtaminen portaisiin tai pieni kehonhuoltotuokio tuntuu merkityksettömältä, minkä voi yhtä hyvin jättää tekemättä, kun ei isommistakaan muutoksista tunnu olevan hyötyä. Kun odotat muutoksia yhden viikon sisään, on helppo tuntea turhautumista ja jopa ajatella “En ole tarpeeksi kurinalainen, mä en vaan pysty siihen mitä tää muutos multa vaatisi.”
📝M***a jos alat listaamaan pieniä asioita jotka olet muuttanut arjessa: valitsit portaat, söit lounaalla proteiinia, kävit treenillä vaikka väsymys painoi.. Juuri ne ovat niitä pieniä askelia, jotka yhdessä rakentavat pysyvän muutoksen. Kaikki suuret muutokset syntyvät pienistä valinnoista, päivä kerrallaan. Vähitellen. Kun luotat niiden voimaan ja keskityt kaikkiin onnistumiin, huomaat vähitellen että muutos alkaa myös näkymään, koska hyvät valinnat ovat tulleet jäädäkseen.
🚫Sen sijaan, jos keskityt alati siihen mikä ei ole muuttunut ja missä olet epäonnistunut, todennäköisesti lopetat huomaamattasi toteuttamasta myös niitä pieniä hyviä asioita.
🍀Hyvä ruokkii hyvää, ja tuo kehitystä ja tuloksia. Keskity siihen mitä terveyttä ja kehitystäsi edistävää voit lisätä arkeesi, sen sijaan että keskityt siihen mikä pitäisi lopettaa tai mihin et pysty.
- - - - - - - -
Mikäli kaipaat varmuutta tekemiseesi ja henkilökohtaista tukea epätoivon hetkiin, me autamme sinua niiden yli. Yhdessä mennään kohti tavoitettasi!
Tutustu valmennuspalveluihimme www.elixirphysique.fi
